汶川越野跑完成賽成績

A. 跑步有一段時間的你，是否想體驗一下更好玩的越野跑呢

對越野感興趣的人，在這里找到你想要的。：《越野跑：從入門到精通》。

跑步有一段時間的你，是否想體驗一下更好玩的越野跑呢？有人覺得越野跑入門很繁瑣，需要掌握很多的知識與內容，有的人報名了一場越野跑比賽後無從下手，不知道該怎麼訓練。

在這本越野跑指南中你可以找到以下問題的答案： 要具備什麼能力才能嘗試越野跑？ 越野跑要准備哪些裝備？ 越野跑都需要進行什麼訓練？ 累計爬升，強制裝備，港百，UTMB都是什麼意思？ 有哪些值得去跑的比賽？ 越野跑中有什麼規則要遵守么？ 在越野跑中失溫中暑了怎麼辦？

從入門到精通，我盡可能全面地介紹越野跑，但由於版面所限，有很多部分不能詳細地說明舉例。

雖然以虐著稱，但越野跑終究是一項好玩的運動，也希望看完指南的你，能投身到山野的懷抱，感受越野跑帶給你的快感。

什麼是越野跑？

跑在天然的小路上，山上的風習習吹來，陽光透過樹葉打在頭上，這時你停下腳步，回頭遙望遠處起起伏伏的山野，發現這些在別人眼中的美景已被自己征服在腳下。

你可能會在漆黑的山林只靠頭燈發出的光源尋路奔跑，越過湍急的小溪，手腳並用爬上陡坡，也可能會飽受蚊蟲叮咬，腿部抽筋不斷，在野外被刮傷曬傷。

以上這些，都是越野跑。

•定義越野跑

越野跑最簡單的定義就是山野中的奔跑，本指南中的越野跑指的是英文中的Trail Running，直譯過來就是小徑跑。另外一種英文為Cross Country的場地越野賽，這里不做介紹。

越野跑可以包含所有人能用腳走過的地形，不同地區的越野跑有很大的不同。

•越野跑跑法的分類

越野跑從技術上來講分為三個部分：上坡跑，平路跑，下坡跑，同時還需要配合很多小技巧。本指南將從零開始，按照初級入門，進階最後到精通的順序，介紹有關越野跑的各種知識

越野跑之前要做的准備

1.身心准備

在進行越野跑之前，首先要做好身體和心理上的准備。

I.在體能上，要具備持續奔跑的能力，雖然很多短距離越野賽對選手沒有門檻設置，但如果你想進行的是越野跑而不是山野徒步，建議至少具備能跑完半程馬拉松的能力。原因是越野跑的持續時間較長，而且對腿部肌肉力量耐力的要求更高。

II.心理上，要做好接受自己的身體出狀況的准備，因為越野跑需要的肌肉與路跑所需要的肌肉不同，入門越野跑者很容易發生腿部抽筋，體力透支，四肢刮傷等，並且會產生很多心理情緒問題。

但相比於經常出人命的半程馬拉松，跑不動了可以把越野跑轉換為徒步，一定不要不好意思慢走，當然你那時可能已經沒有害羞的體力了。

2. 裝備准備

由於戶外補給以及個人安全等因素，越野跑需要更多的裝備。雖然越野跑中的極簡赤膊主義只要有雙鞋子和短褲就可以，但越野新手應盡可能准備好以下幾件裝備：

越野跑鞋：越野跑鞋與路跑鞋的不同點在於增加了對腳的保護以及增大鞋底的抓地力，常見的越野跑鞋品牌有Salomon，HOKA ONE ONE，Altra等，傳統跑鞋品牌也會推出越野跑鞋。要記住：沒有完美的越野跑鞋，只有適合自己的越野跑鞋。

越野跑賽前定妝照

越野跑背包：可能在短距離越野中用不到，但如果跑山超過兩個小時，最好配備背包，要喝的水都可以裝在背包中。在選擇越野跑背包的時候，要考慮背包的貼合性，在晃動過程中與身體保持相對靜止。

目前越野跑背包分前置水壺款以及後置水袋款兩類，前置水壺基本都已升級成軟水壺，優點是跑動時能夠觀察到還有多少剩餘的水，缺點是通常前置軟水壺為500ml，兩個最多裝1L，可能不夠喝（但可以裝多餘軟水壺在包里）。後置水袋的容量較大，但會在跑動過程中晃動較大。越野跑背包也分不同的容量，不同的容量對應不同的距離，可以按自己的需要選購。

空頂帽：相比於路跑，空頂帽在越野跑中更加實用，野外的日照可能更強，空頂帽是物理防曬的必備物品之一，同時帽檐可以保護跑者的面部不被植被劃傷，市面上的一些空頂帽還可以有吸汗導汗的功能。

壓縮裝備：壓縮裝備不是必選項，但壓縮裝備對越野跑中的抽筋有一定抑製作用。主要推薦壓縮裝備為小腿套或壓縮長褲。

不推薦壓縮上衣，在越野跑的上坡中，一般都需要大口呼吸，壓縮衣的壓縮感會對呼吸產生一定阻力。

魔術頭巾：看似魔術頭巾是一件可有可無的東西，但其實能起很多作用：局部保暖，擦汗，局部防曬，在熱天可以把魔術頭巾浸濕降溫。很多越野賽的強制裝備列表中都有它。

登山杖：登山杖對起伏較大的越野跑有很大幫助，但會對路線上的植被產生一些破壞，建議不要太依賴登山杖，不過如果要進行較長距離的越野跑比賽，可以考慮嘗試一下。建議在使用登山杖前進行以下准備：調整登山杖長度，登山杖上坡技巧學習，如何快速收杖，確定在不用杖時的放杖位置等。

補給：相比於馬拉松的補給，越野跑需要更多種類補給，除了能量膠之外，能量棒，小袋堅果，榨菜（有人用它代替鹽丸），甚至還要帶一些小零食。

其他：越野跑需要的小物品還有很多，比如防止皮膚摩擦的凡士林（Vaseline晶凍，Body Glide等），腰包，手套，墨鏡以及急救包等。隨著越野跑經驗逐漸豐富，跑者對自己所需要的裝備也會更加清楚。

墨鏡保護眼睛，提高顏值

3. 選擇越野跑路線

我們把越野跑的前100-200KM（累計跑量）稱為越野跑的入門階段，建議選擇難度不大的路線，否則你的越野跑會變成徒步。

如果參加比賽，盡量選擇30KM以內的比賽。但建議在參加比賽前，和朋友們一起進山訓練幾次，向有經驗的越野跑者尋求一條周邊的路線，長度建議在10-20KM，累計爬升500M-1000M（隨距離增長而升高）。

2016杭州威斯跑山賽官方路線

另外，建議把起終點安排在一起，准備一套干凈衣服以及鞋子備用更換。

開始你的越野跑

1.選擇最合適的跑法

與路跑基本在平路上跑不同，由於要在不同的地勢行進，越野跑有很多種跑法。這里將越野跑分為上坡，下坡，平路三部分介紹。

上坡：上坡可能是越野跑中最容易讓人討厭的部分，越野跑中的上坡也分為幾種情況：可跑可走的緩上披，有角度需要爬的上坡，手腳並用的陡上坡。

對於入門跑者而言，大多數上坡都可以用走來完成，但走也有走的方法：藉助手臂的支撐力，可以讓上坡變的輕松一些，當一隻腳邁出時，用同側手的虎口按住膝蓋上方，手臂與腿同時用力向前，適當調整步幅，利用步幅進行對速度的調節。

