三月份西藏旅遊應注意事項

『壹』 三月份去西藏應該准備什麼

三月份去西藏應該准備什麼？ 三月份去西藏應該准備旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜等；旅遊所要帶的衣物：必須備毛衣、保暖衣物等；旅遊所要帶的葯品:常規旅遊准備一些感冒葯品、胃腸類葯品等。

容易忽略的小物件：

1、帶防雨罩的舒適背負系統的背包：推薦osprey小鷹系列.良好的背負系統的背包是遠行的重要助力，需要投資。不建議拉桿箱,因為真的在拉薩街上咯噔咯噔的對人家本地居民是極大的干擾,現在義大利威尼斯的街道都明令禁止使用硬輪拉桿箱了，違者罰款500歐的。

2、電筒：總有夜路時，看個星星過個隧道拋個錨走個夜路泡個溫泉出去撒泡尿啥的，建議帶一支。

3、結實的塑料袋若干：收納，包裹濕衣物，臟衣物，代替鞋套,吃東西時候裝垃圾等等（鞋套質量太水了，而且尺碼沒有選擇），可到當地買。套到鞋面上防泥水佳品。越結實的越好，還可以下山時候禦寒。

生活用品

1、圓形遮陽帽一個/或者帽檐很長的鴨舌帽也可、很有必要，不想曬黑黒的長期戶外的同志們。

2、魔術頭巾2條：切記，這個是必備！裝逼利器！防曬（比任何防曬霜，bb霜好用一萬倍！），防寒，擦汗，買個自己喜歡的，兩條洗著換著用，回來就是紀念品了。

另外需要注意的是藏南和藏北氣候差異很大。藏南谷地受印度洋暖濕氣流的影響，溫和多雨，年平均氣溫8℃，最低月均氣溫-16℃，最高月均氣溫16℃以上。藏北高原為典型的大陸性氣候，年平均氣溫0℃以下，冰凍期長達半年，最高的7月不超過10℃，6～8月較溫暖，雨季多夜雨，冬春多大風。僅就氣候而論，到西藏旅遊，3～10月較為適宜，其中6～9月為最佳時節。

『貳』 西藏3月份適合旅遊嗎

西藏旅遊注意事項_西藏旅遊攻略

西藏旅遊注意事項：
1.攜帶物品：輕便實用，太陽鏡、太陽帽。防曬霜、潤唇膏等。可依不同季節備好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）可穿夾克，毛衣等；夏季（6月至8月）氣候涼爽，可穿外套，長衫，便褲，冬季（12月至來年2月）氣候寒冷而乾燥，可穿棉大衣、羽絨服、厚夾克、毛衣，戴圍巾、手套等。
2.旅途中：多吃蔬菜、水果、多喝水，用餐風味以川菜為主。請尊重當地風俗習慣禁忌等，導游介紹時，大家緊記在心。藏區部分地區吃住宿較差，這是客觀存在的事實，請做好吃苦的心理准備。西藏著名的特產有，冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮花、靈芝等，藏葯療效亦佳，工藝品可酌情購買，八角街一帶假冒偽劣產品較多，宜謹慎。
3.高原及高原反應並不可怕，用良好的心態去戰勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良葯。高原反應就象暈車一樣，與體質好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅遊的一種體驗，要在戰略上藐視它。
4.關於抗高原反應葯物，來高原前，服用紅景天口服液什麼的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。
5.動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天您應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。
6.剛到高原並不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也並不象傳說中那麼可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。
7.西藏較為乾燥，常塗潤唇膏避免嘴唇乾裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。
8.西藏日照較強，防曬護膚品可以多帶點，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡。
9.帶上厚一點的外套，到各旅遊目的地基本都要經過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。
10.嚴重高血壓和心臟病患者請不要入藏，這是醫生的忠告。
11.外交官和外國記者請勿入藏。
12.尊重藏族風俗，搞好民族團結，為建設和諧西藏盡自己的一份力！
民俗禁忌小貼士：
1、獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然後啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最後再喝乾，稱為「三口一杯」，是藏族最正規的飲酒禮節，經過「三口一杯後」，才可以隨意喝酒。
3、喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
4、藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。
5、和藏民打招呼時一般要在其名字後面加一個「啦」字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，嚼不出聲，食不滿口等規矩。
6、進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要。
7、入廟後不可吸煙。廟內東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。
8、忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。
9、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
10、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
11、不得跨越法器，火盆。經筒，經輪不得逆轉。
12、忌諱別人用手觸摸頭頂。記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設作出貢獻。
西藏特產介紹：
1.藏刀：分長劍和腰刀兩種。長劍，藏語稱「巴當末」，長約1米；腰刀，藏語叫「結刺」，長度在10厘米一40厘米之間。藏刀的刀鞘，有木質、銅質的，也有鐵質或銀皮鑲包的。刀鞘上常刻有龍、鳳、虎、獅和花卉等圖案。有的圖案上還點綴著寶石、瑪瑙等貴重物品。
2.藏葯：是在廣泛吸收、融合了中醫葯學，印度醫葯學和大食醫葯學等理論的基礎上，通過長期實踐所形成的獨特的醫葯體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、較有影響的民族葯之一。藏葯資源豐富，分布在青藏高原藏胞居住的廣大地區，並為很多藏醫葯文獻所收錄。
3.青稞酒：藏語叫做「羌」，是用青藏高原出產的一種主要糧食——青稞製成的。它是青藏人民最喜歡喝的酒，釀造青稞酒無需復雜的程序。在藏區，幾乎家家戶戶都能制。逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少。它不上頭、不口乾、醒酒快、男女皆宜。
4.氂牛肉：<呂氏春秋>載「肉之美者，氂象之肉」。作為世界三大高寒動物之一，氂牛肉被譽為「牛肉之冠」，屬半野生天然綠色食品，富含蛋白質和氨基酸，鐵元素以及胡蘿卜素、鈣、磷等微量元素。

