越野水泡

A. 跑越野賽可以喝什麼

不知道您女朋友的越野跑是不是馬拉松式的賽程。如果是的話，以下可做參考：
賽前：
越野賽跑是一項體能消耗很大的運動。參加者首先要考慮自己的身體狀況，報名前一定要進行健康體檢，有心臟病、高血壓等心血管以及內臟器官疾病的人不宜報名參加，以免在激烈的比賽過程中發生意外。
冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱，沒有平時靈活。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是像越野賽跑這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象，導致傷病。所以參賽前的准備活動一定要充分，從輕微活動開始逐漸加大強度，以使肌肉、韌帶的力量、彈性增大，從而擴大關節活動范圍，使呼吸加深加快。等到全身微熱、微汗並有輕快、靈活的感覺後，方可以投入比賽。
參加越野賽跑還要注意合理的飲食，賽前一定要進餐，並且以在賽前1小時左右進食為宜。早餐最好選擇一些高熱量、易消化的食品，如牛奶、雞蛋、奶油、甜點、巧克力等，但切忌過飽，以免胃腸不適。另外，還要注意合理補充維生素C。因為參賽時新陳代謝旺盛，熱量消耗大，出汗多，所以維生素C的需要量也比平時多。
此外，在參賽過程中要量力而行，隨時注意自己的身體狀況，如有不適，應立即調整速度或中斷比賽，切忌勉強支撐，以免造成嚴重傷病甚至出現意外。

賽程中：
要攜帶水（運動功能飲品，含電解質的）和食物（高能量的，如巧克力），
1、在你平時跑步短褲中再穿一條彈力短褲，這樣可以避免擦傷。
2、棉襪會導致水泡，最好買專門跑步用的襪子。
3、女性不要捨不得買運動胸罩，雖然可能比你的鞋還貴，但是也是值得的。
4、買一身看起來不錯的跑步服裝可以激勵你跑步。

5. 跑前不要作拉伸。慢走或者慢跑一會兒作熱身。

跑後：
1. 跑後不要立即坐下，慢走一會兒。完不要立刻停下不動，一直用走的，多走一會兒，然後要拉伸一下肌肉放鬆，最好按摩一下（自己按就好了，要是有女朋友幫忙最好了，自己按面積小），兩只手從膝蓋起，從下往上捏大腿的表面（幫助血液循環，加速乳酸的代謝，乳酸是肌肉酸疼的主要原因，澳大利亞飛魚，菲爾普斯，就是因為乳酸的分泌是常人的一半，所以運動能力超強）這個拉伸比較重要哦。
2. 不宜在運動後立即喝水，停止運動20～30分鍾後，可適當飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內因運動而失去的水分和鹽分。
跑後不要沖熱水澡，這樣只會增加你發炎的機會，而阻礙康復。

祝你家美女跑步成功

B. 車剛進水泡有什麼影響嗎

被泡的什麼部位泡到哪個部位了？這就是水深有多高了，如果那次進水的話可能有發霉現象有異味，如果進入發動機內的話，不要打火打火的話會造成活塞頂氣門的現象，如果水泡的過深的情況下會影響整車的保值率。希望採納

C. 8月份同事組織張家界野外徒步，我第一次越野，不太懂，有什麼必需的裝備推薦

必需的裝備
1、背包
在路上所有要用到的東西，都需要裝入背包內，因此徒步新疆背包的容量最好不要低於50升。如果要走喀納斯、夏特這些長線，背包就要向70升看齊。當然，別忘了背包罩。
2、睡袋
睡袋的選擇與出行季節密切相關。夏季6月至9月是新疆一年中最熱的季節，普通的中空棉睡袋足夠應付絕大部分地區的情況了。
3、帳篷
氣候乾燥，但夏天山區多雨，所以盡量選擇防水性較好的帳篷。
4、防潮墊
山區早晚都會有很重的露水，夜間地表的潮氣也很重。所以推薦使用輕型自動充氣墊和物理發泡的泡沫墊。吸濕性較強的化學發泡墊最好別用。
5、徒步鞋
在常穿的徒步鞋之外，再帶一雙輕便的備用鞋，如溯溪鞋、沙灘鞋等，安營紮寨後可當營地鞋穿。
6、服裝
速乾衣褲和沖鋒衣褲必不可少，期間最好帶上抓絨服裝。
7、眼鏡
這是強烈建議要帶的。戶外紫外線很強，戈壁地區沙塵較大。好的眼鏡不僅能充分保護眼睛，而且能使你拍出的照片更「酷」。此外，百變頭巾也必須配備。
8、爐具
徒步游時帶上氣爐足矣，如果是自駕游，還是油爐較好，因為加油站肯定多過戶外店。
9、手杖
很多路線坡度較大，所以手杖不僅能在上山時助力，下山時也能很好地保護膝部。
10、GPS
六隻腳戶外登山徒步GPS！是戶外徒步愛好者的好幫手，下載應用後，方位、方向、海拔判定準確，徒步距離、時間計算精準，在沒有信號的深山老林還可以離線導航，去戶外徒步穿越，就不害怕迷失方向了。

