提醒学生旅游安全事项
⑴ 学生旅游安全指南及攻略
高考结束，不少刚刚经历过高考的 毕业 生们，迫不及待地拎起行李，计划来一场说走就走的旅行。对于这些准大学生来说，旅行充满了新奇与刺激，是个性与自由的解放，但在旅行要注意安全。下面是我为大家整理的关于学生旅游安全指南及攻略，希望对你有所帮助!
大学生旅游安全指南
准大学生出游安全指南——旅行路上要注意的事儿
一、“三不”安全提醒：
(一)不做“独行侠”
经历了紧张的高考后，大多数学生会选择旅行放松下身心，一些准大学生会选择独自出游，或者与同学结伴自助游的形式，去人迹罕至的丛林深处、去充满未知的海上冲浪……但是由于缺少必要的 经验 和技能，旅行途中会存在各种安全隐患。
建议准大学生们，不要单独出行，因为学生的社会经验相对缺乏，应变能力有限，独自出行存在风险。尽量结伴出行，最好选择脾气性格相近的，或做事谨慎周密的朋友，增加旅行安全系数。提前做好旅行攻略，合理安排游玩休息时间，保证体力充沛，提高旅行质量。
另外，晚上不要单独行动，不要过量饮酒，以免酒后闹事。
(二)不携带大量现金
学生在出行前，可至银行网点办理借记卡或信用卡，并兑换一些零钱，用于吃饭、买纪念品，绝不在公共场合露出大量现金。在有POS机的商店尽量刷卡消费。每日出门游玩时，要把行李箱上锁，贵重物品要随身携带，不宜放在酒店。
(三)不轻易相信陌生人
在旅行途中，准大学生们会接触形形色色的人，有的和蔼可亲、有的热情大方，有的操着一口乡音与你套近乎……有的骗子专挑学生下手，所以提醒学生们，在旅行途中一定要增强防范意识!
在与陌生人交谈中，不要泄露个人、家庭等重要信息;要与陌生人保持距离;不随意接受陌生人的食物和饮料;不与陌生人独处;遇到陌生人纠缠要警惕，必要时向警方求助。
二、“三要”注意事项：
(一) 要告知家人行程安排
在出发前，应征求家人的建议，听取一些旅行经验，并学习相关的急救知识等。不论是跟团游还是自助游，一定要在出发前，把旅行的时间安排、经过地点、目的地、至少一名同伴的姓名及联系方式等必要信息告知家人，方便家人有事时能及时联系。出行中要确保通讯设备畅通，随时保持与家人的联系，使家长放心。如出现迷路情况，应立即打开通讯设备求助，并在原地休息，保存体力。
(二) 要备好紧急联系名单
出发前，带上一份紧急号码，并设置成单键拨号或者快速拨号，当发生危险时可以快速拨号到当地公安、医院等机构求助。近几年，东南亚出境自助游因签证办理便捷、费用低廉，在旅游市场中十分火爆。出境游的准大学生们，还应保存中国驻当地领事馆的电话号码，以备护照、行李丢失等情况发生时求助。
(三)要备好防晒防暑用品药品
暑期旅行虽说是轻装简行，但是仍要备好防暑防晒用品，以防中暑或皮肤晒伤。藿香正气水、风油精、遮阳眼镜、遮阳帽等用品是背包中必不可少的。如出现头晕、口渴、多汗、心悸等症状，应立即向同伴求助，到阴凉通风处休息，并使用防暑药品。
蜀黍希望每一位出行的准大学生都能做好“三不”“三要”，遇事留个心眼，避免安全事故的发生，拥有一次美好的旅行。
大学生出游安全攻略
第一、选择适当的时间
大学生出游大部分是以自然景观为主的风景区，所以，季节和天气因素很重要。出行之前，用充分考虑到自己出行的主题和目的。踏春，自然是在春天。如果赏景就要考虑季节了。我们一般都选择国内的景区，而且一般情况下，暑假的时间较长，同时，夏秋季节植被茂盛，降水丰富，是大多数景区旅游的黄金时节。
第二、关于网络上许多所谓自助导游
以湖南张家界为例：现在网络上出现了很多所谓的张家界“自助 旅游攻略 ”，大部分都是说不去黄石寨，然后住在山顶上的民居。其实，整个张家界风景区是由天子山自然保护区、张家界国家森林公园(黄石寨景区、金鞭溪景区)和索溪峪自然保护区组成，整个张家界景区加上武陵源政府统称武陵源区。张家界门票是一票制(也就是一个通票，它是一张验指纹的磁卡)，248元，有效期是48小时。张家界精华景区为天子山景区和黄石山景区，共100多个景点，其中黄石寨金鞭溪有70多个景点，天子山50多个景点。俗话说:“不到黄石寨，枉到张家寨。”张家界评上世界自然遗产、国家森林公园就是因为黄石寨，而不是某些人所说的黄石寨是索道公司吹来的。
第三、检查一下自己应该带的装备是否齐备
作为大学生出去旅游，一般情况下，带的主要有一下几大类：
1、证件：除了身份证外，还要有学生证;
2、防晒防雨类用品：备好遮阳伞、防晒霜、太阳镜等物品;
3、衣物：清爽宽松透气性好的衣服，可以带一件薄外套;
4、背包：最好背一个可以把眼镜、遮阳伞、化妆包、钱包、手机等都装下的挎包，如果你带的东西比较多，可以选择一个20升双肩包;
5、鞋子：出行以平底鞋、旅游鞋为宜;
6、纸巾：随身携带纸巾和湿纸巾，随时保持清洁的好习惯;
7、常用药：消炎药、止泻药、晕车药、风油精、创可贴以及预防中暑的药。 当然，出门旅游，一份好心情是必不可少的。出门在外，难免遇到意外，要用一份乐观积极向上的心情去面对。
学生游玩安全注意事项
一、乘坐汽车安全注意事项：
1、带好自己，不要漏掉，准时上车。
2、上下车应该等车停稳以后，按先后顺序上下车，不要拥挤，不要争抢。
3、乘车时不把头、手、胳膊伸出车窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤，也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤到他人。
4、晕车的学生提早告诉老师，出发前先吃晕车药，晕车的同学要多准备几个塑料袋，坐在车的前面。
二、旅游安全注意事项：
1、最好穿运动鞋，走路舒服、还不容易摔倒。
2、遵守活动纪律，听老师的指挥，不离开自己的组员。
4、不要到危险的地方玩、照相，防止受伤。也不要到水边玩，防止掉到水里去。
补充：
1、准备零钱，带好电话号码，以防万一，方便联系。
2、准备一个装垃圾的塑料袋，自备一些纸巾或一条小手帕。
3、自备食品不能太多，不带果冻、香蕉、花生、瓜子、有核的话梅等，
4、注意学生形象，佩带好红领巾、安全小黄帽。
5、独自活动，有事离开要跟带队老师打招呼，经同意后方可离开。
6、不把食物的果壳、外包装袋随地乱扔，要注意环境保护。全体学生必须穿校服，戴红领巾;带好适量的干粮。注意言行文明，爱护公共设施，不乱涂乱写;注意公共卫生，不乱扔果皮纸屑，要求及时清理垃圾，保持活动场地的清洁卫生。
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⑵ 必须牢记的学校春游安全注意事项！
外出踏青的时候，是很令孩子们兴奋的事情。因为现在的孩子生活中很少能够接触大自然。当然踏青也要防止让孩子过累，不然身体免疫力会下降，况且户外的天气因素也容易引起疾病和传染病。那么，外出春游踏青注意事项哪些的呢?下面我就为大家介绍一下，一起来看看吧!
