越野長跑比賽短文閱讀
㈠ 越野賽人物描寫作文500字
1. 記一次越野比賽作文500字
（把裡面的名字和內容稍改一下吧）星期五的上午，天氣晴朗，陽光明媚，在我們學校前面那條路——城南路上，同學們整齊地坐著，高聲吶喊，熱情洋溢，老師們正在緊張忙碌地做著准備工作。咦？這是干什麼？原來，我們二校正在舉行一年一度的冬季越野賽呀！
越野賽就要開始了，運動員們都進入了場地，個個摩拳擦掌，躍躍欲試，做著熱身運動，迫不及待地等著比賽的開始。我們的體育老師這時就更為忙碌了，瞧，趙老師騎著自行車，手拿紅旗，不停地讓同學們遵守紀律，可有些同學就是不領情，迫不及待地往路上擠，想親眼目睹運動員的風采。
令人激動人心的時刻終於到來了，只見許老師手裡拿著發令槍， 「砰」地一聲，同學們像離弦的箭一樣跑了出去。看，他們咬著牙，瞪著眼，腿和手飛速地轉著，那架勢，真是八匹馬也拉不回呀。同學們大聲喊起來：「加油，加油……」「三班必勝！三班必勝……」一陣陣的吶喊聲此起彼伏，錯落有致，就像戰斗的號角一樣激勵著運動員飛快地向遠處跑去。他們的身影越來越小，不一會兒，就消失得無影無蹤了。
同學們翹首期盼，焦急地等待著……
過了一會兒，前面傳來了一陣歡呼聲，原來是第一名跑回來了。他越跑越近，越跑越近。啊，原來是我們班的鄭浩男呀，我們激動地站起來，小臉憋得通紅，齊聲地喊：「XXX，加油！XXX，加油……」
XXX聽見了我們的呼喚，跑得更快了，像獵豹一樣向前沖去，撞到了終點線，取得了冠軍。我們太高興了，紛紛地跑向前去，激動地把他舉了天……
XXX，我們真為你感到自豪和驕傲！我們希望你能像劉翔一樣，長大後為祖國獲得金牌，為祖國爭光！
2. 小學生5年級越野賽作文500多字
星期五的上午，天氣晴朗，陽光明媚，在我們學校前面那條路——城南路上，同學們整齊地坐著，高聲吶喊，熱情洋溢，老師們正在緊張忙碌地做著准備工作。咦？這是干什麼？原來，我們二校正在舉行一年一度的冬季越野賽呀！
越野賽就要開始了，運動員們都進入了場地，個個摩拳擦掌，躍躍欲試，做著熱身運動，迫不及待地等著比賽的開始。我們的體育老師這時就更為忙碌了，瞧，趙老師騎著自行車，手拿紅旗，不停地讓同學們遵守紀律，可有些同學就是不領情，迫不及待地往路上擠，想親眼目睹運動員的風采。
令人激動人心的時刻終於到來了，只見許老師手裡拿著發令槍， 「砰」地一聲，同學們像離弦的箭一樣跑了出去。看，他們咬著牙，瞪著眼，腿和手飛速地轉著，那架勢，真是八匹馬也拉不回呀。同學們大聲喊起來：「加油，加油……」「三班必勝！三班必勝……」一陣陣的吶喊聲此起彼伏，錯落有致，就像戰斗的號角一樣激勵著運動員飛快地向遠處跑去。他們的身影越來越小，不一會兒，就消失得無影無蹤了。
同學們翹首期盼，焦急地等待著……
過了一會兒，前面傳來了一陣歡呼聲，原來是第一名跑回來了。他越跑越近，越跑越近。啊，原來是我們班的鄭浩男呀，我們激動地站起來，小臉憋得通紅，齊聲地喊：「鄭浩男，加油！鄭浩男，加油……」
鄭浩男聽見了我們的呼喚，跑得更快了，像獵豹一樣向前沖去，撞到了終點線，取得了冠軍。我們太高興了，紛紛地跑向前去，激動地把他舉了天……
鄭浩男，我們真為你感到自豪和驕傲！我們希望你能像劉翔一樣，長大後為祖國獲得金牌，為祖國爭光！
3. 我要 越野賽作文400字
今天下午，學校舉行了一場越野賽，在大操場。
一進入大操場，就能聽到一片歡呼聲。現在是一年級男子組600米，隨著裁判員一聲令下，一年級小朋友像一陣風似的飛出賽道。大約等了一會就輪到了我們三年級了，現在我們在第二條線上做准備活動，一眨眼的功夫我們就走到了第一條線上，隨著裁判一開槍，同學們爭先恐後向前跑，我也不例外。剛開始我是緊緊跟在帶隊老師後面，一會的功夫我就落在了後幾名。終於我超過了好幾個人拿到了轉折卡，在我回來的路上，我一直想放棄，我又想勝利在於希望，我不斷的在往前沖，就在我超過我前面的人時，我已經沒有力氣了，就在這時他也加速超過了我，我也想再去超過他，但是他已經到了終點，我也隨後趕到，我取得了第十三名。
我沒有取得好成績，但我也非常高興，因為這次越野賽讓我鍛煉了身體，我以後要多多鍛煉，下次我一定要拿上名次。
4. 記一次有意義的活動作文500字右.是關於越野賽的.
