回力車越野

⑴ 還是那個絕版的翼神的越野寫真秀，獲了一大票的粉絲

那個被稱為國產evo的三菱翼神已經停產了，當年也是憑借動感十足的造型俘獲了一大票的粉絲。雖然我最終沒有選擇這款車，但是作為它曾經的粉絲還是收藏了一個翼神的小車模，雖然是個回力車模，但是裝上電池後它的車燈是會隨著車的前行亮的，然而我的長安的那些車模就沒有這項技能。今天就給這個絕版的車模來拍一套越野的寫真秀[嘻嘻]

越野寫真來了！估計你們想像不到，這個越野的地是一個花盆[偷笑]雖然是個花盆但是還是頗有幾分越野的感覺的。

⑵ 啟蒙益智積木共多少個系列啟蒙這個品牌的系列

別聽他的 小魯班質量無法用言語來形容 只能說太差了
(1)賽車類（有售）（RACERS），部分商品編號為401~406，包括賽車，跑車，越野車，卡丁車，摩托車等。 (2)拯救隊類（有售）（RESCUE）編號多為1開頭的三位編號。包括拯救隊，海陸空訓練，拯救中心等。 PS：早期啟蒙也像0268一樣出過沒有標明系列的拯救隊系列，現已絕版。 (3)防暴警察類（RIOT）（有售）編號多為1開頭的三位編號。包括防暴指揮車，防暴警察局，運鈔車等。 (4)機器人類（ROBOTS）（有售），包括火焰悍將，藍雲悍將，城市警衛等。 (5)交警類（POLICE）（有售）編號多為1開頭的三位編號。括警察總局，警察分局，警察救援隊等。 (6)工程類（暫無英語名）（有售），包括推土機，壓路機，攪拌機，自卸車等。 (7)運輸類（暫無英語名）（除貨物運輸機外均為絕版），包括運輸總站，貨物運輸車，貨物運輸機等。 (8)軍事類（CENTURY MILITARY）（有售）編號多為027X，包括軍隊總部，啟蒙坦克，多功能裝甲車，航空母艦,啟蒙艦艇，巡洋戰艦等。 (9)太空類（SPACE）（有售）包括火星探測組，國際空間站，火星漫步車，月球車，極速飛船，模擬發射台等 。(503,506,510-515這些2012年開始內銷，之前外銷） (10)火車類(TRAIN)（有售）編號為621~640，包括重型客運機車，客運機車頭，高速列車頭，食車廂等。 （11）海盜系列（PIRATES）（有售），分為以前的海盜和2010年出的。以前的主要是模仿樂高，包括黑珍珠，冒險號，芭芭拉號，皇家戰船，沉船等。 PS：因為303存在設計漏洞，所以沒有上市。 （12）女孩系列（GIRLS)（有售），包括小型旅行車，小型飛機0386，小型火車，讀書的女孩等。 （13）速度/極限騎手系列？（SPEED/MAXRIDER)（絕版），包括206，204等，該系列全部是回力車。 （14）潛艇系列（PIGBOAT)（有售）編號為12開頭的四位編號，2010年新品，包括海底搜尋，海豚觀察艇等。 （15）城堡系列（暫無英文名）（絕版），包括0045皇家城堡，0029恐怖城，9601高貴的皇帝，9609魔術師。 （16）二戰系列編號為801~830（又名戰爭地帶）（COMBATZONES）（有售），是啟蒙積木2011年新系列，包括吹號兵807，小軍車803等（還有很多大的，如826航母，表示非常給力） （17）第二工程系列（WORK）（有售），包括風鑽車，挖土機等。 (18)西部系列（暫無英語名）（絕版），土炮馬車，江洋大盜等(此系列產品較少，都已絕版） （19）生化系列（絕版）包括庫拉，瑪菲，貝塔，洛卡等。該系列都類似於機器人，但都已絕版，但好在有些還在得高模型中發售，例入可變成圓球形態的洛卡，還有啟蒙曾經出的小生化兵。 （20）消防系列，編號為901~911（FIRE RESCUE）（有售）包括消防局，消防車，消防飛機，消防船等，是啟蒙2012年推出的新品，性價比較高。 （21）模型系列（MODEL) （有售），編號為407，409，2010年新品，只有啟蒙手槍以及啟蒙鋼琴，拿來當模型不錯。

⑶ 【急】有一輛遙控電動玩具小汽車，已知車內電動機驅動前輪轉動。玩具汽車的後輪、前輪都在平板小車上。

B、C正確
解：當按動遙控器上的「前進」鍵，後輪是主動輪順時針轉動，所以甲車對後輪摩擦力向前，後輪對甲車的摩擦力向後；而前輪是從動輪，所以乙車對前輪的摩擦力向後，前輪對乙車的摩擦力向前．因此乙車向前運動，而甲車向後運動．
當按動遙控器上的「後退」鍵，後輪是主動輪逆時針轉動，所以甲車對後輪摩擦力向後，後輪對甲車的摩擦力向前；而前輪仍是從動輪，所以乙車對前輪的摩擦力向前，前輪對乙車的摩擦力向後．因此乙車向後運動，而甲車向前運動．
故A、D錯誤，B、C正確；