学校春游安全注意事项
(一)安全教育：
1、要准备一些食品、饮用水和普通药品如：藿香正气水、创可贴等。
2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。
3、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
4、活动中不要单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
5、排队行走安全：一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。
6不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒。
7、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤。
8、不要到水边玩耍游戏，不攀爬石头，树木;不钻草丛、树丛，不做危险游戏;
9、不触摸电线。
10、在老师视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向老师请假并结伴而行。
(二)文明教育：
1、在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路。
2、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生。
3、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗。
4、在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。
(三)、春游准备及注意事项：
1、在春游前一天各班布置春游相关事项(统一穿校服、穿运动鞋)，并进行一次春游安全教育活动，使全体教师和学生时刻将安全装在心中。春游那天，各年级按以上时间到校后，以班级为单位进一步加强关于春游安全知识教育及再次强调春游注意事项。
2、班主任要教育学生讲究节约。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。此外教育学生爱护花草树木，严禁破坏公共财物。
3、全体教师7：55签到，8：00清点人数，班主任向学生做安全的进一步强调后，全体师生8：10在操场集合，面向大道，按照六、五、四、三、二、一年级、学前班排一路纵队的顺序走。(班主任出发前要清点人数)
4、在回来的途中，男教师按学校安排在指定路口负责保证学生过马路的安全，并维持好队伍秩序。(两人分别在两边路口整理队伍，两人在路口指挥)
5、以年级组为单位，在规定按区域开展活动，不得独自行动，不玩危险游戏，一切活动均听带队老师的指挥。为防止学生走失，不准学生擅自离开群体活动，若有个别离开，预先告知班主任;有必要的要请示年级负责人。
6、在山上全体师生一切行动听从学校调度，严格遵守往返时间，不得擅自提前返回。
7、不参加的学生一定要家长写好请假条或回执，同时班主任电话联系确定。参加的同学在回执上一定要填写好家长的联系电话。
8、活动结束后，对学生强调一定要立即准时回家，不能在路上、同学家逗留。
9、事发应急措施：若有事发，班主任及时向活动负责人汇报，最及时地把伤者送往医院救治，并及时通知家长，做好上报工作。
学生安全春游六大注意事项
1、做好组织策划，降低安全隐患
学校在每次活动之前要做好组织策划，并制定好相应的紧急预案，如选择正规的旅游公司、安全的旅行路线、细致排查安全隐患、为每位学生购买人身意外伤害险、增加陪护教师、组成学生安全小组等。
还要对学生进行安全教育和安全活动训练，普遍增强学生的安全意识和自我保护能力，不能一味采取躲避、取消、看护等消极措施。
2、选择性能良好、安全设备良好的车辆
在交通工具选择上，学校需要有周全的考虑，必须选择性能良好、安全设备良好的车辆，驾驶员也尽量选择有经验、技术好且承担过出游任务的，尽量慢速行驶。还要选择有经验的带队教师，随行老师要随时提醒行车途中学生不要将头、手伸出窗外等。另外，如果有条件的话，可以请一名随队医生，应对途中有学生意外受伤或者生病等情况。
3、出游地的选择很重要
同时，出游目的地的选择也很重要。学生春游尽量选择景点集中、紧凑，地势平坦、宽阔，林疏草稀、溪流浅缓的地方，不要组织登山、登崖、划船等危险系数较大的活动，一般景点都有自己的安全保卫人员，校方可事先与他们取得联系，以便得到他们的关照和保护。
4、学校组织春游，可把家长叫上
在游玩期间，不要让学生单独出游，要结群而行，并随时与带队老师保持联系，带队老师要定点定时点名，以确定无人员落单。同时，要告诉学生哪些植物、动物不要接近，哪些果实不能食用等，防止学生意外受伤。
在一些大城市，担心孩子出事，学校组织春游时，干脆把家长也邀上。学校和家长签订责任书，春游时学生由家长陪同，家长确实不能陪同的，可以委托其他学生家长陪同。
5、要小心看护孩子
如果是亲朋好友带孩子结伴出外游玩，最好给孩子穿上颜色鲜艳的衣服，这样父母容易找到孩子。在人群拥挤的地方，一定要小心看护孩子。为了以防万一，可以事先在孩子口袋里放一张写有孩子姓名、父母姓名、酒店地址等信息的卡片。
6、多准备食品、饮用水和普通药品
出发前，要准备一些食品、饮用水和普通药品，如藿香正气水、创可贴等。要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。家长还要告诫并监督孩子，不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒;不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤;更不要到水边玩耍游戏，严禁下水游泳，预防溺水事故发生。
中小学生春游安全防范注意事项
一、安全隐患
1、迷路走失。为了使学生能贴近自然、还原质朴，许多学校喜欢选择郊区和农村甚至山区作为郊游的目的地。特别是春天，为了感受生机活力，更是将野外踏青旅行作为首选。这些场所往往环境复杂，对于基本生活在“三点一线”的生活读书模式下的学生来讲，很容易发生走失迷路情况;同时青少年对于事物的认知不如成人深刻，加上对未知事物存在好奇心，喜欢前往未知的地方，结果迷路走失。
2、溺水。从季节气候上来讲，春季雨水较多，地表湖泊江河水量充足。特别是春季，融化的冰雪之水常会引起池塘、沼泽、溪流和江河泛滥。而从时下旅游的热点来看，有山有水的地方是外出郊游的首选，这对“不识水害”的学生的人身安全构成极大的威胁。
3、交通事故。随着社会经济和交通的发展，社会面汽车数量急剧增多，公路马路车流量逐年增大，这对学生郊游是很大的威胁。特别是春季，温度上升、白天变长这些自然因素容易造成交通事故的增多。尤其在日落前后的黄昏时分，可见度降低，司机的深层感知能力因低光度而变弱，容易发生交通事故，学生在郊游的过程中受到交通事故侵害的可能性大。
4、犬等家畜追咬。春季是季节交替时节，犬类等家畜性情暴躁，攻击性较大。在校学生一般都是未成年，通常喜欢和家犬玩耍，特别是城市学生，平时较少接触家畜，户外活动中遇见家畜，出于新奇可能会和家畜戏耍，容易引发家畜伤人。
二、安全隐患原因
1、青少年自身方面:学生相对其他社会群体来讲，无论在生理上还是心理上，都具有不成熟的特点:一方面学生多数是未成年人，身体上身高和体力都相对弱小，对于外界的暴力等伤害，抵抗力和反抗力弱;另一方面学生基本上生活在校园中，涉世不深，其分辨是非、区分良莠和抵御外界影响的能力较差，对事物的认知和判断偏差较大，自我安全防范意识薄弱，并且又具有冒险和猎奇的心理，这两方面身体和心理上的特点，使得学生在野外游玩的过程中，容易发生“明知山有虎，偏向虎山行”的冒险想法，对于老师明令禁止的危险地区和行为具有好奇心，前往或为之，从而发生安全事件事故。
2、学校家庭教育方面:随着升学竞争和社会有效就业压力的增大，学校和家长对于孩子的培养中太过重视智育，片面强调数理化, 追求高分数，高升学率，对危机处置、社会生活生存等能力的培养较为欠缺，学生普遍出现“高分低能”的现象。因此，在春游过程中，容易出现对危险的感知力薄弱，从而易身处危险。
⑶ 学生旅游安全注意事项
越来越多的学生喜欢外出旅游体验大自然的风光，下面是我为大家整理的学生外出旅游注意事项，希望大家喜欢!
学生外出旅游常识
1.确定旅游目的地
在确定旅游目标以前，你首先要考虑的是时间，其次是经济承受能力。综合这两种因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。
2.了解交通情况 锁定了旅游目标，你就得掌握一下交通状况，好做到心中有数。先找地图看看，怎样走最节省时间和资金，把要经过的主要城镇名称记下，然后决定是走陆地、空中还是水上，抑或海陆空并举，要了解你要乘坐的交通工具的出发时间、准确的车站、码头、机场位置，设法预订好票，减少临时购票的紧张压力。
3.出发前的准备
A.掌握旅游地的概况;
B.根据天气预报选择服装;
C.带一点常用内外科药，如治疗肠胃系统和心血管系统的药物，及创可贴、棉花、酒精等;
D.相机、电池、胶卷以及洗漱用具等;
E.带少许水果或点心、瓶装饮料水(减少旅途中高价购买开支)，钱要分散放好，如有全国通用银行磁卡最好带上;
F.专门提醒一下，带上身份证。当然，如果走的地方较近，就不用准备得这样复杂，只要有方向感，勤动嘴，有点够用的钱就行了。而对于一些交通不发达、比较偏远的地区，最好能几个人结伴，这样租车的费用大家可以分担一些，而且相互可有些照应。