記一次有意義的活動 在我的記憶中，我做過許多有意義的活動，可是那次活動，卻讓我記憶猶新。
記得那是大雪紛飛的早晨，我向窗外望去，發現大雪已經鋪滿一地，我看到清潔工拿著一把大笤掃在地上掃來掃去，她的臉和手都已經凍的通紅了，可依然繼續掃著。於是我穿好衣服，戴上手套，拿著笤掃，去找小夥伴們一去掃雪。
我們來到了外邊，我對小夥伴們說：「咱們從門口開始掃吧！」小夥伴們同意了，在門口紛紛掃了起來，小夥伴們一邊掃，一邊聊天，只有趙婷婷在認真的掃著。她右手拿著一把笤掃，彎著腰，眼睛目不轉睛的注視著大地，她一掃，腳也跟著動，好像在跳舞一樣。
這時，我看到了清潔工人，就跑了過去，對她說：「阿姨，你休息一會兒吧！我們幫你掃。」可阿姨卻說：「不用了，你們去玩吧！我自己掃就行了。」
最後經過我的百般勸說，她終於統一休息一會了。時間過的可真快呀！經過我們的努力，終於把整個小區給掃的乾乾凈凈了，這時，阿姨說：「我該走了，謝謝你們！」我納悶地問道：「阿姨，你不是清潔工人嗎？怎麼走了？」阿姨摸著我的腦袋，微笑著說：「其實我不是，就來幫個忙。」
我聽了，鼻子酸酸的，有一種想哭的感覺，我望著她的身影，美麗動人。她走後，我心想：這個阿姨可真好呀！如果世界上這樣的人再多一點，我們這個世界將會更美好。
5. 我要 越野賽作文400字
今天下午，學校舉行了一場越野賽，在大操場。
一進入大操場，就能聽到一片歡呼聲。現在是一年級男子組600米，隨著裁判員一聲令下，一年級小朋友像一陣風似的飛出賽道。
大約等了一會就輪到了我們三年級了，現在我們在第二條線上做准備活動，一眨眼的功夫我們就走到了第一條線上，隨著裁判一開槍，同學們爭先恐後向前跑，我也不例外。剛開始我是緊緊跟在帶隊老師後面，一會的功夫我就落在了後幾名。
終於我超過了好幾個人拿到了轉折卡，在我回來的路上，我一直想放棄，我又想勝利在於希望，我不斷的在往前沖，就在我超過我前面的人時，我已經沒有力氣了，就在這時他也加速超過了我，我也想再去超過他，但是他已經到了終點，我也隨後趕到，我取得了第十三名。我沒有取得好成績，但我也非常高興，因為這次越野賽讓我鍛煉了身體，我以後要多多鍛煉，下次我一定要拿上名次。
6. 找一篇關於冬季越野賽的作文,急,要求600字左右,初中水平
又一個金秋佳節來臨，一年一度的「校園定向越野賽」的鍾聲在我們學校響起，同學們興高采烈、井然有序地搬著凳子在操場擺下一個個方陣，期望著開賽。賽前的緊張氣氛彌漫在每個角落。我們班參賽人員在方陣後面嚴肅地做著准備運動：喝水 試跑 靜心，精力充沛地迎接比賽。比賽開始了，三、四、五年級參賽同學們分別在起跑線上，等待命令，槍聲即令，他們如同快馬飛奔，向目標沖去。。三、四、五年級跑完全程，激動人心的時刻在六年級同學們的「加油」聲中到來了。在同一起跑線上的六年級部參賽同學們「耳」聽命令時，如雄鷹，向同一個獵物沖去。。「六、三加油！六、三加油。」一陣陣吶喊從六、三班的方陣中傳來。這一陣陣「加油」給隊員極大的鼓勵，他們更加努力地向目標奔去。時間在我們嘻嘻哈哈的等待中飛逝。我舉著隊旗，向目標方向望去，突然，一支隊伍從隱蔽牆中「殺」了出來，我定睛一看：呀！我們班的十名隊員跑了出來。跑在最前面的是我們班長，在他的帶動下，十名隊員沒有一個掉隊，互相鼓勵，互相攙扶，互不示弱，他們如同輕功水上飄，用驚人的速度向終點「飄」去，十名隊員先後以隊列第一沖出終站。