越野駕駛第六關

① 2016新年摩托車跑比賽 我一定要學會放鬆

摩托車越野賽是世界上最受歡迎的體育項目之一，特別是在歐洲和美國，它既是群眾實踐的運動項目，同時也確立了作為群眾觀看的體育項目的地位。

在中國，對摩托車越野的認識也在逐年提高，愛好者的數量在急劇地增加。

為了提高摩托車的越野水平，很好的理解摩托車越野賽競技，並掌握正確的練習方法是很重要的。

一、了解摩托車越野賽的定義
摩托車越野是車手在跑道上有起伏、上下坡、各種彎道及各種土坎等障礙組成的封閉路線上進行的摩托車競賽。

二、 摩托車越野賽的歷史
一九二四年三月在英國舉行的南部斯托克波特摩托車競賽被稱為真正的摩托車越野賽的開始。在天然地帶進行的這一競技，不久就擴展到歐洲各地，由於是用摩托車越過原野的比賽，所以被稱為"摩托車越野賽"。
在中國，從事摩托車運動比賽是在一九五二年，當時是部隊與外國友軍之間進行的小規模的比賽，正式比賽是在一九五九年中國第一屆全國運動會。
對於摩托車越野賽運動員來說，世界上最高的大顯身手的場所是世界錦標賽，即摩托車越野大獎賽。一年之內需要轉戰歐洲各國和美國、加拿大等國，進行12場比賽(24輪)，根據這12場比賽的得分，決定這一年的成績，以確定名符其實的世界冠軍。

三、 近年來摩托車越野賽傾向
最近的摩托車越野，隨之市場競爭，競賽摩托車向高性能化、高速度化進展的同時，加速了比賽水平的提高，有比賽激烈的傾向。為贏得比賽的勝利，不僅要有高超的駕駛技巧，還要有操縱高性能摩托車所需的體力和毅力。
怎樣提高摩托車越野賽水平

二、優秀運動員應具備的條件

一、身體健康
摩托車越野賽是各體育項目中最為艱苦、激烈的體育項目，為了經得起嚴格的訓練和比賽，並從中找到樂趣、具備健康的身心是基本條件。

二、體力
摩托車越野賽，對於沒有強壯的體力的人來說是一項過分的體育項目，年輕人的體力通過鍛煉會有相當的提高，有規律的正確訓練很有必要。

三、堅強的毅力
在通常的比賽中，一般要跑20分鍾加2圈來確定成績。不僅是體力，如果沒有堅強的毅力，就跟不完全程，正因為它是這樣嚴酷的比賽，所以跑完全程的充實感或取得成績時的勝利感是無法形容的。

四、責任感
參加摩托車越野比賽要集中整人隊的集體智慧，在教練員、機械師、技術員指導下成長起來的運動員，肩負著大家的期望去參加比賽，互相信任和責任感是取得勝利不可缺少因素。

五、判斷力
比賽中對車輛的操縱認識、判斷、操作的連續，在變化甚大的路線上進行的摩托車越野賽，常常迫使你要瞬間判斷，所以神經反映好也是優秀運動員的條件。

六、駕駛技巧
唯有出色的駕駛技巧才是優秀運動員的條件，重視基本功訓練，不僅要跑的快，還要防止身體疲勞。在一個好的教練員的指導下，採取正確練習方法的同時，個人努力是很重要的。

七、比賽的戰術
知已知彼，熟悉路線是戰術的大前提，起跑時怎樣發到前面，怎樣創造超車的時機，怎樣合理分配體力等。
學習摩托車越野技術急於求成是不可能的，而需要一步一個腳印地學習必要的技術，多學、多看、多練習是一個優秀車手最應具備的訓練態度。
怎樣提高摩托車越野賽水平