外出旅游牢记八要：
⒈要有周密的旅游计划。
即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装( 衣衫、卫生用品等)。
⒉带个小药包。 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
⒊注意旅途安全。 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
⒋讲文明礼貌。 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
⒌爱护文物古迹。 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
⒍尊重当地的习俗。 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说："入乡随俗"。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
7.注意卫生与健康。
旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
⒏警惕上当受骗。 目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，"萍水相逢"时，切忌轻易深交，勿泄"机密"，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。
出入境要交验哪些证件
中、外国旅客入境时，须将填写好的出、入境登记卡连同护照、证件、签证一并交边防检查站检查。
外国人出境时须向边防检查站交验有效护照、证件和出境登记卡，并在有效入境签证上规定期限内出境。
中国人出境须向边防检查站交验有效的护照证件、前往国签证、出境登记卡及有关部门签发的出国证明。
野外旅行备用应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食;多用小刀一把，切割 削之。用;细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个，荒野山林失去方向用;手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用;高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料;药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物;丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带;有盖铁皮罐一个(形状不限)，既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便.
野外旅行备用应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食;多用小刀一把，切割 削之。用;细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个，荒野山林失去方向用;手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用;高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料;药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物;丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带;有盖铁皮罐一个(形状不限)，既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便.
旅游常备药物
呼吸系统常用药物
百服宁： 用于感冒，服用后有轻度嗜睡现象。
速效伤风胶囊： 清热解毒，用于感冒发热， 服用后有轻度嗜睡现象。
六神丸： 消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等。 内含麝香、孕妇禁服。
消化系统常用药物
胃舒平： 抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等。 青光眼患者禁服。
胃复安： 止吐、消除胃涨。 须避光保存。
抗过敏、预防运动症药物
扑尔敏：用语过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等。有轻度嗜睡现象。
乘晕宁：镇吐、防晕，用于孕妇、运动症。行前半小时服用。
止痛药
牙痛一粒丸： 治牙痛。填于牙痛处。
防暑药
仁丹：防止中暑。须避光保存。
外用药
创可贴： 止血、防止创口发炎。 贴于创口面。
紫药水： 杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡。 涂于创口面。
怎样消除旅行中的身心疲劳
快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
4. 体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。
5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒
夏日旅游话保健
盛夏将至，给许多人带来了旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。
夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热的作用，另外，草帽对阳光还有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹，清凉油，万金油，风油精，十滴水，薄荷绽，霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
学生外出旅游注意事项
饮食
旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
着装
要及时掌握旅游目的地的天气情况。夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。最近成都天气回暖，紫外线很强，外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞，以免灼伤皮肤。
健康
旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。 节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。
安全
提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。
Ø 备足“不时之需”
要知道出远门的时候就要想周到点，把路上可能碰到的问题都尽可能地考虑进去，才能以备不时之需。以下几点需要注意。
一、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从班长统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
二、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，应穿着长袖衣服和长裤，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤;要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔倒，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴。跟随团队行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路、迷路。
三、要防中暑：出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人更应注意采取必要的预防措施。出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
Ø 外出旅游七忌
1、忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。
2、忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便;放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。
3、忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己“地头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。
4、忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出!