滿頭大汗、氣喘吁吁的參賽隊員，顧不上喝水、擦汗，焦急等待成績的公布。這時校廣播傳來「。第二屆校園定向越野賽第一名：六年三班。」。同學們歡呼雀躍，手舞足蹈，笑容在我們班主任臉上綻開。在歡聲笑語中結束了比賽，我們班收獲了成績，也收獲了：團結就是力量的真諦！名師點評：小作者這篇文章通過描寫校園舉辦的定向越野賽，將團結這個主題很好地突出來了。作文對比賽的場面描寫也很細致生動，展現出了比賽的緊張、激烈而又熱鬧的氣氛。作文寫得最好的地方是對小作者班級的同學團結一心進行比賽的這一段，「跑在最前面的是我們班長，在他的帶動下，十名隊員沒有一個掉隊，互相鼓勵，互相攙扶，互不示弱」，這句話看了挺讓人感動，讓讀者感受到了小作者班級的團結，為了班級的榮譽，大家都奮勇拼搏，感人至深。「喝水試跑靜心」改為「喝水、試跑、靜心」，
文章來自字典網（ ）詳文參考： /zuowen1373877
7. 越野賽感受作文,要求350字
今天下午，我們學校舉行了一年一度的冬季越野賽。
下午下了第一節課以後，我們就到樓下集合，越野賽就開始了。
首先是三年級的比賽，廣播里讓三年級參加比賽的女同學到操場上集合，我一聽，不由自主地喊了一聲：「啊？！女生先跑！太恐怖了吧？」前面的幾個女同學聽了，心情也更緊張了，當然，我作為一名參賽者來說，也不例外嘍！這邊的女生一個個緊張兮兮的，那邊參賽的男生，卻在歡呼：「耶！太棒了！」歡呼的原因自然可想而知了。
時間過的可真快，馬上就該我們了。我的心跳加速，「砰、砰、砰」的跳得可快了！
我們集合到了操場上以後，蔡老師給我們講注意事項，講完了以後，我們就散開了。劉老師揮了揮紅旗，黃老師就舉起手中的發令槍，「砰」的一聲，我們就開始跑了。我剛想加速，就被祝美君和關倩穎的「左右夾擊」給頂了回來，沒辦法，我只好又從中間沖了出去。開始的時候，我的名次比較落後，可是後來，有一些人停了下來，我乘機超過了她們，不一會兒，劉燕捷也追了上來。跑到六干河邊上的時候，我岔氣了，但我一直記著老師的話：要盡自己最大的努力去堅持跑下來，一定不能停。我便一隻手捂著肚子，一邊跑。可是跑過了幾個彩旗以後，還是沒到中轉點，我想：哎呀！怎麼還沒到呀！太漫長了！這時候，我看見前面有一個離我很近的人，好像是五年級三班的，我就想超過她。她呢，也想保住自己的名次，我們便來了一次個人比賽。我先沖到他的前面，他又超過了我，我們就這樣來來回回好幾次，我終於縣到達了中轉點，拿到了中轉卡，他被我落在了後面。我回來時，看見了我們班的幾個男同學，我們又互相鼓了鼓勁兒，向前方跑去。這時，我又跟一個五年級二班的女生「干」上了。進了校門以後，我一直追著前面的那個人。馬上就要到終點了，我們開始沖刺了。她比我快了一步，我還是沒有超過她，就差一點了，只得了第十二名。
跑完以後，郭若愚走上前來問我的情況，李丹雨則給我送來了衣服和水。回來以後，我看見班裡的很多同學眼中都閃著淚光，而韓世欣更是一邊哭一邊為剩下的同學加油，我也流下了淚水。我只是認為我自己跑得不夠好，或許如果當時我再早沖刺一點的話，說不定能的一個更好的名次，為班級中多更多的榮譽，可是我卻沒有做到，這是我本次比賽的唯一遺憾。
回到了教室里，老師也說了自己當時的感受，大家還為我們鼓了掌，認可了我們的成績，讓我們每一個人都很感動。