三、身體素質訓練方法

作為一名摩托車運動員，在訓練上特別要強調的一點是一般訓練與專項訓練相結合的原則。
一般訓練(身體素質訓練)是指在運動訓練中以多種多樣的身體練習，以及訓練方法和手段，提高運動員各器官系統的機能，全面發展運動素質，改進身體形態，掌握一些非專項的運動技術和理論知識，改善一些心理品質。一般訓練的主要目的是，根據專項運動的需要，為運動員專項運動素質、技術、戰術以及專項運動所需要的心理品質最大限度的提高，創造優異專項運動成績打好多方面的基礎。
專項訓練(駕駛訓練)是指，在運動訓練中以專項運動本身的動作(即比賽性練習)，以及與專項運動本身的動作在特點上相似的練習，提高專項運動所需要的各器官系統的機能，發展專項運動素質，掌握專項運動的技術、戰術、理論知識以及改善專項所需的心理品質。專項運動的目的是最大限度的提高運動員的專項運動成績。
一般訓練和專項訓練的主要聯系在於：一般訓練為專項運動成績的提高打好各方面的基礎；專項訓練則為直接創造優異的專項運動成績。兩者在訓練過程中不可分割，目的一致。
為了提高摩托車越野水平，選擇適合自己的，目的在於增強體力的訓練方法進行訓練很重要。
一、 准備活動
開始進行訓練或比賽前，一定要做好准備活動。人體的肌肉有三大特性，即伸展性、收縮性、粘滯性。人體體溫升高，粘滯性降低，伸展及收縮性增加；體溫降低，粘滯性增強，伸展及收縮性下降，所以在平時訓練或比賽前，如果不做准備活動，人的身體僵硬，就很容易造成傷病。
1、 准備活動舉例
(1)、慢跑6-8分鍾(2)、頸部旋轉運動(3)、雙臂大回環(4)、擴胸運動(5)、振臂運動(6)、腹背運動(7)、腰部旋轉運動(8)、前後拉腿運動(9)、側壓腿運動(10)、下蹲運動(11)、膝關節旋轉運動(12)、踝關節運動。
2、 跑步
跑步是所有體育項目之本，初學者需要以60％的力量，每周至少跑兩次以上。不能進行駕駛訓練的日子裡，盡量不要缺少3-5公里的跑步，一般以25分鍾以內跑完5公里為目標。
3、 柔韌體操舉例
(1)、上體前屈(三種)(2)、壓腿運動(3)、側肌運動(4)、仰卧起坐(5)、左右側肌運動(6)、背肌運動(7)、壓肩運動(8)、後擺腿及左右擺腿運動。
4、 肌肉力量與肌肉耐力的訓練
在發展力量素質時，選擇重量大小的器械是各種訓練方法最重要的問題之一。
在肌肉非最大用力時，人體效應器的沖動頻率沒有達到最大，肌肉運動單位的活動，根據它們達到疲勞的程度，一部分工作，另一部分休息，並相互交替，因此受到訓練的始終是"一部分"運動單位，從而使肌肉運動單位的交替機製得到改進，肌肉耐力得到增長，而力量的增長則不很大。
在極限和次限負重時，從肌肉工作的時間和空間特徵分析、重物運動的速度很快就達到一定程度，然後幾乎保持不變，在這種情況下，肌肉工作的用力大約等於所負重物的重量，肌肉運動單位沒有交替的可能。因而，此時肌肉運動單位得到鍛煉的數量最多。採用這種方式訓練是提高絕對力量的有效方法。
5、 肌肉練習舉例
(1)、單杠引體向上：這種動作主要練習肱二頭肌、背廊肌以及胸大肌；
(2)、雙杠臂曲伸：練習胸大肌，背廊肌和肱三頭肌；
(3)、啞鈴上舉：練習崗上肌，三角肌，肱三頭肌；
(4)、 啞鈴臂曲伸：練習肱二頭肌及小臂肌群；
(5)、 啞鈴翻腕：練習小臂肌群；
(6)、 腑卧撐：練習背廓肌，胸大肌，肱三頭肌及崗上肌；
(7)、 仰卧起坐：練習腹肌及腹側肌肉；
(8)、 仰卧舉腿：練習腹肌；
(9)、 杠鈴下蹲：練習股四頭肌；
(10)、 杠鈴彎軀：練習背肌；
(11)、單腿蹲起：練習股四頭肌；
(12)、原地縱跳：練習股四頭肌及小腿肌群。
以上練習方法，根據個人情況選擇重量，可能的話，隔日進行效果比較好。在做練習時，從一個動作改為另一個動作，中間盡量不要休息，即便休息也是為了調整心態，用10-15秒鍾就可以了。
怎樣提高摩托車越野賽水平