5、忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。
6、忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。
7、忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用;二可留为纪念。
Ø 外出旅游八要
1、要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
2、要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
3、讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
5、要尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
6、要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
7、警惕上当受骗，目前社会上还存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。
8、周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。
⑷ 学生外出安全注意事项 学生外出安全注意事项有哪些
1、外出活动要有教师或家长带队，身体有病同学不要勉强参加。
2、最好是当日去，当日回，未经监护人许可，不得在外宿营。
3、外出游玩，牢记家庭住址、电话、父母工作单位电话。
4、外出游玩，若遇歹徒抢劫、以大欺小、以强凌弱等人身侵害、伤病的情况时，应立即与公安、医院等部门联系，并及时向学校、家长报告。
5、严禁私自下河游泳，以免溺水事故发生。严禁攀高探险。
6、被狗咬伤后应立即送医院处理伤口，若远离医院可迅速用清水或肥皂水对伤口流水冲洗。
7、被蛇咬伤千万不要惊慌，应迅速用手帕、皮带、绳索等物在距离伤口3-5厘米处绑扎，以减缓毒素扩散速度，每隔15分钟放松数秒，并迅速送医院治疗。
8、上学放学途中和外出游玩，学生不得去捅蜂窝，若被毒蜂蛰伤：先拨去毒刺;用肥皂水、食盐水或清水清洗伤口;可用食用醋、大蒜、生姜汁、韭菜捣成泥状涂于患处，症状比较严重的送医院救治。
9、上学放学途中和外出游玩，行至崖边、河边、水流湍急的农田灌溉渠边，应走安全的一侧，以免踩虚、脚滑，不慎发生危险事故。
10、外出游玩，若遇拥挤要主动退让，并自觉排队，不要到人多拥挤的场合去凑热闹，避免意外事故发生。
11、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。
12、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。
13、出入酒店房间请随手关门，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。
14、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。
15、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。
⑸ 假期安全小档案外出旅游时小学生注意事项
假期安全小档案外出旅游时小学生注意事项
1、外出活动要有教师或家长带队，身体有病同学不要勉强参加。
2、最好是当日去，当日回，未经监护人许可，不得在外宿营。
3、外出游玩，牢记家庭住址、电话、父母工作单位电话。
4、外出游玩，若遇歹徒抢劫、以大欺小、以强凌弱等人身侵害、伤病的情况时，应立即与公安、医院等部门联系，并及时向学校、家长报告。
外出旅游安全注意事项有哪些
如果您是报团旅游，那么请一定要看看这十条注意事项，有了它您的旅途会更加安全、顺心。
1、参加团队旅游时，应选择一家信誉良好的旅行社，签订详细的旅游合同；自助旅游时，最好结伴而行，购买一份旅游意外保险；出行时，还应互相交换导游和同行人员的电话号码。
2、乘坐交通工具时，一定要系好安全带，勿随意更换座位，上下车时要注意来往车辆；不带危险或易燃品。
3、旅游时不要携带大量现金和贵重物品；贵重物品应放置饭店保险箱；行李物品不要脱离视线。
4、出入饭店房间随手关门，离开房间应切断电源，不在床上抽烟；不让陌生人进入房间。
5、出行在外要少抽烟、少喝酒；要慎吃生食、生海鲜，不要光顾路边无证摊点，防止暴饮暴食。
6、不可擅自脱队，如需单独离队，应征得导游和同伴同意，并记住集中地点、时间、所乘车号、所住饭店地址、电话。夜间或自由活动时间白行外出，告知导游或团友。
7、水上活动必须按规定穿着救生衣，勿超越安全警戒线，勿独自下水；行走雪地、山路要小心谨慎；年迈和身体不适者勿参加剧烈或 *** 性活动项目。
8、购物和娱乐消费要注意财物安全，保管好发票或凭证。
9、按不同季节、地区、出游方式，带好个人防护用品、常用药品和证件。
10、遇到紧急情况或安全事故，拨打导游或当地报警、救护、投诉电话，并保护好现场和物证 祝楼主旅游愉快。
外出旅游注意事项
第一点就是，不要带太多东西。西双版纳虽然条件不如城市，很多东西不全，但毕竟是旅游景点，小商品还是有卖的，何况你住的是五星宾馆。
很多人一旅游就带上一大堆吃的喝的，日常用品，没必要。你只在那玩几天，背这么多，只能成为负累。
你只要带上钱就可以了，吃喝日用都有卖的，贵不了几块钱。
需要带的东西以下几样：
1.洗脸毛巾和一条擦身毛巾-----虽然是五星宾馆，但毛巾总归还是用自己的好。卫生。
2.洗发沐浴的东西宾馆里有，虽然差了点，将就也能用，但是洗面奶之类的需要自己带。
3.带本书或者带点东西在路上打发时间。
4.一定要带风油精。西双版纳那虫子蚊子多。
1、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期
间使用手提移动电话等相关电子用品。
2、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。
3、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由
紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。
4、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。
5、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。
6、行程中或自由活动时若见有 *** 性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、
肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。
7、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险
8、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。
9、行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。
10、团体旅行时不可擅自脱队，单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭
店地址、电话，以免发生意外。
11、抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请
于集中地点等候导游返回寻找。
12、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，光顾路边无牌照摊档
暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。
13、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。
14、切勿在公共场所露财，购物时也勿当众清数钞票。
15、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。
参考资料：在网上查的
外出旅游一定要小心被骗，我就有被骗的经历。我是一个普通的上班族，从去年开始，我身边越来越多的朋友人开始使用特工笔这个新奇的产品，这种产品外形跟普通笔一模一样，可以写字，并且可以在别人毫无觉察的情况下录像录音。在朋友的推荐下我也在我要稀奇网买了这样的一支特工笔。