盡管這次比賽結束了，但是卻留給我們無限的遐想。
8. 冬季越野賽作文
今天，我校舉辦了一年一度的冬季越野賽，我的心裡可高興了。
雖然，一大早天氣有點冷，可在校園里，卻處處感覺到洋溢著一股火熱的比賽熱情。瞧啊，在跑道上，各年級同學們在認真地跑步，准備迎接冬季越野賽，你看他們的步伐是多麼的嬌健啊！再看那一個個教室里，不參賽的同學們正在製作小旗和橫幅，上面寫著「**班加油」「***必勝」等標語。看他們那全神貫注的樣子，還真不亞於參加大型運動會的比賽呢！
早上，8:30要開始比賽了。我們在閻老師的帶領下，排著整齊的隊伍，向比賽場地走去。哇，那裡的人可真多啊。同學們把比賽場地圍了個里三層，外三層。在厚厚的人牆里，運動員們摩拳擦掌，遙遙欲試，做著熱身運動。而體育老師就更為忙碌了。瞧，趙老師騎著自行車，手拿綠旗，不停地讓同學們遵守紀律，可有些同學就是不領情，迫不及待地往路上擠，想親眼目睹運動員的風采。
突然，王老師把綠旗猛地一舉，比賽開始了。運動員們猶如離弦的箭一般，飛奔而去。那速度可真快，簡直能和體育老師的速度相比美了。看，他們咬著牙，瞪著眼，腿和手飛速地轉著。那架勢，真是八匹馬也拉不動呀，啦啦隊的同學也大喊著「加油」『必勝「有的同學還喊得特有節奏，喊得雖快，卻一點兒也不亂。這聲音交錯起來，形成了一首美妙的樂曲。不久，運動員們就消失得無影無蹤了。同學們也安靜下來了，等待著運動員的歸來。
不一會兒，只聽見西邊的同學傳來一陣歡呼，原來是第一名跑回來了。我們既高興又緊張，漸漸地，歡呼聲越來越近，哎呀，第一名不是我們班的。第二名也不是。全年級，前二名肯定泡湯了。正在我們失望之餘，一個令人振奮的消息傳來了，我們班的薛東取得了第三名的好成績。只見他滿臉興奮地向我們跑來。雖然已跑了3000米了，可他的步伐還是那樣矯健，速度還是那樣快，真是個長跑小能手啊。
真是時間如流水，只能流去不流回。令人難忘的冬季越野賽終於落下了帷幕，雖然那一幕幕激動人心的場面已經逝去，可他們卻永遠留在了我的心中。
9. 越野賽風景在路上作文800字
清晨，我走在上學路上。涼爽的風輕輕吹過，草叢里透著露珠的溫潤，采擷了泥土的芬芳，積蓄了一夜的溫度，迎著青澀的晨光，散發著淡淡的香。陽光深深慵懶 的腰肢，腆起身子在天空的一角醒盹。濃密的樹葉間傳出鳥兒婉轉動聽的啁啾，於是，陽光終於醒來，綻開燦爛的笑臉。藍天，大地，融為自然美麗的畫卷，我如墜 入畫中。
清晨，隨走隨看，我看到更多美麗的風景。大街上，兩位熟識的老人相遇，都不由自主地伸出手握在一起，親切地交談。在晨光下，老 人臉上的皺紋像一朵風乾的花兒，分外動人。大街上，還有背著書包騎車的同學，像一縷「七彩」的風輕快地從人們身旁穿過。還不會走路的嬰兒，瞪著清澈的雙 眸，瞧瞧這兒，看看那兒。有時，口水從小嘴裡流出來，他就舞動著小手，搖晃著身體，似乎想要快快長大，掙脫大人的懷抱。這一切都籠罩在淡淡的晨光中，成為 和諧、溫馨、動人的一景。
中午，鄉間的小路上，靜悄悄的。太陽靜靜地掛在天空，像一位慈祥的老者，微笑地望著小路。坑坑窪窪的路面上積 存著塵土，當一雙腳走過，塵土會調皮地躥起來，鑽進鞋墊、鞋尖，或者覆蓋鞋面上，給鮮亮的鞋子塗上泥土的顏色，那是小路在親切地向你打著招呼。小路籠罩在 暖暖的驕陽中，成為親切、靜謐、安詳的一景。
