越野跑裝備列表

⑴ 越野跑入門級，應該要有哪些裝備

裝備選擇

T 恤：越野跑時穿著普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要選擇磨損性強的面料。面料盡量選擇外層是編織緊密的尼龍材質，能夠抵禦各種磨損;內層是柔軟的聚酯纖維，穿著起來既舒適，又能快速吸除汗液;背面更長，接縫處都更為牢固，這些結合起來，就能讓登山者在訓練過程中保持乾燥清爽的感覺。

連帽衫：冬天可以選擇越野帽衫。其由堅韌的網眼布製成，能讓熱量快速散發。

運動內衣：鉸接式T 字背心能讓運動員在最大范圍內移動身體。

短褲：同樣是耐磨面料製成的短褲，接縫牢固，通風透氣。

(1)越野跑裝備列表擴展閱讀：

越野跑時，由於跑的地點和環境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。

下面介紹的僅是在幾種常見地形上的越野跑技術：

1、在道路上時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術，並盡量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。

3、上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，並用前腳掌著地，小步跑上去。遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時可用單手或雙手輔助攀登。

4、下坡時，上體應稍後傾，並以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側腳掌著地，甚至採用蹲狀的並用手在體後牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進。到達下坡的末端（一般8—10米），便順坡勢疾跑至平地。

⑵ 戶外越野跑需要准備什麼

摘要：進行戶外越野跑時，准備充分的裝備是保證安全和提升體驗的關鍵。以下是針對越野跑所需裝備的詳細指南。
1. 越野跑鞋：為了在多種地形中保持良好的抓地力，減少腳部受傷的風險，建議穿著專業的越野跑鞋。這類鞋款特別設計用以應對戶外環境的挑戰，包括增強的鞋底抓地力和保護足部的結構。
2. 襪子：選擇專為越野跑設計的襪子，它們通常具有額外的緩沖和支撐功能，同時保持透氣性良好和抗菌除臭。避免穿著過厚的襪子，以免影響腳部的靈活性。
3. 服裝：穿著適合越野跑的T恤和連帽衫，它們應選用耐磨且快乾的材料製成，能夠提供足夠的保護和舒適度。運動內衣和緊身褲應提供必要的支撐，同時保持透氣。
4. 背包：選擇一個適合越野跑的背包，它應輕便、貼合良好，並具有固定裝備的功能。確保背包在運動過程中不會發生晃動，以便輕松補充水分和能量。
5. 雨具：隨時准備應對變化的天氣，選擇既防水又透氣的雨衣。即使天氣晴朗，也要考慮在休息時保持體溫，避免因汗水蒸發而感到寒冷。
6. 導航工具：攜帶指北針和計時設備，有助於分析跑步表現和確保方向正確。手錶或特定設備可追蹤距離、速度、海拔等數據。
7. 通訊設備：盡管在山區信號可能不穩定，但攜帶手機可在緊急情況下求助。務必做好防水保護，防止汗水侵入。
8. 食物和水：攜帶能量補給和充足的水源是必須的。根據跑步時長和路線安排，合理規劃食物和水的補給。
9. 地圖和指南針：為了防止迷路，攜帶詳細的地圖和指南針。學習基本的讀圖能力，了解如何根據地圖和自然地標導航。
10. 其他裝備：根據季節和比賽條件，可能還需要攜帶頭燈、急救包、帽子、手套、護臂等。學會基本急救技能，並隨時准備應對突發情況。
總之，越野跑裝備的選擇應基於個人需求、路線特點和天氣條件。合理准備可以確保跑步過程的安全和舒適。

⑶ 備戰超長距離越野跑需要准備哪些裝備

看你的預算了。如果是土豪不差錢，全套行頭2-3萬塊錢差不多夠了。如果是工薪階層，保證兩雙越野跑鞋、背包這兩大硬體和其他零碎，3000差不多了。如果再壓縮，可以壓縮在2000以內。
裝備這東西，永遠都是錦上添花的。2016嶗山100冠軍郭慶偉，手拎著一瓶礦泉水，穿著200多塊錢的多威運動鞋，就戰勝眾多好手獲得冠軍。
頭巾、空頂帽、有頂帽、遮陽帽、頭帶、頭燈、電池、壓縮衣、背包、號碼帶、手杖、臂套、壓縮褲、小腿套、越野跑鞋、豆豆襪、手套、GPS手錶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、肌鰹強、水壺、皮膚衣、抓絨衣、排骨羽絨服、哨子、保溫毯。
基本就這些吧，100公里比賽基本覆蓋了。