四、基本駕駛技術

初學摩托車越野的車手，首先一定要固定好你的駕駛姿勢，如果一個不正確的姿勢或習慣定了形，改起來是很困難的，所以首先學習基本技術要建立在理論基礎之上，然後發展一種適合你的駕駛姿勢。
一、 基本駕駛姿勢
要點：稍微蹲伏的站立；兩膝加緊油箱，兩臂自然分開，既不要張的太
也不要挾得過緊。
在摩托車越野中，初學者在不習慣站立駕駛之前，這種姿勢是非常不舒服的，可這種姿勢是越野駕駛的基礎，所以不管用什麼方法，也要盡快掌握它。
二、 直線加速變擋
要點：掌握時機，離合器與檔排要協調，動作迅速果斷，不回油變擋。
在直線加速時，換擋時機對速度會有很大影響，即不能使發動機失速，又不能擋與擋之間拉的過長，很大程度取決於車手的經驗，所以要反復練習。
在彎道處勝出一籌
--摩托車超級越野彎道技術淺談

在摩托車超級越野賽道上，一般設置若干個彎道，多的十幾個，少的也有五六個。彎道，其實也是一種障礙。眾所周知，直道行駛肯定比彎道行駛順利，彎道能很好地降低車速。
在越野賽場上，過彎時車手一般重心失去了平衡，他們必須伸出靠彎道內側的的腳點地以維持全身平衡。車手繞普通彎道時，須牢記「快入快出」的原則。「快入」就是入彎時速度快，在繞內彎轉彎的一瞬間，車手必須將車速減到近乎為零（但加速度始終是有的），配合腳步的支撐，調節賽車方向，在身體恢復平衡之前，立即將車速瞬間提升，加速出彎，這時，越野賽車優良的變速功能便體現出來。

一般在30-80米長的起跑區之後，都會有一個大的彎道。在這里轉彎往往是最危險的，因為車手在短時間的起跑後，還沒有拉開車距。大家一窩蜂擠向彎道，而且過彎時車手重心大都是失去平衡的，這樣就難免發生碰撞。幸好在彎道的設計上考慮了相應的措施，特別在彎道的外側面增加了一道高1-2米的斜面，有點象闊碗的內側面，這種斜面叫外超高。車手在過彎時可以選擇走彎道內側，這樣路程較短；也可以選擇走外道，先沖上外超高，沿著斜面轉彎，藉助外超高的反作用力，高速出彎。這樣，車手在繞第一個大彎時，就不會過分擁擠。

在賽道的設計上，有些起伏、平台、單峰、雙峰緊連著彎道，車手在通過障礙之後，必須立即調整方向轉彎。如果在平台跳、雙峰跳時車手出峰後慣性過大，往往會順勢沖上外超高。中國的幾位冠軍車手，比如許鵬、項東、羅健等都喜歡在飛越平台、雙峰後立即減檔，盡量降低車速，利用彎道內側轉彎，但並非每位車手都能做得如此完美，達到伸縮自如的境界。

有些大雙峰，第二個峰就設置在彎道處，車手飛越第二個峰的同時也經歷了轉彎的過程。這樣，車手必須在起跳時即作好轉彎的心理准備。在凌空過程中，將賽車方向調節好，配合身體的傾斜，達到空中轉彎的目的。這時，車頭與車身總是呈一定的角度，其凌空姿勢頗具欣賞性。

彎道同時也是超車的最佳位置。當技術水平高的車手在其餘障礙處無法取得優勢時，他們喜歡選擇彎道處超車。

② 各種年會邀請函的範文

隨著年底的來臨，新的一年已經快要來臨，各界公司，企業都會開一場重要的年會，來表彰那些出色的人。下面是我給大家帶來的年會邀請函範文，歡迎大家閱讀參考，我們一起來看看吧!