从那以后我就经常随身带着这支笔，自从那件事之后，我越来越觉得它的重要性，2008年11月末我和我的朋友坐车去韶山玩，那天到那里已经是下午3-4点左右了，在毛家饭店吃完饭之后就去一家宾馆，我们去宾馆休息了一会，我其中的两位朋友说要去买一些毛主席的像之类的特产，因为我以前买过，所以我就没有去，当我在宾馆外面转悠准备用特工笔拍摄一下外面的景物的时候，两位当地的中年男子和妇女热情地向我打招乎说她们今天当地有一个很精彩的活动就在前面不远处，邀请我去观看参加这个活动只要10块钱一个人，我当时觉得很好奇，就跟着她们去了，走了差不多10分钟左右，这时候不仅没有看到什么搞活动，反而走到了一个很偏僻的巷子里面，那两个中年男子和妇女停了下来，突然其中的一名男子一把抓住了我的胳膊，说了一句：“你玩了我们的妹子还不给钱.....”（妹子在当地是小女孩的意思）。我当时楞了一下才反映过来，遇到打劫的了，我马上想到要赶快脱身，我一边挣扎一边喊救命，就这样跟他们撕打了起来，使出了全身力气，最终还是挣脱不了，这时我才感觉到自己的脖子已经被抓伤，对方一名男子的手上也在流血。于是我只能跟他们谈判，希望给点钱可以脱身，刚开始对方让我陪2000块钱的医药费，好在我当时全身上下只有钱包里的200多块钱，于是我把我身上仅有的200多块钱全部都给了他们，他们也知道我只有这么我钱，我这才终于被他们放走，之后我迅速的跑回宾馆，在门口看到了我的朋友们，他们看到我一副狼狈相，于是我把事情的原委告诉了他们，我们立马就报了警，警察很快的到达了我们所居住的宾馆，然后我又把事情的原委告诉了警察一遍，正当我们都因为找不到证据而发愁的时候，我看到了插在我上衣口袋中的特工笔，好在他们没有敲诈这支看似普通的钢笔，我把特工笔插在宾馆的服务台前的电脑上，然后通过钢笔拍摄的视频里，清晰的记录了犯罪人的面孔和全过程，警察很快调查到了这几名犯罪嫌疑人，原来她们经常以此类手法在旅游景点勒索外地游客以此来谋取钱财物品。
多亏了这支支特工笔。不然我也只能吃哑巴亏了，现在我不管是出差还是平时办事或是买东西我都会带着这支特工笔，我想通过我的真实故事告诉大家，我觉得不仅可以拍自己喜欢的事物，不经意间为自己争取了一份障，我把这件事情记录下来希望可以跟大家分享我的心得和乐趣，因为有的时候没有一段视频记录，很多事情很难说得清的。总而言之，你一定要小心，不要被骗。
来旅游最主要得是身份证和钱一定放到最安全地方。
1晕车药、感冒药退烧药。。。。。。等等
2出门之前查好天气，阴雨天带上雨伞，衣服适量，
3暑期带防晒霜，冬季带护肤霜。
4住家庭旅馆自己带洗漱用品，因为比较便宜住宿，住宾馆就不用了只要有钱没有解决不了的问题。
外出旅游的注意事项
根据我外出的经验，给你提一些在旅游过程中应当注意的事项。
首先，外出旅游首先应该注意的就是安全问题，应以安全为首，旅游为次为旅途中的原则，如果有熟人请尽量能够凑团出发。在出行前应该精心策划并思考，并用笔录的形式记录出行前需要准备的各种事项，并逐一办妥。还需要对外出的地点进行了解，可以通过互联网查找相关的资料。
要确认旅途中需要用到的物件，考虑比如当地气候、交通、食宿等过程中遇到的问题，了解必要的酒店、就餐等事项所需要的大概支出，并预定酒店或宾馆。出发前需要购买一些必备的应对物件，如衣物、毛巾、牙刷牙膏等，还要备一些感冒、创可贴之类的常用药物。另外，有些地方还有地方特有的风俗习惯，也是需要了解一下，以免到时产生不必要的麻烦和尴尬。
行李的携带安排应考虑“一大+一小”的方式，小的随身携带，放置票据和证件及部分现金等，大的放置证件复印件、部分现金及其他物品，可以托运或者拖拉。
虽然钱不是万能的，但是没钱是万万不能的！关于钱财方面，考虑现金+银行卡的方式，有的地方可能取款比较困难，并考虑卡消磁等可能性，所以需要携带一些现金作为备用，现金的数量不宜太过多也不能太少。现金的携带方式要考虑“鸡蛋不要放在一个篮子”的思路，至于数量建议以单程返程机票价格、或距已定机票日数及当地住宿伙食费用为依据进行制定，一般携带3000元得现金应该够了。关于银行卡，我之前的方式是携带两卡，且办理了网络银行，这样一张卡出现问题的时候可以通过网络转账到另外一个账户，然后取款。
如果你是第一次飞机出行还需要了解登机前需要注意的事项，比如哪些东西不能随身携带、哪些东西不能托运、行李的重量等等，飞机上的饭、饮品全部都是免费，如果觉得空调太冷就要毯子......。
如果你是出国旅行，在出行前还有其他更多的事情要做，比如查找并记录当地紧急电话、使馆电话、办理一张国际信用卡、适当补充一些急用的英语知识等。
出行前请再次确认携带了您的交通票据、身份证件、银行卡及现金，因为这些东西是必不可少的。
旅途中要注意每个方面，不要随意吃喝陌生人的食物饮料，如果不能保证自己的饮品食物在离开你的视线之后没人动过，那就不要再去享用了！时刻保持应有的警惕性，不要去人员稀少的角落等地方，更不要太过东张西望。
到达之后请先在就近购买当地地图一份，或者你在出行前已经打印或者存盘亦可。面对拉皮条的人要敬而远之，直接打的到订好的酒店即可。到达酒店记得时时随手锁门，出门记得贵重物品请随身携带。
打完字把自己都吓了一跳，这么多内容，哈哈~~~~~~最后祝你旅途愉快~！
学生外出旅游注意事项是什么？
自助旅游常识 ：
1．确定旅游目的地
在确定旅游目标以前，你首先要考虑的是时间，其次是经济承受能力。综合这两种因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。
2．了解交通情况 锁定了旅游目标，你就得掌握一下交通状况，好做到心中有数。先找地图看看，怎样走最节省时间和资金，把要经过的主要城镇名称记下，然后决定是走陆地、空中还是水上，抑或海陆空并举，要了解你要乘坐的交通工具的出发时间、准确的车站、码头、机场位置，设法预订好票，减少临时购票的紧张压力。
3．出发前的准备
A．掌握旅游地的概况；
B．根据天气预报选择服装；
C．带一点常用内外科药，如治疗肠胃系统和心血管系统的药物，及创可贴、棉花、酒精等；
D．相机、电池、胶卷以及洗漱用具等；
E．带少许水果或点心、瓶装饮料水（减少旅途中高价购买开支），钱要分散放好，如有全国通用银行磁卡最好带上；
F．专门提醒一下，带上身份证。当然，如果走的地方较近，就不用准备得这样复杂，只要有方向感，勤动嘴，有点够用的钱就行了。而对于一些交通不发达、比较偏远的地区，最好能几个人结伴，这样租车的费用大家可以分担一些，而且相互可有些照应。
外出旅游牢记八要：
⒈要有周密的旅游计划。
即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装( 衣衫、卫生用品等)。
⒉带个小药包。 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
⒊注意旅途安全。 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
⒋讲文明礼貌。 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
⒌爱护文物古迹。 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
⒍尊重当地的习俗。 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说："入乡随俗"。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
7.注意卫生与健康。
旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
⒏警惕上当受骗。 目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，"萍水相逢"时，切忌轻易深交，勿泄"机密"，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。
出入境要交验哪些证件
中、外国旅客入境时，须将填写好的出、入境登记卡连同护照、证件、签证一并交边防检查站检查。
外国人出境时须向边防检查站交验有效护照、证件和出境登记卡，并在有效入境签证上规定期限内出境。
中国人出境须向边防检查站交验有效的护照证件、前往国签证、出境登记卡及有关部门签发的出国证明。
野外旅行备用应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便.
