去大西北旅遊需要提前吃高反的葯

A. 青海甘肅旅遊攻略

青海,甘肅都是大西北旅遊的最佳省份，這里的獨特氣候一定會讓你抓狂，面對滾滾黃沙和大漠，還有一望無際的青海湖，波光絢麗，讓你留戀這里的一切，下面給大家分享青海甘肅旅遊攻略。

大西北游記，心中蠢蠢欲動。就跟盆友要了檸檬的聯系方式，找到大西北的司機幫我們規劃出遊路線。

最初的路線是醬紫噠：

D1西寧—塔爾寺—貴德黃河—貴德國家地質公園—坎布拉國家森林公園—西寧

D2西寧—日月山—倒淌河—青海湖—南山看全景—夜宿黑馬河(宿)

D3看完日出--茶卡鹽湖--返回走環湖西路--剛查草原--走探秘老路《風景好》-熱水--大通河畔--大冬樹山--冰溝大坂山--夜宿祁連

D4卓爾山--祁連草原--阿柔大寺--景陽嶺--餓搏--張掖--七彩丹霞(宿)

D5大佛寺-馬蹄寺-門源-達坂山-黑泉水庫-西寧

但後來有些小變動。

出行前

行李箱里的碎碎碎：

1.衣服：七套夏裝(女生帶兩套長裙)、一件風衣、兩雙防水百搭鞋。(事實證明一件風衣並不夠，帶件薄羽絨或大衣吧ಠ╭╮ಠ )

2.護膚品：基本洗漱用品、潤唇膏、護手霜、面膜、防曬霜!防曬霜!防曬霜!(因為大西北的紫外線真的真的很強)

3.葯物：感冒葯、拉肚葯、高反葯(這個要提前半月吃，不過體質好些的一般不需要)

4.實用小利器：紅色圍巾、墨鏡、遮陽帽、晴雨傘、充電寶、三腳架、有單反就更好辣。

5.錢：現金1500左右(用來吃和買景點門票)、其他支付寶就行了。

6.可有可無：優盤(提前下載好自己喜歡的歌，放在師傅車上放)、U型枕、隔音塞、眼罩、補水噴霧等

小利器

出發

和小夥伴買了6月8號一大早飛西寧的機票，藍過，再也不買早上的機票了，因為離機場遠，大半夜要趕飛機啊。

飛機在鄭州機場落了一次，11點多到西寧。

透過機窗初見大西北

下飛機後，我們約好的賀師傅一眼便遍認出了四位可愛的小仙女們。師傅人炒雞好，幫我們提行李，還買了一箱礦泉水留著我們路上喝。

我們一到西寧就開始了我們的大西北之旅。

D1 黃河 坎布拉

賀師傅的車是七人座的，足夠我們四人舒展的了，趕腳撿著便宜似的，因為我們訂的是五人座的小車，卻給我們配了大了點的車。

由於旅途勞累，小仙女們一上車就著了，尤其wuli姜姜姜，一路瞌睡，哈哈哈。

瞌睡蟲姜姜姜

沒見過黃河的小仙女們第一次見黃河都是無比興奮的，旅途的勞累在下車的那刻瞬間全無，因為見到了不曾見過的壯觀。

路過貴德黃河，最終到達坎布拉。

坎布拉

一路奔向坎布拉，坎布拉門票淡季160，旺季(7-10月)就不知道辣。進坎布拉，先要坐船，坐船時我們到甲板上拍了些皂片。到岸時換成了環山大巴，每次在山區坐這種大巴時，就從心底敬佩大巴司機，陡峭的山路讓人心生畏懼。

坎布拉很大，坐車逛完大約要花3小時。山頂很冷，需要帶件厚厚的外套上去。

一直覺得旅行是個新生的過程，你不用去想煩心的事，可以縱情地做自己，去結交新的盆友。

在坎布拉認識了另一位熱情的司機師傅和兩位專業的攝影師，和他們一同結伴享受了坎布拉帶給我們的視覺盛宴。

坎布拉結束後，我們就回了西寧市區，找住的地方。本來說要到西寧的莫家街附近逛吃逛吃的，可由於找到賓館時都已經晚上9點多，就在賓館附近找了一家拉麵館吃了晚飯。對噠，第一餐是面。(沒想到，後來好多頓都是麵食，哇，藍過。)

