日本旅遊合租房安全嗎

❶ 兩個人去日本旅遊一個禮拜大概花費多少

以東京為例，兩人一禮拜大概需要花費一萬三左右人民幣，如果所在城市飛日本機票貴的話，價格需要繼續提高。以下為在日本的主要消費：

1、機票消費。

機票價格不穩定，可以自行選擇可以接受的機票，凌晨的機票最便宜，但是到了日本只能在機場過夜。

2、吃飯消費。

在日本吃飯的話，人均一天消費在2500日元左右，如果是吃的比較高檔，價格也會隨之增加。

3、住宿消費。

在日本的話可以選擇租民宿，以東京為例，民宿一天消費大概在300-400人民幣左右，合租會相對便宜。

4、車票消費。

日本地鐵比較常用的是西瓜卡，地鐵量多，而且速度快，以東京旅遊熱門區為例，地鐵每天大概在500-1000日元左右，當然住在附近最便宜。

5、景點消費。

日本景點大多數是免費的，但是也有部分需要門票，所需價格並不是很多，100左右就夠了。

6、其餘消費。

剩下的可以購買一些紀念品和日本免稅店的商品，這個因人而異，由本來消費水準來決定。

注意事項：

1、購買機票時，去程不要購買凌晨，返程盡量購買下午，去的時候如果是凌晨，在沒有人接的情況下，只能在機場過夜，返程以日本成田機場為例，成田機場免稅店早上六點半才開始營業，對購物有一定的影響。

2、在日本旅遊時，走樓梯或者扶手電筒梯，如果不是步行上樓記得靠左站，在日本右邊都是留給想要快速上樓的人准備的。

❷ 去日本旅行大概要多少錢

按照一天一萬日元的預算，9天差不多需要9萬左右的預算。

日本的酒店房間均較窄小，請勿以國內標准要求之。而且酒店的住宿按人頭收費，好一點的酒店每人每晚500元以上，快捷酒店300元以上。近年來民宿在日本發展的很快，越來越多的遊客選擇價格實惠、交通便利、風格多樣的民宿，價格多處於在200元到500元之間。如果選擇合租房，價格會更低。

這兩種方案的錢不太一樣，主要是不知道你哪個城市飛，就我北京來說，其實直飛名古屋才是最便宜的，但是航班少，而且名古屋在東京和大阪之間位置尷尬。剩下的住宿，餐飲全看你自己選擇。

住宿，想要便宜 下個愛彼迎app住公寓300-400沒問題。想住酒店，下個booking，但是很貴，1000-10000什麼價位都有。餐飲，你自己一個人適合去小店，1000日元一份套餐那種。

❸ 出國旅遊應該注意哪些問題

出國旅遊都要注意什麼？請收好這份海外安全常識

印尼龍目島地震，大批遊客滯留機場。中新社記者 林永傳 攝

二、行前提醒

購買保險

旅行在外，出現意外情況的幾率增加，且國外醫葯等費用普遍較高，建議出行前及在海外居留期間，購買必要的人身意外和醫療等方面保險，以防萬一。同時，個人購買保險的有關情況也要及時告知家人。

了解國情

盡可能多地了解旅行目的國國情，包括風土人情、氣候變化、治安狀況、流行病疫情、海關規定(食品、動植物製品、外匯方面的入境限制)等信息，並針對突出問題，採取必要應對或預防措施。

預防接種

根據旅行目的國的疫病流行情況，進行必要的預防接種，並隨身攜帶接種證明(俗稱「黃皮書」)，以備進入目的國邊境時檢查。

檢查證件

檢查護照有效期(剩餘有效期應在一年以上)、空白頁(應有兩頁以上空白頁)，辦妥目的國入境簽證和經停國家過境簽證，確定是否應攜帶「黃皮書」，核對機(車、船)票上姓名、時間、地點等信息，避免因證件問題影響旅行。

預防萬一

攜帶《中國領事保護和協助指南》、本「常識」和相關宣傳折頁，認真閱讀相關旅行提醒及安全常識，查明目的國中國使館或領事館的聯系方式，旅行中盡量規避風險，同時還要確保緊急情況下能夠及時聯絡求助。