⑷ 求變形金剛1,2,3部中出現的所有汽車人的名字。盡量的詳細。謝謝！

1，【擎天柱】 原型車：彼得比爾特Peterbilt 389 牽引卡車頭。拖車箱是天火所贈。

擎天柱正直、博愛、善良、親和、顧全大局、喜怒不形於色等領袖氣質深入人心，成為「變形金剛」中最經典的代表人物之一。

2，【鐵 皮】 原型車：GMC Topkick C4500

汽車人(博派)領袖擎天柱的老朋友兼貼身保鏢。性格沉穩，莽撞，具有責任心。強烈的正義感使他在戰場上對待曾經毀滅自己故鄉的霸天虎(狂派)們毫不留情，雖然缺少戰術，但強大的實力彌補了這一弱點。

3，【大黃蜂】 原型車：雪佛蘭CHEVROLET Camaro

大黃蜂負責諜報（戰略偵察），工作為間諜（spy）、通訊、情報指揮。擎天柱稱他為最優秀的特工（best operatives）和隱蔽行動大師（master of stealth）。

4，【爵 士】 原型車：Pontiac Solstice GM

爵士喜歡地球文化。總是求知若渴，不知滿足。他對地球的豐富知識使他成為擎天柱不可或缺的左膀右臂。當最危險的任務出現時，他總是奮不顧身，首當其沖。雖然喜歡扮酷追求流行時尚，但爵士出色的辦事能力絕對毋庸置疑。

5，【神行太保，上旋，路霸】 原型車：雪佛蘭Impala納斯卡賽車

喜歡借摧毀狂派來消磨時光。如果沒有戰斗的話就會不高興，十分容易無聊。沒有戰事時是最安靜的博派，一旦加入戰斗則體現出極高的領導魅力，鼓舞著他屬下的戰士。天生的領袖。

6，【Sideswipe（橫炮）】 原型車：雪佛蘭科爾維特Stingray概念車

擁有酷炫的外形，腳踩雙輪的橫炮無疑將成為汽車人中的新亮點。在原動畫片中橫炮和飛毛腿(Sunstreaker)是雙胞胎兄弟，兩人戰鬥力不相上下，但個性迥然不同，橫炮勇敢魯莽、更受人歡迎。

7，【Mirage（幻影）】 原型車：法拉利458 italia

幻影的特殊功能就是可以讓自己隱身，神不知鬼不絕地潛入敵方基地偵察或是進行破壞。幻影的弱點所在，即對於汽車人的事業，態度始終不夠堅定，因而無法獲得大家充分的信任。

(4)回力車越野擴展閱讀

《變形金剛》系列電影是由美國派拉蒙影業公司出品科幻動作電影，由邁克爾·貝執導，變形金剛於2007年7月3日在美國上映、變形金剛2於2009年6月24日在美國上映、變形金剛3於2011年6月29日在美國上映、變形金剛4：絕跡重生於2014年6月27日在美國上映、變形金剛5：最後的騎士於2017年6月23日在美國上映。

