跑完100公里越野賽多久可以獻血
① 青島跑友談越野引發熱議，越野賽到底會出現哪些危險
青島跑友談越野引發熱議，越野賽主要面臨這些危險：
1.越野賽基本上都在戶外進行，遇到極端天氣很大容易造成身體失溫；
2.越野賽地形比較復雜，稍微不注意可能就會跑錯路線，帶來很多問題；
3.越野賽基本都是長距離很多時候距離超過50公里，這對身體是極限挑戰。
越野賽對於很多人非常有吸引力，最主要的原因是能夠挑戰自己同時感受到戶外的美好風光，這跟城市馬拉松是完全不一樣的體驗。青島跑友談越野引發熱議，越野賽最大的危險就是失溫，因為人的身體一旦發現失溫，這說明身體已經不能夠適應當下的環境，這可能導致生命危險；越野賽地形都比較復雜，稍微不注意就可能跑錯路線，帶來很多問題；最後就是越野賽都是長距離的比賽，這對身體是極限挑戰，引發身體不適應從而導致意外。
三、越野賽都是長距離比賽這是對身體極限的挑戰
越野賽很多都是50公里以上，大家都知道馬拉松是42公里，馬拉松難度比越野賽要小很多。長距離的越野賽很容易疲勞，這會引起身體不適應，從而帶來安全問題，這都是非常大的安全隱患。
② 越野跑比賽有哪些人們都應該知道的規則呢
越野賽在世界各地非常不同的環境中進行，特別是在不同的季節、氣候條件和距離，因此不可能在世界范圍內對這項運動實行統一和嚴格的規定。然而，以下規則可用於指導和促進越野跑作為一項獨立的運動和作為田徑的輔助訓練手段。季節：越野賽通常在冬季賽道季節結束後進行。
山地越野：山地越野的主要路段應避開山區道路。包括一定數量的上坡(主要是上坡)或上坡/下坡(起止高度相同)。國際比賽推薦的大概距離和總上坡量如下：①主要是上坡距離：成年男子上坡距離為12km，1200m。成年女性7km550m，青年男性7km550m；②起點和終點設置在相同的高度。比賽距離成年男子12公里700米，成年女子7公里400米，青年男子7公里400米。通過瀝青公路的路線長度不應超過整個路線的20%。比賽路線可以設計成環形。