一

為了推進法學研究方法的轉型，促進法學研究的繁榮，並推動我國法治建設，總結司法改革經驗。四川大學法律實證研究所、雲南大學法學院將於2018年6月23日在雲南昆明雲南大學召開「第三屆中國法律實證研究年會」。誠邀國內法學研究者與法律實務工作者積極參與：

一、研討主題

1. 大資料、人工智慧與法律實證研究

2. 交叉學科與法律實證研究

3. 司法制度、司法體制綜合配套改革與法律實證研究

4. 部門法與法律實證研究

參加研討會的論文應於2018年6月10日前以電子版word傳送至 並請註明作者姓名與工作單位。會務組將組織專家評審投稿論文，並依據評審結果確定邀請名單。

二、費用安排

本次會議不收取費用。特邀嘉賓、會議論文收錄者等人員在會議期間的交通費、食宿費用由承辦方按照「八項規定」的標准承擔。

三、聯絡方式

四川大學法律實證研究所 雲南大學法學院

二

中國路虎聯盟成員：

2018年年關將近又到了總結盤點的時候，盤點意味著對初心的守望，更意味著以昂揚的姿態迎接2019，展望2019，面對2019年。

助學金

2019年俱樂部發展目標是什麼?你是否對於俱樂部建設中還有一些亟需解決的問題?面對2019年，將怎麼運作俱樂部?誠邀各俱樂部負責人一起交流分享。並共同探討完善聯盟機制建設等。

中國路虎聯盟年會將於2019年1月18日至2019年1月20日在北京舉行。屆時，我們邀請全球路虎首席教官講授路虎越野技巧培訓學習，以便各俱樂部更好的給會員提供服務。

助學金

地點：酷野谷-北京路虎長城體驗中心

時間：2019年1月18日-20日

要求：參會成員須是路虎俱樂部車友會負責人

助學金

議程安排

1月18日

嘉賓簽到/辦理入住

歡迎晚宴

休息

1月19日

Am

中國路虎聯盟會議

路虎越野駕駛技巧培訓

午餐

Pm

路虎越野場地體驗

會議總結

歡送晚餐

1月20日

結束送機

費用：

來往北京交通費、住宿費自理

會務費、餐費、越野培訓費、場地費、培訓用路虎車輛由中國路虎聯盟承擔

交通：

1月18日下午 15:00北京首都機場中巴接機，

先來或後到人員自行前往酒店或會場

1月20日上午 安排集中送機

住宿：

1、華彬庄園酒店：

距離體驗中心9公里，

2、北京康平山莊酒店

距離體驗中心300米

助學金

早晚安排接送，酒店均按協議價入住

會務地址：

北京路虎長城體驗中心於2006年建成，是當時亞洲最大的路虎體驗中心，全部越野場地由全球路虎大教官Chris Horne先生設計驗收，完全針對路虎越野體驗，各種路況全面，也是目前為止全國唯一的路虎標准越野體驗中心。

三

中華全國外國哲學史學會和中國現代外國哲學學會2018年年會邀請函

尊敬的 女士/先生：

中華全國外國哲學史學會和中國現代外國哲學學會的年度大會將於2018年9月22日——23日在黑龍江大學哈爾濱舉行，本屆年會主題為「形而上學與實踐哲學：歷史與未來」。此次會議由中華全國外國哲學史學會、中國現代外國哲學學會主辦，黑龍江大學哲學學院、黑龍江省哲學學會承辦。現將會議事宜通知如下：