少帶現金

盡量避免攜帶大量現金出行，建議攜帶和使用銀行卡。如銀聯卡，目前已可在全球許多國家使用，出國前可查詢確認，以方便旅行。

如必須攜帶大量現金，記得做好安全防範，入出境時必須按規定向海關申報，還要注意目的地國家的外匯限制。

勿帶禁品

嚴禁攜帶毒品、國際禁運物品、受保護動植物製品及前往國禁止攜帶的其他物品。

切勿為陌生人攜帶行李或物品，防止在不知情中為他人攜帶違禁品而引來法律麻煩。

慎帶葯品

慎重選擇攜帶個人物品，在海關規定允許的范圍內選擇所攜帶葯品的品種和數量。

攜帶治療自身疾病的特殊葯品時，建議同時攜帶醫生處方及葯品外文說明和購葯發票。

配合審查

赴目的國的意圖應與所辦理的簽證種類相符，入境時請主動配合目的國出入境檢查機關的審查，如實說明情況。對外溝通時要注意保持冷靜、理智，避免出現過激言行或向有關官員「塞錢」，以免授人以柄。

謹慎簽字

入境一國遭遇特殊審查時，如不懂當地語言，切忌隨意點頭應允或在文件上簽字。可立即要求提供翻譯或由親友代行翻譯。如被要求在文件上簽字，應請對方提供中文版本，如無中文版本，應確保對文件內容理解無誤後再做決定。

入境慣例

當一國對您入境意圖、停留時間、入境次數等有疑問時，即使您已取得該國簽證，該國也有權拒絕您入境並拒絕說明理由。

維護權益

如被一國拒絕入境，在等待該國安排適合交通工具返回時，應要求該國提供人道待遇，保障飲食、休息等基本權利。否則如自身正當權益遭到損害或受到不公正對待，可要求與中國駐當地使領館聯系。

