中國山地車越野賽視頻

Ⅰ 山地自行車比賽技巧

山地自行車比賽技巧

山地車比賽技巧包括爬坡、變速器的調整、跟車、補充能量等。掌握好騎行技巧可以提高山地車騎行速度，分享實戰技巧，希望可以幫助那些騎行多時卻沒有技術性提高的騎行愛好者們。

上坡及下坡

關鍵是上坡→下坡;下坡→亂做上坡的轉換瞬間。

1、不少人登到坡頂，松一口氣，放鬆力氣。不要在此刻放鬆，力氣一直保持到，進入下坡加速度之前。

2、下坡到達谷底並轉向上坡時，利用下坡時的慣性是正常的作法，若是短坡利用慣性一口氣沖上頂。但是要注意的是長坡，若想維持下坡時的加速度的節秦來硬沖上坡時要即刻。應盡快轉換成上坡時的節秦，按平均速度上坡。

利用下坡時的加速度節秦來上坡時會(down)，這是因為腳的高速旋轉過負荷(也就是通常所說的無氧運動)，使得腳的肌肉儲蓄了太多乳酸，使腳不能動。若你想當高手，不要出現上述現象，則必需緞練肌肉和心肺機能。

變速器的調整

假若發現對手的自行車——變速器發生故障，你要乘機會加大和對手之間的距離。現在變速器的性能都很不錯，但是在比賽過程中會出現這樣那樣的毛病也是事實。上坡時的過負荷往往是造成變速器發生故障的原因。為了避免變速器發生故障，應該早些變速(適應變速)，這樣做的結果較有餘力。

跟在別人後面是否有利

1、上坡時跟在別人的後面時，可把前面的人當作帶路人，或者牽制對手，有時的確有利。但是速度會變慢，單是避免空氣阻力來考慮的話，不是那麼有利。跟在別人後面，對前方的視野變得不清楚，不能即時對付路面變化情況，或者見不到在前面摔倒者。從各種情況來看，應採取確保前方的視野的方法較有利。

2、下坡時跟在別人後面很危險。下坡時速度快，應提早判斷路面狀況。必需確保視野無阻擋。若路面狹窄只能騎行一個人的話，為了安全應和前者保持一定的距離，想越過前者，拉開一定距離也有利。若路面寬廣，超越時不要在與前者同一條線上越過。

3、前者的速度比你慢而想越過他時，應喚一聲「track」。根據國際比賽規則，若選手從後面被其他選手喚一聲「track」，被喚的該選手不可改變前進的路線。

下坡時乘機取勝好嗎?

想在下坡時取勝而花費精神及氣力槐陪沒，雖然擴大了時間差，但是等到上坡時累了的話得不償失，時間差反而變得更大。因此花費精神和氣力在下坡，不如把這鉛納些留在上坡時更值得。除非你對下坡很有信心。

比賽時的'注意事項

1、賽前應仔細檢查車輛各部位。尤其是輪胎的空氣壓，根據道路的狀況進行調整。鏈條及幅條的張力情況的檢查也不可欠少，舊的鏈條容易斷。長距離騎行時，幅條張力也容易變松。

2、選手們同時出發時，往往看不清前方的路線狀況，因此賽前應予先觀察路線狀況。起步時誰都想走在前面，過於著急而摔倒得不償失，不如掌握好自己的步調，看準地點設法離開群體。

3、號碼布條有騎手及車子用兩種，一定要對著正面放置好，若放置得不好，裁判員看不清號碼，圍繞著場地走圈時，可能變得無效。

練習

在越野賽中取勝，要有一定的技術及技巧，但是要有能發揮這些技巧的體力。整個比賽過程中所能持續的體力將決定勝負。美國的正式比賽，通常連續騎1小時，精英的比賽則騎2小時以上。

練習時尤其加強登坡的練習。找一些能連續登坡30～60分鍾的斜坡。2～3個和自己水平差不多的騎手一起練習。

1、初學者應著重練習踩踏，以及提高腳的旋轉數。經過努力能在平地上，保持80～100次/分的旋轉數。

2、技術水平較高者，應提高體力，使用更重的齒輪。

越野用自行車的調整

1、根據下坡的路線狀況，適當調整鞍座高低。假若下坡的坡度厲害時稍降低鞍座。

2、腳踏最好使用鎖扣型。

3、握把的握力要好。若路面石頭少時可使用細自行車輪胎。

4、下坡時會遇到有石頭，或者裂縫等較難騎車的路面時，裝上前避震不容易疲勞。

Ⅱ 山地自行車比賽有哪些規則

運動員到底要騎幾圈山地自行車賽比較有趣，選手們要騎的圈數一般要到比賽前一天才能確定。例如在2007「好運北京」國際山地自行車邀請賽上，9月22日開始比賽，21日才確定男子比賽圈數為10圈，女子圈數為7圈。

據北京奧運會自行車競賽主任王峻燕介紹，山地車賽在山上進行，賽道為起伏繞圈，運動員要騎行多圈。這種比賽沒有特定的比賽距離，只按照適合的完成時間來設定圈數。男、女運動員都使用同一條比賽路線，圈數不同。山地車越野賽的時間是相對固定的，男子在2小時到2小時15分鍾，女子為1小時45分鍾到2小時。比賽的圈數一般要到比賽的前一天，根據天氣由技術官員來確定。

根據有關規則，在比賽進行中，如有運動員被套圈，該運動員必須完成該圈騎行，並由裁判員在終點線前的指定地點引導其退出比賽。被套圈的選手在成績單中的排名按其完成的圈數排序。

山地車運動在20世紀50年代出現於法國，並逐漸在歐洲流行。1996年，山地車第一次作為奧運會項目，進入 亞特蘭大奧運會。由於越野山地車比賽盛行一時，許多職業運動員以此維持生計。這種比賽有時還十分危險，車手在泥土跑道上騎車下山，速度能達到每小時90公里。

2008年北京奧運會期間，山地車比賽參賽選手為80人(男50人、女30人)。

Ⅲ 亞運會山地自行車女子越野中國選手包攬冠亞軍

亞運會山地自行車——女子越野：中國選手包攬冠、亞軍。

當日，在第18屆亞運會山地自行車女子越野比賽中，中國選手姚變娃以1小時20分17秒的成績獲得冠軍，李洪鳳以1小時24分56秒的成績獲得亞軍。

↑8月21日，中國選手姚變娃在比賽中。 當日，在第18屆亞運會山地自行車女子越野比賽中，中國選手姚變娃以1小時20分17秒的成績獲得冠軍，李洪鳳以1小時24分56秒的成績獲得亞軍。

恭喜取得驕人的成績！

來源：新華網