我以為的防身武器(尷尬臉)

師傅把我們送到賓館時，給了我們一把刀，愚蠢的小姐姐我一直以為師傅看我們四個小女生出來玩，怕不安全，送給我們防身用的。(此處一張尷尬臉)後來才知道，師傅給我們刀是讓我們來切西瓜的(師傅在路上給我們買了西瓜，實話：西北的水果不好吃)，自此，又給得得和姜姜添了個嘲笑我的梗。

D2 西寧～塔爾寺～拉脊山～青海湖～夜宿黑馬河

塔爾寺

早上9點多從賓館出發，半個小時左右就到了塔爾寺。師傅把我們送到塔爾寺之後就洗車去了，讓我們自己玩。

塔爾寺門票80，學生證半價。

西北這邊信佛的人很多，也很虔誠，佛堂里是不準拍照的。

小仙女們在寺廟里逛了大概2個小時就出來了，因為這2個小時里一會烏雲密布一會艷陽高照，作為南方的小姑娘一下很難接受這多變的天氣~「十里不同天」在西北真的太常見了。

中午，在塔爾寺附近吃了午飯，找了一家炒菜館，因為小姑娘們想吃米飯了，景區的飯略貴，米飯還夾生。(高原地區，米飯煮不熟，建議在市區的時候多囤點小零食)

午飯後，出發來到了海拔近4000的拉脊山。

拉脊山

第一次辣么近距離滴看雪山，炒雞激動(≧≦)/，激動到飛起。拍照，拍照，拍照。

下一站，期待已久的青海湖，果真，沒有失望。不說了，還是上圖吧。

青海湖

青海湖門票50，但師傅帶我們從小門進去，所以便宜些辣。

湖水辣么美，怎能不脫鞋下水呢，盡管帶著姨媽。(≧ω≦)/

在五六度的天氣穿著裙子在湖水裡晃盪不僅需要棒棒的體質，還要要巨大的勇氣。(此處一張哭笑臉，堅強滴微笑。)沒錯，是五六度的天氣，穿著夏日的海灘裙!!看照片你以為這是海邊，no，是湖，周邊溫度只有五六度的湖!!

離開青海湖，師傅帶著小仙女們趕往黑馬河，因為第二天要在黑馬河看日出。

在黑馬河找了民宿住下，因為地區偏遠，只能讓民宿的老闆給我們做了晚飯，不過山區的飯更貴啊，畢竟沒見過一隻雞能賣到150。

黑馬河比較冷，而且那邊的民宿一般是沒有空調的，如果白天沒流什麼汗的話就別洗澡了，容易感冒，引發高原反應。

很藍過，來大西北的第二天，就乾燥地流鼻血了，接下來的三天也一直流鼻血，嘴唇也乾燥地差點裂開，塗了唇膏還不抵用，啊啊啊。。。。。。

D3 黑馬河～茶卡鹽湖～克克哈尼塞亞口～剛察草原

黑馬河·日出

一直跟得得約著去紫金山看日出的，約了四年都沒看成。畢業季在大西北也算圓了個夢吧。四點多就起了，因為要趕在日出前到黑馬河等日出啊，我們在這錄了個日出的小視頻，後來才發現錄的時候一個小哥哥的腿入了鏡頭，三分之一的時間擋住了鏡頭，哼錄視頻的同時小仙女們拍了些剪影，也遇到來黑馬河拍婚紗照的情侶。

隨後就回民宿吃了早飯，吃早飯時小仙女們聊到自己未來老了會怎樣?我想這幾個小姑娘老時應該會像姜姜說的那樣：「放心吧，我們會成為酷酷的老太太的」。嗯，盡管老了，我也會努力做個酷酷的老太太。酷酷的老太太們，答應我，都要保重身體，那時我再次邀你粗來浪的時候，希望你萌仍然有少年時的熱情，好嗎?