該系列主要講述了人類與擎天柱領導的汽車人對付威震天領導的霸天虎的故事。

⑸ 車模比賽的規則

一、1/32遙控漂移車競時比賽1、運動員採用1/32原配置車模參賽，原則上每校3人/一組（按A B C三種頻率）參賽，不滿3人裁判會安排與其他學校合並參賽。2、比賽採用「三角加頂標2圈計時，超過2分鍾者為9999分，時間短者為優勝。3、比賽進行兩輪，兩輪連續進行，中間不得換電池。取較好一輪成績。比賽圖如下：上標標距為1米，三角標距為4米 二、太陽能動力車模比賽1、運動員採用原配置車模參賽，可以對模型進行改裝，動力可以利用電池而不用太陽能板，但太陽能板必須裝上。2、原則上按學校初賽人數1/3參賽，但每校不超過3名運動員。預先貼好號碼標簽，否則不得參賽。一所學校的運動員必須依次列隊排列進行，不得分散進行。3、比賽採用直線形式競速，方向得分相同者以時間短者為勝。比賽進行兩輪，取較好一輪成績。比賽圖：
三、星際軌道車模型競速比賽1、比賽採用星際車模型，可以進行改裝，但車殼外形必須完整。2、每校參賽人數限額2—3人，一人一車。預先貼好號碼標簽，否則不得參賽。一所學校的運動員必須依次列隊排列進行，不得分散進行。3、比賽在規定軌道內進行1圈計時，以時間短者為勝。比賽進行兩輪，取較好一輪成績。 四、排齒四驅車模型拼裝、競速比賽（一）、拼裝競速比賽1、採用原裝排齒車模型進行拼裝，比賽開始前不得開啟包裝袋。聽到裁判指令後打開包裝，但內包裝不得打開，並檢查零件是否齊全。當裁判發出「開始」方能打開內包裝並進行拼裝。2、每校參加人數為校級初賽的1/5（含進一法）參加地區比賽。3、外殼及彩色貼紙可以不拼裝，但其他另配件必須按要求完成，如在裁判檢驗時發現漏零件，則少一個加10秒，依次類推。4、當運動員拼裝完成模型四驅傳動時，舉手向裁判示意要求計時並在規定直線軌道內試車，當試車成功則記錄成績。試車不成功則繼續調試直至成功。5、比賽拼裝時間為競賽成績，時間短者為勝。6、參加地區賽的所有運動員的成績分之和為學校團體成績，團體中小學分別取前三名發獎狀。（二）、軌道競速比賽1、採用原裝排齒車模型進行，可以對模型進行改裝，比賽時必須保持模型完整。2、每校參加人數為校級初賽的1/5（含進一法）參加地區比賽。預先貼好號碼標簽，否則不得參賽。一所學校的運動員必須依次列隊排列進行，不得分散進行。3、比賽在規定軌道內進行一圈計時，計時短者為勝。比賽進行兩輪，取較好一輪成績。4、參加地區賽的所有運動員的成績分之和為學校團體成績，團體中小學分別取前三名發獎狀。5、參加拼裝和競速兩個項目的運動員記錄總成績，取前六名發全能獎狀。各校參加全能的所有運動員成績分之和取團體全能分，團體全能分取前三名發獎狀。 五、奧迪四驅車模型競速賽1、比賽採用奧迪四驅車模型，可以進行改裝，但車殼外形必須完整。2、每校參賽人數限額2—3人，一人一車。預先貼好號碼標簽，否則不得參賽。一所學校的運動員必須依次列隊排列進行，不得分散進行。3、比賽在規定軌道內進行1圈計時，以時間短者為勝。比賽進行兩輪，取較好一輪成績。 六、田宮子彈頭車模型競速比賽1、比賽採用「田宮」子彈頭車模型，可以進行改裝，但車殼外形必須完整。2、每校參賽人數限額2—3人，一人一車。預先貼好號碼標簽，否則不得參賽。一所學校的運動員必須依次列隊排列進行，不得分散進行。3、比賽在規定軌道內進行1圈計時，以時間短者為勝。比賽進行兩輪，取較好一輪成績。 七、齒輪回力車模型直線競距比賽1、比賽採用齒輪回力車模型，可以進行改裝，但車殼外形必須完整。2、每校參賽人數限額2—3人，一人一車。預先貼好號碼標簽，否則不得參賽。一所學校的運動員必須依次列隊排列進行，不得分散進行。3、比賽在規定軌道內進行直線競距比賽，以距離長者為勝。比賽進行兩輪，取較好七、各類遙控車模型比賽1、比賽項目分1/16越野車模型、1/18平跑車模型、1/20大腳車模型、TT01電動房車模型。2、均採用「M」繞標競速計圈計時評定成績，時間均為1分30秒。中間有兩個標進行穿門。越野車在兩旁直道處分別要越過坡道（坡道見圖）。3、比賽按頻率分組進行，一人一車，每校參加人數不限。在比賽開始運動員按分組的組別和色別（為區分賽車模型專用）在遙控天線上貼上相應的色別標簽，否則不得參賽。4、在遙控設備上預先貼上個人統一標簽，比賽開賽前15分鍾必須上繳遙控設備，否則取消該校所有項目的比賽資格；全部遙控比賽結束後才能領回設備，過時遺失設備責任自負。5、點名開始1分鍾不於到場者取消該輪比賽，不經裁判同意不得插入其他組進行比賽，其該輪成績為0。6、由於各校報名時的原因報錯頻率，而使得頻率沖突，則取消該運動員的參賽資格。 肯定是自己設計呀...

⑹ 求助：樂高speed系列加裝回力馬達

啟蒙積木在一開始推出的時候模仿lego出了一些產品，但是往後會慢慢發展，下面列出已有的種類。 (1)賽車類（RACERS），部分商品編號為401~406，包括401極速小賽車，402小跑車，403摩托車，404跑車，405越野車，406 F1運輸車。

(2)拯救隊類（RESCUE）包括106拯救隊，111拯救中心，0386拯救直升機等。像106,111這兩款基本也要絕版了。
PS：早期啟蒙也像0268警所拯救隊，0136一樣出過沒有標明系列的拯救隊系列，現已絕版。
(3)防暴警察類（RIOT）（有售）編號多為1開頭的三位編號。包括122警艇，123 偵察直升機 ，124路障指揮車，125測速警車，126押送警車，127運鈔車，128防暴追蹤車，129防暴警察局，130特警快艇。
(4)機器人類（ROBOTS）（有售），包括火焰悍將，藍雲悍將，118城市警衛，131黃金戰士等。
(5)交警類（POLICE）（有售）編號多為1開頭的三位編號。包括101三輪摩托車，103巡邏崗，105警察分局，109海陸空訓練，110警察總署，117海上通輯隊等。 (6)工程類（暫無英語名）（有售），包括0381自卸車，0382壓路機，0383攪拌機，0384推土機等。
PS：另外啟蒙還有0053載重叉鏟車，0054重型挖土機，0389海岸搶修隊，0492電信維修隊，0493雙重叉車，0499重型自卸車
(7)運輸類（暫無英語名）（除0391貨物運輸機外均為絕版），包括108運輸總站，0390貨物運輸車，0391貨物運輸機等。
回答不容易,希望能幫到您,滿意請幫忙採納一下，謝謝 !