常念家人

出行期間要與家人和朋友保持聯系，及時向家人更新自己在外旅行日程、聯絡方式。

在外旅行、居留期間，可選擇電話、電郵、簡訊、微信等多種方式保持與家人和朋友的經常性聯系。

三、出行安全

管好財物

不露富，不炫富。

如乘坐公共交通工具，事先准備好零錢。

不隨身攜帶大量現金、貴重物品，也不在住處隨意存放。

最好在白天人多處使用自動取款機，取款時最好有朋友在身邊。

妥善保管證件。

丟失銀行卡，應立即報警並打電話到發卡銀行進行口頭掛失，回國後再辦理有關掛失的書面手續。

牢記特徵

出行如發現可疑情況，留心周圍環境的特徵，如地點、地形、車輛、人們的行為、衣著等可辨認的細節，以利於意外情況發生後幫助警察抓到罪犯。

嚴防飛車

上街行走應走人行道，避免靠機動車道太近。

攜物(背包、提包等)行走，物品要置於身體遠離機動車道的一側。

在摩托車盛行的國家或地區，應嚴防飛車搶劫。遭遇飛車搶劫不要生拉硬奪，避免傷害自己。

遵規守則

過馬路要走人行橫道、過街天橋或地下通道。

走人行橫道時，遵守交通規則，確保安全時迅速通過。

在實行左側通行的國家(如英國、澳大利亞、日本等)要注意調整行走習慣，確保安全。

不要邊看地圖邊過馬路。

減少夜行

遠離偏僻街巷及黑暗地下道，夜間行走尤其要選擇明亮道路。

盡量避免深夜獨行，尤要避免長期有規律的夜間獨行。

慎選場所

不去名聲不好的酒吧、俱樂部、卡拉OK廳、檯球廳、網吧等娛樂場所。

慎對生人

不隨意搭陌生人便車。

迴避大街上主動為你服務的陌生人，不飲用陌生人向你提供的食物、飲料。

安全駕車

夜晚停車應選擇燈光明亮且有很多車輛往來的地方。

走近停靠的汽車前，應環顧四周觀察是否有人藏匿，提早將車鑰匙准備好，並在上車前檢查車內情況，如無異常，快速上車。

上車後記得鎖上車門，繫上安全帶。

下車時勿將手包等物品留在車內明顯位置，以防車窗遭砸、物品被竊。

配合警察

遇到當地警察攔截檢查時，應立即停下，雙手放在警察可以看到的地方，切忌試圖逃跑或雙手亂動。請警察出示證件明確其身份後，配合檢查和詢問。

妥防勒索

如遭遇警察借檢查之機敲詐勒索，應默記其證件號、警徽號、警車號等信息，並盡量明確證人，事後及時向當地政府主管部門和中國駐當地使領館反映。

結伴出行

最好結伴外出遊玩、購物，赴外地、外出遊泳、夜間行走、海中釣魚、戲水時尤其要注意結伴而行。

與眾同坐

乘坐公共交通工具時，盡量和眾人或保安坐在一起，或坐在靠近司機的地方。

不要獨自坐在空曠車廂，也盡量不要坐在車後門人少的位置。

盡量避免在偏僻的汽車站下車或候車。

入鄉隨俗

穿衣著裝要充分尊重當地風俗。在穆斯林國家，女士嚴禁著裝暴露，不宜穿過露、過緊、過透的衣服。

預防溺水

選擇有救生員監護的合格泳場游泳，避免野外隨興下水。

雷雨或風浪大的天氣不宜游泳。

獨自駕船、筏要備齊救生設備，包括救生衣、呼救通訊設備，並應避免獨自駕船、筏赴陌生水域。

乘坐船、筏，要遵守水上安全規定，了解掌握救生設備使用方法，並聽從安全人員指揮。

四、居住安全

合法租房

了解當地房屋租售管理機關名稱、職能，按照相關指導租住房屋。

租房應通過合法房屋中介，盡量選擇在治安、環境條件較好的住宅區尋租，並簽訂完備的租住合同。

慎選合租

盡量不與陌生人合租。

與友人合租時應注意保護個人隱私，妥存個人證件，防止銀行卡遺失、密碼泄漏。

嚴防陷阱

租房過程中注意留存相關廣告、收據、合同等文件證據。

警惕低價出租廣告，不因貪圖廉價、方便而落入不法房主圈套。

當遭遇租房陷阱、被騙或被盜時，應及時向當地房屋租售管理部門投訴、向警方報案或採取進一步法律行動。

熟悉警局

了解所在區域警署位置、主管警官姓名、報警電話或緊急求助電話，將有關信息記錄備用。

針對性防範

了解社區治安狀況，根據當地突出問題或頻發案件類型，採取對應安全措施，或移租至治安情況較好的地區。

居家提醒

家裡不要存放大量額現金。即使家中必須存放保險箱和貴重物品，也不要放置在客廳或門廳，以防不法分子從門口窺視到。

應根據當地社會治安狀況，選擇安裝相應的居室防盜、報警設施，保證居住安全。

獨自在家保持門窗關閉(上鎖)。

在樓房底層居住盡量選擇空調納涼。

養成就寢時確認水、電、燃氣、門、窗關閉(上鎖)的良好習慣。

屋外安全

夜間返家應盡量乘電梯不走樓梯。

應在到家之前提前准備好鑰匙，不要在門口尋找。

開門前注意是否有人跟蹤或藏匿在住處附近死角。若發現可疑現象，切勿進屋，應立刻通知警方。

夜間送朋友回家時應等朋友平安進入後再離開。

慎邀入戶

不熟悉的朋友，不輕易帶回家。

不為陌生人開門，不讓送報員、送奶工等服務人員進門。

預約修理工上門服務時，應選擇在有親友陪伴或告知鄰居後進行，不與外來人員談論個人或家庭情況。

及時求救

遇陌生人在門口糾纏並堅持要進入室內時，可在拒其進入的同時打電話報警，或者到陽台、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援。

居家防火

防止易燃氣體泄漏引起火災。使用煤氣等可燃氣體，室內應具備通風條件。發現漏氣現象，切忌使用明火尋找漏源，也不要開燈、打電話，應迅速關閉閥門，打開門窗通風。

防止用電不慎引發火災。要經常檢查家用電器線路、插座，線路老化、受損、插座接觸不良均可能導致線路發熱引發火災。不超負荷用電，不用其他導線代替保險絲。

防止烤火取暖引發火災。不在家中儲存大量易燃液體。烤火取暖避免使用汽油、煤油、酒精等易燃物引火。火爐及電暖器周圍不堆放可燃物，不在蒸汽管道、取暖器材周圍烘烤衣物。老人、小孩烤火需有人監護。

