去北方旅遊帶啥口糧

『壹』 旅遊帶什麼吃的

像沙琪瑪，蛋卷，鳳爪之類的袋裝小食品，還有

要買幾瓶水和一些水果，水果最好買一點酸的那

種青皮的橘子，說實話，坐火車的話是沒有什麼

胃口吃東西的，重要的是要帶上一些葯，像暈車

葯，瀉葯的，藿香正氣水，創可貼等偶爾在火車

上買粥喝，改善一下胃口。上大學三年拿回從北

京回三亞我都是這樣做的，很有用

『貳』 去東北旅遊需要准備些什麼東西

到東北去旅遊前的准備：冬季去東北旅遊，要多帶點棉衣，羽絨服要帶最厚的，裡面還可以穿一件輕便小羽絨服，老年人可以再穿上一件坎肩，熱的時候可以脫下，羽絨服輕便易攜帶。要准備棉帽子，防寒的棉靴。

『叄』 去東北旅遊要帶哪些必需品

中國東北地區，是中國的一個地理大區，狹義上指由遼寧、吉林、黑龍江等三省構成的區域，廣義上包括遼寧、吉林、黑龍江，以及舊為東三省管轄之內蒙古東四盟市（呼倫貝爾市、興安盟、赤峰市、通遼市）。東北地區旅遊資源豐富，森林、草原、濕地、冰雪、工業、農業旅遊資源在全國獨具特色，生態環境優越，是中國重要的冰雪旅遊和避暑度假旅遊目的地。

一、主要景點

1、哈爾濱 ，稱為冰城。主要景點有：中央大街 、索菲亞教堂、 龍塔、 防洪紀念塔 、松花江、亞布力 、 長白山 、雪鄉、東升雪谷 、 鏡泊湖

2、長春市。主要景點有：偽滿皇宮 、長影世紀城 、北山公園、霧凇島 、 霧凇長廊、 淞韻島 。

3、沈陽。沈陽故宮，918博物館

4、 漠河 。北極村，體驗極致寒冷的冰雪王國。

二、美食

東北的美食多多： 慶嶺活魚、鏡泊湖魚、老昌春餅、三鮮餃子、東東包 、李連貴熏肉大餅都很好吃。

三、需帶衣物

1、衣物

⑴在哈爾濱：

上身：加絨保暖內衣，普通衛衣，羽絨服；

下身：加絨保暖內褲，羽絨褲，夏裝防風褲；

腳：長棉襪，毛巾襪，棉鞋；

其他：毛線帽，耳罩，口罩，兔毛手套 ；

⑵在漠河、東升、雪鄉、長白山

上身：加絨保暖內衣，普通衛衣，小棉背心，羽絨服

下身：加絨保暖內褲，羽絨褲，夏裝防風褲 ；

腳：長棉襪，毛巾襪，棉鞋；

其他：毛線帽，耳罩，口罩，防風手套，圍巾；

2、生活用品

⑴筆記本：用來記錄開支和心情；

⑵明信片：走到那裡，給朋友帶去一份問候，是個不錯的選擇，而且價錢也不貴。特別是去漠河聖誕郵局，很有意義！

⑶暖寶寶：在長白山用的比較多；

(4)保溫杯：幫助還是很大的；

（5）零食：巧克力，這玩意真的很頂餓！

（6）護膚品：東北挺乾燥的。唇膏是必備的，保濕水、大寶、百雀羚；

（7）葯品：感冒葯、腸胃葯、暈車葯、消炎葯，還帶一點清火的板藍根。

『肆』 去外地旅遊需要帶什麼東西，需要准備什麼

跟團或者自己旅行都是各有利弊。跟團就是方便省錢，但活動受限制。自己的話得提前做好攻略且費用較高，但可以想去哪兒就去哪兒，比較自在。當然，這里推薦你一款旅行神器，太陽能烤箱。就是利用太陽光做美食的東西。體積小重量輕，攜帶非常方便。而且功能非常多，想烤什麼都可以，自己DIY。不受景區等場地的限制，走到哪裡烤到哪裡。淘寶就有賣的

