去西藏旅游之前能锻炼吗

A. 去西藏旅游之前可以做什么运动锻炼身体

不需要做什么特别的运动，只要自己的身体没有比较严重的病，如：严重的感冒、高血压、心脏病等，都可以去，但刚进入西藏时，要记住不要喝酒、少抽烟、不做激烈的运动、多喝开水，或者吃点高原安、红景天（是一种抗缺氧的药），那边早晚温差特别大，注意根据气温增减衣服，注意保暖就行了。

B. 为什么去西藏前不能剧烈运动

进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。

在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

C. 去西藏，之前做些什么身体训练可以减轻高原反应

你好，其实说实在的，高原反应跟身体锻炼关系不大，很多身体很健壮的人有高反，身体一般的反倒没有，所以我建议你试试我给你的几点预防高原反应的建议，你参考一下，希望对你有帮助：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

D. 去西藏前要锻炼身体吗

如果你是提前几个月锻炼还可以，如果你就几个星期的，没必要了。身体的循环系统至少是三个月才能完全转换过来。

E. 去西藏之前，是否要提前做有氧运动有氧运动都有哪些呢

西藏兵不是直接上高原西藏的 而是一点一点让你慢慢适应的 放心 不过不管怎么样 都是相当苦的兵种

F. 去西藏前要锻炼身体的好处及注意事项是什么

若是平时就爱运动，游泳网球跑步等，已经坚持了很长时间，那么进藏前也照旧运动就是了，没有必要忽然停止。若是上班族，平时zui大的运动就是上下班赶早晚高峰，也没有必要为了去西藏而突然增加锻炼强度，这样反而有可能引发高反。所以综述下来就是，已有的运动，不必停；没有运动，也不用特意运动，临时抱佛脚显然是没法真正增强免疫力的，一切遵遁原有的生活习惯就可以了。西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

G. 很多人喜欢去西藏旅游，为何在去之前需要锻炼身体

因为西藏的气候环境与我们平时生活的环境不太一样，如果不好好地锻炼身体去西藏以后一定适应不了他们那里的气候，很容易生病，或者是水土不服，经常锻炼身体会提高身体的免疫力，对这些人去西藏有很大的帮助。

去西藏以前一定要注意好好休息，千万不要熬夜，一定要规律的生活，时刻要保持好心情，千万不要生气，无论在什么时候生气都会伤身体的，时刻让自己保持最健康的状态就可以了。
当然去西藏之前一定要买一些药，你以为你平时没有去过西藏，不知道那里到底是怎么生活的，可能自己会突然适应不了，所以买一些药以防万一也是正常的，一般来说去西藏的人都是想要寻找自己的信仰，净化自己的心灵吧。

H. 去西藏之前能不能运动

按照我本人的观点，看你去之前是做哪项运动，如果是涉及到体能锻炼的，要注意是锻炼而不是运动，，这样会把你每分钟的心跳降低，就是心率降低，然后每分钟呼吸次数，相对来说会减少，去到西藏时，由于西藏属于高海拔、氧气薄环境，不知道你这样的呼吸会不会给你带来缺氧的反应呢？我想，还是会有一点的，你可以这样根据来给自己推断的