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南京越野100體會

發布時間: 2024-09-25 13:14:55

『壹』 南京老山越野挑戰賽比賽路線南京老山100公里越野賽


2021南京老山100越野挑戰賽賽事路線
100公里組:路程99.2公里、攀升4275米

路線:老山森林公園西門停車場(起點-伏龍山-大橫山-鷹咀山-老山森林汽車公園-平司路-大窯塘水庫-岸溝-隆興庵-龍洞-大刺山-石龍路-獅子嶺兜率寺-獅平線-大窪口-響鈴庵-張沖水庫-大馬山-大橫山-伏龍山-老山森林公園西門停車場-老鷹山_望塔-里黑路-石婆山-岔琥路-二頂山-大頂山-豬頭山-鐵路林檢查站-豬頭山-大頂山-定山寺-珍珠街-佛手湖沒明-石公山-椅山俯江台-吳家大窪-象山湖水庫-不老村-七佛寺-老山森林公園南門-老山森林公園西門停車場(終點
50公里組核羨:路程48.1公里、攀升2350米

路線:老山森林公園西門停車場(起點-伏龍山-大橫山-鷹咀山-老山森林汽車公園-平司路-大窯塘水庫-岸溝-隆興庵-龍洞-大刺山-石龍路-獅子嶺兜率寺-獅平線-大窪口-響鈴庵-張沖水庫-大馬山-大橫山-伏龍山-老山森林公園西門停車場(終點
30公里組:路程25.94公里、攀升1350米

路線:老山森林公園西門停車場(起點-伏龍山-大橫山-鷹咀山-老山森林汽車公園-獅子嶺-獅平線-大窪口-響鈴庵-張沖水庫-大馬山-大橫山-伏龍山-老山森林公園西改察拍門停車場(終點

『貳』 如果人跑4個小時馬拉松不休息會怎樣

  • 作為地球上進化最為完全、最為成功的哺乳動物:人,長距離耐力是非常恐怖的。


  • 對業余選手來說,連續跑4小時不是啥事情,中國有14.2萬人能做到這一點。2016完成42.195㎞的全馬比賽,就是這些人,這裡面有99.99%是業余選手。2017年業余馬拉松最好成績是貴州 貴陽的一名跑友: 管油勝,這個名字很拗口。他屬於中國業余選手的最高水平。最快紀錄220(2小時20分鍾的簡寫)。中國業余選手的第一梯隊是220-230之間。

  • 4小時完成馬拉松,屬於業余跑者裡面一個中等偏下水平,破4是很多業余馬拉松愛好者的重要目標之一,破3是很多業余馬拉松愛好者的夢想之一,畢竟國內比賽絕大部分是600關門,關門指的你在賽道的時間超過6小時,就要被強制退賽上收容車,以保證業余選手的安全。每個人都有一塊綁在鞋帶上的晶元,路上有十幾塊監測速度的計時毯,以1秒為單位瞬時記錄你的運動時間。

  • 而要想參加世界馬拉松大滿貫比賽比如波馬(波士頓馬拉松),要求是310以內才有報名資格。

  • 所以,人跑4個小時馬拉松不休息,對於有一定基礎的馬拉松愛好者來說,毫無壓力。


  • 國內很多馬拉松愛好者,在征服42.195㎞的馬拉松以後,已經頻繁開始將目光投向了超級馬拉松。

  • 超馬有四種,第一是公路50公里以上定距離的比賽,第二是超長距離越野跑,第三是定時耐力賽。因為這類一起步就是50-100公里超馬不屬於奧運項目,不在舉國體制撥款范疇內,專業運動員沒有人練這個,全是業余選手在玩。

  • 第一種:100公里的公路超馬。有南京、合肥、太原、靖江、玉溪等很多城市舉辦,目前最快選手是2017年的南京100公里超馬,上海的宋躍斌以759奪冠。

  • 第二種:越野跑。國內最艱苦的賽事是八百流沙極限賽和喀納斯330超級越野賽。八百流沙要跑400公里,其中320公里是無人區,選手需要自負重、自補給、自導航。2016冠軍白斌,也是貴州人,92小時26分鍾跑完。喀納斯330公里冠軍組合:馬勤、郭偉慶、張華,馬、張二位是女士,79小時13分鍾完賽。

  • 第三種:12-24小時連續耐力賽,一般是找個標准運動場,刷圈,連續刷24小時。中國最快選手是單盈,一位女選手,是2017台灣東吳超馬賽的冠軍。她在在東吳大學操場上,在前半程被美國選手Nagy套了13圈的劣勢下,後半程絕地反殺,獲得冠軍。總共連續跑了603圈,241.334公里。順便說一下,單盈14歲考入北大,大學畢業後去美國6年拿下碩士博士,研究方法是應用數學。

  • 最後一種,無限耐力賽。2011年,貴州跑者白斌,沒錯就是上面提到那位,和台灣跑者林義傑,用了150天時間從土耳其穿越6個國家,跑到西安,用跑步的方式完成了絲綢之路全程,跑了10000公里,1萬公里。後來被周傑倫拍了部電影《一萬公里的約定》

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