『伍』 旅行時，你一般會帶那些高能食品

為了回答你這問題，我專門翻了我兩三年前的盆友圈，就為了找張圖！

你這問題比較寬，我就回答我自己的！我玩戶外也有近10年了，我就直接給你上圖！

這裡面是以前帶的！高熱量的我一般喜歡帶堅果類的巧克力！士力架這些其實熱烈並不高！當然也可以帶奶片，大白兔也行！

在野外，比起這些所謂高熱量的東西，不如直接吃一頓熱餐好！自己帶爐頭、鍋！

我17年一個人在新藏線上就是自己帶米，每到一個縣城就去菜市場買容易存放的菜！晚上吃頓熱的比啥都爽！

每年出門旅行幾次，是很不錯的選擇，可以減緩解工作壓力，還能鍛煉身體，累並快樂著。

我旅行時常常會帶一些食品，當然也要看時間長短，一兩天的要帶一點水靈的，蘋果，黃瓜和奶糖之類，不沉但解渴還接力。

長一點時間，我就要拿的講究一些了，巧克力果仁，牛肉乾，葡萄乾，這些都是高熱量食品在行走中能讓自己有力氣，不掉隊。

當然，這是打卡式 旅遊 ，驢游。不管是休閑游也好窮游也罷，在隨身背包帶一點高能食品還是有必要的，以我的經驗，即使兜里帶著銀子你什麼也不拿，要不就蹭吃同伴，要不就挨宰打掉牙往肚子里咽。

我最近幾次出門拿了一些小包裝牛肉乾和葡頭干，當然別忘了拿個水杯是正道。我是「其石閱來悅有意思」。看寫的實在就關注喲

旅行時，我不會特意帶一些高能食品，我會帶一些應急食品，帶一些易消化的小食品。

大家都會認為，旅行時消耗體力大，所以就必須帶一些高能食品，這樣可以補充必要的能量，其實我覺得這是不合理的。人在旅行時，消耗體能大，會感覺勞累，身體機能也隨之下降，從科學的角度上講，這時應多吃清淡易消化的食品，來減輕腸胃的負擔，而不是吃高熱能食品。帶些麵包，普通餅干，點心之類的就很好，這些食品本身含糖量就高。

在旅行時，不可預知的因素很多，比如天氣原因，交通原因，萬一在路上出現意外，讓我們滯留在某一處時，這時水和必要的食物就是救命糧食，所以的通常會帶上幾包鹹菜，帶上夠三天吃的壓縮餅干，多帶些水，有時旅行結束，壓縮餅干都沒有吃。

如果非要帶高能食品的話，那就帶點巧克力就行了。

我曾經堵在太行山區24小時一次，堵在高速上3天一次。多虧帶了足夠的水和壓縮餅干，方便麵。但願我說的對旅行者有幫助。

出門旅行，衣食住行是不可或缺的，尤其是食物更要准備選好備足。

旅途中，我會根據旅行目的地的地理環境、出行季節等因素選擇食物或高能食品。

在冬、春季節旅行，氣候寒冷乾躁，要准備一些發熱量高的食物以抵禦寒冷。如餅乾麵包，巧克力，牛奶糖，高脂牛奶等食物都是不錯的選項。

在夏、秋季節旅行，高溫高濕多雨，旅行途中身體出汗失水較多，應考慮帶些牛肉乾，肉鬆，紅腸和營養快線，紅牛等功能飲料來補充體力。

此外，還要考慮在不同的地域條件下旅行食物的選擇是有差別的，比如在沿海地區還是內陸地區旅行也要有針對性選擇食物。

不論選擇什麼食物，旅行途中都要做好食物衛生工作，不食用受到污染的食品。

旅行外出，帶一些攜帶型的高能食品，可備不時之需，現在市面上的高能食品種類很多，我感覺以下幾種高能食品最為使用。

首先，就是士力架了，特別充飢，和巧克力差不多，就像吃零食一樣，老少皆宜，一般人也都喜歡吃，特別補充能量。

第二種，就是很常見的火腿了，火腿的種類和質量有很多，最好選擇那些含肉量比較高的，質量比較好一點兒的火腿，其中，牛肉類的能量是最多的。

第三種，就是牛肉塊兒或者牛肉乾兒，去超市裡面買幾包，雖然說價格不便宜，但是對於旅行來說，非常方便，使用。

第四種，就是各類壓縮餅干。買幾包壓縮餅干兒，出去旅行再適合不過了，壓縮餅干體積小，不佔空間，又特別補充能量。一般的壓縮餅干兒，裡面含有大量的糖分，這點對補充能量，有特別好的效果。