下坡：下坡是越野跑的重頭戲，下坡可能讓人達到路跑所不能達到的配速，感受到「速度與激情」，下坡也是最考驗越野跑者水平的。

我們認為下坡的絕大多數技巧是靠自己訓練得來的，每位成熟跑者都有自己的一套下坡技巧。但如果是剛剛入門的跑者，可以試試這些技巧來下坡：多利用小碎步（忘記越野跑大片里的超牛下坡吧！），採用全掌著地，同時將雙臂舉起控制平衡。

登山杖在上坡中的使用：上坡時，登山杖有兩種使用方法，一種是先把杖同時向前送出點地，然後向前快走兩三步（像螳螂一樣）。另外一種方法是配合雙足前進的節奏，每次向前擺臂就用杖向前點一次地。

用杖時，要注意不要用手臂的蠻力，而是用手腕的巧勁，有點類似揮動羽毛球拍以及打乒乓球時的手腕發力。

平路：平路跑沒有太多的技巧要求，首先要記住在平路跑時也要集中注意力，因為路上可能會有樹根，硬石等凸起物。

很多新手會容易在平路路況「散步」，主要是因為體力不足導致想偷懶，有一個「設定小目標的方法」可以改善這個問題：如果你想走，先找到前方幾十米的參照物（一棵樹或一個路標），讓自己先跑到參照物處，跑到之後再次找參照物，反復幾次，疲勞感就會降低。

平整的地勢不一定有平坦的路況

2. 初級跑者需要掌握的越野小技巧

I.越野完成時間估演算法

你可能會花2個小時完成一條20公里的越野跑路線，但你可能要用4個小時完成另一條路線。新手們往往不知道一場比賽自己需要完成多久。

有一種粗略的預估完成時間的方法，將每100米爬升算作1公里路跑。比如20公里，1000米累計爬升的路線，可以換算成20KM+（1000/100）KM=30KM的路跑，平時多久完成30公里的路跑，那麼也會在這個時間左右完成這條線路。

II.越野跑抽筋了怎麼辦？

剛接觸越野跑的小夥伴經常會被朋友警示，越野跑中一定要帶鹽丸，鹽丸會補充一部分電解質，但剛剛進行越野跑的人可能還是會比路跑抽筋的更嚴重。

除了吃鹽丸之外，你還可以進行一些拉伸，很重要的一點是，在抽筋之後不要害怕（在野外很容易產生這種情緒），建議繼續慢走或慢跑，有時抽筋會因此緩解；如果到了無法走路的狀態，還需要周圍的跑者或志願者的幫助。

最有效的預防抽筋的方法是加強腿部力量的訓練！

III.越野跑中的補給方法

越野跑中補給的要點是，不要補多不要補少，少量多次，不吃沒有吃過的東西。雖然很多越野比賽都以豐盛補給為特色，但請不要貪吃。有些跑者在比賽中基本以水，能量膠，能量棒為主；有些跑者會在比賽中吃泡麵等主食類食物。找到自己腸胃合適的補給也是越野跑訓練的一部分。

越野跑中也不要大口喝水，由於水背在自己身上，可以10-15分喝一小口，這樣可以減小身體缺水的概率。

越野跑進階訓練的幾種方法

1.耐力訓練

越野跑的持續時間一般都會比跑一個半馬要久，所以耐力是越野跑中最重要的一個因素。耐力讓你能在越野跑中保持良好的節奏，並且維持越野跑中的心理狀態穩定，很多越野跑中的「跑崩」，都是因為體力先出狀況後，導致心理上出現煩躁，無助甚至萌生退賽的想法。

你可以選擇以下的耐力訓練方法：

I.拉長自己的越野跑訓練時間。

II.一日多練，如果有一天時間，可以選擇7-10KM路跑+體能訓練+10-15KM路跑這樣的強度（開始可以三選二）。

III.背靠背訓練：可以選擇在第一天進行越野跑訓練，第二天進行路跑長距離訓練（如30KM越野跑+馬拉松），該方法非常有效。

耐力訓練還有一個非常重要的點，一定要有足夠的恢復。要記住恢復也是訓練的一個重要部分，充足的睡眠與放鬆（拉伸）讓身體能夠更好的完成接下來的訓練，如果疲勞一直堆積，訓練效果也會很差，傷病的幾率也非常高。

2.力量訓練

力量訓練可能是大多數跑者都不喜歡的訓練，但如果想提高表現同時無傷奔跑，力量訓練必不可少。對於跑者的力量訓練每周進行1-2次即可，主要訓練核心與下肢（不要忽視腳踝靈活性及其力量），輔助手臂力量的訓練，如果在越野跑中經常用杖，則加強背部以及胸部的軀干訓練。

適合於越野跑的訓練有諸如深蹲，弓箭步，單腳跳繩，卷腹等。自己在家練或在健身房工作室練都沒有問題，重要的是持之以恆。

3.速度訓練

越野跑者往往忽視了這一部分，總覺得自己慢慢跑能堅持下來就好。進行適當的速度訓練，可以提高低心率跑的配速，並且增強心肺能力，可以更輕松的應對上坡；一些速度訓練如間歇跑，法特萊克跑，都是很虐人心的訓練，提高身體能力的同時可以提高跑者的心裡素質。

4.高原環境訓練

即使是足夠強悍的越野跑者也可能在高原環境的越野賽出現高反，高原含氧量較低，通過一段時間的高原訓練，可以提高心肺能力，簡而言之就是進行高原訓練回到平原的一段時間，能夠讓你有更強的跑山能力，當然，在高原訓練也要付出更多的努力以及時間。同時也伴有一定風險。

越野跑精通

1.跑法的升級

這里的精通是指對越野跑這項運動的全面掌握（不斷突破自己的成績水平），並不是成為越野跑比賽中的冠軍選手。

當你刻苦的進行了很多訓練，或者不知不覺跑了很多比賽之後，你的越野跑能力有了提高，這時你可能需要在跑法上有一些改進：

此時你知道自己在越野跑中的優勢在哪裡，上坡能力強的跑者，可以在一些不算陡峭的上坡跑起來，即使在上坡走的時候也加大自己的步伐。

你可以在一場短距離的比賽中訓練自己的跑法，要求自己除了爬坡之外，這一整場比賽都不用走路的方式，做到所有的平路與下坡都用跑來完成。

在做到平路都可以跑之後，可以試著提高自己的配速，當然只是在你能力范圍之內，不然平路跑完之後，就沒力氣上坡了。

挪威越野跑者Stian Angermund有強大的上坡能力

2.強大的內心

要做好接受越野跑中碰到各種問題的心理准備，經常看到一些跑者面對長距離的上坡會叫苦不迭，但此時的想法應該是我有信心面對困難的爬升。在超長距離的越野跑中，要保持一種相對穩定的情緒節奏，不要讓情緒左右自己的發揮。

在每次越野跑之前，應該在心裡把一切將要發生的事情都考慮一遍，制定好自己要怎麼跑：是拼盡全力還是適當發力，或者是娛樂跑，遊山玩水。

有種「神級」跑法是忘記當前跑了多少距離，還要跑多少距離，只管跑就是了。

2016UTMB終點Nike Trail隊合照

3.備賽升級

想在一次越野賽中更好的發揮的話，賽前准備必不可少，這里羅列幾條備賽經驗。

•賽前仔細查閱賽事官方網站或微信公眾號，了解比賽全部信息，如賽事接駁車，關門時間，強制裝備等。 •按強制裝備列表准備裝備，有時拍個定妝照會很有作用。 •將賽事路線圖導入GPS手錶或手機。 •了解該賽事的難點，研究比賽爬升圖，清楚每個CP點之間的爬升下降。 •制定好適合自己的補給計劃。 •賽前將自己的身體狀態調至最佳。