傍晚，放學了，校園里熱鬧非凡。甬路上。同學們背著書包，吹著口哨，三三兩兩相約前行。 瞧，他正邁著輕松的「貓步」，「鬼使神差」般尾隨到一個同學的身後，然後，使勁一拍那人的肩膀，臉上浮現調皮的笑容，發梢也被夕陽染成紅色，燦燦生光。 「啊？！」一聲驚呼，「嚇我一跳！」「哈哈。」響起一串清脆的笑聲……操場上。看那一個個籃球健將生龍活虎。操場四周雷鳴般的掌聲此起彼伏。拉拉隊扯開嗓 子大吼「加油，加油！」。一道優美的弧線如流星劃過天際，不偏不倚投進了球籃中，一個絕妙的「大灌籃」，全場轟動起來，有的同學興奮得跳起來，有的擁抱在 一起，有的任喜悅的淚水揮灑……這是蓬勃、青春、多彩的一景。
從早到晚，我一路走，一路欣賞不停變幻的風景，深深地感受到：生活真美好！
10. 我要一篇作文650字的冬季越野賽
一年又一年過去了，我們又迎來了今年的冬季越賽。
「嗯……」，廣播里傳來了校長的聲音，正在教室打鬧的我們，立刻安靜下來。「同學們，到校門口集合。」話音剛落，教室里像「炸開了鍋」……比賽開始了，「預備，跑！」這一聲，傳進了我的耳朵，我的心一直「砰砰砰」地跳個不停。一開始，我是慢慢地跑，後來，漸漸地由慢變快了。我拿到了「轉折，第六名」，快到終點了，不知是誰在我後面，說了一句：「反正你也拿不了獎。」聽了後，我猶豫了一陣，自言自語：「不，就算拿不了獎也要跑，不能放棄。」然後，就又跑起來了。
第二圈了，突然，颳起了又打又冷的風，迎面吹來的冷風刮在了我的臉上，我的耳朵被凍得通紅。腦子里浮現著一些話：「不能退縮，你一定要像楚雨蕁一樣，那樣堅強。」在遠處，我只能聽見文婷在給我們吶喊助威：「加油！加油……比賽終於完了，我們班獲得了三個獎：高段男子組第一名、高段女子組第一名、精神文明獎。我們雖然很累，但是，我們很高興。
通過這次冬季越野賽，我懂得了：只要認真做每一件事，一定會成功。
北大寺小學五年級：張瑞旭
㈡ 黃河石林越野賽跑是一個怎樣的比賽
她們整理背囊，沖向白金，提前准備奪得冠軍和獎勵金。如今，親人捧著她們的玩家，返回了家鄉。她們是黃河石林越野賽跑21位不幸遇難中的倆位：梁晶和曹朋飛。31歲的梁晶，則是中國富有盛譽的超馬健走，國際性馬拉松賽研究會積分亞洲地區排名第一。長期在外面爭霸，他結交大量異地跑友。此時，小夥伴們已經各個高速路上，駛向他的故鄉。合肥機場，大家迎來梁晶和曹朋飛的玩家。
合肥肥東鄉村，曹朋飛的玩家落葬到一片田野。小夥伴們幫助布局了喪禮，村道鋪平鮮紅色長毯，搭好簡單鐵棚，掛著一串串獎杯，桌子擺滿獎牌。
隔了一夜，6月7日早上，梁晶也落葬了。大家在棺材裡裝了幾身運動裝、運動鞋，也有他死前喜愛的棋牌，合棺前，梁晶的弟子又裝進去一個應急包，惦記著他到那裡還要再次向前跑的。八個男生抬著，邁向了另一片田野。
㈢ 英語作文：假如你是校英語報社的通訊員王林，上周日，你現組織了一次10公里的越野長跑比賽。請你根據以
你好，還是自己寫吧！+！
Dear peter,
How is everything going with you?
I am on my holiday in Beijing with my mum this summer.Have you ever heard about Beijing?