第五類，就是部隊裡面用的應急口糧。這類高能食品在市面上不太好買，但是，也能買到，應急口糧，應急口糧一般都是用，復合薄膜真空包裝，包裝起來，熱量很大，同時搭配一些副食飲料等，口感好，營養豐富，也利於吸收，能夠有效的消除疲勞，單個重量一般不超過500克，體積小，重量輕，攜帶起來也很方便。特別是對於那些長途旅行的，食用起來很方便。

第六種，是一些代價相對比較高的自加熱型食品。這類高能食品，發熱量比較小，熱劑用量大，主要是利用化學原理，加熱食物。在旅途當中，特別是前不著村後不著店的地方，能夠吃上一口熱飯，實為不易。

同時，可以多帶一些糖果之類的，畢竟含糖量比較高的東西，很是補充能量，還可以帶些葡萄糖等等，這些有利於，快速的補充能量。

飲料的話，可以帶一些紅牛一類的，當然，在各個地方超市裡面都有賣。

以上就是一些比較常見的高能食品，旅途當中攜帶很方便，希望對於那些喜歡長途旅行的同志，能夠有所幫助。

我的旅行都是全家自駕游所以帶的吃的就非常多，零食不多主食為主，喝的有礦泉水（全家標配）紅牛司機專供，葡萄糖補水液少量備用，吃有碗面，拌面服務區有開水的地方吃，自加熱火鍋，配手撕麵包，路邊沒開水的地方吃，自加熱米飯呢，拒孩子說大都不好吃所以沒買過，真空小包裝的鴨貨配麵包行車中俄了兌活一下，家人們愛吃的零食再帶點，路上無聊時吃，還有一樣不是吃的但和吃的有關一定不能忘「垃圾袋」出門在外不能給家鄉丟了人。

無論選擇何種交通工具，或者旅行的時間長短，大家都會帶一些食物，因為車上的東西由於運輸的不便捷價格都會相對於市場上貴一點，再來坐車已經習慣了帶一些隨身食品和飲料。我旅行的時候也是會帶一些食品，分享一下我帶的高能食品有哪些，如下文。

首先礦泉水和哇哈哈酸奶，補充水分是很重要的事情。

其次是帶一些主食，每一個旅行者都有自己的必帶食品，我也是，我覺得國人對於泡麵的感情又愛又恨，試問誰沒有吃過泡麵，所以我會帶泡麵。

然後，會帶一些小點心，麵包配牛奶，QQ軟糖等，也想帶幾包辣條，大家沒意見吧。

如果旅行時間長我就會多帶一些已上的食品，如果短時間我就會少帶一些，但是每次這都是標配的說。

旅行中帶哪些高能食品？當然也要看個人喜好和什麼樣的旅行。

如果是一般的城市旅行，我甚至不會帶東西，因為城市中買食物也比較方便，帶著吃的也會影響旅行中的自由感。

如果是選擇戶外徒步或者爬山，那就需要帶一些高能食品，要自己喜歡吃，至少不反感，還要便攜帶，能量高，那麼就推薦 士力架、巧克力、果糖、牛奶糖以及一些功能性飲料。

長途旅行可能就需要帶很多東西了，這時候可以帶一些自己喜歡比較可口的食物，一些 麵包、餅干、堅果、牛肉乾都是有必要的。

旅行的生活物資儲備很重要，食物攜帶需要合理安排空間，如果拖著一大推用不上且又沒有任何意義的食物上路，必然會很辛苦，如雞肋般食之無味，棄之可惜。

旅行在消耗大量的體力之後，需要進食高熱量的食物進行恢復，目前我們所攜帶的食物多是超市裡的方便包裝類食物，此類食物雖然方便，但是問題是對周邊環境造成了很大的損害，景區里到處可見吃完的方便麵桶，礦泉水瓶，各種速食包裝。