越野跑的注意事項

1.越野跑中的個人安全

•惡劣天氣

有時天氣完全可以決定一次越野跑的難易程度，同樣的賽道或是線路在不同的氣候條件下難度等級可能是天壤之別。

出發前對目的地的天氣有一個全面了解，要清楚了解這些惡劣天氣對於你帶來的困難。道路濕滑泥濘，山間阻擾視線的迷霧，水位上漲的湍急溪流，山洪和泥石塌方的危險，忽如其來的雷電等都真實發生過越野賽中。

選擇合適的裝備以及應急預案，你才能夠踏上這次越野跑的旅程。

2016江山一百賽況

•迷路

越野跑從來都是一項具有風險的運動，你不能夠指望越野跑比賽如同馬拉松那樣有著鮮明的指引，每一公里都有清晰的路標。地圖和GPS軌跡及導航設備幾乎是你參與越野跑比賽或是訓練的首要裝備。

當然如果迷路了也並非是世界末日，首先保持冷靜的頭腦，回想之前可能出錯的路口，尋找路徑上的人為印記諸如腳印，登山杖的戳痕甚至是一些明顯不屬於這里的垃圾（在中國的大多數越野線路上丟棄的垃圾往往就是最好的路標！）。

當你確認自己嚴重迷路之後，首先保存自己身上的食物，並尋找附近的山村等有人煙的地方求救。

2016UTMF路標

•飲食與飲水

有時越野跑比拼的是一顆強大的胃，減少攝入加工類食物，刺激性強的食物，路上的植物果子。不要喝未經過濾的溪水或河水（可以隨身攜帶一個能夠凈化水源的吸管）。

•失溫

大多數戶外事故中導致最終死因就是失溫。在落差極大的山地，溫度的變化遠遠超出常人的想像，而山口的側風往往會加劇體溫的流逝。

防止失溫的最有效方法就是帶足裝備：防風衣，救生毯等，也許你至今在越野跑中還沒有機會用上它們，但一旦用上可能就會救你一命。

在體力出現不支並且氣溫開始下降的時候，尋找避風的地形，千萬不要立即坐下或是靜止休息，適當的運動是保持你身體熱量的最佳方式。

•中暑

盡管國內在酷暑下進行的越野跑比賽不多，但我們依舊不能夠忽視越野跑中暑的風險。

同失溫類似，中暑有時候往往並不容易被察覺，特別是面對一個毫無遮擋但又漫長的山坡時，上坡時長時間的日曬會導致體內水分的迅速流失，電解質的平衡被打破，而抵達山頂後選手們又往往為了急於趕路而忽略了補充水分和電解質的攝入。

日曬往往會增加中暑的可能性，類似帽子，墨鏡，頭巾，臂套這樣的物理防曬工具會更好地保持你正常的體溫；同時時刻關注自己身體的狀況，規律而及時地補充水分，電解質；在補給站用水（有冰塊更佳）給軀乾的重要散熱部位降溫，身體才能夠更加靈敏地運轉。

2017西部一百最高溫度40℃

•河流

在越野跑中，有時會碰到河流或小溪（尤其在雨後），你首先需要做的是認真評估你是否能夠有足夠把握安全通過，隨後尋找當下最安全的渡河位置（並非是你之前習慣的渡河位置），保持三點支撐（可以藉助工具），緩慢地移動。

如果你判定目前的位置無法通過這條河流，千萬不要蠻干，往上游尋找更好的過河點或是乾脆原路返回都會比你冒失地下水要好的多！

2.越野跑應該遵守的環保守則

與過去不同，如今環保在任何情況下都會被視為一項最為重要而不可忽視的環節。

在環保立法還沒有那麼嚴苛的中國，環保的理念更多出於個人的自律與態度。對於越野跑愛好者來說，毫無疑問都有著對於自然的眷戀與嚮往，那麼環保對於我們來說就是一種義不容辭的責任了。

攜帶攜帶型水杯，不使用一次性餐具，不丟棄任何垃圾，不破壞路徑周圍的植被，不留下痕跡，這些看似微不足道的小事，真正做起來卻非常不容易。

攜帶型水杯

義大利Lavaredo越野賽

優秀國內外越野跑賽事推薦

越野跑比賽當然不是越野跑的全部，但如果不去參加越野賽發揮一下自己真正的實力，或單單感受一下越野跑的速度比拼，可能你的越野跑是不完整的。

優秀的越野賽應該包括良好的賽道狀況，優秀的辦賽質量（補給，路標，賽中反應等），以及參賽者合格的自我能力與素質。

我們將越野比賽分成短距離（約0-30KM），中長距離（約30-80KM），百公里級別賽事，百英里級別賽事。當然還有一些更長的「駭人聽聞」的超長距離比賽，相信如果參加了這里推薦的所有比賽，你自然就會知道更艱難的比賽。

1.短距離賽事

•VASQUE 杭州西湖跑山賽

也就是我們常說的杭州威斯，國內最老牌的賽事之一。2017年是它的第十二個年頭，這十二年也為威斯跑山賽積累了無數的粉絲。

威斯的路線每年都會有變化，不過距離一直為30KM左右，累計爬升1900米左右。另外一個特點就是全程無補給，只有打卡點。每年的我愛跑山賽事Tee，質量也非常出色。

有人說威斯適合新手，但一條無補給的30KM山路其實還是有很大難度的，大多數人完賽時間都要在五小時以上。

2016VASQUE杭州西湖跑山賽出發

•大連黃泥川越野賽

黃泥川離大連市區10KM左右，黃泥川越野賽已經辦了三年，同為大連長山群島馬拉松的主辦方，非常注重跑者體驗，比如補給有很多海鮮製品。

2017年的比賽分為15KM，30KM，50KM，適合各類越野跑者，50公里組爬升2450米。雖然會經過一些海岸邊上的石頭，但整體路線難度不大，能跑的部分比重很大，還能遠眺渤海。

2.中長距離賽事

•柴古唐斯-括蒼越野賽

該比賽已經舉辦三年，柴古唐斯的意思是台州方言中「用柴火打你屁股」的意思，柴古唐斯為系列賽，主要有上半年的括蒼山比賽（難度高）以及下半年的九峰山越野賽（難度適中）。

今年的柴古唐斯-括蒼越野賽，分為100KM，62KM，以及42KM。這里向大家推薦括蒼越野賽的最經典組別62KM，累計爬升4100米左右。

62KM組從第一屆就開始設立，是括蒼山徒步的經典路線，包括前半程的比較簡單的路線以及CP3之後的超虐路線，連綿的超長上坡加下坡，十分陡峭的上坡，都將會讓你體會到「柴古唐斯」。

大角度爬升防火道

•熊貓熱土環汶川越野挑戰賽

汶川對大多數人是一個既熟悉又陌生的地方，比賽的最高海拔2700米，景色和江浙以及華北的越野賽完全不同。在你奔跑的途中，大山大川不斷襲擊著你的視野，恢弘的畫面只有真正去了才能感受到。

今年的汶川設立了四個組別：60KM，30KM，17KM，5KM。60KM組別堪稱經典，不僅能讓你體驗到整個汶川的風景，累計爬升5000M+的難度也能虐到所有參賽選手。