『叄』 三月份去西藏帶什麼衣服比較好去之前要准備什麼呢

衣服類帶羽絨服，春裝長袖，以及保暖的內衣。葯品類帶芬必得還有紅景天飲料。注意事項，剛去那邊盡量不要感冒，不要抽煙喝酒以及喝碳酸飲料。尊重藏族人信仰，特殊場合不要隨意拍照。

『肆』 一年中，幾月去西藏最好3月可以么需要有哪些特別注意的問題

4月份進藏最好，可以到林芝看桃花，這時候滿山的野桃樹，特別美。建議去的第一天不要洗澡，准備好氧氣袋，不要穿過於單薄的衣服，建議棉質和麻質是最好的，夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並准備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為「宜暖不宜涼」。冬季旅遊時，則要准備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等 。不要做過多的運動，多休息，多喝水，帶一些需要的葯品，如防高原反應葯物、防暈車葯物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅葯水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以葯包中還應包括一些感冒葯，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服葯治療。西藏的晝夜溫差大，紫外線很強， 到西藏旅遊要帶足現金，因為除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。喜歡攝影的話，一定要注意對設備進行保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現「死機」現象。

『伍』 3月進藏，要注意什麼

首先，三月份進藏，西藏氣候還是比較冷，晝夜溫差比較大，建議多帶一些衣服，護膚霜等等生活必需品。從福州出發可以選擇的路線很多。考慮的經濟實惠，也考慮到鐵路里程，建議你選擇長沙作為到拉薩的中轉站，長沙有發往拉薩的火車1682/1683福州 - 長沙17:35 - 11:2317小時48分 硬座 62 硬卧下 126 T264/T265長沙 - 拉薩19:20 - 18:5847小時38分 硬座 401 硬卧下 674
注意事項：

1、拉、薩屬於藏族自 、 治 區，大部分居民以藏、、族為主，請遊客尊重當地風俗。行程中安排的寺廟參觀，為藏、、傳、、佛、、教寺廟，請尊重宗教信仰。
2、由於西 藏地處高原，進藏前請謹記「慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒」。
3、拉、、薩被稱為日光城，日照強烈，請遊客自帶防曬用品。
4、高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當天不要洗澡。
旅遊主要費用預算 ：
前往、阿、、、里、、地、、區的包車費用大概為：從15天以內、20天以內、25天以內和一個月以內，在司機自己隨車攜帶汽車所需油料的情況下分別為8000、10000、12000、13000元。

在住宿方面，拉、、薩飯店為四星級標准，西、、藏賓館、喜、馬、拉、雅、飯店、聖、天、鵝、飯店、西、、藏雄、、巴、、拉曲飯店、西、、藏香巴拉酒店和西、、藏郵政酒店為三星級標准。此外，還有不少的二星級賓館。西、、、藏的住宿費用相對內地要高一些。據記者了解，拉、、薩飯店經濟型標准間的房價為1020元/天，如果是組團進駐，可以優惠；三星級飯店標准間的價格為600——700元/天。日、、喀、、則、澤、、當、林、、芝等地區的住宿費較拉薩低一些。