早飯後向天空之鏡～茶卡鹽湖出發。路過地理書里的柴達木盆地。

柴達木

由於小仙女們，早上起的太早了，所以在車上補覺，也就懶得下車拍遊客照辣。

不記得開了多久才到茶卡鹽湖。

天空之鏡～茶卡鹽湖

茶卡鹽湖門票70，學生證半價。浙江戶口免費，因為是浙江人開發噠吖。

有點遺憾，天空沒辣么藍。天要是藍些，照片拍出來會更美，科科科。茶卡鹽湖素有「天空之境」之稱，是因為天氣晴朗時能排出清晰的倒影啊。湖水只到腳踝，踩在腳底的是鹽，沒錯，是鹽，據說光腳下去可以治腳氣，不知道真假的?但還是買雙鞋套穿著下去吧，因為會有小石頭硌腳啊，記得來茶卡鹽湖時要穿顏色鮮艷點的衣服，拍照美。

在茶卡鹽湖這認識了個小姐姐(合照中穿淺色衣服的)，小姐姐已經是一個十歲孩子的媽媽，但她是一個人出來旅行噠，對這種結了婚還能瀟灑地粗來浪的小姐姐，小仙女們是打心底里崇拜噠。

走到景區的出口時，有個洗腳池讓光腳下湖的遊客洗一下粘滿鹽水的腳丫。當然，還有洗手間，別問我為什麼著重提「洗手間」，因為得得在這跑進男廁所了啊，認識得得的日子來，這大概是她第三次進錯廁所了吧，hiahiahia, 這個梗足以我把防身刀的梗笑回去了，看到她捂著臉出來，還有個大爺沖她喊「沒事沒事，不要緊」，小姐姐要笑瘋……

離開時，我們可愛的司機師傅還在茶卡鹽湖給我們每個人買了小鹽雕留作紀念。(師傅叮囑我們不要在景區買坑人的紀念品，自己卻暖心滴給小姑娘們買了小禮物)

可愛的小黃鴨

下午我們一路向西，向甘肅出發。途中下車休息時遇到一個大巴司機，大巴司機給我們的司機師傅指了條節省時間的路，說是可以快點到達，於是我們可愛的司機師傅就信了，再於是就是我們意外滴收獲了克克塞尼哈亞口雪山，和三百多公里的無人區。

對的，我們走了兩次雪山，多走了三百公里的無人區。因為當我們遇到拉煤的大卡車司機後，我們乖乖滴原路返回了。拉煤的小哥哥跟我們說前面的路，載人的小底盤車根本過不去。當時車里放著楊宗緯的「一次就好，我帶你去看天荒地老」，莫名滴喜感，說好的「一次就好呢，為啥同樣的路要再走一回」。心疼我們師傅三秒，被大巴司機坑了。

克克哈尼塞亞口

克克哈尼塞亞口海拔比較高，師傅提醒我們走路要輕點，防止高反。可小姜姜還是高反了，幸好師傅比較有經驗，帶我們去剛察的醫院給小仙女吸了氧。在剛察醫院掛了號，吸了氧，一共花費不超過10元(驚訝臉)。在剛察的醫院里，遇到的都是當地人，他們不說普通話，講的都是少數民族的方言，聽得小姐姐一愣一愣的，還好，還有那麼一兩個會講普通話的小護士。

由於我們可愛的司機師傅被大巴車司機騙了，多走了近300公里的無人區(一張難過臉)，再加上小姜姜高反，所以晚上就住在了剛察，沒繼續趕路。

這一晚，姜姜高反，熊媽媽拉肚，熏疼她倆。真心佩服自己和小得得還活蹦亂跳的。

D4 剛察～大冬樹山亞口～冰溝風景區～七彩丹霞

早上在剛察吃了早飯，在大西北能喝到豆漿真不容易。早上從剛察出發，一路向西，開往七彩丹霞。九個小時的車程，屁股都坐的疼。一路過完春夏秋冬，從 剛察的雪山 到 熱的不要不要的甘肅，一會下雪，一會艷陽高照，一會陣雨。