所以盡量減少此類食物是對於環境的影響，並不是每個遊客都有公德心，會把垃圾歸類投放垃圾箱的。

出門前可以用樂扣帶些每日所需要的食物，多餘的食物不僅浪費錢而且浪費體力。適當帶一些諸如牛油果這樣的高能水果。因為是旅行不可能說帶著三菜一湯，所以個人覺得西餐的三明治是個不錯的選擇。魚肉和雞蛋都屬於優質蛋白，配合三明治的燕麥麵包片，營養又 健康 而且方便攜帶。

總結就是帶著最需要的食物而不是亂七八糟的一大堆，讓 旅遊 的愉悅盡量的體現出來，不要因為過多的物資所拖累我們 旅遊 的心情。

從以下角度來考慮，

第一，體積不能太大。不論自駕游還是自助游還是跟團游，畢竟不是在家，可能每過一兩天就要換一次住宿的地方，東西太多，非常不方便，容易遺失一些物品。

第二，所帶食物不能存在誘發其他疾病的可能，要根據自身條件和醫師囑咐攜帶，避免帶來不必要的麻煩。

第三，也是最重要的，要考慮你所前往的地方水質酸鹼度、土壤、氣候等因素對身體狀況不佳的遊客在吃了高能食品可能帶來的身體 健康 安全風險。這一點非常重要，最好咨詢專業人士。大不了掛個號去專家門診問問，放心的出去玩兒。

如果不差錢，帶夠銀子就好了，到了 旅遊 目的地再買。 旅遊 ，最忌「搬家式」 旅遊 ，太累，最好是輕裝上陣。寧可回家時大包小包給親朋好友帶手信，你的親朋好友去高鐵機場長途 汽車 站火車站接你時，看到出去之前和出去之後的行李差別才有所盼頭

『陸』 去北方游雪要准備這些

冬季旅遊成為如今的一種旅行熱潮，大家冬季北方旅遊主要就是去玩雪，想想大雪紛飛，白雪皚皚，可以打雪仗，滑雪等，別說孩子們玩得情不自禁，就是大人都很喜歡，但是玩雪注意事項也要了解哦!一起來學學這些知識吧!

去北方玩雪要注意什麼

又到了去北方玩雪的旺季。在零下二三十攝氏度的嚴寒氣候面前，老廣們是不折不扣的「門外漢」，說要去玩雪，對於臨行前要往行李箱中塞哪些衣物，卻是一知半解。

一般我們的冬季外套都比較厚重一點，占據的位置也很大，還有不少遊客還想多帶幾件外衣換著拍照，這種情況就會讓我們很難選擇，而到了目的地卻發現帶的衣物不合適——保暖性差，或者乾脆用不上。

衣服攜帶原則

基礎標配

保暖性能良好的沖鋒衣外套、輕便羽絨服、高領羊毛衣、保暖內衣、羊毛褲或羽絨褲。

北方的冬季最可怕的不是零下的溫度，而是呼呼直吹的大風。專家提示，如果我們要在戶外進行活動，最主要的就是保暖防風，衣服內要排汗，外要防風，中間還得夠暖。輕軟舒適的抓絨內衣再加帶有排風口的外套是絕佳搭配。如果怕熱，也可選擇輕便的羽絨外套，最好是連帽款，下裝推薦帶抓絨的兩層沖鋒褲。由於羽絨服極輕且不佔地方，可以用壓縮帶捆紮，因而也是最方便裝包的冬季禦寒衣物。

值得我們注意的是，選擇冬季外套要顏色鮮艷，鮮艷的顏色並不會使你俗氣，而會映襯的更加溫暖，不僅能讓你在白茫茫的雪景中顯得更精神，也可以保證同伴有足夠的可能隨時注意到你。而保暖內衣應選擇貼身而非寬松的，避免讓冷空氣侵入。

鞋子方面，北方冬季戶外有積雪和冰，保暖性和防滑功能是最應看重的兩個選項。在防滑性能良好的基礎上，建議選擇防水且耐臟的厚底高幫棉款登山鞋，亦可穿高筒雪地棉鞋，而碼數應比平時單鞋稍大，以容得下厚襪子。

