從北京出發去稻城亞丁自駕游攻略

⑴ 北京80後女生的川西11天獨自旅行：稻城亞丁長線（牛奶海）攻略

稻城亞丁，《從你的全世界路過》電影的拍攝之地，從電影上映後，稻城亞丁成了抖音等各大APP、網站推薦的景色之一！

而我，也是因此電影而深深的被這四個字——稻城亞丁，所吸引。

近幾年總是心心念念這個地方，想親眼看看牛奶海、五色海，呼吸高原上的空氣，欣賞那裡的美景！

去年，正好趕上有一個假期，就來了一場難以忘懷的說走就走的川西之行！

四川亞丁國家級自然保護區，位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮，屬橫斷山脈，沙魯里山系，南部與雲南省香格里拉毗鄰，東南連瀘沽湖和麗江。景區主要由「仙乃日、央邁勇、夏諾多吉」三座山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，位於海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃日峰），所以來這里的人，會有一定的 高原反應。

景區很大，並且海拔較高，時間充裕、身體 健康 的朋友推薦遊玩二次：

景區入口-亞丁村-扎灌崩-沖古寺-洛絨牛場-牛奶海-五色海-亞丁村-出景區

（因長線路途較遠，且海拔頗高，會有一些高反情況出現，建議一早8點左右就進景區，我是8點半進入園區，晚上6點左右才出園區）

景區入口-亞丁村-扎灌崩-沖古寺-珍珠海-亞丁村-出景區

（短線路線短，且平緩，可稍微晚點進入園區，我是10點左右進入園區，下午3點多出園區）

到底是先玩長線還是短線呢，我們的領隊司機，就是當地四川人，對於景區很熟悉，所以建議我們先玩長線，因長線需要更好的體力，並且如果長線都能挑戰下來，那遊玩短線的時候，真的是小菜一碟呢！！

1）門票分為淡旺季兩種不同價格 ：

旺季（4月1日-11月30日）門票：146元/人

淡季（12月1日-03月31日）門票：120元/人

2）景區觀光大巴車票

120元/人（必須購買，入園往返扎灌崩，單程大概1小時）

景區因為很大，分為長線、短線遊玩，如果時間充裕、身體強壯的話，建議二次進山遊玩。

二次進山需要攜帶如下東西，即可入園

1）頭天購買的門票

2）身份證

3）頭天在景區遊玩時人景合一的自拍照

4）60元半價購買觀光大巴車票

3）電瓶車

除了大巴車外，還有沖古寺往返洛絨牛場的電瓶車，單程50元/人，往返80元/人。

可自願購買，但建議購買，如果徒步的話，要3-4小時左右。

除了現場購買門票外，支持稻城亞丁官網購買：

門票預訂時間：

最早可提前7天網上預訂， 最遲可於當日16:00前預訂當日游覽的景區門票。且需要實名認證，每個證件（身份證/護照），每日限購一張門票。

嚮往已久的稻城亞丁，終於，我來了！！！

進入景區後，先統一乘坐大巴前往扎灌崩，大概1個小時左右，且山路崎嶇，彎路很多，一定要坐穩，如果暈車的朋友建議提前吃點暈車葯。

到達扎灌崩，步行0.5KM即可到達沖古寺。沖古寺是一個分叉口，如果走長線，看牛奶海的朋友，要購買電瓶車票前往洛絨牛場，車程大概又1小時！

所以說建議來玩長線的朋友，8點左右就進景區，大巴車+觀光車總車程大概2個小時，才可到達洛絨牛場。

洛絨牛場，一大片寬闊的草地，修建的木頭棧道，走起來很舒適！跟著指示標向五色海前進即可！

洛絨牛場是欣賞央邁勇的最佳地點，設有專門的觀景點。

央邁勇藏語意為「文殊 菩薩 」，為「三怙主」雪山的南峰，海拔高度為5958米，在佛教中排在「三怙主」雪山之首，上圖中的雪山就是央邁勇。

當天去的時候，萬里晴空，可以很清晰的看到遠處的央邁勇，上圖中的雪山就是央邁勇。

洛絨牛場可以租賃騎馬，單程從洛絨牛場到捨身崖，全程3.5公里左右，費用300元/人，且沒有往返。

個人覺得不是很劃算，不建議大家租賃，因只能把你送到距離牛奶海還有1.5公里捨身崖，其餘路線還得自己爬行，且山路曲折，部分難走的路，還需要人下馬，所以來回下馬，又加上有些顛簸，還不如自己腿著走呢~