這一路路過海拔4120的大冬樹山亞口，冰溝風景區等。

在大冬樹山亞口遇到一群光著膀子在拍照的漢子，簡直不忍直視，就想問他們冷不冷?(捂臉笑)其中一個還非要湊過來跟我們拍個照，本來小仙女們的合照是圖一畫風的，他一進鏡頭就成了終生難忘的圖二畫風了。是的，我已經沒眼看了，所以小姐姐拍照時閉眼了。

啊啊啊啊

冰溝風景區

下午六七點才到丹霞，丹霞學生證門票加公車瀏覽費大概50，終於見到地理書里的丹霞辣。甘肅好曬好曬，比青海熱多了，由於負責給小仙女們拍照，不方便打傘，加上陽光太強，臉被被曬的油乎乎的，拍出來的照片只有背影照能看!

七彩丹霞

七彩丹霞有不同的入口，路線不一樣，但每條路線都能保證逛完整個丹霞。七彩丹霞有四個觀景台，大巴車把你送到一個觀景台，看完景後，就上另一大巴車，趕往下一個觀景台。

在丹霞看完日落，已經是晚上9點多，在張掖附近覓食，最後四位小仙女在丹霞附近的餐館里擼了串，錄了個小視頻，感嘆下在大西北的最後一個晚上，用一句話總結自己的青甘之旅。

以下便是小仙女的一句話總結。

得得：一兩年後實現小理想後還會再來大西北，還要找我們可愛的賀師傅帶她走一程，去看看沒去過的敦煌。

熊媽媽：這次旅行有很多驚喜，有很多的不舍，以後會帶著家人一起來。

善姐姐：四年後我要帶著藍朋友來拍婚紗照。(雖然藍朋友現在還在遲到的路上)

姜姜姜：這次旅行有很多驚喜，人趁年輕時要多走走，師傅炒雞好，夥伴也又美又善良又可愛，除了得得，哈哈哈。(互懟已經成了小仙女生活的必需品了)

吃飯時還遇到了第一天遇見的攝影夫婦和司機。這一天，最辛苦的要屬我們的司機師傅，開了近10小時的車，筆芯。

晚上師傅幫我們挑了個性價比比較高的賓館後，小仙女們洗漱完開始講鬼故事，互懟起來，深夜裡講著鬼故事 還互相懟著 笑到停不下來，這樣心大的姑娘們也沒誰了吧，科科科……

D5 馬蹄寺 西寧

因為最後一天要回了，所以這一天就去了一個景點。

馬蹄寺，對的，又是寺廟吖。

馬蹄寺

馬蹄寺門票74，學生證半價。景也是炒雞美噠，不過就是太大了，根本逛不完，所以走馬觀花式地逛了逛就回了。最後，來一張跟我們賀師傅的合照吧。

標準的遊客照，哈哈哈

下午就要回了，有許許多多的不舍，有許許多多的難忘。

大西北帶給自己的不僅僅是震撼，還有更多難忘的小確幸。有相敬如賓的攝影夫婦，有勇敢隻身一人在路上的小姐姐，有令人羨慕的恩愛的老爺爺老奶奶，有虔誠的佛教信徒，也有來這拍婚紗照的夫婦，還有我們敬業的司機師傅……

小確幸

給我們拍照的司機師傅

就問這樣的師傅還有誰?還有誰?哈哈哈哈……

跟師傅說了「再見」後，一路給師傅發微信說：我們還會再來的，到時候讓師傅帶我們走大環線，一起去看莫高窟，還要來青海湖 來黑馬河拍婚紗照。

最後的最後，再多的「不舍」總要用一句「再見」結束。

再見了，美膩的大西北;再見了，家人般的賀師傅;再見了，那些個小確幸……

D7 西安

歸途中我們決定要到西安逛吃逛吃，滿足一下在大西北「受虐的胃」(其實大西北還好，只是沒敢放開吃好吃噠，因為是窮學生吖)

到了西安的回民街就是逛吃逛吃辣，還有就是買買買。

回民街·逛吃逛吃

旅途以吃吃結尾，也是hin開心噠。

西北，滿足了心。

西安，滿足了胃。

在畢業前能和你萌來場這樣的旅行，該夠我回味一個無聊的暑假了吧?