安全出口

進入建築物時先觀察安全出口(緊急通道)位置，尤其是到達住地或下榻酒店時，應首先確認消防設施和安全出口位置，確認緊急通道暢通，以便緊急情況下自救和逃生。

預防觸電

家用電器、電源設備等出現故障盡量尋求專業人員修理，避免自行帶電維修。

勿用濕手更換燈泡、燈管，勿用濕布、濕紙擦拭燈管、燈泡。

發現有人觸電，要立即切斷電源。無法切斷電源時，不能直接用手拉救，要用木棍使人和帶電體脫離。

居家防雷

打雷時，應關閉電視機、電腦，更不能使用電視機的室外天線。雷電一旦擊中電視天線，會沿電纜線傳入室內，威脅電器和人身安全。

勿打手機或有線電話，應在雷電過後再撥打，以防雷電波沿通信信號入侵，造成人員傷亡。

不要靠近窗戶，或把頭、手伸出戶外，更不要用手觸摸窗戶的金屬架，以防受到雷擊。

野外防雷

若在路上、田野等處遇雷雨天氣無法躲避時，最好的應急措施是迅速蹲下，做到身體的位置越低越好，人體與地面接觸越小越好，離鐵路鋼軌、高壓線越遠越好。

迅速關閉手機，不撥打或接聽手機。

五、醫療安全

購買保險

了解當地醫療制度、費用情況，結合自身身體情況制訂適宜的醫療計劃，選擇購買適合的醫療保險。

應急救治

了解附近葯店、醫院的具體位置，熟記當地的急救電話。並將相關信息記錄留存備用。

關注疫情

關注當地報紙、電視等新聞媒體，了解有無疫情爆發。

飲食衛生

日常生活注意飲食衛生，照顧好自己的身體。

不吃不新鮮的食物和變質食物，不吃陌生人交給的食物，不吃撿拾得來的食物，不採摘食用蘑菇和其它不認識的食物。

注意食品保質期和保質方法。加工菜豆、豆漿等豆類食品時須充分加熱。不吃發芽、發霉的土豆和花生。保持飲用水和廚房用水清潔干凈，否則，應把水煮沸或進行消毒處理後飲用。

中毒救治

發生食物中毒，應立即停止食用可疑食品，赴醫院尋求專業救治，或在專業人員指導下，採取飲水、催吐、導瀉等方法進行自救。

尊重風俗

伊斯蘭國家禁酒，禁止食用動物血液、豬肉和有利齒利爪的猛獸(如狗肉)、非反芻動物(如驢肉)或自死動物(包括因打、摔、觸、勒、電等原因而死的動物)。

抑制傳染病

有效抑制傳染病的流行，關鍵在於切斷傳染病的傳播鏈：即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感染人群。

預防先行

養成講衛生的好習慣，注意個人衛生、食品衛生、環境衛生。

加強身體鍛煉，提高免疫能力。

按規定接種疫苗。對傳染病人要早發現、早報告、早治療、早隔離。防止交叉感染。

六、突發事件應對

應對襲擊(偷盜、搶劫、行凶、人身侵害)

在公共場所遭遇襲擊，要大聲呼救，喝阻壞人，為己壯膽，伺機擺脫。

在偏僻地方遭遇襲擊，切記保命為重，避免為保全身外之物而遭受人身傷害。

牢記報警：記住不法分子、相關交通工具及周圍環境的特徵，盡快報案。報案既是為自己，也是為他人，避免因不願報案，在當地形成中國人膽小、好欺負的印象。

及時與家人、朋友聯系，告知案情。避免家人、朋友因信息不暢被不法分子借機欺騙、敲詐。

如遭受損失大、性質嚴重，可向中國駐當地使領館反映情況，便於使領館及時向當地有關部門提出交涉。

應對恐怖襲擊

沉著冷靜，不要驚慌。

遭遇炸彈爆炸：應迅速背朝爆炸沖擊波傳來方向卧倒，如在室內可就近躲避在結實的桌椅下。爆炸瞬間屏住呼吸、張口，避免爆炸所產生的強大沖擊波擊穿耳膜。尋找、觀察安全出口，挑選人流少的安全出口，迅速有序撤離現場。及時報警。