3.100公里級別賽事

•Vibram HK100

俗稱「港百」。似乎每個中國越野跑者都想參加一次港百，港百全程約為94KM，爬升約為4500米，賽道能跑的地方非常多，但公路比重也很多。

Vibram HK100是每年UTWT的第一站，很多世界級別的明星跑者也會參加，瞻仰一下真正的大神，或感受一下你不知道的香港的另一面，每年一月份的開賽時間也不會和其他大型越野跑或馬拉松沖突。但是首先你要抽上簽。

•寧海越野挑戰賽

寧海越野賽（UTNH）是江浙滬地區的優秀賽事，2016年升級增加100公里組之後，賽事變得更加大型。寧海越野賽可以讓你領略到江浙滬越野跑的全部特點，青石，竹海，森林，小溪都是寧海越野賽的必備元素。全程累計爬升約5200米。

2017年寧海越野賽成為UTWT Discovery Race的一站，越來越專業的辦賽水準，也讓更多的人體驗到越野跑的樂趣。

選手在2016寧海越野挑戰賽上©Conan Jin

4.100英里級別賽事

•UTMF

除在越野小詞典里提到的UTMB，這里再推薦一場環富士山越野賽UTMF，這可能是離我們最近的世界級百英里賽事。

全程組約165KM（根據方向不同距離有所變化），累計爬升9000米以上。比賽的補給非常出色，並且還有很有意思的強制裝備如個人隨身廁所，拔毒器等。富士山周邊的森林環境以及一些火山地貌也是賽事的一大特點。

B. 誰有林志穎的個人資料和劉荷娜的個人資料

太多了,我就不復制了.
你自己慢慢看吧..

林志穎.
http://ke..com/view/2885.htm

劉荷娜.
http://ke..com/view/847076.htm

C. 汶川地震的感人小故事，並說出他的名字

一、
在平武縣南壩鎮埡頭坪村，駐豫濟南軍區71811部隊炮兵團專為災區學生設立的「帳篷學校」里，有一位因小時候被燒傷幾乎辨不清五官的女孩。她，叫張春玲，正微笑著在給同學們唱歌。而在這場突如其來的地震災害中，她拖著殘疾的身體，多次闖入餘震不斷的宿舍樓，用自己僅有的一隻右手，救出了很多的夥伴。

「我必須救出她們」

5月12日14時28分，綿陽市平武縣南壩鎮石坎小學宿舍樓里，孩子們正在午睡，而六（二）班的張春玲醒得很早，准備預習下午的課。「哐當！」突然，有很多東西掉落的聲音傳來，宿舍樓開始搖晃，同學們被驚醒了。「地震了！」一個女同學大叫，宿舍內一下子炸開了鍋，大家從床上跳下，撒腿往外沖。

跟著人群一口氣跑到了離學校200多米的麥田邊，張春玲才緩過神。「張春玲、張春玲……」她好像聽到有人在叫她，於是她沖了回去。同班同學蘇小琴，整個身體被瓦礫覆蓋著；一旁，低年級的杜艷梅被樓板牢牢地壓住了。「我必須救她們。」女孩伸出了自己僅有的一隻右手……

「我不能哭，我沒有時間哭」

張春玲用殘缺的幾根手指挪開蘇小琴身上的瓦礫，突然，大地又搖晃起來，眼前漆黑一片。搖晃結束了，張春玲定了定神，她用盡全力把朋友從廢墟里拖出來，用弱小的肩膀背起蘇小琴，發瘋般地向剛才的麥田邊跑去……「我不能哭，我沒有時間哭。」女孩反復念著，她忍著心中的痛，把朋友放在地上又折了回去。來到杜艷梅面前，張春玲怎麼努力也搬不動壓在她身上的樓板。此時，一些老師和家長趕來了。她沖上前去，拽著一名男老師和幾個家長，匆匆地趕到廢墟上。大人們齊心協力把小女生抬了出來。

硬撐著身體，張春玲又把杜艷梅也背到了麥田邊。折回一次、兩次……女孩實在是累壞了，兩條腿開始不聽使喚，「我不能停下來。」張春玲決定到村頭去找醫生。走了不知多久，她才見到醫生，可醫生卻無可奈何地告訴她：「葯品都被埋在廢墟里了。」

「她有天使一樣的心靈」

張春玲在3歲的時候被燒傷，左手整隻被燒毀，右手被燒掉了一半的手指。

雖然沒有了漂亮的臉蛋，但張春玲卻有天使一樣的心靈。現在，她白天陪在被自己救出的蘇小琴身邊，一會兒給她唱歌，一會兒給她講故事。「我覺得你就是個可愛的小天使。」看著張春玲的眼睛，蘇小琴笑著說。可在夜裡，張春玲卻怎麼也笑不出來。好幾天了，媽媽一點消息都沒有。「放心，你一定會找到媽媽的。」解放軍叔叔們都這樣對她說。果然，17日晚上，傳來了好消息：「春玲的媽媽找到了！」
二、
仁壽縣城許多人還記得，當地震發生時，有一個背著孩子身著制服的女警察，在驚慌失措的人群中疏導群眾、指揮交通。她是仁壽縣公安局文林派出所民警周華麗。

地震剛一停歇，周華麗突然意識到了什麼，驚呼著往外跑。距周華麗所在警務室不足500米的地方就是仁壽二中校，共有5100多名學生，如果地震將教學樓震垮將是怎樣的後果！街面人潮湧動，短短一分鍾，她來到了二中校教學樓下面。還好，學校沒有垮塌，但地震還沒結束，誰也不知道地震還會不會加強。周華麗勇敢的沖上前將一突遇地震從樓上跳下受傷學生背起轉移到了安全地帶。剛剛將受傷學生送上去醫院的計程車，周華麗神經再次綳緊：壩達市場人員眾多，後面一棟年久失修的老房子有倒塌的危險。來不及多想，周華麗直奔壩達市場。萬幸，那棟樓房沒倒，但屋頂瓦片大部分掉落，房屋搖搖欲墜。群眾都撤走了嗎？周華麗再次奔向危險，挨家挨戶呼喊：還有人嗎，趕快離開，這房子危險。在確認這棟樓所住的7戶人家已全部撤離後，才如釋重負跑下樓來。

周華麗趕回派出所接受新的任務時，值班民警叫住了她：有人找你。走進值班室，看見是保姆帶著1歲的女兒來了。保姆告訴她，地震了，她馬上要回去看看家裡的情況，暫時就不帶孩子了。抱著自己的女兒，看著遠去的保姆背影，周華麗沉默了：父母遠在農村，正是因為工作無暇顧及女兒才專門請了這個保姆幫忙帶小孩。「家裡實在沒人你回家去嘛，確實有事我們再喊你」，所領導關心的說。看著忙碌的同事，看著不斷往外涌的人群，看著混亂的交通、看著自己天真的女兒，周華麗毅然背起女兒來到了人潮湧動的體育廣場疏導群眾、指揮交通。一個背著孩子身著制服的警察引來了無數目光：「警察把娃兒都背起了，這次地震肯定嚴重」；「哎呀，警察比我們都怕死哦，把娃兒都背起了」；「莫不是警察撿到個孤兒唆，仁壽死了好多人哇。」面對群眾的種種猜疑、嘲諷，周華麗一邊解釋一邊繼續工作。她理解群眾，畢竟這個時候她不該背著孩子執勤。巧的是，同為警察的丈夫也被安排到了體育廣場執勤、疏導交通。為了防止因地震群眾大量聚集而發生擁擠、踩踏等人為事故，夫妻二人在相同的工作崗位上忙碌著。