⑷ 初次參加越野賽 請教越野賽需要哪些裝備

1.夾克，一般情況下，能夠進行越野跑訓練的地區，天氣變化都難以預料，所以一件輕型夾克是必須的，既能防雨，又能防風，最重要的是透氣，最好帶一個帽子。
2.T恤，選擇一款舒適耐磨合身的t恤是很重要的，好的設計經常包括以下特點：無縫結構，摩擦小，易出汗位置採用特殊的針織方式。
3.背包，長時間的野外訓練必須攜帶食物和水，一款合適的背包必不可少，背心式，彈力纖維可調節肩帶，配有水袋，胸口水壺袋，腰間雜物袋，這些設計能提供最合適的背帶方式，提供最優秀的舒適性，並且可以攜帶長時間需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之類的雜物。
4.手握式水壺，對於短距離的訓練或者比賽，還有一些極簡主義跑者，會選擇一款合適的手握式水壺，手袋中還有少量空間放置能量膠、鑰匙等雜物。
5.綁腿，快速的在野外不同地形奔跑，會使碎石，泥土或者雪水濺入鞋中。根據訓練環境決定護腿的大小和厚薄，並且確定是否和自己鞋子相配，找到合適的護腿會給訓練或者比賽減少許多麻煩，同樣，對不習慣的人來說，帶來的麻煩似乎更多。
6.襪子，根據個人喜好選擇襪子，根據習慣選擇有無壓縮、高筒或者矮筒。合適的襪子確實可以提供更好的舒適性，防止腳部水泡的產生，石子或者灰塵進入鞋子時，有些襪子也可以提供額外的保護，有壓縮功能最好，現在有一些專用的越野跑或者戶外運動襪子，它們使用的最新尼龍材料，其性能非常好。最好買個黑色的，臟了不容易看出來。
7.登山杖，根據訓練或者比賽路況選擇是否需要，有些比賽禁止攜帶登山杖，所以在平常訓練中，一定要注意，合理運用登山杖。特別是在海拔升降明顯的路況，登山杖能提供額外的平衡和穩定性。，現在的登山杖採用很先進的材料，既輕便強度又高，能夠折疊，占據的空間減少，基本可以忽略重量負擔。
8.圍巾，不要使用傳統的棉質圍巾，現在的科技面料有很好的吸水透氣性能。頭巾也叫魔術頭巾，說明功能多樣，如果可以的話帶一個不麻煩，但是也不是必須的。
9.急救包，根據你要訓練的地形和荒蕪程度選擇是否有必要帶急救包或者應該在裡面裝些什麼，要正確衡量自己的能力，即便你經驗豐富，也不要輕視自然的力量。
10.最重要的來了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特點是更加適合在崎嶇山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋類似輕型登山鞋，找到最適合自己的鞋子，以舒服為第一目的。
希望對你有幫助，望採納

⑸ 部隊5公里武裝越野需要攜帶什麼裝備和器材

我們部隊是35公斤，
全副武裝是：穿軍靴，作戰背心，行囊。鋼盔，95模擬搶，模擬彈夾，急救包，水壺，其餘不足部分由杠鈴片。過磅，之重不輕。
輕裝：解放鞋，短褲，背心！

⑹ 部隊中所謂的五公里越野是怎麼個跑法

五公里越野跑分為負重五公里越野跑和輕裝五公里越野跑，其中負重五公里越野跑需要背負背包，水壺，步槍，教練用手榴彈進行；而輕裝五公里越野跑則只需要穿著迷彩進行訓練。
新兵連考核是攜一把81-1步槍，裝兩塊磚頭的挎包，裝滿水的水壺，防毒面具，急救包. 4顆教練用手榴彈，彈帶背包，雙鞋，武裝帶，鋼盔等。成績是：20分鍾內是優秀.；20-21分鍾良好；21-22分鍾及格；22以上不及格。