⑺ 我想要一份體能訓練計劃

一、耐力訓練 1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。 2、負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。

二、力量訓練 1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。 3、上肢力量訓練：俯卧撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。 4、腰腹力量訓練：仰卧起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。三、平衡訓練 1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。 2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。四、柔韌訓練 1、單杠懸垂，拉伸肢體。 2、壓腿，下腰。 3、拉伸身體兩側肌肉。力量、平衡和柔韌訓練每周不少於3次，並接在長跑之後完成。在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每周不得少於4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。
一、前言體能訓練在其它的運動已有長足的發展與廣泛的應用，只是被多數的戶外運動者忽略了。隨著運動攀登的竟賽化與商業化，體能訓練才逐漸喚起攀岩者的重視。正確的重量訓練能夠讓你專注於特定肌肉群的強化，而隔離身體其他的部位；既由負荷重量的調配，你能夠嚴密的控制訓練進度；由於主要承受壓力的部位是肌肉而非關節，也可避免運動傷害；隨著體能持續地進步，你的自信心也逐漸增強。本文限於篇幅，僅就重要的訓練原則加以解說，而無法針對各別部位的訓練運動一一介紹。建議讀者最好在專家的指導之下，建立一套適合自己的重量訓練課程，並學習正確的操做姿勢。

二、周期性的訓練有效增進體能的一個重要原則就是[周期性的訓練]，也就是針對[非攀登期]、[調適期] 以及[攀登期]設定不同的目標與進度。[非攀登期]（綿綿冬雨季節）的重點在於對大肌肉群做高負荷的訓練以強化整體肌肉與關節；適量的有氧運動以維持或改善心肺功能；柔軟度的增加也正是最佳時機。在[調適期]你由前一期的基本體能訓練調整為攀登運動相關部位的訓練，並將重點放在肌肉的耐力；主意柔軟度維持以及有氧運動的增加；每周兩次的攀岩當然少不了。在[攀登期]絕對是以經常性的攀岩為主，配合適當的訓練以維持你的肌力、柔軟度以及心肺功能。最後，常被忽略的是再回到[非攀登期]之前的[活中躍休息期]。如果你想要有長期性的進步，千萬不要跳過這個階段。這時候你應該從事些能輔助攀岩能力的休閑運動，並讓你的心理上與生理上得到放鬆。例如肌肉過於緊張，常在攀登時打電報的人，不防常去游泳。

三、重量訓練的基本原則肌肉就像回力球一樣，你必須給予足夠的刺激才會得到反應。在訓練的初期，任何人都可得到明顯地進步，但是數周後就停滯不前，此時你需要更專業的訓練技巧。重量訓練的一個重要原則就是[迅增的超負荷]，也就是每次訓練的份量（在重量上、速度上或恢復時間上）一定要比前次增加。訓練的方法如下：假設你使用60磅的杠鈴，第一組做了12次後達到[暫時性肌肉疲乏]，也就是無法以正確的姿勢再多舉一下了。休息不超過45秒鍾，馬上開始第二組。或許這組你只做了11次就達到了[暫時性肌肉疲乏]。再休息一下，開始第三組。這組你可能只完成9次。沒關系，過兩天再做同樣的努力。當某天你光榮的完成第三組12次時，你就該增加訓練的份量，向新的目標挑戰了！不同組數與次數的搭配對你的力量有不同的效果：4艙×6-8次：適於增大肌肉，達到高度的爆發力；3-4艙×10-12次：有效的增加肌力，而肌肉增大效果較不顯著；3-4艙×20+次：增加耐力，且能強化心臟血管。其它進階的方法尚有：超級組：每組連續做兩種以上的動作；迅減組：當肌肉接近疲乏時，減輕負重並繼續做下去，以給予肌肉較暫時性疲乏更進一步地刺激。值得提醒的是，不要羨慕過度發達的肌肉。增加肌肉帶來的重量可能會超過它帶來的力量。攀岩者追求的是肌力與體重的最大比列。

四、有氧運動與攀岩許多人都有在岩壁上心跳加速、呼吸急促的經驗，但這並不表示你的心肺功能達到極限，而是因為當你做困難動作時，腹部肌肉緊綳加上心情緊張使得呼吸暫時停止，之後才加速呼吸補充不足的氧氣；當你腹肌緊綳時，也會升高血壓加快且弱的心跳。由於攀岩不像一些耐力型運動需要大肌肉群做持續性的動作，因此不致對心肺造成過度的負荷，有氧訓練也無法改善攀岩的能力。但是適度的慢跑、游泳、單車等有氧運動，特別是在劇烈的攀登或是重量訓練之後，能夠促進血液循環，加速肌肉中乳酸的移除，縮短訓練後的恢復期。有氧運動也能夠有效的燃燒體內多餘的脂肪，提高肌力與體重的比例，但通常要持續運動25分鍾後才開始產生效果。此外，有氧運動也可以減輕精神上與生理上帶來的壓力。

