武裝越野負重有60斤嗎

『壹』 軍隊新兵的俯卧撐、引體向上、越野、負重、跑步的量各要達到什麼標准

俯卧撐不作為軍事體育考核科目，但是一般50個/分鍾是過關，引體向上是軍體單杠一練習，8個及格、10個良好12個優秀；5公里越野兩種一種是徒手5公里，27分鍾及格、23分鍾良好、21分鍾優秀，武裝5公里越野30分鍾及格、27分鍾良好、23分鍾優秀。沒有單獨的負重越野，負重越野只是一種訓練方式，一般是武裝越野負重量的1.5倍，武裝越野負重有兩種，一種是只攜帶戰備裝具的輕裝越野，一般負重15公斤左右，步槍3.15-3.81公斤，彈夾4個、1.2公斤，手榴彈4枚、2.4公斤，鋼盔一頂、1.3公斤，水壺一個裝滿水、1.2公斤，工兵鍬或工兵鎬一個、1-1.3公斤，裝具武裝帶和陸戰靴及衣物1.5-2公斤等等。還有一種是全裝具武裝越野，這一種不是考核科目，只是訓練或行軍科目，要帶上攜行戰備物資，比如被褥、衣物、備用彈葯、雨衣、雨布、5公斤干糧袋，冬天還要帶上大衣等等，一般重量在28-35公斤左右。

『貳』 請問部隊是怎麼體能訓練的

部隊生活與外界較為隔離，大家對部隊也充滿了好奇，小編在這給大家普及一下，軍隊在體能訓練時最常見的集中訓練體能科目。

集體武裝五公里越野

這是一項殘忍的運動，保守估計他們身上裝具的重量是20斤，要求所有人在26分鍾跑完五公里，人與人之間可以互相幫助，每次看到他們跑步的表情，我就知道什麼叫做絕望的奔跑了。

總結

軍人的生活是辛苦的，我們一定要尊重軍人，做一個合格的好公民。

『叄』 軍人體能訓練方法

軍人體能訓練方法有：5000米跑，俯卧撐，仰卧起坐，單杠，雙杠和集體武裝五公里越野等。

1、5000米跑:常見的內容莫過於5000米跑了，新兵正式來到連隊之後，一旦訓練跑步，距離就不會短於5000米。常見的是輕裝5000米跑，還有一種是集體武裝五公里越野（背著戰斗裝具跑步叫武裝）。

2、俯卧撐:俯卧撐大家都不會陌生了，大部分人都會，但是能做到軍隊的標准和要求的人就不墮落。下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；上來時，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一點的是，俯卧撐訓練的肌肉是胸肌，不是二頭肌，這是很多人的一個認知誤區。軍隊訓練時一般是以100為一組。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比較簡單，手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地。軍隊訓練一般是兩分鍾60個一組訓練。

4、單杠:單杠訓練一般以引體向上為主，手正握單杠，向上拉時，下巴超過單杠，下來時手伸直。

5、雙杠:雙杠訓練一般為臂屈伸，手握雙杠頂頭兩邊，下時肩低於肘，起時手伸直。

6、集體武裝五公里越野:這是一項極為考驗體力和耐力的運動，保守估計他們身上裝具的重量是20斤，要求所有人在26分鍾跑完五公里，人與人之間可以互相幫助。

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特種部隊日常訓練項目:

1、舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米長的鐵絲網往返匍匐50次。

3、前倒後到各50次。

4、引體向上、雙杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一個半小時，立姿、跪姿、卧姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。

6、每周三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000M。

7、每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重20kg游2000，負重20kg騎車5000。

8、每月三次負重20KG跑15K。

『肆』 五公里武裝越野全軍最快紀錄

武裝五公里越野紀錄,在2007年要塞區組織的81軍事大比武中，張茂春以17分57秒的成績創下紀錄，2008年又以17分23秒創下了又一新高。

『伍』 部隊五公里都要求多少時間

普通的軍人跑五公里必須在23分，22分，19分，甚至更短的時間內及格才算合格，而入伍的新兵中身體素質不一，他們自然是拖累連隊整體成績的關鍵，所以平時要付出多倍的努力才行，而用不了幾個月就要面臨考核，面臨建制連整體跑五公里，軍隊是個大熔爐，在跑步這方面你行也得行。

雖然及格成績是這么多，但是大多數連隊總要快個幾分鍾，很多18分多，19分多就完成了，有人拉著，有人拴著，有人推著，無論怎麼難受，怎麼痛苦，但終究是不能慢下前進的腳步，很多軍人的5公里破紀錄的時間都是這么跑下來的。

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注意事項：

1、跑前應檢查武器、裝備的背帶是否牢固，防止跑時脫落丟失。攜帶武器、裝具和服裝、鞋帶的著裝松緊要適體。

2、裝束過於鬆散，在跑進中會出現上下、左右晃動，增大阻力，影響跑速；過於緊綳會造成身體不適，動作緊張，體力消耗大，過早出現疲勞，影響跑的成績。

3、要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。

4、速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。

『陸』 求解為什麽看電視里都是武裝越野五公里十公里，沒有二十公里三十公里

你背上那幾十斤的東西跑上幾公里試試，估計照那個速度要求跑三十公里，估計要累死一大半。。