重慶3天自駕游路線
1. 重慶出發自駕游經典路線推薦,重慶3日自駕游必備攻略
重慶出發自駕游去哪好玩?今天我就給大家推薦重慶出發自駕游的線路,值得收藏!
D1:重慶主城—織金洞—織金古城
D2:織金古城—烏江源百里畫廊—百里杜鵑
D3:百里杜鵑—威寧草海—重慶主城
織金洞素有「天下第一洞」之稱。洞道縱橫交錯,石峰四布,流水、間歇水塘、地下湖錯置其間,猶如身臨童話世界一般。織金古城,昔日的秦漢重郡,就連名字都充滿著浪漫和詩意。黃昏時刻,走在青石鋪就的古街上,看著夕陽余暉灑向大地,亦是一種絕美的享受。
烏江源百里畫廊,是千里烏江上最美的崖壁畫廊。湖水清澄,倒影沉碧,兩岸峰壁險峻,氣勢恢弘。置身其中,彷彿在畫卷中穿行。要說貴州四五月最驚艷的耍事,當然不能落下百里杜鵑。如今正是貴州百里杜鵑的盛花期,漫山遍野的杜鵑花怒放,五彩繽紛、鋪天蓋地的氣勢好不壯觀。
D1:重慶主城—花溪公園—青岩古鎮
D2:青岩古鎮—龍宮—黃果樹瀑布
D3:黃果樹瀑布—馬嶺河—萬峰林—重慶主城
貴陽,即使只為了吃吃吃,也值得你走一趟,腸旺粉、洋芋粑粑、絲娃娃、小豆腐、豆米火鍋花溪公園和青岩古鎮久負盛名,就不多說了。
你可以深入到這兩個景點,在各個角落,感受貴州地道的歷史文化與自然風情。龍宮以溶洞、洞穴、瀑布為主體,上下輝映,別有洞天,宛如神話中龍王所居的水晶宮殿。黃果樹是世界聞名的大瀑布,以水勢浩大、氣勢恢宏著稱,前後左右里外上下都能觀賞。
馬嶺河峽谷是一條近億年前褲陵鍵地殼運動中拉開的狹窄地縫,並在水流長期侵蝕下形成。沿途無數的飛瀑流泉匯成了馬嶺河,非常值得一看。
萬峰林,汪叢由近兩萬座奇峰翠巒組成。它神奇、秀美,綿延達十五公里,定能讓你流連忘返。
D1:重慶主城—鎮遠古鎮
D2:鎮遠古鎮—杉木河—千戶苗寨
D3:千戶苗寨—重慶主城
鎮遠古鎮依山依水而建,城內古街古巷曲徑通幽。石橋城垣錯落有致,碧水晨霧姿態萬千,春江漁火詩意盎然。杉木河河床兩岸山巒重疊,峭壁危岩比比皆是,青松蒼郁枝虯剛毅地挺拔於白雲端。
西江千戶苗寨是目前世界最大的苗族聚居村寨,是苗族「原始生態」文化比較完整的地方。在這里,你可以享用苗家風味特色晚餐,也可以看到原汁原味的苗族表演。
D1:重慶主城—水銀河
D2:水銀河—桐梓小西湖—夜郎水寨
D3:夜郎水寨—遵義會址—重慶主城
水銀河之美可用冰清玉潔、美似璞玉來形容,虯枝險潭、垂簾瀑洞,原生態的景觀讓人感嘆不已。
夜郎水寨是感受夜郎文化的絕佳之地。其建築錯落有致,美輪美奐。寨中河流穿行、神泉四涌、桃李爭芳、相映成趣。置身其間,遊客們在享受山水的同時,也能重溫詩仙流放的豪邁與瀟灑。此時,既可以看到山水風景,又可以看到瀑布飛流而下的盛景,還可以赴一場漂流之旅。尋一家農家樂,過一段休閑的鄉村時光吧。
D1:重慶主城—荔波古鎮
D2:荔波古鎮—大小七孔
D3:大小七孔—水春河—重慶主城
荔波古鎮是在原來的荔波石城的舊址重新修胡巧建的,這里民族風情濃郁,夜景非常漂亮。裡面集中了荔波非常多的客棧、飯店,是來荔波旅遊的理想落腳地。小七孔,融山、水、林、洞、湖泊和瀑布為一體,令遊客耳目常新,有「超級盆景」的美譽。一到夏天,這里成為了耍水的天堂,大家可以一路玩水一路欣賞景色。
與小七孔柔性的美相比,大七孔更多的是俊秀之美。這里森林密布、山高谷深,恐怖谷山勢險峻、怪石嶙峋,清徹的湖水順著河床洶涌而下,氣勢極其壯觀。到荔波不玩漂流實乃憾事,水春河實際上是一條峽谷,兩岸險峰對峙,濃蔭蔽日。喜愛寧靜的遊客可以在上游盪舟觀賞美景,感受溪邊照影行;喜歡刺激的遊客則可以在下游沖浪、漂流,感受奔流咆哮而下的快感。