不可忽視的配件

有研究發現，人類60%的熱量是從頭部散發的，冬季到了北方，頭部是禦寒的重點部位。一頂防寒透氣的抓絨帽是進行戶外活動的必需品。喜歡酷酷的裝扮的人，還可以加一個能同時護住頭部、面部、頸部的多功能面罩，不但可以有效保護面部肌膚，還能過濾並加濕吸入的空氣，起到保護呼吸道的作用。

除了頭部，手部也極易凍傷，一副保暖而靈活的手套是必需的，首選帶氣孔及腕帶的防水手套，脫手套時可以直接掛在手腕上，不容易丟，滑雪時還要記得戴滑雪專用手套。

由於雪地反光強，長時間在雪地活動，陽光中強烈的紫外線經雪地反射進人眼極易發生雪盲，一副優質的深色太陽眼鏡也是必不可少的，可有效保護眼睛。

此外，冬天鞋內易出汗潮濕，腳冷則寒氣直入體內，人也會格外不經凍。最好在隨身背包內多裝幾雙保暖襪，必要時及時更換。而耳朵的`保暖也應引起重視，可以包住雙耳的滑雪毛線帽是不錯的選擇，年輕人也可購買靚麗的毛絨耳罩，既保暖又能賣萌。

如果安排了戶外徒步行程，最好在行李箱內裝一支輕便的登山杖，可以讓步伐更穩定，更能減輕雙腿負擔。如是雙杖，在雪地里還可當探路杖。

為抗寒支招

除了穿著合適的禦寒衣物，別忘了食物也能為你保暖。在戶外活動前，最好攝入一些高能量的食物如碳水化合物和脂肪含量高的食物，最好隨身攜帶士力架等能量食品。

補水在冬天非常重要。為確保體內保持足夠水分，可隨身攜帶一壺熱飲。運動間隙喝杯熱巧克力或熱茶，身體會從內到外暖和起來。

帶孩子玩雪時要注意哪些事項

冬季時節，很多地方都鋪上了厚厚的大雪，在周末一些家長就會帶著孩子去賞雪、玩雪，這也是一項不錯的親子活動，但是天氣還冷，地面濕滑，帶孩子玩雪時大家一定要注意一些事項，下面大家就一起來看看有哪些注意事項吧。

關鍵詞：防寒保暖

父母帶孩子前往雪地玩耍時，一定要及時給寶寶添置厚衣物。衣服不但要暖和，還要貼身。不要穿長款的大衣或者戴長圍巾，否則很容易被絆倒。玩雪時還應給寶寶准備圍巾、棉帽和手套，最好戴上一副五指分開的防水手套，以免凍傷。當然，為了以防萬一，最好再給寶寶多帶一件厚外套。

此外，如果玩雪結束後覺得小手凍僵了，不要馬上烤火，否則會生凍瘡，可雙手用力搓動取暖來幫助孩子恢復。

關鍵詞：運動適當

雖然雪地氣溫較低，但由於衣服穿得較厚，加之孩子不停運動，難免出汗，而導致感冒。因此，父母應注意，不要讓孩子過度運動，如出汗較多，要盡快將孩子帶到室內休息，等汗水散。

關鍵詞：皮膚滋潤

高山雪地景區，難免會有寒風伴隨。而孩子的臉和手要是長時間被冷風侵襲容易乾燥和皴裂。因此，出發玩雪前父母一定要給孩子做好護膚准備，盡量選用滋潤度比較高的護膚品給孩子裸露在外的部位塗抹，以防凍傷。

關鍵詞：避開人群

到了雪地，滑雪是必不可少的項目。如果滑雪場有幼兒滑道，則要讓孩子在幼兒滑道耍。如果沒有，家長一定要注意，讓孩子在滑雪時盡量避開人群，以防不慎相撞受傷。

關鍵詞：勿碰鐵器

雪地溫度低，一些長時間裸露在外的鐵柵欄和鐵門等鐵器的溫度更低。如果寶寶不小心摸到這些鐵器，可能會瞬間粘住寶寶的皮膚，造成凍傷或割傷等意外情況。在雪地家長不要讓孩子觸碰鐵器，因此戴手套是不錯的選擇。