It's the capital of China,and the second largeset city in our country,after Shanghai.It enjoys a long and rich history.There are numerous heritage sites and wonderful examples
of ancient architecture,such as the Great Wall,the Temple of Heaven and the Forbidden City.Besides sightseeing places,there are many delicious food such as Peking cks and Beijing snacks.Beijing is really a good place to travel.Welcome to Beijing!
Best wishes,
Wuli.
作文3：
Last Sunday was my friend Mary's birthday.She had a big party in her house.Many friends came to the party and brought a lots of gifts for her.Helen gave a Janpanese cartoon VCD to Mary,and they watched it on TV together.Mike brought a new mp3 player for her,because he knows she likes listening to music.I made a birthday card for her,it said "Happy Birthday and wish you happy everyday".We cut the nice cake and ate it happily.We all had a great time in her patry.
作文5：
Classroom rules are important for us because they can make our classroom a nice place for learning.
The rules in my calss are very clear and simple.
In the morning,students should get to school for a half-hour reading before 7:30.Everyone is to be in class on time.Second,everything we learn is mainly from class teaching.So in every class we should listen to the instructions and quickly get to work on the activity.Third,if we want to learn better,we should do our homework carefully.Our teachers are able to know from our work how we are going on with our lessons.So,we must to hand in our class work and homework on time.Last but not least,We should keep our classroom as clean as possible.
㈣ 山地越野長跑知識
跑步能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆，以下是我整理的山地越野長跑必備知識，歡迎參考閱讀!
【什麼是山地越野運動】
山地越野賽，是戶外運動中的一種成型常規的重要比賽。它的`項目主要有：山地越野跑、山地跋涉賽等。起源於二十世紀初的歐美國家，由於戶外運動體現的健康愉悅，自然環境的壯美，備受廣大體育愛好者和旅遊愛好者的青睞，目前已風靡全世界。首屆海滄越野賽運動將在3月份舉行。
【越野戶外裝備】
裝備個人裝備：鞋、襪、護膝、舒適的T恤及短褲、適合1日行程的小型輕便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、頭燈、手電筒、小量的葯物、輕便雨衣、高能量的食品及個人用品。
【跑步後出現水泡腫么辦？】
水泡的處理——不影響行走的小水泡，可以暫不刺穿。如水泡增大，感到腫脹及痛楚，可用消過毒的針刺破水泡，釋放積液，然後包紮患處。
【飲食相關】
在越野（運動）途中，因胃腸消化功能自然減弱，所以不宜食用肉類等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供給人體主要能量的營養物質，易消化，並能迅速釋放能量。所以應補充以碳水化合物為主的粥、米飯、粉、面、饅頭等谷類食品和蔬果、運動飲料等易消化食品。
【長跑的一些注意事項】
①定向越野跑要求運動員一方面能夠盡可能地減少人體能量消耗，維持一定跑速，另一方面又能根據情況，具有加速度能力。體力分配或者按選擇的路段，或者按比賽的階段（起點、途中、終點），或者以自身體能狀況的不同確定。通過肌肉緊張和肌肉放鬆適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。
②越野跑由於地點和環境變化，所以跑的技術也因條件改變而隨之變化。在道路時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術，並盡量注意在路面平坦的地方奔跑。在草地時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。在樹林時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓剮傷，此時一般用手隨時護住臉部。
㈤ 一個士兵，非常不善於長跑。。。閱讀答案。
1 一個士兵選擇從士兵跑的小徑最終取得了第一名.
2 突然明白了;做人要誠實,不能鑽滑頭.