2. 重慶周邊3日游自駕游
重慶市是個旅遊景點眾多的地方,除了市內的景區,周邊也有很多可以遊玩的景點,3天小長假想去周邊自駕游,有哪些好玩的地方呢。
![](http://www.hemeirv.com/images/loading.jpg)
重慶周邊3日游自駕游路線推薦:
線路一
自駕線路:主城—千野草場—黃水鎮—主城
自駕里程:300km
在千野草場,你可以盡情舒展身心,與神奇的大自然世界零距離接觸,或是靜靜躺在草場上讓陽光親吻肌膚,此外,這里還有騎馬、卡丁車等娛樂項目。黃水鎮這里生態良好,土家民俗文化底蘊深厚,以黃水森林公園為主的黃水林海,夏季平均溫度只有21℃,是一個理想的避暑之地。
線路二
自駕線路:主城—中山古鎮—清溪溝—四面山—主城
自駕里程:300km
中山古鎮藏於深山之中,這里不但有蜿蜒的小河,有記憶中的吊腳樓,還有小時候的美食,當地老臘肉更是堪稱一絕。清溪溝是夏日絕佳的垂釣聖地,這里有一個大大的水庫,水庫里的魚兒大多都是野生,溝中山泉清澈清涼,山聲風聲點出萬般風情。四面山系倒置山,景觀多原始森林,溪流、湖泊、瀑布點染於蒼山綠樹之間,高158米穗信的望鄉台瀑,奪高瀑之魁,與別具色彩的丹霞地貌相得益彰。
線路三
自駕線路:主城—黑山谷—青山湖—主城
自駕里程:250km
黑山谷山高林密、人跡罕至,一年四季都有其不同的美景,淺霧吊橋、壁立千仞,是夏季避暑耍水的絕佳地。夢幻奧陶紀立於黑山之巔,其雲端廊橋更是驚險刺激,可以來這走一回驚心動粗族散魄的天空懸廊,亦或玩一把甩出去就是300米的懸崖秋。千萬盛青山湖是夏季休閑的好去處,湖裡岩氏有一些比較復古樣式的漁船,可以坐在船上去感受整個湖面,也可以約上三五好友在船上打個牌,任船自由飄盪,都是不錯的選擇。
3. 第一次去重慶|三天兩夜超細攻略
一、三天兩夜路線
第1天:上午長江索道→1.5小時+李子壩→1.5小時
下午解放碑→3小時+洪崖洞→3小時
第2天:上午鍾書閣→1小時+交通茶館→2小時
下午鵝嶺二廠→2小時+南濱路→3小時
第3天:上午磁器口→2小時+來福士→1小時
下午彈子石老街→2小時+觀音橋好吃街→3小時
二、注意事項
一定一定要提前做好攻略!訂好車票和民宿,還有避坑注意了
來重慶最好住在解放碑附近,位於市中心,去哪兒都方便而且吃喝玩樂都有
重慶市內交通首選輕軌,能到達大多數景點,非常方便,坐車容易堵車繞路
不坐飛機的話,一定盡量到重慶北站,重慶西站比較偏,重慶北站離主城更近
不建議自駕游!除非你對路線很熟悉,重慶路很難開還容易迷路
去景區提前看好天氣,有些不適合霧天逛,天氣降溫了要帶好保暖衣物
學點重慶話,迷路了可以問本地人!本地人オ是yyds
一定不要去出租司機推薦的住宿或者美食店鋪可能都是托,包括路邊主動搭話的掃地大爺
千萬不要低估重慶人的吃辣能力,不能吃辣的點菜一定要記得要微微辣,或者不要辣椒
三、景點避坑
長江索道不提前預約,在索道北站乘坐索道人超級多,屬於排隊兩小時乘坐五分鍾的效果
白天洪崖洞報看,強烈推薦晚上七八點去
洪崖洞沒有所謂的快速通道,也就是電梯,提前預約也可以很快進去
磁器口景點附近有卡通人物跟你拍照一定不要因為它可愛就和它拍,拍完肯定是要收錢的
