去西藏旅遊之前能鍛煉嗎

A. 去西藏旅遊之前可以做什麼運動鍛煉身體

不需要做什麼特別的運動，只要自己的身體沒有比較嚴重的病，如：嚴重的感冒、高血壓、心臟病等，都可以去，但剛進入西藏時，要記住不要喝酒、少抽煙、不做激烈的運動、多喝開水，或者吃點高原安、紅景天（是一種抗缺氧的葯），那邊早晚溫差特別大，注意根據氣溫增減衣服，注意保暖就行了。

B. 為什麼去西藏前不能劇烈運動

進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？

進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。
建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。

在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

C. 去西藏，之前做些什麼身體訓練可以減輕高原反應

你好，其實說實在的，高原反應跟身體鍛煉關系不大，很多身體很健壯的人有高反，身體一般的反倒沒有，所以我建議你試試我給你的幾點預防高原反應的建議，你參考一下，希望對你有幫助：
1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應
2）在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！
3）如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

D. 去西藏前要鍛煉身體嗎

如果你是提前幾個月鍛煉還可以，如果你就幾個星期的，沒必要了。身體的循環系統至少是三個月才能完全轉換過來。

E. 去西藏之前，是否要提前做有氧運動有氧運動都有哪些呢

西藏兵不是直接上高原西藏的 而是一點一點讓你慢慢適應的 放心 不過不管怎麼樣 都是相當苦的兵種

F. 去西藏前要鍛煉身體的好處及注意事項是什麼

若是平時就愛運動，游泳網球跑步等，已經堅持了很長時間，那麼進藏前也照舊運動就是了，沒有必要忽然停止。若是上班族，平時zui大的運動就是上下班趕早晚高峰，也沒有必要為了去西藏而突然增加鍛煉強度，這樣反而有可能引發高反。所以綜述下來就是，已有的運動，不必停；沒有運動，也不用特意運動，臨時抱佛腳顯然是沒法真正增強免疫力的，一切遵遁原有的生活習慣就可以了。西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。

G. 很多人喜歡去西藏旅遊，為何在去之前需要鍛煉身體

因為西藏的氣候環境與我們平時生活的環境不太一樣，如果不好好地鍛煉身體去西藏以後一定適應不了他們那裡的氣候，很容易生病，或者是水土不服，經常鍛煉身體會提高身體的免疫力，對這些人去西藏有很大的幫助。

去西藏以前一定要注意好好休息，千萬不要熬夜，一定要規律的生活，時刻要保持好心情，千萬不要生氣，無論在什麼時候生氣都會傷身體的，時刻讓自己保持最健康的狀態就可以了。
當然去西藏之前一定要買一些葯，你以為你平時沒有去過西藏，不知道那裡到底是怎麼生活的，可能自己會突然適應不了，所以買一些葯以防萬一也是正常的，一般來說去西藏的人都是想要尋找自己的信仰，凈化自己的心靈吧。

H. 去西藏之前能不能運動

按照我本人的觀點，看你去之前是做哪項運動，如果是涉及到體能鍛煉的，要注意是鍛煉而不是運動，，這樣會把你每分鍾的心跳降低，就是心率降低，然後每分鍾呼吸次數，相對來說會減少，去到西藏時，由於西藏屬於高海拔、氧氣薄環境，不知道你這樣的呼吸會不會給你帶來缺氧的反應呢？我想，還是會有一點的，你可以這樣根據來給自己推斷的