對了，小得得，不要忘了我們的約定，寒暑假時的每年一約～去陌生的城市旅行，見沒見過的風景，做沒有做過的事，「搭訕」有緣的陌生人……

反正我們都是有寒暑假的小姐姐啊。(開心地比了個耶)

於最美的流年裡遇見一群可愛的你萌!筆芯!

放在文末的小Tips:

實用的App

買機票：攜程、途牛都可以。天巡 可以用來看所有網站的機票啊。

螞蜂窩自由行：裡面有炒雞實用的游記和攻略吖。自己搜搜去吧。

大西北包車：檸檬團隊微信公眾號: ningmenglvxing(自己咨詢去吧)

(其實小姐姐們是直接聯系聯系司機的，因為師傅會幫我們安排好住宿問題吖，如果有需要，小姐姐可以給你們師傅的聯系方式，就不打廣告啦)

還有，注意防曬!防曬!防曬!

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C. 青海甘肅大環線｜第一次去大西北，這么玩就對了

高山、湖泊、荒漠、戈壁鹽湖、丹霞、草原、花海……，這有著太多關於美的秘密！

大西北治癒了太多桀驁不羈的靈魂，也治癒了無數孤獨漂泊的心。你眼中的大西北是怎樣的？夢幻？寂靜？蒼涼？遼闊？接下來和我一起看看我眼中的它是怎樣的……

7、8月份正值西北旅行旺季，想要避開旺季，春末夏初或者初秋去也是不錯的。

大西北的自然風光多種多樣，雪山、丹霞、沙漠、佛窟、雅丹等無論哪個季節都屹立在那裡等待著大家；而草原、湖泊、花海等就具有一定的季節性。

4、5月份花還未開，但那時青海湖畔鳥島的候鳥們是一道靚麗的分界線；進入6月，草原變綠，野花也逐漸開放；7、8月份青海湖邊和門源則是油菜花海的天下；9、10月份，靚麗的秋色和額濟納旗的胡楊林則是西北最明媚的風景。

1.機票、動車票、包車、住宿（也可以邊走邊定）

2.身份證、駕駛證、其他可優惠購票證件（如學生證、醫護證等）

3.防曬霜、遮陽帽、雨傘、墨鏡

4.口罩（疫情期間這個就不需要我強調了吧）

5.補水面膜、護手霜、身體乳、潤唇膏（西北可太幹了）

6.充電寶、濕紙巾（必帶，別問為什麼，問就是旱廁沒水洗手）

7.腸胃葯、感冒葯、清火葯、葡萄糖口服液等

8.巧克力、士力架、餅乾等干糧

9.方便攜帶的水杯（在高原地區必須多補充水分）

10.一次性用品（洗臉巾、浴巾、內褲、床單）

11.預定莫高窟A類門票（旺季巨緊張！！）

12.少許現金（個別景點只收現金）

13.相機（廣角、長焦鏡頭）、無人機（根據個人情況准備）

青海高原夏季涼爽，晝夜溫差大，即使在7、8月，白天最高溫也只在26度左右，夜間只有6-10度；在4-6月，9-10月去青海 旅遊 ，要穿加絨沖鋒衣和秋褲，衣物最好比較寬松舒適；准備一雙涼鞋，可以穿著去湖邊踩水，當然馬丁靴也少不了，可鹽可甜隨意搭配。

