5公里負重越野及格

㈠ 部隊里三公里五公里多少時間及格多少優秀

跑三公里是新兵的訓練項目在15分鍾之內能跑完合格；五公里輕裝及格時間為25分半，部隊一般時間為22分半，20分以內為素質良好，18分左右在部隊稱為尖子，即尖兵。

五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。

五公里越野注意事項：

1、循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。增加多少，要根據個人的能力。

2、越野速度要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力，不要停下來要邁開腿。

3、不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。

拓展資料：

部隊士兵跑5公里的原因：

1、在以前大規模作戰中，從沖擊出發陣地到敵陣地一般都是5公里的距離，那時候的步兵必須要跑這么多的路程。五公里越野是奔赴戰場的硬性要求。

2、五公里跑的不是速度，是耐性，培養的不是身體而是一種精神。

㈡ 軍隊5公里越野要求時間是多少

成績是20分鍾內是優秀，20-21分鍾良好 ，21-22分鍾及格22以上不及格。

如果是老兵的話，基本能跑到20分到21分之間。其中，年齡小於25歲的士兵，必須跑進23分鍾內，才算及格；年齡偏大的，也得跑到23分30秒之內。如果是狙擊手、特戰隊員等，這樣的訓練都能在16分鍾之內完成。

在軍隊之中，越野五公里可不是跑下來就行，是有一套嚴格的標準的，五公里也是挑戰人類耐力和極限的標准化訓練。

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軍隊五公里注意事項

（1）要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。

（2）越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。

㈢ 軍人5000米跑考核標準是什麼

五公里，及格成績為23分鍾整，優秀成績為21分鍾整（內）；針對海軍陸戰隊，則要求20分鍾整（內）。

5000米屬於長跑項目，對耐力要求比較嚴格。戰術的運用對能否正常發揮有至關重要的影響，如果戰術運用不得當，會給身體造成一定的傷害。

一般來說，對於運動員在比賽之前要先做熱身運動，在比賽的過程中注意調整呼吸一般為四步呼吸一次，在比賽結束後，應該先做一下放鬆活動。

另外還有一個負重五公里跑。負重五公里又分為輕負重、重負荷和負重5公里越野：輕負重僅僅攜帶背包、茶缸和水壺；不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴，一般單兵負重13公斤左右。

重負荷武裝五公里攜帶單兵所有武器、頭盔、步槍彈一個基數（約150發）含彈夾、4枚手榴彈、灌滿水水壺、穿作戰靴、背包、茶缸等，負荷大約最少是24公斤（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手等特殊兵種）；以及，不同部隊對考核內容都不盡相同。

軍人體能標準的新大綱不再設立軍人徒手5公里考核，延續考核3000米跑、3公里武裝越野和5公里武裝越野。

㈣ 咱們解放軍5公里越野，多少分鍾算及格

二十多分鍾吧！標準是二十一分鍾。五公里負重跑及格是二十五分鍾及格。我在部隊當兵的時候聽老兵說的。呵呵。

㈤ 軍隊跑5公里要多長時間負重多少

五公里輕裝及格時間為23分，部隊一般時間為19到20分鍾，17分鍾為優秀。

五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。

長跑後有的人立刻坐下來休息。教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

(5)5公里負重越野及格擴展閱讀：

注意事項

要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。

越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。

㈥ 五公里武裝越野多長時間達標

五公里輕裝及格時間為23分，部隊一般時間為19到20分鍾，17分鍾為優秀。

㈦ 部隊規定五公里越野跑多少分鍾及格

成績是20分鍾內是優秀，20-21分鍾良好 ，21-22分鍾及格 22以上不及格。