沿著木頭棧道，向著央邁勇，挑戰自己極限的爬山之路開始了！洛絨牛場附近都是木頭棧道，還比較好走的，所以一定要珍惜這段路程，哈哈哈！

一邊走，還能有閑情逸致拍照~

這里的天氣、景色真的很好，蔚藍的天空、遠處的雪山、腳下清澈的小溪~

景區還專門有工作人員用石頭拼湊了一個LOVE，及話語：從你的全世界路過，每天還會更新上面的日期，很有小情調哦~

景區中野生動物很多，但不要投食給他們哦，避免傷害到他們！小鹿們也不怎麼怕人，自由自在的在景區中，到處吃吃喝喝，哈哈！

還有羊咩咩~

飛來飛去的鳥~

除了有很多美麗的野生動物外，還有很多畸形異樹，都是恨天高，且有很多年的 歷史 。

爬山過程中，中途有很多泥濘的小路，大概需要爬行一個多小時才能穿過崎嶇山路，來到這種比較平緩的石路。

真的是翻山越嶺，前後左右望去，都是各種雪山。

沿著石頭路一直走，就會遠遠望見遠處一灘藍色的「水」，那就是嚮往已久的牛奶海！

牛奶海不同角度的全景圖~

我是去年11月中旬去的，景區人不是很多，並且天氣超棒！太陽照耀下可以看到淡藍綠色的牛奶海！

景色如此之美，必然少不了拍照留念。太陽照耀下，可以看到牛奶海表面波光粼粼~ 遠處白雪皚皚的雪山、寧靜純潔的牛奶海，美的像一副畫！

為了看到更好的景色，還可以爬到附近小山坡上拍照。也可以繞著牛奶海走一圈，欣賞不同角度的牛奶海。

從牛奶海觀景後，還需要繼續爬行高度100米，長度3000米的木頭棧道才可到五色海。藏區是烏鴉的天堂，所以時不時的還可以捕捉到飛翔的烏鴉。

相比之下，五色海感覺比牛奶海小了一些，湖水顏色也更清澈一些。

五色海全景圖~

近一些的話是可以看到五色海湖面不同層次的藍，比牛奶海更清澈，但不鮮艷。所以拍照效果的話，還是牛奶海更勝一籌。

看完五色海，沿著棧道繼續前行，開始下山之路。但有一部分從五色海下來的山路十分陡峭，有點像野石頭路，需要一邊扶著地，一邊慢慢走下來。

兩側的雪山，像是已經沖上雲霄的感覺~

其他景色，藏區太陽下山很晚，即使已經五點了，太陽還高高懸掛！如果來亞丁，一定要趕上一個好天氣，這樣可以看到更好的景色~

自開始爬山，大概總徒步時間近7個小時，徒步往返大概13公里，最高海拔爬到了4700米左右，感覺自己棒棒噠！哈哈~

下山時，來到扎灌崩乘坐下山大巴時，還看見野猴子們到處玩耍，不過要小心一些哦，如果猴子看到你的零食袋開著，很可能會搶走的哦~所以還是遠離猴子比較安全。

總計，從進入亞丁到最終出景區門口，總共計10個小時左右，往返大巴車+觀光車共計3個小時，徒步近7個小時，總徒步13公里，總計2.3萬步左右，最高海拔達到4700米左右。最開始還是有些忐忑的，擔心自己身體受不了高原，擔心徒步不了那麼久的路，但實際下來，發現自己原來真的可以！所以有的時候也真要挑戰一下自己呢，不挑戰永遠不知道的極限在哪裡~