⑺ 戶外越野跑需要准備什麼

摘要：我們都會注意「跑步時負擔越輕越好」，但越野跑是跑在大自然中，為了保護自身安全，還是有一些需要准備的裝備。以此為參考，隨線路和季節等的變化，決定需要穿戴的裝備。戶外越野跑裝備清單是什麼？戶外越野跑裝備有越野跑鞋、襪子、T恤、連帽衫、運動內衣、背包、雨衣、指北針、計時裝備、地圖、食物、水等等，下面就一起來看看越野跑裝備清單。越野跑裝備清單
1、越野跑鞋：跑難度不太大的越野的話，穿路跑鞋也可以，不過為了跑得安全而輕松，強烈推薦越野跑鞋。可以在容易打滑的土路上增強抓地力、在石頭路上減少突起硌腳、在不平整的地面減小鞋底的磨損、被樹根或石頭絆到腳時保護腳踝等方面都卓有成效。鞋底的硬度和看起來的樣子相反，穿上就會驚訝於其舒適性。
2、襪子：可以穿著近年出現的具備各種各樣功能的襪子。僅對容易起繭子和水泡的地方加厚、具備適度的緩震性、支撐功能、透氣好、抗菌除臭等功能都十分受歡迎。因為腳要在鞋裡保持活動，所以並不推薦整個很厚的襪子。選擇適合的襪子，鞋的舒適感也會提升。
3、T恤：越野跑時穿著普通T恤是行不通的，需要選擇磨損性強的面料。面料盡量選擇外層是編織緊密的尼龍材質，能夠抵禦各種磨損；內層是柔軟的聚酯纖維，穿著起來既舒適，又能快速吸除汗液；背面更長，接縫處都更為牢固，這些結合起來，就能讓跑步者在訓練過程中保持乾燥清爽的感覺。
4、連帽衫：冬天可以選擇越野帽衫。其由堅韌的網眼布製成，能讓熱量快速散發。
5、運動內衣：鉸接式T字背心能讓運動員在最大范圍內移動身體。
6、背包：針對越野跑期間的補水方案，准備背包是常識了。可以每次少量、高效地補水。選擇背包時，要確認背包適合身體、很少晃動。另外，東西少的時候，通過扎帶、拉繩捆住裝備保證裡面不來回搖晃也很重要。如果腰帶上有口袋，裝補給食物等會很方便。如果是
7、雨衣：即使是矮山，如果天氣變化時無法輕易返回的話，最好准備好雨衣。推薦兼具高防水性和透氣性、可以疊小收納起來的戶外品牌的雨衣。防水性好的風衣（沖鋒衣）也能應付一些雨水，所以根據線路和季節選擇使用吧。即使天氣好，如果出著汗站住，馬上就會感覺冷，所以休息時最好馬上披上風衣。
8、計時裝備：通常跑步專用的手錶就足夠了，不過海拔計、心率計等功能對於客觀分析自己的跑步也很有用。此外在山中的時間管理對於防止出現意外也很重要。
9、手機：雖然在山裡依賴手機是很危險的，但實際上即使山裡，在山頂或山壟上有時也有信號。為了在受傷、遭遇意外等緊急情況下聯絡使用，推薦還是帶在身上。因為放在背包里也容易被汗水浸濕，所以要用塑料袋保鮮膜等做好防水。
10、食物、水：能量膠等食物既省地方熱量又高。但是如果只吃甜的會膩，所以也帶一些壓縮餅干。按照每跑1個小時吃一個能量膠計算，稍微多准備一些。另外如果中途斷水就不得不中止行程，所以如果中途沒有補給點，帶去的水量要謹慎考慮。還可以帶上些營養素（如泡騰片等）。
11、地圖、指南針：為了防止進山後迷路、遭遇意外，地圖和指南針也要准備好。登山專用地圖上記載的線路耗時預計對於越野跑者來說，以「線路耗時的大約三分之二跑完」來折算。為了能更好的解讀線路，也要學習看地圖的能力。
12、水壺包、線路圖：山地拉力賽等這種耗時長的比賽，大家都會背著背包、帶著食物和風衣等東西跑。頭疼的是20、30公里距離的比賽，補水點又稍微少了點的情況。這種比賽會有很多選手使用可以掛在衣服上的水壺包或水壺腰包。此外，幾乎所有比賽都會提供比賽的說明圖，所以沒必要帶地圖去。如果不放心，可以帶上容易看懂上升下降的線路海拔圖，對於有效分配配速會有幫助。