周一去羅中立美術館和三峽博物館,會白跑一趟的,因為這兩個景點周一會閉館
住在了南濱路,南濱路的江景是很漂亮,但是交通太不方便了
坐朝天門昂貴的兩江游輪船,可以去朝天門2碼頭坐5元的懷舊輪渡,便宜得多
去華生園夢幻城堡還花了20的門票,景色和網上差別太大了,拍的圖片都需要精修
蹦迪選手想去觀音橋九街感受夜生活,要麼在網上提前預定,要麼就詢問自己在重慶的好友有沒酒吧熟人,不要相信在路邊拉客酒保,超級坑
四、美食分享
土貨老火鍋:洪崖洞的爆攔敗款火鍋店,本地人超級愛去,鍋底鏈伏特別正宗,菜品新鮮多樣,還有超多小甜品供你選擇,土貨九大碗很劃算,一定不要錯過
小北茶館:社區里開的一家茶館,環境很安靜,適合和朋友一起聊天嘮嗑,高偉光也來過,還有很多幾塊錢的小甜品愛了
苕皮豆乾:超級軟糯美味,折耳根酸蘿卜超配,幾塊錢一個,不要太爽
丁家坡洋芋:超好吃的土豆,狼牙土豆和土豆泥首先推薦,一定要加酸蘿卜
軍屯鍋魁:特別酥脆,裡面味道很豐富,有肉餅,嘎嘎香
萬州烤魚:喜歡吃魚的別錯過啦簡喚顫!一點腥味也沒有,魚肉鮮嫩,配菜超多,價格也很實惠
山城小湯圓:真的很好喝!酸酸甜甜的也不會膩,價格合理哦!
流油糯米鴨:糯米和烤鴨的結合,真的太香了,酥脆又軟糯,
鬼酥肉:肉質相對不錯啦,而且價格也合理,外地朋友可以試試
4. 成都到重慶自駕游三天最適合路線
成都到重慶自駕游三天最適合路線如下:
1、第一天出發武隆-涪陵-【烏江畫廊】-武隆【天生三橋】;
2、武隆旅遊勝地-國家棗宴級景點【天坑寨子】,人間秘境吵野【黑山谷】度假景點;
3、市區網紅打卡-千年磁器口古鎮-李子壩輕軌穿樓-解放碑商業升岩喊區-洪崖洞。
5. 重慶到稻城亞丁自駕游路線推薦含3天、5天、7天、10天行程攻略
重慶到稻城亞丁其實是很熱門的一個路線,現在喜歡出門旅遊的人越來越多,自駕游就佔了一大半,自己出去玩才是隨心出發,本篇小編就來跟大家說一說從重慶到稻城亞丁的自駕游攻略。
一、三天行程
三天時間太短,全程都是開車,不建議三天遊玩。往返都要四天,三天時間不夠的。兆猜
二、四天行程
四天的話就直接導航稻城亞丁了,沿途的景點不要看了,因為時間很緊。往返都要四天,所以只能直接去稻城亞丁玩了。
三、五天行程
行程總覽:重慶-雅安-康定-新都橋-理塘-稻城-亞丁。
路線總結:康定後無高速,因為你只有5天時間太短太短太短。亞丁推薦玩2~3天,然後就返程了,返程需要2天時間。
四、六天行程
行程總覽:重慶—雅安—康定—新都橋—雅江—理塘—香格里拉鎮—亞丁二日游—新都橋—重慶。
詳細安排:
第一天:重慶—雅安—康定—新都橋
全程約630公里,用時10小時。其中510公里都是高速路,途經自貢、樂山、眉山、雅安,到達瀘定。之後的120公里走318國道,途經康定,抵達新都橋入住。
沿途景點:瀘定橋、折多山、新都橋、貢嘎雪山。
第二天:新都橋—雅江—理塘—香格里拉鎮
全程約415公里,用時8小時。先經318國道至世界高城理塘,然後走省道至稻城亞丁。
沿途景點:海子山、兔兒山、毛埡大草原、桑堆紅草地。
第三天:亞丁一日游
香格里拉鎮海拔3000米左右,亞丁景區海拔約4000米。初入高原,建議第一天遊玩亞丁景區的短線,也就是沖古寺到珍珠海的線路。如果沒有高原反應,第二天放放心心地走長線,如果有高原反應,由於短線耗時較少,方便回程休息。