從亞丁4700米高原下來，以後可以嘗試去西藏了哦~

長線海拔最高到達4700米左右，徒步路線很長，所以建議攜帶一瓶氧氣瓶。

我個人來講，85後女生，身體不算特別強壯，上山過程有輕微高原反應，主要是爬山比較累，爬著有些喘不過來氣，所以中途還是需要吸氧來緩解症狀的。

長線過程中，中途 有一段路泥濘不堪，還有一小段下山也很陡峭，所以建議還是帶個登山棍，節省一些力氣。登山棍可以去山下一些大型超市購買，用完了還可以來店裡退款，金額可以抵扣店裡購買的其他商品。

這邊海拔較高，處於高原地段，所以紫外線強度很高，建議隨時補點防曬霜，避免曬黑、曬傷。還可以搭配著太陽鏡。

景區內幾乎沒有小賣鋪，所以建議攜帶一些熱能力的食物，比如巧克力、香腸等，不要攜帶太多的物品，背包太沉，自己背著也累。

除了食物以外，水是必帶的！如果有保溫杯的話，建議攜帶保溫杯，山裡空氣捉摸不定，溫度也是，喝點溫水，胃口也舒服一些。還可以帶點紅牛等，增加能力的飲料。

鞋，一定要穿舒適的鞋，推薦防滑登山鞋，山路坎坷，有些地方還比較泥濘。千萬不要為了美麗，穿什麼高跟鞋、皮鞋什麼的，那苦的就是你自己嘍！

服裝類，根據天氣情況吧，可以穿一些沖鋒衣，因山上有時候會有一些風，可以抗風。

還可以帶著帽子，避免頭被風吹病了~

⑵ 從北京自己去稻城'怎麼去合適'求路線'謝

坐飛機，首堵---- 成堵，這個就不用說了吧
建議包車哦，這樣不會錯過路上的風景，事實證明稻城亞丁的風景起碼一半在路上吧，一路走一路耍，是個好選擇，自己搭公車，極不方便又不自由
第一天，成都----新都橋，新都橋的住宿很方便，建議住宿村支書家裡，家裡人超好，不貴才50一天，去年的價格了，今年漲沒有不曉得了，當然不能洗澡，就在農業銀行的巷子里。
第二天，新都橋----理塘，世界上最高的踏踏哦，千萬行動注意慢，否則晚上反應強烈，建議整個氧氣包，事實證明晚上和早上吸點氧是對付高原反應 的明智選擇。當然你跑得快可以去稻城住，但是建議你早點休息吧，一來路上累，而來理塘到稻城的風景不錯，天黑了看不到風景可惜了。早上起來看著那雪山、那草原、那日出真不錯。
第三天，理塘----亞丁，一路的景相當霸道哦，自從去了這里，今年去的青海湖真的不算啥子了，哈哈。
第四天，就在亞丁耍，耍完回稻城，住稻城，可以去吃牛肉湯鍋哦，氂牛肉的
第五天，稻城------新都橋
第六天，早點起來吧，去趟塔公草原，路好走，半個小時就去了，12點鍾前要開始往回走，要到晚上11點了才回的到成都哦。

⑶ 從北京自駕到西藏路線及攻略

從北京自駕游前往西藏路途還是非常遙遠的，幾乎是從東北前往西南方，經過各種復雜地理地貌環境，錯綜復雜的交通網路以及一路上的注意事項實在太多了。

一、旅行准備

北京自駕西藏，考慮到不走回頭路，同時又要先適應高海拔缺氧的環境，所以線路選擇上應先走海拔更低的318川藏線，回程時碼猛好再走海拔更高的109青藏線。

全程近8000公里，用時20天左右。行程分為四段：北京-成都-拉薩-西寧-北京，其中每段路的里程剛好都是在2000公里左右。

二、詳細行程

第一階段：北京-成都(高速，1800公里，2日)

D1-D2：北京-成都

從北京直達成都，全程1800公里，行車約20小時。走高速，大約2天時間到達，中途可參觀西安大唐不夜城。

第二階段：成都-拉薩(318川藏線，2500公里，10日)

D3：成都—新都橋

1、線路：從天府之國成都市一路西行，途經有著「雨城」美譽的雅安市，以「雅魚、雅女、雅雨」而著稱。經成雅、雅康高速在瀘定下道，中午參觀瀘定橋，而後沿G318國道行駛。翻過折多山(海拔4200米)，於新都橋入住。