在體育廣場集聚的群眾情緒稍微穩定一點後，仁壽縣公安局抗震救災指揮部下達了巡邏、宣傳任務，防止群眾離家給不法之徒有機可乘造成群眾財產損失。周華麗不顧疲勞，踏上了巡邏車，在文林中心城區各居民集中住宅區開展巡邏，向群眾宣傳。那一夜，女兒靠在周華麗背上睡了，而周華麗卻徹夜未眠。

5月13日上午，為了全身心投入工作，周華麗把孩子交給了趕來的父母，「媽，你把她帶到，我還有任務」，說完就忙去了。

人民廣場的雕像因地震搖搖欲墜，存在較大安全隱患。周華麗來到人民廣場，立即和同事找來警戒帶在雕像四周設立警戒線，同時不斷提醒過往群眾小心避讓，不停向群眾宣傳：這次地震震中心位於汶川，地震對我縣有一定影響，但危害不大，請大家不要驚慌；請大家注意防火防電防盜，遠離危險地段……一遍、兩遍、三遍……喊累了，喊啞了，但人民廣場秩序維護好了。

「你當時怕嗎？」有人後來問周華麗。「沒時間想，我只是想盡自己最大的努力做一個警察該做的事，關鍵時候，不能拋下群眾」。
三、
5月12日14時28分，強震突襲。都江堰市幼兒園的400餘名2歲—6歲的幼兒正在酣甜的午睡中，情況萬分緊急！

該園園長蘇文立即指揮全體教職工搶救幼兒，結果全園400餘名幼兒毫發無損。當孩子家長焦急地來到幼兒園看到自己孩子安然無恙時，都感動得哭了，並送了全園女教師一個好聽的名字——鐵娘子。據悉，都江堰市幼兒園「六一」兒童節後正式復課。

驚險一幕 鐵娘子守護400小天使

當地震突然襲來時，都江堰市幼兒園的3層教學樓劇烈搖晃，樓內塊狀的水泥不斷向下掉。午睡室里，孩子被嚇得哭喊起來。老師們立即大喊：「孩子們，跟著老師快跑，跑到外面操場去！」孩子們憑借著以往「逃生演習」的經驗，快速而有序地開始撤離。蘇文在各個樓層指揮著，幫助孩子和老師撤離。寶寶班的孩子已嚇得只知道哭了，根本跑不了。老師們就一人抱三四個向外沖，。留守在最後的老師冷靜地挨著床掀開被子檢查著，她們心裡只有一個信念：「不能漏掉一個孩子！」

經過奮戰，全園400餘名幼兒和50多位教職工都毫發無損。很快，心急如焚的家長趕到幼兒園，當看到自己家的孩子安然無恙時，很多家長們都痛哭流涕，並一個勁地向蘇老師們表示謝意。

六一復課籌備搭建臨時幼兒園

地震過後，冒著餘震的危險，蘇文又率領幼兒園老師每天堅守在幼兒園。經過了8級強震，幼兒園的教學樓、辦公樓經專家鑒定為危房，完全不能使用了。面對現狀，蘇文開始謀劃幼兒園的未來。昨日，蘇園長告訴我們，目前幼兒園復課的地點已落實。現在正在緊鑼密鼓地籌備用於搭建臨時幼兒園的帳篷和平板房。如果一切順利將於「六一」兒童節後正式復課。
四、
5月20日，連續抗災180多個小時的綿陽市小浮橋派出所民警唐勇軍接到家中電話，誰知竟是一個噩耗：他的妻子——綿陽市社會福利院工作人員齊羽累倒在抗災工作崗位上，拋下他和年僅6歲的女兒，永遠地走了。這位34歲的硬漢半晌沉默不語，隨後再也難忍傷悲，淚如泉涌。夫妻兩人同在抗震一線，他怎麼也接受不了愛妻離去的殘酷事實。

同一城市 夫妻電話報平安

地震發生後，唐勇軍受命到南河體育中心安置點維持秩序，並負責轄區的治安巡邏。巡邏中，他擋獲了2名盜竊嫌疑人和1名搶奪嫌疑人，維護了一方平安，並積極幫助群眾搭建帳篷。

齊羽所在的福利院在地震中遭到了一定破壞。為了180多名孤寡老人和兒童，長期患有心臟疾病的她立即趕到了福利院，和同事一起組織自救，安置好孤寡老人的臨時住所，同時積極接收安置來自北川的受災群眾。

來不及回家的齊羽給父母打電話，讓老人照顧一下女兒。同在一座城市的夫妻倆，每天只能通過電話報平安。

送別愛妻他重回抗災一線

20日那天，太過勞累的齊羽突然暈倒在工作崗位，同事立即將她送往醫院搶救。可她仍永遠地閉上了眼睛。

聞知妻子去世的噩耗，連續執勤180多小時的唐勇軍再也無法強忍眼淚。在醫院里，他緊緊抱住6歲的女兒，輕喚著愛妻的名字。女兒一遍遍哭喊著：「爸爸，他們怎麼把媽媽的臉蓋上了啊？媽媽怎麼啦？」「寶貝，媽媽有點累了，想休息休息……」女兒撲在他的懷里，唐勇軍的淚水滴在女兒的身上，在場民警無不為之動容。

在處理完愛妻的後事後，唐勇軍婉拒了領導讓他休息的建議，主動提出再回到抗震救災一線去幫忙，「我妻子倒在抗震一線，未完成的工作，就由我來繼續完成吧。」
五、
5月16日，救援部隊已經可以批量運送救援物資進入映秀鎮，這里也是通往汶川、卧龍的交通要道。

5月15日，本報記者從都江堰出發，乘船抵達阿壩鋁廠下的臨時渡口，然後下船步行，於中午抵達震中汶川縣映秀鎮。在通往映秀的山路上，冒著隨時可能發生的山崩塌石，災民、士兵、醫生、記者，在亂石堆之間爬上爬下；在映秀鎮，廢墟中可見到屍體、哀哭者、為了祭奠而燃燒的衣服，也能見到掙扎求存、不離不棄、樂觀豁達與堅忍執著。

場景一 就像徒手格鬥，戰士狠狠一拽，一名男子栽進岷江，狼狽地爬上河岸。「打得好！」有人開始鼓掌。重新登船的，是一個腰椎骨折的男孩，和一名頭部受傷的老嫗。他們躺在擔架上，奄奄一息。這是5月15日，阿壩鋁廠下的臨時渡口，逃難災民聚集的地方。

場景二 「是男人就把衣服脫下來！」一個小夥子高喊。他接過救生衣，幾乎要和響應者擁抱，盡管其中很多人看起來並不情願。另一邊，婦女兒童單獨成列，在重傷者之後，他們優先登船。

場景三 隸屬國家電網的映電公司組織起包船，身著藍色制服的員工拉起人牆。沖鋒舟發動前，一個老工人提醒渡口武警，「你們電廠中隊，埋在洞裡面，兵娃子在喊救命」。

場景四 秩序之外，也有人崩潰。一個穿紅白條文短袖的年輕人，奮力把書包拋向空中，退出排隊等候的隊伍，雨傘、干糧、手電筒撒了一地。和其他地震災民一樣，他徒步穿越5公里的山路，求生的慾望在渡口塞車。