旅遊景點的門票價格由西、、藏、、自治區物價部門規定。西、、藏主要的旅遊景點門票價格一般在30——40元/人之間，包括大、、昭、、寺、色、、拉、、寺、羅、、布林、、卡、哲、、蚌、、寺、札、、什、、倫、、布、、寺、薩、、迦、、寺、等西、、藏、、主要佛、、教寺廟旅遊景點；布大拉宮的門票價格為70元/人，佛殿內拍攝要交費一般在40——150元。(這里的門票價格以西、、藏、、旅、、游局在今年4月份提供的資料為依據)

很多前來西、、藏旅遊的遊客必定要前往世界上海拔最高的山峰--珠、、穆朗、、瑪峰。珠峰位於西、、、藏、、定、、日、、縣境內。從拉、、、薩驅車前往珠峰，一般需要兩天的時間。進入珠峰自然保護區的遊客每人需交費65元，汽車每輛交費400元。定日珠峰賓館的房價為200元/雙人間。

如果是在拉、、薩，遊客不愁吃不到自己喜歡的飯菜。中國八大菜系的美味和西式餐飲等都能在拉薩享用。而很多第一次進藏的遊客嘗鮮的藏餐，也是隨處可見。只是這邊的飯菜價格比內地稍高一些。

民族習俗：
1、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，並使用敬語，忌諱直呼其名。
2、迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。
3、室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。
4、接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。
5、敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。
6、藏、、族、、人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
7、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
8、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
9、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
10、禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌。
11、行路遇到、、寺、、院，瑪、、尼、、堆，佛、、塔等宗教設施，必須從左往右繞行。
12、不得跨越法器，火盆。經筒，經輪不得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。

民族食俗：

1、糌粑-----即青稞炒麵是藏族的主食，酥油茶是日常飲料，藏族不分男女都喜歡喝青稞酒。到藏民家做客喝酒時，主人先倒滿一杯，你先喝一口，添滿，一連三次，最後滿杯喝乾，之後才能自由地喝。如確實不能喝，可用食指沾酒彈三次-----敬天敬地敬神，再婉言謝絕。

導游：

1、西、、藏有藏族和漢族導游，能用藏語、普通話、英語等多種 語種講解。藏、、族導游悉藏、、族歷史和文化，但性格朴實內向，遊客可多鼓勵他們講解。西藏導游多年來以接待外賓為主，有收小費的慣例。如果他們主動索要小費，請根據其服務付費或拒絕。藏傳佛教影響深厚而久遠，長期政教合一的政治形態，使西、、藏諸多活動都帶有濃厚的宗教色彩。最宏偉的建 築是寺廟，最珍貴的文物，藝術品也一定珍藏在廟里。藏族同胞對佛教有著根深蒂固的崇拜，佛教教義家喻戶曉。與藏民交往應注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要談論政治、宗教一類的敏感問題。不要擅自進入寺廟，寺廟內一般不準拍照，不能吸煙，不要嬉笑喧嘩；廟內物品不要擅自觸摸，參觀應順時針方向行進，建議自備一些零錢獻給佛像，宗教乞丐是被西藏社會所接受的，給朝聖者捐些錢物是行善之舉，一般是給兩角到壹元錢。藏族習俗西藏自治區境內居住有約二百三十多萬藏族同胞，藏民族歷史悠久，勤勞勇敢、淳樸善良、熱情好客，他們生活的所有方面都顯露出藏傳佛教影響的痕跡。娛 樂：藏族人民能歌善舞，時常能看到自發的歌舞表演。

獻哈達：

1、婚喪喜慶、拜佛謁長和迎送往來，藏族都要敬獻哈達，這是對客人最普遍最尊重的禮節，哈達多為白色，表示純潔美好的心願和祝福。接受哈達應雙手接過掛在脖子上或直接被掛在脖子上，不要立即取下。

溫馨提示：
進入高原之前的准備：

1、進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再進入高原。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。

3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進入高原。

進入高原途中注意事項：

1、應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。
2、由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
3、在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
4、由於乘車進入高原所需時間長，途中休息不好，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