五、避免過度訓練當你密集地訓練卻得不到進步，這時候你該檢討訓練課程是否過於頻繁，在末給予身體足夠的時間恢復，即開始下一次的訓練。如此攀登者的體能反而隨著次次的訓練而逐漸衰退。事實上，所有的訓練都應該包括兩個階段；[刺激期]與[恢復期]。前一階段在給予肌肉、骨胳等組織刺激並耗盡儲存的能量，在訓練剛結束時，運動能力反而會低於正常水準。在後一階段，身體不僅是恢復而已，體能更會提升到較訓練前更高的水準以適應訓練期間的刺激，此即所謂的[超補償]效果。所以，力量真正的增加是來自於[休息]！正桷的訓練方法應該是在身體自前次訓練恢復並達到超補償後（約24、36小時）再開始下一次的訓練，才能使體能持續穩定的進步。此外，訓練的分量必須配合體能的進步而逐漸增強才能給予身體足夠的刺激，使體能有長期的進展，不致停滯在高原期。具體的訓練進度可參考以下的例子：第一天：訓練胸部、背部，第二天：訓練肩部、臂部，第三天：柔軟度及有氧訓練，第四天：開始重復前三天的周期。如此各部位在訓練後均有兩天的休息，可避免過度訓練及運動傷害的發生。

六、柔軟的驅體在訓練帶給你力量的同時，你通常會感覺到肌肉的逐漸緊綳。僵硬的軀體會限制你的運動能力，抵消肌力增進的效果。因此在體能訓練過程中，千萬別忽略了柔軟度訓練的重要性。所謂[柔軟度]，是指肢體在關節附近能夠活動的范圍。就攀岩者而言，良好的柔軟度不僅對高抬腳或雙臂交*等動作有幫助，也可使你的重心貼近岩壁以節省體力或是降低重心以改變手點的施力方向，並能避免運動傷害的發生。增進柔軟度的方法就是以[拉筋]來增加肌肉的長度。在拉筋之前一定要做完整的熱身運動，才容易達到效果並避免拉傷。而拉筋的最佳時機則是在攀登或運動之後。雖然攀登前輕度的拉筋有助於熱身，擔是過度劇烈的拉筋反而會傷害肌肉的運動反應，影響攀岩的表現。

七、健康的飲食攀岩的人大多曉得要節制飲食。但若矯枉過正，不足的營養反而會影響細胞組織的修補與增長，降低你的活力、反應力以及耐力。我們必須注意以下各類營養素的攝取：脂肪:沒錯，它是你最大的敵人！脂肪復雜的分子結構能使你身體很厭惡利用它，只是將它儲存起來。只有長時間的有氧運動才會強迫身體利用脂肪的能量，堆放在動脈與靜脈的脂肪會妨礙體內氧分的輸送；脂肪的重量，更是你對地心引力的作戰的敵人。所以千萬謝絕油脂食品. 碳水化合物:對運動員而言，他代表能量！碳水化合物能夠分解轉換成為肝糖以為身體利用。而依其分子結構又可分為兩類：單糖類如糖果等是快速的能量來源，但其營養價值較低；多糖類如米、面等消化吸收較慢，但能帶來長時間的能量。以碳水化合物為主的飲食正是你所需要的。但請選擇天然食物，避免高度加工的便利食品，它們含有太多鈉、糖等添加物。蛋白質:蛋白質食品含有運動員不可或缺的成份，氨基酸。它對人體的幫助至少有：促進細胞組織增長，提升氧利用率，改善免疫力，促進荷爾蒙與酵素的製造，降低體脂水準，並使你在訓練後迅速的恢復。氨基酸的攝取不足很可能使你有倦怠感，關節疼痛，缺乏耐力等過度訓練的徵狀。維生素與礦物質：維生素與礦物質是細胞生長以及其他生化作用所必須的。天然與多樣化的飲食是最佳的攝取來源，如果擔心不足，每曰一粒綜合維他命也是很好的保險。水份：這是最常被大家忽略的營養素。水是體內新陳代謝的重要功臣。多喝水，或許你的傷病、訓練的停滯期就會神奇地消失了。