遭遇匪徒槍擊掃射：應快速降低身體姿勢，利用牆體、立柱、桌椅等掩蔽物迅速向安全出口撤離。來不及撤離就迅速趴下、蹲下或隱蔽於掩蔽物後，迅速報警，等待救援。

遭遇有毒氣體襲擊：盡可能利用環境設施和隨身攜帶的手帕、毛巾、衣物等遮掩口鼻，避免或減少毒氣侵害。盡可能戴上手套，穿上雨衣、雨鞋等，或用床單、衣物遮住裸露的皮膚。盡快尋找安全出口，迅速有序地撤離污染源或污染區域，盡量逆風撤離。及時報警，請求救助，並進行必要的自救互助，採取催吐、洗胃等方法，加快毒物的排出。

遭遇生物恐怖襲擊：應迅速利用手帕、毛巾等捂住口鼻，最好能及時戴上防毒面罩，避免或減少病原體的侵襲和吸入。盡快尋找安全出口，迅速撤離污染源或污染區域。及時報警，請求救助。

應對火災

熟記所在國火警電話，遭遇火災時應迅速報警求救。

在煙火中逃生要盡量放低身體，最好是沿著牆角匍匐前進，並用濕毛巾等捂住口鼻。必須經過火場逃離時，應披上浸濕的衣服或毛毯、棉被等，迅速脫離火場。

三樓以下樓房逃生時，可以用繩子或床單、窗簾拴緊在門窗和陽台的構件上，順勢滑下。或者利用結實的竹竿、室外牢固的排水管等逃生。

若逃生路線被封鎖，應立即返回未著火的室內，用布條塞緊門縫，並向門上潑水降溫。同時向窗外拋扔沙發墊、枕頭等軟物或其它小物件發出求救信號，夜間可通過手電筒發出求救信號。

公共聚集場所發生火災，應聽從指揮，就近向安全出口方向分流疏散撤離，千萬不要驚慌擁擠造成踩踏傷亡。在人群中前行時，要和人群保持一致，不要超過他人，也不要逆行。若被推到在地，首先應保持俯卧姿勢，兩手抱緊後腦，兩肘支撐地面，胸部不要貼地，以防止被踏傷，條件允許時迅速起身逃離。

高層建築發生火災，應用濕棉被等物作掩護快速向樓下有序撤離。應選擇煙氣不濃，大火未燒及的樓梯、應急疏散通道逃離火場。必要時結繩自救，或者巧用地形，利用建築物上附設排水管、毗鄰陽台、臨近的樓梯等逃生。在無路可逃的情況下，到室外陽台、樓頂平台等待救援。不能乘電梯逃生。

汽車發生火災，應迅速逃離車身。如車上線路燒壞，車門無法開啟，可就近自車窗下車。如車門已開啟但被火焰封住，同時車窗因人多不易下去，可用衣服蒙住頭部從車門處沖出去。

地鐵發生火災，應利用手機、車廂內緊急按鈕報警，並利用車廂內乾粉滅火器進行撲救。無法進行自救時，應聽從指揮，有序地安全逃生。不要大喊大叫、驚慌失措，也不能自行駛中的列車車窗跳下。

應對洪水

提早撤離，緊急時登高躲避，危機時就近攀爬樹木、高牆、屋頂(不要爬到泥坯房屋頂)，不要驚慌失措，不要游泳逃生，不要接近或攀爬電線桿、高壓線鐵塔。

攜帶可長期保存的食品、足夠的飲用水和其他生活必需品。

用可漂浮物自救。如被洪水捲走，盡可能抓住固定或漂浮物品。

行動電話可以尋求救援。如情況允許，應將行動電話充足電並使用塑料袋密封包裹，以保證電話的正常使用。

身著醒目的衣服便於搜救人員識別、尋找。選擇衣服時，要注意衣服顏色與附近房屋屋頂顏色、植物顏色相區別。

應對地震

地震發生時應沉著冷靜，不要驚慌。

如果在室內，迅速關掉電源、氣源。蹲下，尋找掩護並抓牢——利用寫字台、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重牆作為掩護，雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字台或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。遠離玻璃製品、建築物外牆、門窗以及其他可能墜落、倒塌的物體，例如燈具和大衣櫃等。在晃動停止並確認戶外安全後，方可離開房間。不要站在窗戶邊或陽台上。不要跳樓或破窗而出。切勿使用電梯逃生。

如果在室外，遠離建築區、大樹、大型廣告牌、立交橋、街燈和電線電纜，之後待在原地不動。

如果在開動的汽車上，在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內。不要把車停在建築物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。不要試圖穿越已經損壞的橋梁。地震停止後小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況。