住宿安排:可以選擇住在景區內的亞丁村,方便於第二日游覽長線,但住宿性價比沒有香格里拉鎮高;如果有高原反應,建議住在景區外的香格里拉鎮(離族皮型景區沒有車程10分鍾),住宿性價比較景區內要高,適宜人休息,但需要額外花費1~2小時的時間排隊、坐景區觀光車。
亞丁景區地圖
第四天:亞丁二日游
遊玩亞丁長線(沖古寺—洛絨牛場—牛奶海—珍珠海),全程往返約徒步11公里(短線徒步3公里),需用時6小時左右。
遊玩長線時,切勿咬牙前行,一定要注意身體反應。如有有強烈的嘔吐、眩暈、昏脹、四肢無力感,應適合而止休息,或者終止行程。
亞丁景區救援不便之處在於,醫務人員需要從景區外乘車、爬山前來,時間較長,幾乎不可能在第一時間趕到。建議遊客備好氧氣瓶,以備必要時所需。
第五天:從亞丁回程至新都橋。
第六天:從新都橋回重慶。
按第一天和第二天的行程原路折返即可。
五、七天行程
行程總覽:成都—九寨溝—全天遊玩九寨溝—川主寺—瓦切—紅原—馬爾康—白灣—丹巴—八美—新都橋—雅江—稻城—亞丁—新都橋—康定—瀘定—天全—雅安—成都
詳細安排:
第1天:成都—九寨溝(住宿)
第2天:全天遊玩九寨溝
第3天:九寨溝—川主寺—瓦切—紅原—馬爾康
第4天:馬爾康—白灣—丹巴—八美—新都橋(遊玩攝影家的天堂,住宿,全程約330公里、)
第5天:新都橋—雅江—稻城—亞丁(遊玩、住宿)
第6天:亞丁—稻城(遊玩)—新都橋(住宿)
第7天:新都橋—康定—瀘定—天全—雅安—成都
六、十天行程
行程總覽:成都—俄木塘黃花海—神坐村—年寶玉則—久治—班瑪—色達草原—色達—佛學院一日游—亞丁寺—白玉—白玉寺—德格印經院—雀兒山—新路海—甘孜—觀音橋—馬爾康—成都
詳細安排:
第一天:成都—俄木塘黃花海
第二天:俄木塘—神坐村
第三天:神坐村—年寶玉則—久治
第四天:久治—班瑪—色達草原—色達
第五天:色達—佛學院一日游
第六天:色達—亞丁寺
第七天:亞丁寺—白玉
第八天:白玉—白玉寺—德格印經院
第九天:德格—雀兒山—新路海—甘孜
第十天:甘孜—觀音橋
第十一天:觀音橋—馬爾康—成都
七、自駕游注意事項
旅行前:
稻城亞丁景區屬高原季風氣候,一年之中,絕大多數時間天氣晴朗,陽光明媚,就是有雨雪,也多在夜間降落。春季(4月-5月)、夏季(6月-8月),秋季(9
月-10月,冬季(11月-3月)。稻城亞丁旅遊的最佳季節:5月-10月。
出發前身體准備:進藏區前,睡眠和休息要充足,可提前服用紅景天、高原安等。感冒患者、嚴重高血壓患者、心臟病患者不宜進高原。心理准備:保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、握空失眠等,一般來說過1—2天後,以上症狀都會逐步減輕或消失。
旅行中:
1、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動;適量飲用酥油茶、奶製品、高原安、紅景天等,可增強對高原氣候的適應能力;
2、上高原的頭幾天最好不要洗澡洗頭,注意保暖,千萬不要感冒。有高原反應的在高反期間不要洗澡,這個時候洗澡會引發肺水腫和腦水腫,而這兩個都是會致命的。
3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。多吃水果。蘋果最不容易壞,建議一路上都備一點,每天吃一個。
4、在藏區,要尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5、要遵守「稻城亞丁景區內游覽最少有三人結伴同行」的規定。