場景五 如果在這里立個木樁，上面一定會貼滿告示，例如：「爸爸，我已經離開映秀，請到都江堰找我」。可是河灘上只有幾根被連根拔起的枯樹，中間已被燒成灰燼，它們被飢寒交迫的災民用來生火取暖。一個少婦挨個打聽丈夫的下落，得知愛人平安後，坐在地上號啕大哭。

毫無疑問，在大山深處，殘垣斷壁之下，一定埋藏著令人心碎的故事。

「山羊路」通往映秀

告別渡口，接下來的路程是對體能和意志的考驗，人們在亂石堆之間爬上爬下

告別渡口，接下來的路程是對體能和意志的考驗。原有道路已被山體滑坡毀損，此前連續降雨又使這條「山羊路」變得泥濘不堪。災民、士兵、醫生、記者，在亂石堆之間爬上爬下，一個人稍有不慎，一串人都有可能像多米諾骨牌一樣倒下。

難以想像，那些抱著沖擊鑽、液壓剪，背著發報機、行軍鍋的戰士，需要多大的毅力，才能完成這段里程。一支來自濟南軍區、佩戴「鐵軍」臂章的士兵突然奔跑起來，老兵判斷說：先頭已經到達映秀，部隊正在收攏。

來自廣東中山三院的一支醫療隊不得不扔掉一床棉被、一頂帳篷。一位醫生抱怨說：「為什麼醫療隊的物資不能組織空投？」另一位醫生表示：「我回去後要寫篇文章，反思國家醫療系統內應急救援體制。」

意外出現在距離鎮區還有1里路的地方。一顆籃球大小的岩石滾落，距離一位來自上海的消防戰士不過三步之遙。

抬頭望去，前方不遠處的山崖上，懸著一輛越野車，再往下看，一個身著紅毛衣的死者躺在草叢中，屍首分離，已經發臭，於是路人個個自危。

山路的盡頭，是一片開闊地，那裡原本計劃用作開發區，現在畫了三個圈，成為直升機野外機場。再往後，是搬遷到映秀鎮的漩口中學，教學樓斷成兩半，其中一部分從5層下坐成4層，搭在另外一半大樓上。

她總是說「走開」

12歲的黃思雨半截小腿永遠留在廢墟中，沒有任何一個心理醫生能夠成功接近她

在映秀，此次地震的震中，受災最嚴重的是小學和幼兒園。

除了旗桿、瓦礫、破碎變形的小孩屍體，映秀小學什麼都沒有留下。校長獨自躺在彌漫著亡靈氣息的操場中央，看起來像死了一樣。

幾乎是和記者5月15日中午抵達映秀鎮的同一時間，救援部隊宣告停止搜救，儀器顯示，這里已經沒有任何生命的跡象。一名紅衣男子面對已是廢墟的教學樓，孤獨地呼喊著小孩的名字。在他身後，孩子的衣服烈焰滾滾。這是當地的風俗。

一個名叫「朱群學」的老人，固執地守在瓦礫邊。她要找到孫兒，即使是屍體，也要用衣服包回家。「今後我死了，他好陪我，」老人喃喃自語。

同樣是映秀小學的學生，黃思雨活了下來。這個12歲的小姑娘，被預制板砸斷了左腿。她努力抽身，以致皮肉徹底分離，半截小腿永遠留在了廢墟當中。

現在她躺在成都華西醫院，病房謝絕打擾。「餘震、風雨，還有閃光燈，都會讓她煩躁」，負責看護她的志願者、重慶姑娘但文靜擋在門口，拒絕采訪的態度，像保護奧運火炬一樣堅決。

在這里，小孩的慘叫聲從每天早晨10點持續到中午12點，那是醫生給他們換葯的時間。記者尚未獲得截肢小孩的統計數字，但一名身著白大褂的志願者嘆息，「幾乎每一個房間都有」。

心理干預試圖進行，不過迄今為止，沒有任何一個心理醫生成功接近過黃思雨。她總是說，「走開」。

「不拋棄！不放棄！」

一位老人揮舞著砍刀，逼退身著迷彩服的阻攔者，硬生生把嬰兒塞進直升機機艙

鄧名偉的爺爺，希望孫兒有一個完整、美好的未來。

5月15日中午，這個老實巴交的農民，頂著旋翼的強風，爬向直升機。他懷抱里，是出生只有20天的小孩。由於母親沒有奶水，小生命全靠礦泉水為繼，醫生開了張條子：「盡快送走」。

然而直升機飛走了，老人絕望得以頭搶地，旁觀者無不動容。

散落在停機坪周圍的其他病人家屬也躁動起來。這里空曠無依，太陽暴曬，「一旦落雨，病人咋辦？」一個撫摸著丈夫傷腿的女人說。

又一架直升機降落時，人們遠遠看到，一位老人揮舞著砍刀，逼退身著迷彩服的阻攔者，硬生生把嬰兒塞進機艙。

管理者沒有為難這個叫囂著「和你們拚命」的老頭兒。幾分鍾後，這家人背起竹簍上路，去往直升機降落的地方。

第二天，朱群學的執著也得到了回報。早晨6點，她爬上廢墟，摸到一群疊在一起的孩子。第一個冰冷，第二個仍然冰冷，但她斷定，那就是她的孫子，而且身體保持完整。接下去，她感覺到體溫，一個小女孩呼救的聲音傳出來。

憤怒而又興奮的家長陸續趕來。一個名叫劉順秋的農婦差點跌到。此前，她曾挨個掀開覆屍的竹席，看到他們大都高舉雙臂、抱在頭上。一個及時逃脫的男孩反映說：地震時，老師曾讓他們抱頭趴下。

下午5點半左右，小女孩出來了。劉順秋看到她熟悉的黃色上衣，大叫一聲女兒的名字。「媽媽」，擔架上的女孩跟著叫起來。

對於生命探測儀的追問，目前還沒有答案。也許是一個巧合，這一天，四川新聞媒體紛紛引用《士兵突擊》中「鋼七連」的座右銘打出文章標題———「不拋棄！不放棄！」(來源：南方都市報)

「現在哭有啥子用？」

賀兵，這個在甘肅做工程的小包工頭，一直鼓勵學生們堅強樂觀、自謀生路

5月15日晚上，月色朦朧。李文麗和丈夫賀兵，帶領學生們准備好「最後的晚餐」。第二天，他們要從這里步行，前往百公里之外的成都。

「我們要趕在學生還有體力的時候，把孩子們帶出去。」李文麗說。

她是漩口中學英語老師、高一5班班主任。這個班有56名學生，地震帶走了其中3人。1/5的倖存者，成了「無人認領」的孩子。他們當中大部分，要麼和家人失去了聯系，要麼已經被確認父母雙亡。