野外旅行备用应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便.
旅游常备药物
呼吸系统常用药物
百服宁： 用于感冒，服用后有轻度嗜睡现象。
速效伤风胶囊： 清热解毒，用于感冒发热， 服用后有轻度嗜睡现象。
六神丸： 消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等。 内含麝香、孕妇禁服。
消化系统常用药物
胃舒平： 抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等。 青光眼患者禁服。
胃复安： 止吐、消除胃涨。 须避光保存。
抗过敏、预防运动症药物
扑尔敏：用语过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等。有轻度嗜睡现象。
乘晕宁：镇吐、防晕，用于孕妇、运动症。行前半小时服用。
止痛药
牙痛一粒丸： 治牙痛。填于牙痛处。
防暑药
仁丹：防止中暑。须避光保存。
外用药
创可贴： 止血、防止创口发炎。 贴于创口面。
紫药水： 杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡。 涂于创口面。
怎样消除旅行中的身心疲劳
快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
4. 体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。
5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒
夏日旅游话保健
盛夏将至，给许多人带来了旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。
夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热的作用，另外，草帽对阳光还有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹，清凉油，万金油，风油精，十滴水，薄荷绽，霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
⑹ 学生秋游安全注意事项
为了更好的保障学生的安全，能够使得此次秋游得以圆满举行，我在此整理了学生秋游安全注意事项，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
学生秋游安全注意事项详情
1、学生要穿校服、佩戴红领巾、校徽和队干部标志，要穿运动鞋或旅游鞋。
2、服从指挥，统一行动。秋游全年级所有班应统一行动，要求一切行动听指挥。各班都要有时间观念，准时出发，准时返校。管理上以班级为单位，除班主任外，每班配备一名科任老师和家长委员会成员随队协助管理。班主任请与带队行政保持紧密联系。
3、分组管理，抓好个别。班主任应随身携带学生家长联系电话。行前各班务必言明纪律，严禁学生单独行动。各班应在本班内设干小组，由有一定管理能力的学生担任组长，要求各组全体组员在各项活动中统一行动，组长要经常清点人数。班主任和班长应掌握分组名单，与各组组长保持联系，对个别个性突出的学生尤其要特别关照。
4、注意安全，有序互助。秋游安全是头等大事，行前班主任应做好旅途安全教育，教育学生讲秩序、不拥挤、会谦让。
5、参观和活动时要做到井然有序，不拥挤、不喧哗、不打闹;班级之间、同学之间要做到互帮互助，团结友爱;在旅途中与他人交往既要懂礼貌又要有必要的自我保护意识;要爱护公共设施和花草树木。不要采摘，食用野果等，以免发生食物中毒。不要到大石头边沿和水边玩耍游戏，以免发生危险。
6、充分准备，注意环保。行前一天提醒学生不要过度兴奋，要安排较充足的休息时间;要自备适量的干粮和饮用水，午餐自行解决。特别提醒：每人要准备好一个装垃圾的塑料袋，注意环保。
7、返回途中，各班老师应清点人数，要求统一回校后再返家，教育学生不能在校外逗留。活动后各班可进行班级活动总结，以利下一次活动的开展。
8、请带队老师时刻注意学生旅途的安全，不得中途擅自离开学生队伍。
中学生秋游注意事项
一 忌食品不卫生、不新鲜
外出野餐，要准备一定数量的食品。有的人头一天就将一些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高，有利于各种细菌的繁殖，使某些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起食物中毒。所以，卤菜类食品最好当天购买，如前一天购买放在冰箱内，出门前也应加热后再带走。购买食品时应注意其生产日期和保质期，以免误习过期变质食物。也有一些人包装食品很马虎，随便找张废报纸或从旧杂志上撕几页纸下来用，这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有 毒物质或它的衍生物，当积存量达到0.5～2克时就会引起中毒。另外，旧书报上的细菌也相当多，极易污染食物。因此，装食品最好用消过毒的专用容器，也可用清洁干净的塑料保鲜袋。
二忌烟熏火烤食品
野炊中，在篝火上烤鱼片、肉饼、羊肉串，恐怕是让人最跃跃欲试和垂涎欲滴的了。其实，吃烟熏火烤食品易使人发生癌症。大量研究表明，食物经过烟熏火烤以后，可以生成大量的多环芳烃。这种多环芳烃一部分来自熏烤时的烟气，但主要是来自食物本身焦化的油脂中。烟熏火烤食品中还有一些亚硝胺化合物，而这些物质都有强烈的致癌作用。要预防消化道癌症的发生，最好不要吃烟熏火烤食物。若偶尔为之，可多吃新鲜蔬菜水果，能起到一定的防护作用。
三忌喝生水
野外的水源，大都是自西向东流淌，呈自然“野性”，切莫见溪水清彻透明而乱饮。一些风景点有泉水，游人总好抢饮。但是，那么多游客，共用一把 勺子或木桶，其中难免没有消化道传染病病人。因此，风景区的泉水，虽然看上去清碧透底，实质上很容易被病菌污染，是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。
四忌采食野蘑菇
秋季，风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长。一些游人见了往往情不自禁地去采摘，或烩菜，或烧汤，味道确实鲜美。然而，因误食有毒蘑菇导致中毒者并非少见，若中毒严重，处理不及时还可导致死亡。一般而言，凡是五颜六色，含有乳白色汁较多的蘑菇多数有毒，千万不可食用。游人在没有掌握识别有毒与无毒蘑菇之前切忌随便采摘食用。一旦食后有中毒症状出现，如恶心、 呕吐、腹痛、腹泻、全身冒汗等，须立即送医院急救，不可延识破抢救时机。
大学生假期安全注意事项
一、寒假期间安全事项
1、注意保管好个人财物