D. 初次參加越野賽 請教越野賽需要哪些裝備

1.夾克，一般情況下，能夠進行越野跑訓練的地區，天氣變化都難以預料，所以一件輕型夾克是必須的，既能防雨，又能防風，最重要的是透氣，最好帶一個帽子。
2.T恤，選擇一款舒適耐磨合身的t恤是很重要的，好的設計經常包括以下特點：無縫結構，摩擦小，易出汗位置採用特殊的針織方式。
3.背包，長時間的野外訓練必須攜帶食物和水，一款合適的背包必不可少，背心式，彈力纖維可調節肩帶，配有水袋，胸口水壺袋，腰間雜物袋，這些設計能提供最合適的背帶方式，提供最優秀的舒適性，並且可以攜帶長時間需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之類的雜物。
4.手握式水壺，對於短距離的訓練或者比賽，還有一些極簡主義跑者，會選擇一款合適的手握式水壺，手袋中還有少量空間放置能量膠、鑰匙等雜物。
5.綁腿，快速的在野外不同地形奔跑，會使碎石，泥土或者雪水濺入鞋中。根據訓練環境決定護腿的大小和厚薄，並且確定是否和自己鞋子相配，找到合適的護腿會給訓練或者比賽減少許多麻煩，同樣，對不習慣的人來說，帶來的麻煩似乎更多。
6.襪子，根據個人喜好選擇襪子，根據習慣選擇有無壓縮、高筒或者矮筒。合適的襪子確實可以提供更好的舒適性，防止腳部水泡的產生，石子或者灰塵進入鞋子時，有些襪子也可以提供額外的保護，有壓縮功能最好，現在有一些專用的越野跑或者戶外運動襪子，它們使用的最新尼龍材料，其性能非常好。最好買個黑色的，臟了不容易看出來。
7.登山杖，根據訓練或者比賽路況選擇是否需要，有些比賽禁止攜帶登山杖，所以在平常訓練中，一定要注意，合理運用登山杖。特別是在海拔升降明顯的路況，登山杖能提供額外的平衡和穩定性。，現在的登山杖採用很先進的材料，既輕便強度又高，能夠折疊，占據的空間減少，基本可以忽略重量負擔。
8.圍巾，不要使用傳統的棉質圍巾，現在的科技面料有很好的吸水透氣性能。頭巾也叫魔術頭巾，說明功能多樣，如果可以的話帶一個不麻煩，但是也不是必須的。
9.急救包，根據你要訓練的地形和荒蕪程度選擇是否有必要帶急救包或者應該在裡面裝些什麼，要正確衡量自己的能力，即便你經驗豐富，也不要輕視自然的力量。
10.最重要的來了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特點是更加適合在崎嶇山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋類似輕型登山鞋，找到最適合自己的鞋子，以舒服為第一目的。
希望對你有幫助，望採納

E. 長距離徒步行走，如何避免腳上起水泡

1.選擇一雙合適自己的鞋子。要預防腳打水泡，首先要減少腳部摩擦的機會。腳起水泡跟鞋有直接關系，鞋過緊的擠壓和過松的磨擦，都可能導致腳上水泡的發生。買鞋應當購買適宜運動的鞋，鞋的尺碼要合適，穿上後長度方面最好仍然有一個大拇指寬的虛位。