也有學生自願和同學呆在一起。朱華、朱麗，一對雙胞胎姐妹，沒有跟隨外公回家。「老人照顧不了她們」，李文麗說。同學則認為，「她們要和男朋友呆在一起」，不知是真是假。

另外一個女生拒絕父親的理由是：「擔心餘震的時候，爸爸照顧我，他自己跑不贏。」

在抗災自救的3天里，女生們負責做飯、照顧傷員。男生負責找水、找米、找柴火。賀兵，這個在甘肅做工程的小包工頭，一直鼓勵學生們堅強樂觀、自謀生路。

「現在哭有啥子用？哭過之後，父母能不能活過來？哭也不會有空投物資正好落在你頭上」，賀兵說。

一些學生中途離開。一個名叫賈凱的男生，臨行前跪在地上和同學、老師告別：「不是我要離開你們，是家裡面塌得太厲害，一定要回家看看爸爸媽媽」。

外界的救援讓這些年輕人感動。一些士兵、志願者的臉孔和他們一樣稚嫩，卻要負重幾十公斤運送物資。

也有一些事情讓這些農家子弟感到刺眼，例如醫療隊幾個女醫生，就著拇指粗的泉水流，用洗面奶洗臉，背後是災民排隊接水的長龍。

「最後的晚餐」可謂豐富

飯菜的原料是在廢墟中找來的，隨著救災大軍的進入，空中食物補給鏈條已經變得不堪重負

「最後的晚餐」可謂豐富。臘肉、香腸、回鍋肉，此時此地堪比平常時期成都富人在錦江賓館（成都一家五星級飯店）吃頓大餐。

主食是用紙杯盛好的稀飯，路過的災民都會得到一份。對於一些人來說，這是地震以來第一頓熱飯。

飯菜的原料是賀兵帶著男生找來的。

第一站，是賀兵朋友的小賣部。「朋友老婆先是不願給，後來又說要500元」，賀兵回憶說，「『你沒有見過錢？！』我兄弟罵了老婆一句，跟著就是一耳光」。

第二站是學校伙食團。危房中扒出麵粉、大米和豬肉。

接下來就是一些食物飲料還在、主人卻逃生在外的商鋪了。賀兵並不覺得這么做有什麼不對。「人要活命！」他後來解釋說。

在映秀鎮，這種行為叫做「淘」。「你說是偷也可以」，一位災民說，「餓著也是死，咋能不冒險？」

事實上，隨著救災大軍的進入，空中食物補給鏈條已經變得不堪重負，如果不是當地個體戶捐贈庫存商品，空投和機降物資根本無法滿足部隊需要。而倖存者之所以能夠堅持到現在，無人值守的危房，是一個重要的食品來源。

李紅，一個經營燒烤店的個體戶抱怨，回來的時候，價值萬元的備料所剩無幾。她想制止幾個正在撬門的年輕人，對方說：「少管！沒你的事！」

一位站在廢墟邊清點災情的幹部沮喪地說：「我家裡人也是這樣才活下來，政府不好乾預。」「良好的社會秩序才是道德約束的前提」，他補充道。

他的一位同事則感嘆：「如果這是一場戰爭，顯然後勤補給跟不上，我不知道是因為這場戰爭太小，還是這場戰爭太大」。

兩百學生撤離

師生的隊伍綿延數百米，「大人死就死了，小孩是映秀的未來」，駐足送行的老百姓說

16日早晨6點，集結號吹響。漩口中學各班班主任組織學生列隊、點名。

來自四川省登山協會的蔣峻在前方帶路，這支專業的山地救援隊伍，本來是要進入卧龍自然保護區。由於道路不可通行，臨時改變了任務。

近200名師生的隊伍綿延數百米。「大人死就死了，小孩是映秀的未來」，駐足送行的老百姓說。

搶險部隊的工作效率很高，幾處塌方已經基本清理干凈。不過危險還是出現在213國道斷橋處。幾個飛石滾落，胡長清———一位同行的學生家長，拉著幾個初中女孩左躲右閃，逃過一劫。

胡長清的女兒此時也在隊伍當中。談到即將來臨的中考，這個農民說：「我希望她好好讀書，但這是後話，她的幾個同學，父母都沒有了。」

用了1個半小時，近兩百人的隊伍抵達連接映秀和都江堰的渡口。老師們展開一面旗幟，這是寫在半截窗簾布上的幾個大字———「來自地震中心的學生」。

坐在碼頭登船時，想起地震後的日子，高一5班一個女生感嘆：「時間過得超快！」。「因為我們班不絕望！」雙胞胎姐姐朱華回應說。

快要下船時，賀兵又給學生發煙。「哪個敢接？！」旁邊一個老師厲聲呵斥。就在一天前，學生抽煙還被認為是非常時期的特殊情況，得到默許。幾個男生灰溜溜地藏起香煙。

不過呵斥者和被呵斥者並不生氣，因為這意味著，這群在災區掙扎了3天的難民，正在接近正常的社會秩序。

當天晚上，183名撤退學生入住成都醫學院。第二天下午，解放軍宣布：從都江堰通往震中映秀鎮的水路、陸路交通「生命線」，全線貫通。

又過了一天，新華社發布消息說：595名傷員被陸航團運出，映秀鎮已經沒有重傷員滯留。

D. 韓寒的資料（可以復制、粘貼過來）

你講的~ 我復制了哦~

【個人檔案】
姓名 韓寒
性別 男
身高 174CM
生日 1982. 9. 23
星座 天秤座
籍貫 中國上海
學校 上海市松江二中
喜歡的寵物 狗
喜歡的水果 西瓜
喜歡的運動 賽車、足球、長跑、撞球、自行車
現所在車隊 FCACA 拉力車隊
曾經所在車隊 北京極速 雲南紅河 上海大眾333車隊
個人感情
韓寒一向不願意公開自己的感情生活。但前不久在接受采訪時透露，說到自己已經有女朋友了。
博客公告
不參加研討會，交流會，筆會，不簽售，不講座，不剪綵，不出席時尚聚會，不參加頒獎典禮，不參加演出，接受少量專訪，原則上不接受當面采訪，不寫約稿，不寫劇本，不演電視劇，不給別人寫序。有事寄信，上海市郵政信箱500-001
博客歌曲
盧冠廷《一生所愛》
[編輯本段]【出版書籍】
2000年5月 長篇《三重門》 首印3千冊。隨即刊印3萬冊。至今累計銷售200萬冊。
2000年8月 文集《零下一度》
2002年1月 長篇《像少年啦飛馳》
2002年10月 精選集《毒》
2003年9月 文集《通稿2003》
2004年9月 長篇《長安亂》
2005年2月 文集《韓寒五年文集》
2005年 賽車隨筆《就這么漂來漂去》，首印40萬冊。
2006年 長篇《一座城池》，首印50萬冊。
2006年 唱片《寒-十八·禁》
2006年 精選集《毒2》
2007年 7月14日 長篇《光榮日》(第一季）
2008年3月 博客雜文集《雜的文》
2009年1月18日 長篇《他的國》，首印20萬冊。
[編輯本段]【創作生涯】
初中時開始有文章零星在《少年文藝》等上面發表。
1999年，以《杯中窺人》一文獲得首屆新概念作文大賽一等獎，後因期末考試七科不及格而留級，引發社會關於「學校應當培養全才還是專才」等系列教育問題的激烈討論。
2000年，出版第一部小說《三重門》，引發"韓寒現象"討論。
留級後，最終在高一第二年休學。休學後，他一面繼續從事寫作，陸續發表了小說《三重門》，散文集《零下一 度》， 小說《像少年啦飛馳》，《毒》，《通稿2003》,《長安亂》，文集《韓寒五年》，賽車隨筆《就這么漂來漂去》，《一座城池》，長篇小說《光榮日》，博客精選《雜的文》(韓寒新浪博客點擊率超過徐靜蕾位列第一)等作品。
2006年開始從事博客寫作，關注探討一系列現實問題，現瀏覽量已超過2.40億次（2009年4月13日）。
2006年，網路上韓寒和與文學評論家白燁引發「韓白之爭」，引發現代詩等文化討論。
2008年4月 奧運火炬傳遞期間 ，引發愛國觀念的討論。
2008年5月 汶川地震後赴川，因莎朗斯通言論 ，引發媒體道德討論。
2008年6月 因《零點風雲》節目對話，引發大師與傳統文化討論。
在起點中文網當兼職作家 代表作品有 《他的國》，已經於2009春節前上市。
[編輯本段]【整體時間表】