八、朗恩的魔訓練著名的攀岩家約翰.朗恩最近揭露了他的重量訓練密方。事實上這套訓練方法並非他本人發明的，而是來自他的輕艇教練，但是對於攀登選手有驚人的注意。訓練課程是一連串艱苦的重量訓練，以同時提升攀登者的肌力與耐力且不至增加體重(只要飲食控製得宜）。這套訓練非常適合攀登選手作為[非竟賽期]的課程. 整個訓練分為四個階段：第一階段屬於調適期，強化你的心臟血管、耐力以及生理步調，並給你痛苦的折磨；第二階段維持你的耐力，並開始建立肌力；第三階段追求純粹的肌力，經過前兩階段的大幅調適，你可以輕易地喚出這股力量；最後一階段將所有的肌力、耐力加以整合起來。除了重量訓練以外，最好在休息曰輔以激烈的有氧運動如自行車或跳繩。朗恩在整個訓練課程結束後，肌力增強15%，耐力增加30%，身體脂肪減少5%，休息心跳降到每分鍾50下，而且維持體重不變。好，我們開始吧！

[第一階段] 兩天訓練，一天休息，再兩天訓練，兩天休息。也就是每周四天泡在健身房。第一天訓練背部和胸部，第二天訓練肩部和臂部。休養一天後再重復兩天的訓練周期，然後你就能享受兩天的假期了！

第一天：（背部和胸部）匡拒4種最能有效使用整個肌肉群的背部動作，每種各做3艙×30次。沒錯，30次！20次與30次的差別就如同5.8與5.12。你需要一位訓練同伴或教練的打氣，不然很可能撐不過20下。由於乳酸的堆積，在做了20下左右肌肉會有燃燒般的感覺，此時你要不斷地深呼吸以避免這訓狀況。當然適當磅數的選擇是個關健，讓你至多也只能做30次。更重要的是正確的姿勢，讓你的同伴注意並糾正你的姿勢。開始的時候你很可能無法一口氣做完，必須喘喘氣再繼續。但是幾周後你應該能勉強完成，這也正是你該增加磅數的時候了。同樣的，選擇4種胸部動作做3艙×30次。記得在各組間做此伸展動作。

第二天：（肩部和臂部）4種肩部動作各做3組；二頭肌與三角肌各選3種動作做3組。在訓練期間你必須要有充份的休息，補充大量的碳水化合物，足夠的蛋白質。朗恩的經驗是有輕微的運動型貧血，但在每天吃罐鮪魚或些雞肉後就沒事了。當你能完成這套訓練不用在一組中間休息時，再持續做上一個月。這將是你此生最漫長的一月！

[第二階段] 這階段同樣地兩天訓練，一天休息，再兩天訓練，兩天休息。但是每組的次數減少到14次。調整磅數到15次恰好能耗盡你全部的力氣。一般而言，磅數可較前一階段增加30%，當你能持續增加磅數並減少各組間的休息時，代表你已相當進入狀況了。然後繼續以15下的份量做3周。

[第三階段] 同樣的進度，但次數減少到5-6下，並使用你在最後一組仍能舉走起的最大磅數。不用擔心各組之間得休息多久，朝鐵人邁進吧！照此做3周，每次增加些磅數，並注意完美的姿勢。這是最不痛苦的一個階段，但是你必須非常用心努力。

[第四階段] 每種動作仍做3組，但次數分別為30次、15次、5次。現在你已到了[顛峰]階段。持續兩周後改成隔天訓練，最後再改為兩天訓練，三天休息。在結束之際，你的肌力與耐力將有驚人的增益，足以向夢幻的目標挑戰了

⑻ 個個都是改裝好手，10萬預算能拿下這5台硬派越野車

都說男生永遠長不大，小時候喜歡玩玩具，長大了依然喜歡玩玩具，只是這個玩具的價格翻了幾倍甚至幾百倍，從小時候玩機器人到現在玩手辦模型，小時後玩回力車到現在玩越野車、改裝車，反正就是，只要有錢，都會想玩。不過富有富玩，窮有窮玩嘛，10萬元的預算能玩越野嗎？答案是肯定的，今天大咖就來介紹幾款10萬元左右能搞定的硬派越野車，雖然是二手的，但是買二手車回來玩更不心疼不是嗎？這樣的「玩具」哪個男生不心動？

鈴木吉姆尼

最後當然要提一下我們的越野「老炮兒」哈弗H5，非承載車身、相對便宜的價格，一度成為早年越野圈裡的寵兒。它有兩驅和四驅車型可以選，因為後驅版本自帶伊頓差速鎖，所以就算事後驅版的越野能力也不算差。只要十萬元，把車輕松開回家，如果不在乎新舊車的話，那麼兩萬多三萬元就可以買到一台2010年左右的車型，多出來的幾萬塊，該咋改咋改。

本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。

⑼ 汽車玩具

按你說的車子分類是大腳車，動力好象是回力車吧，試試搜回力大腳車。

⑽ 50個玩具的名詞，100個形容詞，100個動詞，50個 副詞

50個玩具的名詞

人偶、娃娃

軟身娃娃 dolls-soft Body 兵人 military figure
硬身娃娃 dolls-hard Body 手辦/首辦 garage kit
可動人偶 action figure 樹脂模型 resin model
毛絨玩具 stuffed and plush toy 胸像 bust
牽線木偶 marionette 人偶 figure
木偶 puppet 合金車 die-cast car