2、行程：350公里，行車6小時，新都橋住宿海拔3460米。

3、景點：瀘定橋(飛奪瀘定橋戰場)、折多山(川藏第一關)、興康特大橋(川藏第一橋)、新都橋(光與影的世界)。

D4：新都橋—香格里拉鎮

1、線路：完全進入藏區後，周遭世界宛然成了一幅畫卷。新都橋出發，連續翻越高爾寺山(海拔4412米)、剪子彎山(4659米)、卡子拉山(4429米)，抵達「世界高城」理塘縣，同時也是中國賽馬文化的發源地。從G318國道轉S217省道，前往稻城亞丁游覽，途經海子山(海拔4685米)，沿無量河前行，穿越赤土河谷，抵達香格里拉鎮入住。

2、行程：420公里，行車8小時，住宿地香格里拉鎮海拔2900米。

3、景點：天路十八彎、貢嘎雪山、毛埡大草原、高原鱈魚(理塘美食)、海子山、桑堆紅草地(季節性景點)、稻城尊勝白塔。

D5：香格里拉鎮—稻城亞丁

1、線路：香格里拉鎮位於稻城亞丁山腳，距離稻城亞丁遊客中心僅10餘分鍾車程。遊玩稻城亞丁景區，門票350元，一路參觀稻城亞丁的三大海子、三大神山、洛絨牛場、沖古寺等景區。晚上回到香格里拉鎮入住。

2、行程：20公里，行車10分鍾，住宿地香格里拉鎮海拔2900米。

3、景點：稻城亞丁三大海子(牛奶海、五色海、珍珠海)，稻城亞丁三大神山(夏諾多吉、央邁勇、仙乃日)、青楊林公園等。

D6：香格里拉鎮—德欽

1、線路：從四川香格里拉鎮往雲南方向前行，於波瓦山轉青麥鄉、東旺鄉、古學鄉，途中經過「金沙江大拐彎」，中午抵達雲南奔子欄。下午開始體驗滇藏線，途經德欽，抵達梅里雪山(海拔6710米)的飛來寺，入住德欽縣。

2、行程：480公里，行車10小時，德欽縣海拔3353米。

3、景點：金沙江大拐彎、梅里雪山(雲南第一峰)、飛來寺。

D7：德欽—芒康

1、線路：早起觀看梅里雪山日照金山景觀，一路享受險峻雄壯的G214滇藏線風光，經鹽井、紅拉山，抵達西藏境內的芒康縣入住。

2、行程：220公里，行車6小時，芒康縣海拔4000米。

3、景點：梅里雪山日照金山，鹽井鹽田、鹽井加加面(美食)、紅拉山滇金絲猴自然保護區。

D8：芒康—八宿

1、線路：正式進入西藏境內，高原風景變得更加旖旎多姿。從芒康繼續西行，連續翻越烏拉山(海拔4376米)、覺巴遲鉛山(3940米)、東達山(海拔5130米)。車輛行駛於三江流域(瀾滄江、怒江、金沙江)，輾轉於橫斷山脈之間，高原天路顯得更加雄偉。上午經怒江七十二拐，下午抵達邦達，晚上入住八宿縣。

2、行程：360公里，行車7小時，八宿縣海拔3260米。

3、景點：覺巴山、怒江七十二拐、橫斷山脈。

D9：八宿—波密

1、線路：八宿出發，穿越原始森林，一路雪山逶迤，林海莽莽，鷹飛長空。翻越寂靜深沉的安久拉山(海拔4468米)，途經然烏湖、米堆冰川，當看見清澈雄渾的帕隆藏布江時，入住點波密便油然浮現。

2、行程：240公里，行車6小時，波密縣扎木鎮海拔2720米。

3、景點：安久拉山、然烏湖、米堆冰川(門票50元)、帕隆藏布江。

D10：波密—林芝

1、線路：沿318川藏線自駕向拉薩方向行駛，經過色季拉山(海拔4728米)，遠眺中國最美雪山「南迦巴瓦峰」(海拔7782米)，然後行駛入以知指往的「通麥天險」境內。順尼洋河湍湍而下，穿越魯朗石林，品嘗魯朗石鍋雞，入住西藏江南的林芝市。