如何盡快適應高原反應：

1、要有良好的心理素質，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。
2、進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前後喝幾天抗缺氧「紅景天口服液」。最好不嗜煙酒。進藏後要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。
3、剛進藏的頭兩天不宜身體負荷過重，活動過頻。西、、藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。
4、入藏頭幾天在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
5、在西、、藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，並塗抹防曬化妝品，男士也要塗防曬霜。
6、自備一些抗感冒、腸炎等常用葯品。在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧葯品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。備好幾瓶抗缺氧葯紅景天或口服液。

氣候特點：

1、 夏天白天溫度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上則在零下幾度，由於我們的旅遊活動都集中安排在白天，所以夏天感覺不熱，冬天也不會太冷，西、、、藏最佳適宜的旅遊季節和時間一般是每年四月至十月底較好，也是氧氣最充足的時候。

其他注意事項：

1、西、、藏屬於中國特殊的高原民族地區，條件有限，希望各位觀光旅遊者有合理的期望值，和睦相處，尊重藏、、族、、同、、胞的文化和信仰習慣，保護西、、藏的自然文化遺產和人文環境。一定牢記：青、、藏、、地、、區的民風，深受宗教影響，有些習慣不能以城市人的心態標准來衡量，不要去計較和指責他們。不要和司機吵架，不要離團觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的風波；有關藏族、回族的風俗習慣、禁忌等，導游會有詳細介紹，大家要小心留意、緊記在心。

攝影須知：

1、高原日照強烈，景物反差較大，逆光拍攝人物易用閃光燈補光，另外，高原紫外線強烈，若在鏡頭前加UV鏡，避免相片色彩偏紫，效果更好，友情提示：近距離拍攝藏、、族、、同胞時一定要先徵得他們的同意，西、、藏、、寺、、廟建築風格獨特，遇上節日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，部分地方註明付款。可拍攝，每張50元或更高價，請勿偷拍，偷拍後果是十分嚴重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏、、人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。。

友情提示：

1、西、、、藏的藏族文化，佛教文化，民俗風情，青、、藏、、高原自然風光，才是真正的歷史文化遺產，是遠遠無與倫比的！由於西藏特殊的高原地理位置，生活習俗，民族文化，自然風光等等，有著「神秘西、、藏」和「傳奇西、、藏」之稱，給世人的感覺總像是蒙著一層薄薄面紗，歡迎你踏上西藏快樂的旅程，揭開西、、藏那層面紗，祝君旅途愉快！
西、、藏是地球上唯一沒有被污染的凈土，請珍愛和保護西、、藏的環境。

『陸』 去西藏旅遊有哪些注意事項

旅遊注意事項
1、有些遊客去西藏會有高原反應，去前最好做個體檢，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；如果身體素質良好，帶好應急葯品。
2、西藏地區日照強烈，女士進藏要備好各種防曬物品，例如防曬霜、太陽帽等，防止曬傷。
3、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏葯「紅景天」根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染。
4、西藏傳統美食熱量較高，要注意不可以暴飲暴食、過量的高熱量飲食會增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。
5、為避免高原反應，睡眠時可採用半卧位，以減輕心肺負擔。
6、從高原回到平原時，為預防醉氧，最好要逐漸地下降高度。回到低海拔地區後，可以盡早安排休息，以重新適應當地環境。
7、預備去邊境地區的旅行者需要事先辦理邊境通行證，帶上護照可免去辦理邊境通行證。如在拉薩想改變行程前往尼泊爾，也可在尼泊爾駐拉薩領事館簽證。
8、與當地年長的藏民溝通不順時，不要著急，臉上掛著平和的微笑，找個年輕的藏族小夥子或者姑娘幫忙翻譯。

『柒』 三月份去西藏穿啥衣服

三月份去西藏穿內衣、毛衣、羽絨衣和厚棉襖。一般來說，羽絨衣、厚棉襖面料都比較緻密，因此防風能力都比較強。

1、內衣：建議大家選擇薄、軟的棉織材質內衣，既貼身，又吸汗保暖。

不要只顧身不顧腿。很多年輕女性把上半身保暖措施做得很足，下面只穿一條單褲，甚至光腿穿裙子，覺得自己行走時間比較短，冷一點無所謂。但骨關節其實很怕潮怕寒氣。肘、腕、膝和髖等關節對疼痛不是很敏感，因為它不像皮膚或骨膜那樣，感覺神經末梢分布較多。若長期不注意關節保暖，其內部結構變化可能會不正常，韌帶彈性也會減弱，到時就不得不去看醫生。