湖泊、沙漠選些顏色鮮艷的衣服和紗巾；戈壁、荒漠選些工裝風或深色系的衣服；雪山、丹霞可以選些純色系且素一些的衣服；在草原、寺廟和可以選一些民族風的衣服。

有90%以上的人都不會高反，最重要的是放鬆心態，不要過於激動和奔跑就好啦，如果實在擔心自己會高反的可以在出發前一周服用紅景天口服液。

自駕、包車、拼車、跟團都可以。如果行程時間充裕，同行小夥伴車技都還不錯，最好是有男生陪同的情況下，自駕也是不錯的選擇，藉此機會體驗一次全國最爽的公路旅行！

車技一般就不推薦自駕了，基本的環線走下來也要3000km左右，每個景點之間距離較遠，大部分是無人區和山路，路況復雜且手機大多都是沒信號狀態。為了輕松放心些，建議包車出行，路線也是自己規劃，遇到有經驗的師傅還能帶你走小道找美景。

如果你是一個人或兩個人出行，覺得自駕和包車都不劃算，那麼你可以找當地師傅幫你拼車。一般拼車路線不能自己規劃，但走的都是常規經典路線，想玩的地方基本都能走得到。

如果你是包車行，那麼司機這個角色可太重要了。畢竟環線這么多天，你除了休息和遊玩時，都得和他相處，由此可見有一個靠譜的司機至關重要。經驗豐富的領隊，他們一般都比較會玩，也知道很多小眾勝地。而且有些還玩攝影且配有無人機，能帶你找到最佳機位，還能幫你記錄下很多精彩瞬間。

D1.西寧-日月山-倒淌河-青海湖-茶卡鎮（宿）

D2.茶卡鹽湖-翡翠湖-大柴旦（宿）

D3.穿越柴達木盆地-315國道-東台吉乃爾湖-水上雅丹-南八仙魔鬼城-大柴旦（宿）

D4.大柴旦-石油小鎮-陽關景區-《又見敦煌》演出-敦煌市（宿）

D5.莫高窟-鳴沙山月牙泉-沙州夜市-敦煌市（宿）

D6.敦煌市-瓜洲-張掖七彩丹霞-張掖七彩鎮（宿）

D. 大西北旅遊必備清單

大西北旅遊必備清單
1、交通工具
在大西北旅遊，最常用的交通工具是汽車和火車。如果選擇自駕游，需要准備好一輛越野車，並且要提前了解路況和天氣情況。如果選擇乘坐火車，則需要提前預訂好票務並注意行程安排。
此外，在高原地區旅行時，還需注意防止高反症狀的發生。可以在出發前購買一些高反葯品，並隨身攜帶氧氣罐以備不時之需。
另外，由於大西北地區乾燥少雨，太陽較為強烈，因此還需准備好防曬用品、墨鏡等物品。
2、住宿設施
在大西北旅遊過程中，住宿設施是一個非常重要的問題。由於該地區環境惡劣、基礎設施相對落後，在選擇住宿時需要特別留意酒店或民宿的衛生條件和服務質量。
同時，在行程規劃中也應考慮到各個景點之間距離較遠，因此需要提前預訂好住宿，並根據行程安排合理選擇住宿地點。
如果是野外露營，則需准備好帳篷、睡袋等裝備，並注意防範野生動物的侵擾。
3、食品飲料
在大西北旅遊過程中，由於當地氣候乾燥少雨，水資源相對匱乏。因此，在選擇食品和飲料時要特別留意是否能夠保證衛生和質量。建議攜帶足夠的瓶裝水或凈化器以備不時之需。
另外，在大西北地區還有很多美食值得一試，如羊肉泡饃、油潑面等。但由於當地環境較為惡劣，建議在正規商鋪購買食品並注意個人衛生問題。
4、景點門票
大西北地區擁有眾多自然景觀和歷史文化遺址，如敦煌莫高窟、青海湖等。在旅遊過程中需要提前了解各個景點的開放時間和門票價格，並根據自身行程安排進行合理選擇。
此外，由於大西北地區景點較為分散，建議提前規劃好行程路線，並在出發前預訂好相關門票和導游服務。
總結：
大西北旅遊必備清單包括交通工具、住宿設施、食品飲料和景點門票。在選擇這些物品時需要特別留意當地環境和氣候條件，並根據自身需求進行合理選擇。同時，在旅遊過程中還需注意個人衛生問題以及防範高反症狀的發生。