同学们要切实增强自我防范意识，注意保管好自己的电脑、手机以及各类贵重财物;银行卡、饭卡等不要乱放，最好跟身份证分开放置;要注意设置好密码，绝不能让外人得知;到柜员机取钱时须注意提防周围偷窥的眼睛;遇到“吞卡”问题要立即请银行工作人员帮忙解决，切勿勉强操作，更不要轻易接受“热心人”的帮助，使不法分子有机可乘;日常生活中要慎防入室盗窃，宿舍之间要相互照应，相互提醒。外出时注意锁好门窗，大笔钱款要存入银行，放假时贵重物品请妥善保管，防止失窃。
2、外出时务必注意安全
外出时最好结伴而行，不要携带大量现金;挂包应斜挂在身上;不要走偏僻的路段;留心注意周围是否有可疑的人或者两人共乘一辆摩托车，以免给歹徒有可乘之机。手机不要随手拿着或挂于腰间，贵重物品不要显露在外。
二、旅途安全注意事项
1、重视交通安全
不论是回家还是外出旅游、实践考察，同学们都应时刻注意出行安全。注意交通安全，不乘坐非法运营车辆;在旅途中时刻注意自身财物安全，防范偷窃;旅途中应提高警惕，与陌生人交流要慎重，不要将自己的手机号码等个人信息、学校和家庭等相关信息轻易告诉陌生人，以防上当受骗;长途旅行的同学应尽量结伴而行，要注意了解当地治安情况及风俗习惯，做好自我防范工作，遇到意外应妥善处理，并及时与学校、家人联系。
2、注意来往车辆，自觉遵守交通规则，避免发生交通事故。
3、一些重要的证件例如身份证、银行卡等要注意保管，不要放在同一处，以免造成不必要的损失。
4、乘坐长途客车回家的学生选择正规的客运站买票，绝对不要乘坐没有营运资格的“黑车”。
5、 在车多人挤的地方不要随便乱放行李，尽量把行李放在座位附近，防止失窃;不要贪心，不是自己的物品千万不要拾取。现有不少作案者用花言巧语或用“丢包、丢钱、丢金器”等伎俩引诱乘客上当受骗或敲诈勒索;不要让不熟悉的人看管物品，更不要随意跟不认识的人下车换车，以免受骗。
6、七种情形要格外小心： (1)上车时和开车前 (2)快到中途站停车前 (3)在中途站下车购物时 (4)身边旅客频频翻动行李 (5)夜间乘车打瞌睡时 (6)车上遇到“热心人” (7)车上玩游戏设赌局
7、注意骗局惯用伎俩
(1)诈骗形式：“易拉罐”开盖中奖、兑换假外币、掉钱包(金条、金饰)、帮忙找工作;
(2)“拉客”、“卖客”、“抛客”等多种普遍常见的、欺诈乘客票款的现象;
(3)以老乡名义跟乘客“套近乎”、“热心帮忙”等形式出现，以赠与含有迷药的食品或饮料为手段，乘其昏迷，盗走乘客行李、随身携带的现金或贵重物品。
⑺ 大学生旅游安全注意事项
!对于一些爱玩，在家呆不住的同学来说，旅游是个不错的选择。但是学生暑期出游也有很多安全隐患，我们需要提前预防。下面就让我告诉你大学生旅游安全注意事项，一起来看看吧!
大学生旅游安全注意事项
外出一定要告知家长、朋友、同学或老师等，尽量结伴而行，可以相互协助、照应。特别是女孩子，容易成为犯罪分子袭击的目标。
尽量不要带贵重物品、手提电脑外出。如必须携带手提电脑外出, 请尽量用其他包代替电脑包。建议不要将贵重物品放在电脑包内, 例如钱包、身份证、银行卡、飞机票等，如果必须要带一些贵重物品如笔记本电脑或现金，必要时建议乘正规出租车。
去陌生的地方应尽量事前做好准备，自己找路或问警察。切忌不要让别人带领，不要和陌生人说话，包括问路，有人主动和自己搭话应保持一定距离或立即避开。
学会识别骗子，不要贪图小便宜，一些诱惑的后面往往隐藏着一个骗局。
避免带太多现金，够应付一般的使用即可。
外出游泳，切忌水性不好或水域情况不熟还单独下水、冒然下水，很可能会出现溺水现象，到时后悔晚矣。外出爬山游玩，切忌冒险、听从家长、导游或领队指挥，避免“乐极生悲”的可怕事件。外出就餐就寝，要尽量到条件相对好一些的餐馆宾馆就餐就寝，不吃不卫生食品，不因只图便宜而忽略安全问题。
出游选择合法的旅行社。选择合法、优质、诚信的旅行社不仅可以使旅游者放心明白消费，还可以保障旅游者的合法权益。
小学生春游安全注意事项
一、乘坐汽车安全注意事项：
1、乘坐汽车要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
2、严禁把烟花爆竹等易燃易爆的危险品带上车。
3、乘车时不要把头、手、胳膊伸出车窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤，也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
4、乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时碰伤。
5、在游玩处，不要在机动车道上招呼出租车。
二、旅游安全注意事项：
1、要准备一些食品、饮用水和普通药品。如：藿香正气水、创可贴等。
2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。
3、活动中不要单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
4、不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒。
5、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
6、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤。
7、不要到水边玩耍游戏，严禁下水游泳，预防溺水事故发生。
中小学学生旅游安全注意事项
1、听从指挥，牢记安全第一。
2、不带大额的人民币和贵重物品，要保管好自己随身携带的物品。
3、穿校服，带书包，包内装好纸巾、塑料袋、水、干粮等，不宜太重。自备2个塑料袋，自己吃剩下的果壳、零食袋要放入自备的塑料袋内，随身带走。
4、不带和不买刀具、火种、具有攻击性的器具，不买小动物。
5、上下车前要点齐人数，做到排队有序上下车，就座时能互相谦让，照顾身体弱和晕车的同学。经常晕车的学生，要提前做好相应的预防措施。
6、不在车上吃东西，不将头、手等伸到车窗外。不在座位上打闹，不擅自离开座位，预防紧急刹车。不把垃圾朝窗外扔，要有良好的公民道德素养。
7、旅行途中，同学之间要团结友爱，互相帮助，学会宽容和谅解，不与人发生争执，以免影响旅途愉快情绪，甚至激发矛盾引起不愉快的事件发生。
8、不可擅自脱离团队私自活动。
9、游览期间，要谨记集合时间、地点、所乘车辆的号码、领队教师或导游的姓名、电话号码、旅行社名称。一旦脱离团队，不要慌张，可采用多种方式归队：①可给领队教师或导游打电话;②可在集合地点等候导游或同学返回寻找;③可找同校老师报告情况;④可找现场工作人员帮助;⑤可暂时跟随同校其他班的学生活动。
10、游玩中，要注意身体健康，保证适当的休息;不要暴饮暴食，不要购买路边摊档的小吃零食;要及时补充身体水分，避免中暑，衣服弄湿要及时更换，防止感冒。
11、遵守游戏项目的规定，如身高、时间、次数等的限定。不玩某些不适合某些年龄段学生玩的项目，以免意外的发生。自己认为承受不了的游戏也不要勉强参与，以防身体不适，如有恐高症、血压高、贫血、哮喘等不适宜激烈运动的体质学生，要控制好自己，避开过激的游戏。如遇特殊情况，要及时向老师或工作人员报告 。