如果被困在廢墟下，要堅定意志，就地取材加固周圍的支撐。不要向周圍移動，避免揚起灰塵。用手帕或布遮住口部。敲擊管道或牆壁以便救援人員發現。可能的話，請使用哨子。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵並消耗體能。不在封閉室內使用明火。

應對台風、颶風

台風(颶風)到達前，要隨時通過電台、電視了解台風(颶風)移動情況及政府公告，確保門窗牢固，熟悉安全逃離的路徑和當地的避難所，准備不易變質的食品及罐裝水、自救葯品和一定現金，保證家用交通工具可正常使用，並加足燃料，隨時聽從政府公告撤至安全區域。

台風(颶風)來臨時，應緊閉門窗，關閉室內電源，盡量避免使用電話、手機。遠離門窗和房屋的外圍牆壁，躲到走廊、空間小的內屋、壁櫥中，或者地下室或半地下室。不要外出。

如在室外，請不要在大樹下、臨時建築物內、鐵塔或廣告牌下避風避雨。不要在山頂和高地停留，要避開孤立高聳的物體。

如在水上，應立即上岸。

如在汽車上，立即離開汽車，到安全住所內躲避。

如在公共場所，要服從指揮，有秩序地向指定地點疏散。

未收到台風(颶風)離開的報告前，即使出現短暫的平息仍須保持警戒。

台風(颶風)過後，應注意檢查煤氣、水、電路的安全性，不使用未被確認為安全的自來水，不要在室內使用蠟燭等有火焰的燃具。室外行走遇路障、被洪水淹沒的道路或不堅固的橋梁，應繞行，並注意靜止的水域很可能因為電纜或電線損壞而具有導電性。

七、特殊地理環境、氣候應對

應對熱帶雨林氣候

提前做好疾病疫苗注射，准備驅濕防暑葯品，多喝些淡鹽水、吃些清淡食品，保持身體健康，提高免疫能力。

防病：准備必要的葯品，如蛇葯片、預防瘧疾葯品、腸胃葯、白葯、酒精、碘酒、葯棉、紗布綳帶等。攜帶充足的飲用水，如需取用自然水源，請務必加熱煮沸。

防蛇咬：用木棍撥打草叢，將蛇驚走。一旦不小心被毒蛇咬傷，不要驚慌，要及時尋求專業醫療救治，並在此前迅速自救。自救處置，應先把傷口上方(靠心臟一方)用繩或布帶縛緊，再用力擠壓傷口周圍的皮膚組織，將有毒素的血液擠出，然後可用清水、唾液洗滌傷口，同時可服下解蛇毒葯片，並用葯片塗抹傷口。

避雷擊：如果在雨林中遇到雷雨，可到附近稠密的灌木帶躲避，不要躲在高大的樹下。避雨時應把金屬物暫存放到附近一個容易找到的地方，不要帶在身上。

防蚊：不穿短衣褲，應扎緊褲腿和袖口。當夜幕降臨時，最好支起帳篷或蚊帳睡覺，以防蚊蟲叮咬。

防水蛭：在鞋面上塗肥皂、防蚊油可防止水蛭上爬，大蒜汁也可驅避水蛭。喝開水，防止生水中水蛭幼蟲體內寄生。如被水蛭叮咬，勿用力硬拉，可拍打使其脫落。也可用肥皂液，濃鹽水，或用火烤使其自然脫落。壓迫傷口止血，或用炭灰研成末或搗爛嫩竹葉敷於傷口。

應對寒冷氣候

防雪盲：備墨鏡，太陽鏡

防干：潤膚露和潤唇膏

防凍：風雪天外出應戴上手套、防寒帽、耳朵套。保持腳部的溫暖乾燥，襪子濕了要及時更換，風大時應停止戶外活動。經常按摩揉搓凍傷部位以促進血液循環。在高海拔地區，可補充吸氧，促進血液循環。

應對高原環境

患有嚴重心肺疾病者應避免前往高原地區。

保持良好心態，消除恐懼心理，避免過度緊張。

限制體力消耗，避免劇烈運動，保持良好食慾及體重平衡。

保證充足睡眠，不要暴飲暴食，不要酗酒，剛到達高原地區幾天內不要洗澡。

在專業人員指導下服用抗高原反應葯物。適當吸氧。當反應症狀加重時，應及時到醫院就診。