3 因為他做人誠實
㈥ 有關越野賽，旁邊給參賽者的加油鼓勁的場景描寫
星期四，我們學校舉行了慶元旦越野賽。當我知道要舉行的時候，欣喜萬分，同學們更是高興，樂的都蹦了起來！在我的印象里，我一直認為我的長跑成績是不錯，不會成為比賽落伍的大雁，但是這一次的比賽結果讓挖出驚詫不以。
越野賽前夕，我們都在准備即將到來的越野賽，上體育課是我們跑步跑5圈，可是我們都盡量跑完全程。
終於迎接到了我們盼望以久的越野賽，馬上就要開始了，我們都在做這比賽前的熱身運動。我心裡暗暗的想：跑完全程，我一定跑出個好成績！我自認為自己成績還不錯，是可以跑好的！當然我也想得到獎品，正當我沉思時，我聽見後面馮倩鈺說：「這次跑步我不為了名次只要跑好就行了，重在參與嘛！」我聽了她的心想：「你可能是取不到名次吧！」
隨著老師起跑的聲音，我們在長長的起跑線上開始出發了，同學們的腳像牛羊一般交錯的跑開了，同學們都個個奮力的跑著，速度都很快，像離弦的箭。生怕自己成為《烏龜賽跑》故事中的烏龜誰也不甘示弱。看起來沒有勞累的樣子。可是到了後面的時候，大家都些堅持不住了，有的同學乾脆開始走路了，被落的後面。我也有一些堅持不住了，呼呼的喘著粗氣，但是想到名次，我堅持了下來。雖然這樣，可是我已經追不上前面的領先人員了，我在跑步時隱約看到了我的好友馮倩鈺有跑步，而且還在領先人員當中。我心裡不懂的想：馮倩鈺怎麼跑的那麼快呀？她平時沒我跑的快呀！我很疑惑，我真想讓馮倩鈺挺下來，但是我已經累了，根本沒有力氣喊出聲來，我只看見了她的背影。她一直在不停的跑著，沒有絲毫停下來的意思，一直處於領先位置。
當我跑完全程回到重點的時，我知道了取得了14名的名次，不太滿意。看來她已經休息一陣子了，後來我知道了馮倩鈺跑了第9名，真不錯，我問她你怎麼跑得那麼快呀？她卻平靜的說「我跑步時根本沒想到名次，只是不想讓2班超過我，超過咱們班。」
我聽了她的話覺得她的心態很好，都有奧林匹克的精神了，不在乎名次，而我只想這名次，我可要好好學習她這種品質了！
㈦ 如何准備一場百公里越野跑比賽訓練
准備一場百公里越野賽，不僅為了完成比賽，也要有相應的完賽目標成績。
這次的建寧金饒山一百公里越野賽，我的計劃是16小時內完賽，拿到金狼獎杯（去年廈門一百越野19小時51分完成拿到銀狼獎杯），要比前一年進步將近四小時，沒有系統科學有強度的訓練肯定是不行的。
比賽時間是12月1日，現在的時間剩下37天，訓練計劃做到賽前一周，現在完整的三十天沖刺訓練馬上開始。
國慶假期忙於外出，訪親走友，喝了不少酒，今天早晨四點半起床，五點出發跑山，5個半小時跑了22公里，爬升2000米，什麼概念，換成健身房觀念，就是我爬了將近700層樓加跑步，這算是把酒精排幹了些。
明天開始：
一周一次進山拉練，每次距離30km+，爬升2500m+
每天爬樓訓練
1下肢訓練
①每天要有十公里的路跑訓練。
②腿部力量訓練一周三到四次。
③核心訓練一次，核心訓練公益訓練營我已經在漳州開展了122期，這套訓練對於腿部肌耐力增強有很好的效果，動作詳見鏈接 漳州市長跑協會核心力量公益訓練
腿部力量訓練，主要需要增強整圈大腿肌群，前側後側，內側外側，單腿硬拉目標在賽前一周可以做到150斤一組十次四組起。
股四頭肌和臀肌也需要刻意強化，因為健身後上肢肌肉量增加，體重增長，給下肢膝蓋造成更多的負擔。在長距離連續跑下台階時有比較強烈的壓迫感。短期內抓緊提高，減緩半月板損傷。
臀肌分成幾個部分訓練，箭步蹲，負重深蹲，負重臀推，單腿臀橋，臀中肌側抬腿。
大腿內側肌群耐力穩定性的提高，耐力訓練
2上肢訓練
①腰腹重點
每天腹肌訓練，各種變式腹肌動作
後腰訓練，背部兩頭起，針對下背部
②肩背
長時間背負15斤左右的水袋背包，斜方肌，肩膀，和背部肌肉會非常疲勞。
重點加強，聳肩動作
背部肩胛骨收緊，大肌群訓練
肩部後束訓練，姿態更挺拔，不含胸駝背，保持好的體態，脊柱更輕松面對長時間奔跑
3手臂力量
肱二肱三訓練，拉扯樹枝，登山杖撐地需要
最後，斯巴達式波比跳訓練，每天打底100個，狀態好200個。這是准備12月22日的斯巴達比賽。
加油!
Go Go Go!
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