13、照明裝備：初次去的線路，最好帶上頭燈或小型手電筒。即使出發前做了調查和計劃，實際跑的時候可能行程多耽擱一些時間，下山時太陽已經落山了。對於隨時會遭遇扭傷、膝痛等的越野跑，時間過得飛快。此時如果帶著照明設備，行動就可以不必慌張。也別忘了帶上備用電池。
14、急救裝備：越野跑可能會受各種傷。作為最低限度的急救准備，帶上一卷非伸縮性的綳帶吧。因為扭傷走不了路是很可怕的，所以學學固定腳踝的方法吧，對於膝痛時的固定也有用處。出現擦傷、割傷等情況，用水沖洗傷口然後下山處理就好。如果遇到大出血也可以用綳帶止血。
15、其他裝備：帽子不僅能遮陽，在野外還能防止被伸出來的樹枝劃傷面部。戴上手套，對於危險的越野有所幫助。還有可以背在包里的護臂、抓絨衣等，試季節情況也可為了防寒准備上。另外最好也帶些衛生紙應急。
TIPS：越野跑要帶登山杖嗎
1、如果習慣使用，盡管用就好了，如果用不慣，不用也沒啥關系。但是如果你真要決定在比賽種使用登山杖，那麼就請你務必在平常訓練當中熟悉如何使用手杖的細節與技巧，使用登山杖絕對是一個技術活，需要長時間的嚴格訓練才可以！
2、嚴格按照比賽組委會的規矩來辦！如果登山杖位列強制裝備之選（巨人之旅、勃朗峰山地馬拉松、UTMB等世界知名耐力賽都有該規定），那麼請務必攜帶。如果比賽組委會禁止使用登山杖，那麼就一定扔掉登山杖再去，特別是當你准備參加日本越野跑比賽的時候，記得閱讀比賽須知。
適合越野跑的路線有哪些條件
1、富含適度的起伏：越野跑的樂趣之一就是下坡的速度感。如果想要享受下坡，當然路線中也要包含相同程度的上坡。適應了上坡時升高的心率就會習慣了。
2、可以跑幾公里到30公里的距離：因個人長跑能力、路線本身海拔落差而異，能跑的距離也大相徑庭。不過一般跑者可以享受著跑完的距離在30公里左右以內。
3、盡可能不包含柏油路：既然是特意來跑越野的，與其跑在硬瀝青路上，不如享受柔軟的土路、或是考驗平衡感的石頭路上。
4、海拔不要過高：雖然3000米級別的山也有可能作為越野跑路線，不過考慮到跑步用的輕裝的安全性，還是小山丘左右的海拔比較放心。
5、換乘容易：路線的起點、終點要在電車、汽車方便到達的地方。盡量避免每天運行次數過少的巴士換乘站。
6、循環路線：因為起點和終點在一起，所以開車會很方便。坐電車也可以方便地把跑步不用的行李寄存在投幣儲物櫃里。
7、撤退路線多：遇到天氣惡化、身體狀態不佳等的情況，如果隨時都有撤離的下山路會比較安全。
8、越野裝備可以運行：標示越多就越不用擔心迷路，能夠讀取地圖的越野路線通常都是開放的。這樣的路線可能驢友會比較多，如果是新手還是人越多的地方越安全一些。
9、和朋友一起跑的話，選擇往返路線更方便：因為跑友間實力有差距，也會有人因為各種原因掉速，掉速的人早一點折返的話可以保持一起回到終點。分別折返後，因為形成速度慢的人被速度快的人追趕的隊形，可以安全方面也會比較好。
進山之前，至少要了解這些
撤退路線：如果受傷或身體狀態不佳，可以預見無法按時跑完預定的行程，預先在山地地圖上查好從越野路線下撤的逃生路線吧。
天氣：惡劣天氣下進山是非常危險的，請務必提前確認天氣預報。
公交、電車時刻表：要搭乘公共交通從山裡回來的話，務必確認時刻表。特別是離山比較近的公交站，末班車時間也會比較早。使用備用的回撤路線時也別忘了確認要搭乘的公交時刻表。
可以補給的地方：是否有山中小屋等售賣飲料、食物的場所影響著行動的計劃。如果有的話就可以隨身少帶一些補給。不過自然水源經常有乾涸的情況，可以說不太靠譜。
首先從附近的小山開始，打著用稍快一點的速度享受徒步的計劃去嘗試吧。