2、不要急於穿著新鞋。新鞋買回家，應穿上試走甚至試跑一會，1～2小時後找出感到不舒適的部位後，在此位置加上軟墊。記住，出行一定不要穿著未經「磨合」好的新鞋。如果新鞋第一次就穿著進行遠程徒步，處理不當那你就很可能獲得了92%的腳打泡的機會。不想腳打泡，最好免穿新腳。

3、襪子很重要。襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，怕腳打泡，你不妨穿上兩雙襪子試試。襪子最好不選用純棉質製品，純棉的襪子比尼龍的更容易形成血泡。襪子的質料以聚丙烯或其它新的合成纖維為佳，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，從而降低起水泡的機會。要記住，徒步走長線切不可不穿襪子。

F. 汽車被水泡過能檢測出來嗎

鑒別方法：

1、打開引擎蓋查看水箱、冷氣散熱片、水箱前板（由下面倒看）是否留有污泥。

2、查看引擎旁邊小零件、充電馬達、起動馬達、電線插座、左右輪龜接縫處污泥。

3、前後椅座（倒翻）查看彈簧及內套棕布殘留污泥及發霉味。

4、查看後行李箱座（備胎座）兩旁後輪龜隱密接縫處死角殘留污泥。

5、可由儀錶板座內的構造、電線，插座接頭的殘留污泥。

6、前後車門中間「中柱」（有塑膠飾板蓋著）存有污泥明顯線，表示該車泡水高度（因車柱內死角接縫太多不易清洗）。

7、由前後擋風玻璃橡皮（由車內）用起子挖開，內有污泥就是全泡車，水位超過引擎蓋就算全泡車（滅頂）。

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泡水車對汽車危害

1、電子系統故障。

現在的車輛裝備有各種功能，甚至可以說是電子器件的集合體也不為過。非專業越野車輛，一般很少對車上的電子設備進行相應的防水處理，涉水後，發動機的相關電子模塊因為水泡銹蝕等原因極易短路，除此之外，汽車線路一般也是在車門底部邊沿走線的，很容易被水浸泡。這些模塊和線路一旦出現問題，輕者某一功能失靈，重者車輛損毀，甚至由短路引發火災。

2、發動機故障。

當涉水的水面高於發動機進氣口時，水會自然流入進入氣缸，形成氣水混合物，但是氣體是可壓縮的，而水是不能被壓縮的。也就是說，在曲軸推動連桿向活塞方向壓縮時，水是無法被壓縮的，連桿受到水的阻力後變形彎曲。

假設車主在發動機進水熄火後，還繼續嘗試啟動車輛，那巨大的反向力會直接造成彎曲的連桿摩擦缸體，瞬間將發動機的缸體頂破，維修成本堪為天價。這也是為什麼一旦車輛入水後千萬不要讓發動機熄火的原因。

3、自動變速箱損故障。

變速箱進水仍然是由通氣孔而入。變速箱在沒有進水的情況下，主要是油源在工作，變速箱油在通過油陸板調節後控制檔位。如果是水進入變速箱內，容易形成乳合化合物，這樣的混合物體在變速箱內很難通過油陸板調節過去。

自動變速箱進水以後，主要形成的故障現象是車輛掛擋不走，加油時抖動。如不及時排除，可能導致摩擦片和自動帶有損傷。排除故障的方法主要是放掉變速箱油，再灌入新的，如果解決還不徹底，那就需要拆開變速箱進行清洗。而這樣也等於是對車輛進行了大修，造成車輛貶值。

4、內飾霉化。

當水量淹沒過車門時，車內很可能會進水，雨水並不幹凈，雜質很多，而雨後的車內又是一個濕度極大的溫室環境，這可是黴菌的理想環境。如果車輛不能及時晾乾，那霉斑會瞬間毀掉你車內的織物、真皮面料，而且生霉之後汽車內會出現異味。

5、其他方面。

空調、音響系統、車內燈光等也是被水浸泡後的重災區。可能發動機等部位的故障都維修好後，涉水車輛的車主還在為黴菌所困，最終不得不花費天價更換全車內飾。變速箱損壞手動變速箱進水或許還可以行駛，但自動變速箱就怕進水。