嬰幼兒 益智
嬰兒手推車 baby stoller 魔術道具 magic set good
嬰兒學步車 baby walker 拼板玩具 jigsaw puzzle
幼兒學步車/(折疊式)嬰兒輕便車 go-cart 建築類玩具 construction kit
幼教玩具 preschool ecational toy 益智玩具 fancy toy

電子 娛樂休閑用品
電子游戲 electronic game 集換卡游戲 trading card
視頻游戲 video game 拼裝模型 model kit
網路游戲 online game 積木 toy block
電腦游戲 PC game
掌上型游戲機 handheld game console
電子寵物 electronic pet

飛機車船類 游戲
遙控飛機/船/車 R/C（remote control）airplane, boat, car 層層疊 jenga
四驅車 4WD car 紙板游戲 board game
回力車 pull-back car 數獨 sudoku
合金車 die-cast car
賽車 racing car

科技 禮品、手工藝
玩具科學用具 science kit 聖誕燈飾 Christmas Lighting
機器人 robot 贈品 premium
填色簿 books-coloring
晚會用品 賀卡 card, occassional, greeting
戲服 carnival costume role playing outfit 貼紙 sticker
戲服 costume

運動/戶外類 其它
單排滑輪 inline skates 擠壓玩具 squeeze toy
彈簧單高蹺 pogo sticks 玩具群組 playset
軌道車 slot car 發條玩具 wind-up toy
滾軸溜冰鞋 rollerblade & skate 肥皂泡玩具 bubble toy
戶外運動玩具 playground and sporting equipment 擦輪玩具 friction toys
滑板車 scooter 抽陀螺 spinning top
四輪越野車 quad bike 園藝用具 gardening set
水上玩具 water toy 模擬槍 emulational firearm
滑板車 skateboard 模擬玩具 miniatures
單車 bicycle 新奇玩具 novelties
三輪車 tricycle 吹氣玩具 inflatable toy
（美）童車 buggy 機械玩具 mechanical toy
木製玩具 wooden toy
跳出小人的玩具盒 jack-in-box
搖搖 yo yo
100個形容詞
historic: famous in history, 歷史上著名的 associated with past times 與過去時代有關的
a ~ event/speech/spot
historical: belong to history 歷史上的
a ~ people/novel/play/film/painting
~ trend

2) electric: worked by, changed with， procing electricity 用電的，帶電的, 有電的
~ current/cable
electrical: relating to electricity, an idea of a less close connection with
electricity
~ engineering/apparatus

3) economic: of economics
~ policy/geography/crisis/crops
economical: careful in the spending of money and time, not waste 經濟的，節儉的
an ~ housewife/store

4) instrial: of instries 工業的
the ~ revolution/procts/system
instrious: hard-working, diligent
~ people

5) considerable: great much 相當多（大）的
a ~ income/distance
considerate: thoughtful 體諒的， 體貼的 周到的
She is ~ to others.

6) sensible: reasonable, having good sense 實用的， 明知的
a ~ woman/idea/ 豁達的婦女/明知的觀點
~ clothes 實用的衣服
sensitive: quick to receive impression 敏感的
a ~ skin
~ paper 感光紙

7) continual: going on all the time without stopping or with only short breaks,
stop and go repeatedly, 連續的，斷斷續續的
~ rain/noise
continuous: going on without a break, an uninterrupted flow 連續不斷的
~ fight/work

8) intense: high in degree 強烈的， 劇烈的，高度的
~ heat熾熱/pain
an ~ lady 熱情的女子
intensive: deep and thorough 精深的， 集中的
~ reading/study徹底研究/agriculture密集農業

9） respectable: deserving respect, 值得尊敬的，有名望的
a ~ man/profession
respectful: showing respect 尊敬人的，有禮貌的，
He is always ~to the elders.
respective: belongs to each of these 分別的，各自的
They sat on their ~ chairs.

10) imaginable: that can be imagined 可象想的
~ difficulties
imaginary: existing only in the mind, unreal 想像中的， 不真實的
~ figure
imaginative: of, having, using imagination 有想像力的， 運用想像力的
a ~ writer

11) intelligent: having, showing intelligence, clever 有才智的, 聰明的
an ~ looking girl ~ answer
intelligible: clear to mind, that can be easily understood. 易了解的, 易領悟的
an ~ speech/explanation
intellectual: possessing a great deal of knowledge 知識的, 智力的

12) contemptible: deserving contempt 可卑的
a ~ lie
contemptuous: showing contempt 表示輕視的
a ~ look

13) credible: that can be believed 可信的， 可靠的
a ~ witness
crelous: too ready to believe things. 輕易相信的， 易上當的
He always cheats ~ people.
creditable: that brings credit. 可稱贊的
a ~ record/deed/effort

14) alternate: changing by turns 輪流的， 交替的
alternative: giving a choice between two things 選擇的， 兩者選一的

15) comparable 可比較的， 有類似之處的
comparative 比較而言的， 相當的
There is no scenery comparable to that of the West lake.
He lived in comparative comfort recently.