◆文學類

1997年 於《少兒文藝》等發表小說、散文 ——《傻子》
1999年 獲得「首屆新概念作文比賽」一等獎 ——《杯中窺人》
2000年 獲得「第二屆新概念作文比賽」二等獎
2000年 出版長篇小說《三重門》（作家出版社）。為當年年度全國最暢銷圖書，連續十個月排名第一，全國圖書銷售排行榜上榜時間達33個月。
曾在日本、法國、越南、我國台灣等地出版發行。累計發行逾190萬冊，中國近20年銷量最大的文學類作品。
2000年 出版散文集《零下一度》（上海人民出版社），累計發行90萬冊，列2001年度全國圖書暢銷排行榜第一名。
2002年 出版長篇小說《像少年啦飛馳》，累計發行55萬冊，列2002年度全國圖書暢銷排行榜第一名。
2002年 出版精選文集《毒》（中國青年出版社），累計發行30萬冊。
2003年 出版雜文集《通稿2003》（作家出版社），累計發行40萬冊。
2004年 出版小說《長安亂》（中國青年出版社），累計發行50萬冊，列2004年度全國圖書排行榜文學類暢銷書第一名。
2005年 出版個人文集《韓寒五年文集》（中國青年出版社）。
2005年 出版賽車隨筆《就這么漂來漂去》（接力出版社），首印40萬冊。
2006年 出版長篇小說《一座城池》（二十一世紀出版社），首印50萬冊。
2006年 出版文集和唱片《十八禁》
2007年 出版長篇小說《光榮日》（二十一世紀出版社），首印60萬冊。
2008年3月 出版博客精選集《雜的文》（萬卷出版公司），首印30萬冊。
2009年1月 出版長篇小說《他的國》（萬卷出版公司），首印20萬冊，極度暢銷，全國斷貨不斷加印中。

◆賽車類

2003年代表北京極速車隊參加全國汽車拉力錦標賽上海站N組獲得N組第六。
長春站獲得N組第八。
北京站獲得N組第六。
2004年上海站N組第七，國內第四。
2004年6月加入雲南紅河車隊。
2004年獲得亞洲寶馬方程式資格賽冠軍。獲得寶馬參賽獎學金五萬美金。
參加年度亞洲寶馬方程式。巴林站第七，新秀杯第一。
馬來西亞站第八，新秀杯第二。
上海站第七，新秀杯第二。
日本站第六，新秀杯第一。
2005年加入上海大眾333車隊。
2005年全國汽車拉力錦標賽1.6L上海站第四，貴州站第四，六盤水站第四，昆明站第四。
2005年全國汽車場地錦標賽中國量產車1600 CC組珠海站冠軍，上海站亞軍，北京站季軍及收關站冠軍，2005年度亞軍。
2006年代表上海大眾333車隊參賽，獲全國汽車場地錦標賽1600 CC組上海站季軍，全國汽車拉力錦標賽上海站亞軍。
2007年7月13日在全國汽車拉力錦標賽六盤水戰比賽在貴州舉行,韓寒獲得1600cc組亞軍
2007年7月21-22日1600cc組別中，上海大眾333車隊在上海站大出風頭，王睿、韓寒分別獲得冠、亞軍
2007年7月22日1600cc組比賽中，上海大眾333車隊包攬了冠亞軍，名將王睿一路領先最終奪冠，韓寒名列第二，
2007年CCC全國汽車場地錦標賽1600cc的比賽剛剛落下帷幕。經過33圈的爭奪，上海大眾333車隊的韓寒最終奪取了冠軍，而這一天也是他的生日。
2008年，全國汽車拉力賽的漠河站，獲得國家杯的第四，1600CC杯的第二。
2008年，全國汽車拉力錦標賽的長白山站，獲得國家杯的第三，1600CC杯的第二。
2008年10月，全國汽車場地錦標賽珠海站冠軍。
2008年，全國汽車拉力賽暨亞太拉力賽的龍游站，獲得了國家杯的冠軍，千六杯的第一。
2008年12月7日，全國汽車拉力錦標賽的福建邵武站，獲得了國家杯的第四，千六杯的第一。
2008年，拉力賽成績是車手年度總成績國家杯的第三，在年度千六中第一名。
2008年12月13日，全國汽車場地錦標賽的上海站，在天馬山很快就破了去年自己的圈速記錄，1:08.720的驚人成績成為全場唯一跑進1分9秒大關的選手。獲得上海站冠軍。
2008年場地賽總成績年度第六，是分站冠軍拿的最多的選手。
2009年的拉力賽轉會到其他車隊，去爭奪N組的冠軍。簽約FCACA車隊，代表車隊參加全國汽車拉力錦標賽，場地賽繼續留在上海大眾333，為緬懷車王徐浪，韓寒將會去客串一兩場長距離越野賽。

◆音樂類

2005年底 韓寒 簽約環球唱片·天韻文化
2006年1月起 韓寒低調籌備唱片
2006年5月23日 韓寒個人單曲《私奔》MV網路數字發行
2006年9月28日 韓寒首張個人專輯《寒·十八禁》發行
2007年9月14日 為紀念韓寒博客點擊量過億 《寒·十八禁》被所屬唱片公司重新包裝、打造發行（2CD）
[編輯本段]【音樂專輯】

專輯《寒·十八禁》

韓寒-十八禁-封面
⊙韓寒首張唱片《韓寒十八禁》上海發行
韓寒簽約環球天韻，歷時一年後，唱片終於誕生。在過去這一年中，韓寒與唱片公司經過溝通再溝通，選歌、填詞、錄音、拍攝，往返上海與北京，力邀國內最頂尖的製作人、樂手、攝影師，多方面最大限度地配合協調，MV 拍攝經歷了春寒、夏炎、秋涼，部分內容經歷了「禁」字之後，終於問世。
9月28日，天韻文化在上海影城為韓寒舉辦了發片記者會，同時邀請近五百位歌迷到場，並現場簽售。歌迷當天到了巨大的收獲，因為參加唱片發布，更得到了簽名唱片。
⊙音樂、詩文、影像 「全景」記錄韓寒挑戰音樂之路的全程體驗
禮盒包裝的韓寒個人專輯，有完整的 CD。收錄韓寒演繹的十首金曲，除了韓寒翻唱個人偏愛的《我》和《追夢人》之外，其餘歌詞均出自韓寒手筆，歌詞切中要害，犀利獨到，嘗試的曲風也很寬泛，從慢版民謠到輕搖滾都有。
隨贈的多媒體光碟還收錄了韓寒所有七部 MV 以及韓寒的紀錄片。設計概念由曾獲法國電影短片大獎的林哲樂完成。
銅板紙的精美寫真冊，厚厚的 12 8頁，百幅私家照片，包括了首次公開的許多珍藏照，還收藏了韓寒手寫的歌詞；記載了韓寒製作這張唱片的心路歷程，拍攝 MV 時的點滴趣聞。出版方除了送上韓寒巨幅海報，還貼心給男孩、女孩分別贈送了不同款式的神秘小禮物。

曲目列表：

01.最好的事情
02.私奔
03.偶像
04.春光
05.混世
06.空城計
07.最差的時光
08. 無題
09.追夢人
10.我