6、愛護大自然,保護生態,不亂扔垃圾。
旅行裝備:
1、衣服:沖鋒衣、毛衣、牛仔褲、手套、圍巾。建議攜帶上手電筒、雨具等。鞋子建議穿登山鞋。
2、防曬品:防曬霜(紫外線特強)、太陽帽、墨鏡、潤膚霜、唇膏等。
3、各類器材:手機、相機、充電器、充電寶、備用電池。
4、葯品:抗高原反應葯:紅景天(至少提前10天服用)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、高原安、肌苷口服液(對高原反應有特效)等。感冒葯:百服寧、芬必得(緩解高原反應引起的頭疼)等;胃腸葯:保濟丸、嗎叮林、瀉利停、藿香正氣水等。
5、食品:巧克力、牛肉乾、糖果、餅乾等高熱量食物。
6. 重慶到稻城亞丁自駕游推薦線路包括3天、5天、7天、10天的出行攻略
去重慶稻城亞丁,其實是一條很熱門的線路。現在,越來越多的人喜歡出國旅遊,自駕游佔了一半以上。自己出去玩才是開始的方式。這個小編就給大家講講重慶到稻城亞丁的上路旅行攻略。
一、三天行程
三天太短了。全程都是坐車。不建議玩三天。所有往返行程需要四天。三天時間不夠。
二、四天行程
四天的話可以直接導航稻城亞丁。不看沿途景點,因為時間緊。來回要四天,只能直接去稻城亞丁。
三、五天行程
行程概述:重慶-雅安-康定-新都橋-理塘-稻城-亞丁。
總結:康定之後沒有高速,因為你只有5天,太短了,太短了。建議在亞丁玩2~3天,然後返回,需要2天。
四、六天行程
行程概述:重慶-雅安-康定-新都橋-雅江-理塘-香格里拉小鎮-亞丁兩日游-新都橋-重慶。
詳細安排:
第一天:重慶-雅安-康定-新都橋
全程約630公里,耗時10小時。其中510公里為高速公路,經自貢、樂山、眉山、雅安,到達瀘定。120公里後走318國道,經過康定,到達新都橋。
沿途搏戚團:瀘定橋、折多山、新都橋、貢嘎雪山。
第二天:新都橋-雅江-理塘-香格里拉小鎮
全程約415公里,耗時8小時。先經318國道到世界高城理塘,再走省道到稻城亞丁。
沿途:海子山、吐爾山、毛崖草原、桑堆紅草原。
第三天:基橘亞丁一日游
香格里拉鎮海拔3000米左右,亞丁景區海拔4000米左右。初入高原,建議第一天去亞丁景區短線,也就是從重古寺到珍珠海的線路。如果沒有高原反應,第二天,就可以放心地進行長途散步了。如果有高原反應,短途旅行時間會少一些,方便你返程。
住宿:可以選擇住在景區的亞丁村,方便第二天游覽長線,但住宿性價比沒有香格里拉小鎮高;如果有高原反應,建議入住景區外的香格里拉小鎮(離景區不到10分鍾車程)。住宿性價比比景區高,適合人休息,但是排隊坐景區觀光車要多花1~2個小時。
亞丁景區地圖
第四天:亞丁兩日游
亞丁長途游(重古寺-羅蓉牛場-牛奶海-珍珠海)約6小時,全程徒步約11公里(短途步行3公里)。
打長途的時候,不要咬著牙。一定要注意自己的身體反應。如有強烈嘔吐、頭暈、腹脹、四肢無力等症狀,應停車休息或終止行程。
亞丁景區救援的不便之處在於醫護人員需要從景區外坐車爬山。需要很長時間,第一時間到達幾乎不可能。建議游仔辯客准備好氧氣瓶,以備不時之需。
第五天:從亞丁返回新都橋。
第六天:從新都橋返回重慶。
按照第一天第二天的原路返回就行了。
五、七天行程