16) politic 精明的
political 政治的

17) beneficial 有益的
beneficent 多多行善的

18) official 官方的
officious 多管閑事的

19) potent 強有力的
potential 潛在的， 可能的

20) confident 有信心的， 自信的
confidential 機密的

21) negligent 忽視的， 粗心大意的
negligible 可忽視的

22) momentary 瞬時的， 短時的
momentous 重大的

23) memorable 值得記憶的， 不能忘卻的
memorial 紀念的

24) social 社會的
sociable 善社交的

25) childish 幼稚的
childlike 孩子般的

26) distinct: clear 明顯的， 清晰的
distinctive: characteristic 獨特的， 有區別的

27) classic 一流的
classical 古典的

28) comprehensible 可理解的
comprehensive 全面的， 綜合的

29) disinterested 公平的
uninterested 冷淡的

30) earthly 人間的， 塵世的
earthy 泥土似的

31) effective 有效的
efficient 有效率的
effectual 奏效的

32) exceptionable 反對的
exceptional 非凡的

33) fatal 致命的
fateful 決定性的

34) fleshly 肉體的
fleshy 肥胖的

35) homely 家常的
homelike 象家的

36) im(un)practical 不切合實際的
impracticable 無法使用的

37) ingenious 有獨創性的
ingenuous 直率的， 天真的

38) manly 男人氣派的
male 男的
masculine 男性的

39) movable 可移動的， 變動的
mobile 可動的，活動地

40) mysterious 神秘的
mystical 奧妙的

41) notable 著名的（指事）
noted 著名的（指人）

42) practical 實際的
practicable 可行的， 通行的

43) regretful 遺憾的 (指人）
regrettable 遺憾的 （指事）

44) seasonable 及時的
seasonal 季節的

45) spiritual 精神的
spirituous 酒精的

46) tortuous 彎曲的
torturous 受刑的

47) transitory 短時間的 （指事）
transient 瞬時的 （指人）

48) elementary 基本的
elemental 自然的

49) healthy 健康的
healthful 有易於健康的

50) likely 可能的
likable 可愛的

51) desirable 合意的
desirous 渴望的

52)clean 干凈的
cleanly 有干凈習慣的 Are cats cleanly animals?

53) kind 慈善地
kindly 友好的，親切的

54) temporal 一時的, 暫時的, 世俗的
temporary 暫時的, 臨時的
100個動詞
sell賣 buy買 beat擊打 look看 dance跳舞 sing唱歌 speak說 ride騎 ask問 answer回答 write寫 tap拍 walk走 run跑 read讀 study學習 fly飛 watch觀察；看 say說 listen聽 drink喝 agree同意 sleep睡覺 eat吃 brush刷 swim游泳 play玩 wash洗 see看 cook烹飪 borrow借 return歸還 worry擔心 think想 love愛 jump跳 carry帶 catch抓住，趕上 keep保持 take拿起，帶走 grow成長，增長 change改變 last 持續 begin，start 開始 end，finish 結束 bite咬 blow擊 call叫，打電話 check檢查 close關 open打開 count算賬 cost花費 cover蓋上；涉及 crash沖撞 cut切 decorate 裝飾 give給 help幫助 invite發明 get得到 kill殺死 make製作；變成 serve服務 need需要 show表示；展示 turn 轉 wait等待 tell告訴 fall摔倒 check檢查 clean打掃；弄乾凈 work工作 deliver送 drive開車 leave離開 dig挖掘 fill填充 pick撿起 throw扔 stand站 climb爬 sit坐 water用水澆 travel旅行 move移動 feel感覺 draw畫 break打碎 enjoy享受 plant種植 prepare准備 mark打分 teach教 hope希望 dream做夢 prefer寧願選擇 dislike不喜歡 learn學到 practice練習 do做 visit拜訪 meet遇見 feed喂養 have有

50個 副詞
1) 時間副詞：常見的有now, then, soon, ago, recently, lately, later, before, early, today, tomorrow, yesterday, tonight, suddenly, immediately, still, already, just等.

(2) 地點副詞：常見的有here, there, up, down, away, nearby, home, ahead, abroad, indoors, overseas, upstairs, downstairs等。

(3) 方式副詞：表示行為方式的副詞大多以-ly結尾，常見的有quietly, heavily, warmly, carefully, happily, politely, angrily等。

(4) 頻度副詞：常見的有always, usually, often, frequently, constantly, occasionally, sometimes, seldom, hardly, rarely, never等。

(5) 程度副詞：常見的有fairly, pretty, rather, quite, very, much, too, greatly, almost, nearly, half, highly, deeply, partly, perfectly, really等。

(6) 連接副詞：這類副詞有相當於並列連詞的therefore, besides, otherwise, however, moreover, furthermore, still, thus, meanwhile等，

(7) 關系副詞：就是引導定語從句的when, where, why等。

(8) 疑問副詞：就是用於引出特殊疑問句的when, where, why, how等。