越野需慎重

1. 叢林越野跑需要注意哪些事項

在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑。既是獨立的競賽項目，也是各項運動經常採用的訓練手段。沒有固定的距離，也不受場地器材的限制，每次練習或比賽都是按當時當地的自然環境條件選擇路線，決定起點和終點。早期越野跑比賽方法是主辦單位事前不宣布比賽路線、距離和目的地，在比賽前派人引路，沿途散發紅白紙屑，運動員按紙屑標志追蹤。跑程多為崎嶇小徑，或爬障礙、穿叢林，或越溝渠、過獨木橋，以先到達目的地者為優勝。現在的方法則是，先確定路線、距離、舉行日期，在有充分准備條件下進行比賽。越野跑已日益盛行於世界許多國家。國際田聯專門設有越野賽跑委員會，每年舉行一次世界越野跑錦標賽，賽程男子成年組約12千米，女子組4千米。計分方法多參照團體賽跑或由主辦單位規定，不設世界紀錄。越野跑不僅能提高人體的耐久力，鍛煉內臟器官，還能培養勇敢頑強、靈敏以及吃苦耐勞的優良品質。 越野跑的基本要求： 定向越野的越野跑同其他長跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據比賽的情況，具有加速度的能力。因此，下述要求應使運動員在訓練階段努力掌握，在比賽過程中始終注意： 姿勢，主要採用身體微向前傾或正直的姿勢。要盡量使身體的各部分（頭、軀干、臂、臀、腿、足）的動作協調配合，並且善於利用跑中產生的支撐反作用力與慣性不斷前進，使身體保持平穩，提高跑的效果。 呼吸，最好利用鼻子與半張開的嘴（用舌尖舔住上顎）共同呼吸。除了在跑中出現生理「極點」現象時可以變化呼吸的頻率與深度（即用多呼氣的方法提高氣體的交換率）外，一般情況下應自然、有適當的深度並有節奏的呼吸。 體力分配或者按選擇的路段，或者按比賽的階段（起點、途中、終點），或者以自身體能狀況的不同確定。通過工作階段（肌肉的緊張）和休息階段（肌肉的放鬆）適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。 速度，一般來講不宜過快。過快或在途中加速太猛不僅會影響體力的正常發揮，而且會嚴重地影響判斷力。有人曾做過試驗：同樣難度的數學題，在奔跑中需要用比在靜止時多幾倍的時間才能算出來；如果再加速，需要的時間不僅會更長，錯誤也會更多。但對於一名有經驗的運動員來說，當地形有利（如參照物多、道路平坦等）時，則應盡可能的快跑。 節奏，根據試驗材料表明，人感受的最適宜節奏是每分鍾70—90次(即每步時值為0．85—0．67秒），過快的節奏不易感受，過慢則會起抑製作用。有節奏的動作不僅能節省身體能量的消耗，而且能達到最適宜的動作協調。協調而富有節奏的動作，能給人以輕松自如的感覺和美的享受。 距離感，在越野跑中保持一定的距離感是必要的，它不僅可以幫助提高找點的速度，也有利於體力的計劃與分配。

2. 途達越野時要注意什麼

雖然途達有著較高的底盤，不用過於擔心托底，但是在經過有著較大且尖銳的碎石路面的時候還是要適當降低車速，因為車速過快有可能對輪胎造成一定的損傷；在通過坡道陡峭並且寬度極窄的山路時，盡量不要去切內側彎道；在涉水的時候，速度要盡量慢一些，否則激起的水容易被吸入發動機，之後就需要低擋位穩住油門通過，這樣操作可以確保水深沒有超過最大涉水深度時候車輛安全通過；在濕滑坡道上盡量打開機械牙嵌式後差速鎖以確保安全。以上就是輕度越野過程中的一些注意事項，只要注意了這些，出行幾乎就沒有什麼阻礙了。

3. 定向越野中需要注意的安全事項

比賽過程中，地圖上一些明顯標注的危險地帶不要跑，特別是不要盲目的淌水塘什麼的。能夠有路通過的就盡量不要選擇穿越樹林山林，當然這要根據現場情況來看。跑步過程中如果遇到惡狗之類動物的怎麼辦，被樹枝等颳倒難受怎麼辦，天氣炎熱似乎好像要中暑怎麼辦，跑出地圖不知道自己在哪裡了怎麼辦...

比賽完後，盡量不要走遠走散，按照賽事組織方要求的區域活動這是應該的。

應該還有很多要注意的吧，多參與體驗，一定會有收獲的。

4. 深受年輕人追捧的極限越野，需要提前准備什麼

極限越野最充分的准備也不過於注意保護好自己的人身安全了。因為極限越野其實是一件非常危險的事情，在你進行這項運動的途中很有可能會出現意外。但是人不可能預測出所有的意外，所以其實沒有什麼萬全的准備這一說。如果大家還記得前段時間翼裝飛行失蹤的女生的話，建議大家還是慎重一點選擇。

如果想要參加極限越野的話，那麼你的心態是最重要的影響因素。如果之前沒有參加過類似的項目，建議不要一上來就選擇非常高強度的極限越野，這樣只會讓你的體能透支，對自己的身體造成不必要的傷害。面對這種需要堅持和忍耐的事情，一定要調整好自己的心態，知道自己所追求的是什麼，這是對自己最好的保護。

5. 越野車進沙漠有啥需要注意的

降低胎壓、裝備宜多不宜少，膽大心細，走高不走低，抱團出行，別單打獨斗。我進出沙漠好幾次了，開的就是國產的江鈴馭勝S350，沒什麼壓力

6. 去沙漠越野，需要注意哪些方面

去沙漠越野需要注意：一是提前知道天氣預報，找准好天氣。二是備足飲料和水及吃的。三是要帶好防護服罩等等。

7. 越野車去越野後需要做哪些保養

就和正常的保養差不多，換機油機濾、換變速器和後橋的齒輪油、二年或者五六萬公里左右還需要換助理油和剎車油等。我每次開著撼路者去越野，回來基本上也只要沖洗沖洗，半年或一年去保養一次。