行程概述:成都-九寨溝-全天游覽九寨溝-川主寺-瓦切-紅原-馬爾康-白萬-丹巴-壩美-新都橋-雅江-稻城-亞丁-新都橋-康定-瀘定-天泉-雅安-成都
詳細安排:
第一天:成都-九寨溝(住宿)
第二天:全天游覽九寨溝。
第三天:九寨溝-川主寺-瓦切-紅原-馬爾康
第四天:馬爾康-白萬-丹巴-八美-新都橋(攝影愛好者的天堂,住宿,全程約330公里)
第五天:新都橋-雅江-稻城-亞丁(遊玩住宿)
第六天:亞丁-稻城(遊玩)-新都橋(住宿)
第七天:新都橋-康定-瀘定-天泉-雅安-成都
六、十天行程
行程概述:成都-鄂木堂黃花海-神作村-年保玉澤-九支-班瑪-色達草原-色達-佛學院一日游-亞丁寺-白宇-白宇寺-德格靜音學院-雀兒山-新魯海-甘孜-G
第一天:成都-黃花海,歐姆堂
第二天:敖木堂-神佐村
第三天:神作村——年保玉澤——九支
第四天:久治-班瑪-色達草原-色達
第五天:色達-佛學院一日游
第六天:色達-亞丁寺
第七天:白宇亞丁寺
第八天:白宇-白宇寺-德格靜音苑
第九天:德格-雀兒山-新魯海-甘孜
第10天:甘孜-觀音橋
第11天:觀音橋-馬爾康-成都
七、自駕游注意事項
出行前:
道崖頂景區屬高原季風氣候。一年中,大部分時間天氣晴朗,陽光明媚,即使有雨雪,一般也是晚上登陸。春季(4-5月),夏季(6-8月),秋季(9-10月),冬季(11-3月)。道崖頂旅遊最佳季節:5-10月。
出發前的身體准備:進藏前要有充足的睡眠和休息,可以提前服用紅景天和高遠安。感冒、重度高血壓、心臟病患者不宜進入高原。心理准備:保持樂觀,如果有心理負擔,會加重高原反應,延緩人體對高原氣候的適應。每個進入高原的人都會有不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、氣短、惡心、嘔吐、失眠等。一般來說,1-2天後,上述症狀會逐漸減輕或消失。
旅行:
1.初入高原多休息,多喝水,多吃水果,禁酒。不要劇烈跑步和運動;飲用酥油茶、乳製品、高遠安、紅景天等。適量可以增強對高原氣候的適應性;
2.在高原的最初幾天最好不要洗澡洗頭。注意保暖,千萬不要感冒。高原反應的人在高原反應期間不要洗澡。這個時候洗澡會引起肺水腫和腦水腫,兩者都是致命的。
3、飲食要適度,不能暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。多吃水果。蘋果是最不可能變壞的。建議沿途留一些,每天吃一個。
4.在藏區,要尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5.要遵守「稻城亞丁景區至少三人同行」的規定。
6.愛護自然,保護生態,不亂扔垃圾。
旅行設備:
1.衣服:夾克、毛衣、牛仔褲、手套和圍巾。建議攜帶手電筒、雨具等。建議穿登山鞋。
2.防曬:防曬霜(超強紫外線)、太陽帽、太陽鏡、潤膚霜、口紅等。
3.各種設備:手機、相機、充電器、充電寶、備用電池。
4.葯物:抗高原反應葯物:紅景天(至少提前10天服用)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞非常有用)、西洋參(對緩解極度疲勞非常有用)、高遠安、肌苷口服液(對高原反應有特效)等感冒葯:百福寧、芬必得(緩解高原反應引起的頭痛)等。胃腸葯:保濟丸、莫丁林、瀉痢停、藿香正氣水等。
5.食物:巧克力、牛肉乾、糖果、餅乾等高熱量食物。