注意事項

1、先做一個全身體檢，主要是心肺功能方面，確認正常後方可啟程。有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏，建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查。

2、感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者建議在出發前將感冒治好後再進藏。

3、避免過於勞累，要養精蓄銳，充分休息好。出發前不要刻意的鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

『捌』 三月份去西藏帶什麼衣服比較好去之前要准備什麼呢

3月西藏還是蠻冷的，建議穿厚外套。進藏之前最好不要感冒了進藏最好要准備好這些：
證件：包括身份證（最好是二代的，一代的沒過期也可以）、邊防證（部分地區需要）、護照（去尼泊爾）、簽證、學生證（個別地方有優惠）
銀行卡、現金：
銀行卡最好就是帶農業銀行和郵政儲蓄的卡，在西藏的城鎮鄉比較方便，拉薩市有中行、建行和工行；現金身上要帶一部分，並且分散放置，一個以防在西藏城鎮下沒有銀行，到時取不到錢麻煩，分散可以減低風險。
背包行李
：選擇合適的背包，一般旅行選擇45L左右的就足夠了。要保證自己所帶的物品都可以放置，另一方面也要不能過多增加自己的負擔。
鞋子：
西藏旅遊最好是選硬底高幫的鞋，這樣可以保護腳步，水和泥沙都不易進入。當然，如果沒有，那穿一般旅遊鞋也不會有太大的問題。
衣物
：如果要去納木措和珠穆朗瑪峰旅遊，除了平時換洗的衣物，還應該准備厚的外套，冬季去的話，那就需要帶上羽絨服和保暖帽。夏季來西藏，就需要帶上防曬裝備，遮陽帽、墨鏡之類。
洗刷、防曬護膚用品：
這類型的產品最好是選擇便攜裝，這樣簡單方便，同時也可以減輕自己的負擔。西藏高原氣候比較乾燥，紫外線強烈，選擇護膚品的防曬指數最好是在30以上，還有其他的防曬用品。
照相機及相關配件、手機及相關配件
：西藏上隨便一處都是美景，都可以成為你旅行中美好的記憶。相機、儲存卡、電池都要提前做好准備，不然到時會留下不少遺憾。手機、電池是必不可少，與親朋好友，與導游等個方面聯系。
葯品：
來西藏旅遊，需要帶上一些葯品，做好准備。出發前十天提前服用紅景天等相關葯品，然後帶上一些預防和減輕高反的葯品，還有平時一些常備葯品，例如感冒葯、維生素、腸胃葯等。
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『玖』 請問3月中旬去拉薩旅遊的話，氣候怎麼樣要穿什麼樣的衣服

你好不知道你是什麼地方的 我實在拉薩做生意的 再過兩個月這里應該比內地要冷點 那個時候多少度我不敢說 但我知道拉薩市早上和晚上還是有一點涼 如果在拉薩穿內衣外套就夠了 如果在縣上要穿的厚多了

『拾』 三月份去西藏穿什麼衣服

西ˇ藏最大的特點是晝夜溫差很大，3月份拉ˇ薩的溫度在0-15度，早晚溫差很大，晚上基本都是零下，而白天最高溫度可以到18度左右，所以選擇三月去旅遊也是一定要注意保暖的，因為早晚的氣溫較低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以不管去西ˇ藏的哪裡旅遊保暖都是第一位。三月份也正處於旅遊淡季，可以節省大部分費用，不過相對的這個時間段景色會相對單一一些，喜歡雪景的朋友們可有福啦~

三月西ˇ藏旅遊穿衣服指南

【上衣】 保暖裡衣：厚毛衣或保暖套裝類，體質比較弱，畏寒的朋友可適當加衣哦。外套：拉絨沖鋒衣、休閑裝、戶外裝、運動服等都適用，建議外套選雙層或厚層的。保暖裡衣：毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質弱者可適當添加。

【下裝】 外褲：牛仔褲、厚實的休閑褲、戶外褲、運動褲等；保暖褲：保暖套裝或秋褲類。

【裡衣】 棉質內衣褲為佳，備一套換洗衣服。

【鞋子】硬底旅遊鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里 、墨脫這些景區，高幫的戶外運動鞋更合適。