12、旅游回来要先进教室集中，听老师总结之后才能离校。离校后第一时间必须直接回家向家长报告平安。
⑻ 写几条关于小学生旅游安全的注意事项
一、乘坐汽车安全注意事项：
1、乘坐汽车要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
2、严禁把烟花爆竹等易燃易爆的危险品带上车。
3、乘车时不要把头、手、胳膊伸出车窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤，也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
4、乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时碰伤。
5、在游玩处，不要在机动车道上招呼出租车。
二、旅游安全注意事项：
1、要准备一些食品、饮用水和普通药品。如：藿香正气水、创可贴等。
2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。
3、活动中不要单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
4、不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒。
5、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
6、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤。
7、不要到水边玩耍游戏，严禁下水游泳，预防溺水事故发生。
⑼ 学生外出旅游注意事项
每年暑期学生出游人数都急剧增加，加上学生活泼好奇，自控能力和自我安全防范意识较弱，所以，旅游安全问题就尤为重要 。下面我为你介绍学生外出旅游注意事项。
学生外出旅游注意事项
1.外出旅行，着装要轻便、舒适，不要穿新鞋，垫新鞋垫，以防脚磨破;要注意早晚温差变化，及时添加衣服，避免着凉。
2.不要携带过多现金，要保管好自己随身携带的物品。
3.行车途中，如带有水果刀等硬器，务必要保管好，或者交给带队教师保管;不要任意更换座位，随意打闹，更不要把手和头伸出窗外。
4.上下车不要拥挤，等车停稳后再上下车，并注意来往车辆，以免发生危险。
5.旅行中，同学之间要团结友爱，互相帮助，不要发生争执。
6.不要和陌生人攀谈，更不要接受陌生人的食品，一旦遇着陌生人纠缠，请及时 报告 领队教师和导游。
7.听从导游指挥，不可擅自脱团。有事情，须征得老师和导游同意，并结伴而行，不得单独离队。
8.游览期间，要紧记导游交代的集合时间、地点、所乘巴士车号，以及领队教师或导游的姓名、电话号码、旅行社名称。一旦脱团，不要慌张，或给领队教师和导游打电话，或在集合地点等候导游返回寻找。
9.旅行中，要注意身体健康，保证必要的休息;不要暴饮暴食，更不要吃生食、生海鲜、已剥皮的水果;要及时补充身体水分，避免中暑，最好带把雨伞，有雨遮雨，无雨遮阳。
10.晚间休息，要注意锁好房门，扣上安全链，不要给陌生人开门，并记住领队教师和导游的房间号和房间电话，有情况及时报告。不要在房间吸烟，注意安全用电，避免发生火灾，一旦发生紧急情况，请务必听从导游的统一指挥。
学生外出旅游安全注意事项学生外出旅游安全注意事项(一)住宿安全
1、进出宾馆房间随时关门锁门，离开宾馆时把钥匙交回总台，不要让陌生人进入房间。
2、正确使用房间电器等设备，不要再床上吸烟，不要把衣物放在点灯台架上，避免发生火灾等事故。
3、要熟悉宾馆安全通道和紧急出口灯疏散标志，遇到火灾时不要搭乘电梯。
4、离开宾馆前要携带一张记有该宾馆的地理位置和联系电话的卡片，以防迷路后安全返回。
5、到健身房和 游泳 池锻炼时，要注意自我保护。
学生外出旅游安全注意事项(二)观光安全
1、观光游览时要服从领队和导游的安排，紧跟团队，不要擅自离队。
2、记下导游的收集号码，以防万一离队后联系方便。
3、记住旅游车车牌号和所在停车场位置，以便走失后找回。
4、万一联系不上或者找不到旅游车时，可自行乘坐出租车返回宾馆或者请警方协助并设法告诉领队。
5、在拍照、摄像时注意往来车辆是否有禁拍标志，不要再设有危险警示标志的地方停留。
6、要慎重参加带有刺激性的活动项目，量力而行，提高自我保护意识，服从安全人员的指挥，不要到色情场所消费。
7、夜间自由活动要结伴而行，并告知领队大致的活动范围，不要乘坐无标志的车辆，不要围观交通事故，街头纠纷不要太晚返回。
学生外出旅游安全注意事项(三)购物安全
1、购物时要保管好随身携带的物品，不到人多，拥挤的地方购物。
2、在洗衣试鞋时，最好请同团好友陪同和看管物品。
3、不要当众数钱，并避免在同一个地方大批量的购物贵重物品。
学生外出旅游安全注意事项(四)人身安全
1、要远离毒品，不接受陌生人搭讪防止人身侵害。
2、要尊重所在国，特别是有特出宗教习俗国家的风俗习惯，避免因 言行举止 不当引发纠纷。
⑽ 孩子秋游的安全事项
1、要准备一些食品、饮用水、少量零钱。
2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒，穿规定校服。
3、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
4、活动中不要单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
5、排队行走安全：一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤，不吃东西。
6、不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒。
7、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏等，以免滑下受伤。
8、不要到水边玩耍游戏，不攀爬石头，树木；不钻草丛、树丛，不做危险游戏；
9、不触摸电线。
10、在老师视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向老师请假并结伴而行。
11、在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路。
12、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生。
13、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗。
14、在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。