一、會議時間：2018年9月22日周六——23日周日

二、報到地點：黑龍江省哈爾濱市南崗區學府路74號黑龍江大學哲學學院具體地點待定

三、日程安排：9月21日報到，22-23日全天會議，24日離會。

四、會議費用：正式參會人員500元/人，交通、住宿費由參會者自理，餐飲費用由承辦單位負責。

五、大會主題及分論題：

一主題：形而上學與實踐哲學：歷史與未來

二分題：1.形而上學的思維模式和發展演變研究

2.形而上學與實踐哲學的關系研究

3.西方實踐哲學的源流與現代形態研究

4.當代視域中的德國古典哲學研究

5.分析哲學及其與形而上學、實踐哲學的關系研究

六、參會回執：提交期限為2018年8月25日，接收郵箱：;如需紙質邀請函請說明會議期間提供。

七、參會論文：提交期限為2018年8月25日;接收郵箱：

論文要求：500字左右的論文內容摘要，正文為五號宋體字，1.15倍行距。

八、會議聯絡人：

高來源 教授：

蔡昕剛研究生：

四

尊敬的各位嘉賓及校友：

寒梅綻放，歲將己亥，學院六載，同窗欣怡。

遙想戊戌歲初，諸校友齊聚諾寶之賓，共慶五載華誕，昔時，賢俊畢至，懿範驕子之態;英傑會聚，俊采星馳之姿，博瑞群賢，穿梭其間，絲竹管弦，暢敘幽情。君子和而不同，趣舍萬殊，唯校友情誼，若鼎銘恆久，牢牢嵌巖。談笑之間，時光不舍晝夜，信可樂也。

古之君子每有會晤，動輒群聚一處，或詠於山林，或歌於泉次，或起於高樓，是何優雅之氣度也。今誠邀諸位校友，相會於「萬豪之賓」，居勝地，敘幽情，通達八方;結華屋，共執矛，鵬飛萬仞。

贊曰：壯哉!千餘校友滋蘭樹蕙，杖化鄧林，贏得桃李芬芳。美哉!四海名士樹德舉善，八方共誦，齊賀六載華章!

沐浴著和諧教育的陽光，承載著百年交大厚重的文化積淀，大商匯也即將迎來了屬於自己的第六個年頭。大商匯EMBA校友會秉承著「聯絡校友、服務校友、發展校友」的價值理念，有效搭建校友交流、溝通互助的良好平台，塑造校友間學習共進、合力共贏的文化氛圍。目前平台已吸引了來自全國各地1000多位精英企業家參加學習。從風不起波瀾到影響江湖廟堂;從無人問津到享譽南北;唯 「打造專注於中國城市化產業生態圈 」 的追求一以貫之，始終不渝，迄今為止已走過五年多歲月!

每年新年尹始，大商匯EMBA校友會年會都將如期舉辦。來自全國各地的校友企業家們都將在一年一度的盛世年會上總結過去、規劃未來，分享經驗、聯合發展。當然，今年，也不例外。

2019年1月20日，大商匯茲定於上海召開「綻放 • 2019大商匯EMBA校友會第六屆年會」，屆時1000餘位校友企業家將從全國各地踏上回家的路途，回到這溫馨的大家庭，共敘校友情誼。

五

尊敬的各位英語同仁：

您好!

新一輪高中課程改革啟動在即。為主動適應新的課程標准提出的新要求，我校英語組在吉林省教育學院高中研訓部的指導下，全面總結了以往教育教學中取得的成績和存在的問題，認真研讀了新的課程標准，並在此基礎上，在高一年級

開展了以提高教學質量為核心的一系列探索性教學活動。現進行以「鼎新獎」冠名的階段性研究成果展示活動，誠邀各位領導、專家、同行蒞臨我校進行指導交流，以期深化認識，分享方法，共同進步!

活動時間：2017年12月19日周二8:30—15：00

活動地點：吉林市第一中學報告廳

活動流程：

本次活動不收取任何費用。吉林一中提供免費午餐 ，參會人員交通費、住宿費等自理。

吉林一中地址：吉林市松江南路一號。可乘坐1路、7路、51路、57路公交車。從火車站打車，大約30分鍾車程。 .

吉林一中聯絡電話 校辦0 教務處0

吉林一中附近賓館 利雅德大酒店 電話1

距一中北門步行十分鍾僅供參考

吉林市第一中學

2017年12月8日

③ 電影《等風來》中的旅遊項目都有哪些

一部《等風來》熱映後，尼泊爾美景意外俘獲大批粉絲，網友直呼尼泊爾旅遊要火，景色美翻了，尤其是動物與人類和諧共處的畫面「太美好」。