2、行程：230公里，行車7小時，入住點林芝海拔3100米。

3、景點：色季拉山、南迦巴瓦峰、魯朗石林、魯朗石鍋雞(美食)、林芝。

D11：林芝—拉薩

1、線路：從林芝到拉薩，走「中國最美高速」林拉高速。途中可以選擇遊玩巴松措景區，下午翻越川藏線上最後一座高海拔埡口米拉山(海拔5013米)，先後經過工布江達、墨竹工卡，最終抵達我們嚮往的聖地——拉薩。

2、行程：395公里，行車5小時，入住地拉薩海拔3600米。

3、景點：林拉高速、米拉山口、巴松措景區。

第三階段：拉薩-西寧(109青藏線，1900公里，4日)

D14：拉薩—那曲

1、線路：早餐後沿著青藏線109國道一路向北，沿途能看到綿延的【念青唐古拉山脈】和著名的青藏鐵路，過當雄縣城到達《天脈傳奇》的拍攝地，世界最高湖泊納木措游覽，【納木措】，晚上抵達那曲縣城入住酒店。

2、行程：340公里，那曲海拔：4450米。

3、景點：納木錯、念青唐古拉山。

D15：那曲—格爾木

1、線路：早餐後，沿途欣賞羌塘藏北草原風光，翻越【唐古拉山口】。穿越可可西里無人區，有幸的話可以看到成群結隊的藏羚羊，順道參觀索南達傑保護站，遠眺玉珠峰雄姿，晚抵格爾木。

2、行程：852公里，海拔：2780米。

3、景點：唐古拉山、可可西里。

D16：格爾木—烏蘭/共和

1、線路：沿柴達木戈壁灘一路高速狂奔，之後從茶卡鹽湖下高速，參觀「天空之鏡」—【茶卡鹽湖】。晚上抵達共和/烏蘭酒店。

2、里程：629公里，海拔：2960米/2880米。

3、景點：茶卡鹽湖。

D17：烏蘭/共和-青海湖-西寧

1、線路：出發前往高原明珠-【青海湖】，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃瓊漿在輕輕盪漾，自由游覽青海湖景區，午餐後前往前往西寧入住酒店。

2、行程：600公里/358公里，海拔：1520米。

3、景點：青海湖。

第四階段：西寧-北京(高速，1600公里，2日)

D18-D19：西寧直達北京，走高速，全程1600公里，行車19小時，2天完成。

三、注意事項

必備證件：身份證、駕駛證、行駛證。如果不開車，僅需身份證。若時間充足，還要去西藏以西的珠峰、阿里地區，則需要提前辦理邊防證。

時間安排：該線路為普通自駕行程規劃，自駕時可根據自身時間安排，時間充足的情況下，在成都、拉薩、西寧等旅遊城市多停留幾日亦可。總的來說，大約用時19-25天。

路況說明：川藏線、青藏線大都為水泥路，存在一些坑坑坎坎，不影響小轎車的通行性，但對車輛有一定的磨損。沿途加油站齊全，92、95號油都有。西藏地區加油站基本都是中石油，中石化的比較少，可帶一張中石油的卡，身上少帶點現金，安全一點。

西藏地區很多地方都可以微信支付了。所以，根據自己的不同消費水平，酌情可以不用帶過多現金在身上了。

路上盡量不要讓人搭車，原因我就不明說了!

車上可以准備一些，風濕止痛貼之類的葯物和糖果、文具、玩具之類的東西，如果有藏族朋友幫助了你，送一些風濕止痛貼表示感謝，他們會很喜歡的。糖果、文具、玩具送給藏族小朋友，他們會很喜歡的。

最後，不要隨便用手拍藏族人的肩，這是文化禁忌。藏族傳說里，男人肩頭有他們的命燈。雖然，你拍了他也不見得跟你翻臉，但尊重人家的文化傳統很有必要。