關鍵詞：不要吃雪

雪雖然看上去潔白無瑕，其實並不幹凈，加之過涼對孩子腸胃更是不好。因此，父母要注意不能讓孩子吃雪。

溫馨提示

孩子們打雪仗嬉戲時，父母要叮囑孩子不要把雪團扔到其他小朋友的臉上，這樣會凍傷臉頰的皮膚。更不要把冰雪塞進小朋友的脖子里，融化的冰雪會打濕衣服，導致其感冒發燒。

『柒』 去北方旅遊應該注意什麼

著裝要求：北方冬季早晚溫差大，請根據溫度加減衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。
1
鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比較滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋裡面必須墊棉墊，切記不要穿單皮鞋，否則很容易將腳凍傷，高幫的登山鞋也非常實用.我在天貓裡面看到幾款雪地鞋，向大家推薦。
2
衣服：首先貼身穿一件長袖棉內衣，然後穿一件羊毛毛衣（高齡人士可再多穿一件毛衣），最後穿上羽絨冬衣或沖鋒衣（連帽子最好）。請注意：每件衣服不能過於肥大，已防空氣侵入。我在天貓裡面看到幾款棉衣，向大家推薦。
3
褲子：滑雪褲是最佳選擇,如沒有滑雪褲就要求從里到外依次是棉內褲+厚羊毛褲+厚休閑褲。請注意：褲宜長不宜短，不可露出足踝部。
4
手套：最好備兩副，一副薄的紡織手套一副，一副滑雪手套。
5
帽子：建議您穿用的羽絨衣或沖鋒衣冬裝配有面帽，帽子最好是能夠遮住耳朵的，毛線的很保暖又美觀。
6
圍巾和口罩：外出參觀時，口、鼻、脖子用圍巾圍起來，冷空氣不會刺激到呼吸器官，便不會流鼻水。
7
背包：建議使用登山包，不要帶太好的，耗損太大，初級驢友用的背包就好。
8
必須帶拉桿箱，如果在當地購買或隨身攜帶不方便，也可以選擇在到達東北的吉林市購買一些物美價廉的適用品，當地可選擇的質地及品種較多。
二
護膚、保濕：因東北室外天氣十分乾燥、室內多用暖氣取暖，室內空氣不是很流通，濕度一般在20%左右。所以准備油性較大具保濕功效的脂類護膚品就很重要，可防止乾燥、皺裂，室內入睡前最好適當使用護膚品有並在床頭放上一杯水可增加房間的濕度；有些南方的朋友，到了東北以後會流鼻血，這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單，每天多喝開水多吃水果。女士帶一支潤唇膏，防凍膏
三
護眼：如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。太陽鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈，必須戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。
四
飲食：東北地區因為氣溫低，盡可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，旅遊途中，盡可能的多喝水，多吃水果；由於氣溫較低，所需熱量相應增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。另外，最好攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱水。
五
保健：由於室內和室外有比較大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。可以根據個人身體狀況出門常備的葯物外，特別是感冒葯，是東北之行的必備葯品。
六
六. 電子產品的保護：
1
相機：在寒冷的條件下，相機容易失靈，所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保暖或藏於懷中，從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入膠袋內保護，否則因室內外溫差太大，整部相機出滿水珠；
2
電池：因為相機里的電池無法抵禦低溫，相機往往無法正常拍照，你應該在貼身口袋裡多帶一節電池備用，經常把有溫度的電池裝進相機；
七
戶外活動：尤其在積雪較厚的戶外進行活動時，一定請聽從領隊的安排，不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區域拍照，以免發生意外；在冰雪上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，小步行走，這樣就不易滑倒。選擇一雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進行有一定風險的活動時（如：冰上項目、滑雪等)，一定要聽從領隊和教練的指導，活動前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵，讓全身筋骨活絡起來，注意裸露在外的皮膚保暖，有了暖意再活動時才不容易凍傷，也不會因摔倒造成骨折等傷害；如果因為不小心而造成局部傷凍，要敷上凍瘡膏，而且有凍傷後不要用熱水去敷，防止造成更深的創傷，可以用雪搓、用冷水緩解，這樣才能逐步康復