30公里武裝越野

⑴ 武裝五公里是什麼概念呢

武裝五公里越野，作為軍事體育項目之一，是指官兵攜帶個人武器和裝具進行的越野跑，是軍人體能訓練的「重頭戲」，也是極具考驗的課目之一，一般官兵都要求在26分鍾內完成。別看他們訓練時跑姿剛勁威猛，但想要征服武裝五公里，絕沒那麼容易。

跑姿不對，越跑越廢。武裝五公里越野，由於身體負荷量增加，跑步過程中要身體稍微前傾，重心適當降低，加強小腿後蹬力量，步幅稍小，頻率稍快，保持穩定的配速勻速前進。

同時，在跑動過程中可以考慮背槍、肩扛槍、手持槍等方式相互交替，以減緩後背局部肌肉過於緊張的問題。跑動中盡可能進行深呼吸，呼吸頻率要稍稍加快一些。

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縱然武裝五公里百般折磨，虐我千遍萬遍，我仍待其如初戀。武裝五公里越野的過程，雖然只有短短的二十多分鍾，可這正恰如我們的人生一般，歷經風雨方見彩虹。

生活充滿了艱辛和坎坷，沒有人會一帆風順，當挫折壓得你喘不過氣時，看看前方的終點，回首跨過的溝壑，堅持最初的信念，你終會抵達夢想的遠方。

武裝五公里越野，每一次奔跑我們都會拼盡全力，去盡情享受那份跑步的樂趣和沖過終點線時的成功喜悅，這份幸福感，不需要獎牌、掌聲、鮮花來裝飾，因為我們對它的愛，不用言語。

參考資料來源：中國軍網-武裝五公里，想要贏你不容易

⑵ 什麼是武裝越野

武裝越野是軍事訓練科目，在全世界的軍隊中普遍存在。武裝越野一般是攜帶15斤或30斤重物以及各種槍支，穿越各種地形跑步5公里、10公里或20公里不等。有部分特種部隊則要求50公里以上，期間還要處理各種非預設的突發情況。

武裝越野是軍隊中的必修課，所有軍人從參軍的那天起都必須經歷這個科目。武裝越野考驗的是軍人的耐力，隊伍的團結度，反應的靈敏度等等。武裝越野科目一般每隔一個月舉行一次，有些特種部隊則每隔一周舉行一次或每天舉行一次。

⑶ 軍隊新兵的俯卧撐、引體向上、越野、負重、跑步的量各要達到什麼標准

俯卧撐不作為軍事體育考核科目，但是一般50個/分鍾是過關，引體向上是軍體單杠一練習，8個及格、10個良好12個優秀；5公里越野兩種一種是徒手5公里，27分鍾及格、23分鍾良好、21分鍾優秀，武裝5公里越野30分鍾及格、27分鍾良好、23分鍾優秀。沒有單獨的負重越野，負重越野只是一種訓練方式，一般是武裝越野負重量的1.5倍，武裝越野負重有兩種，一種是只攜帶戰備裝具的輕裝越野，一般負重15公斤左右，步槍3.15-3.81公斤，彈夾4個、1.2公斤，手榴彈4枚、2.4公斤，鋼盔一頂、1.3公斤，水壺一個裝滿水、1.2公斤，工兵鍬或工兵鎬一個、1-1.3公斤，裝具武裝帶和陸戰靴及衣物1.5-2公斤等等。還有一種是全裝具武裝越野，這一種不是考核科目，只是訓練或行軍科目，要帶上攜行戰備物資，比如被褥、衣物、備用彈葯、雨衣、雨布、5公斤干糧袋，冬天還要帶上大衣等等，一般重量在28-35公斤左右。

⑷ 成都特警基地內的網紅打卡地火了，特警訓練有多辛苦

特警隊的訓練非常辛苦，我們依照《公安部特警訓練大綱》按綱施訓。分為體能、技能、戰術三大塊，體能主要有負重越野跑以及各種高強度訓練，包括力量、耐力、徒手循環。技能練習有擒拿、控制、解脫以及槍械和警械的使用。戰術練習有小組戰術攻防科目。

這樣的訓練情況，其實是非常殘酷的，而且節奏也很快。一般情況下，普通人很難堅持一個小時，一個周簡直是天方夜譚。這也從側面說明一個道理，特警比我們想像中還要厲害，那麼能力越大責任也有越大，特警身上肩負的責任也是很大的。但是，無論是怎樣的士兵，在我們心中，都是值得尊敬的，因為軍人本身就是偉大的代名詞。

⑸ 軍人一趟30公里多長時間

看你就沒當過兵，30公里是山路還是公路，30公里是全副武裝 還是徒步還是輕裝，
一般考核沒有30公里 我只能告訴你兩點，公路的情況下，5公里全副武裝20分鍾左右你不用受罰。徒步18分左右,

⑹ 求解為什麽看電視里都是武裝越野五公里十公里，沒有二十公里三十公里

你背上那幾十斤的東西跑上幾公里試試，估計照那個速度要求跑三十公里，估計要累死一大半。。

⑺ 3公里武裝越野及格時間是多少

士兵3公里及格時間：13分20秒，12分以內算優秀。

體能訓練的合格標准：

1．單桿12-15個。

2．俯卧撐2分鍾50個/5分鍾100個。

3．仰卧起坐3分鍾50個/7分鍾100個。

4．立定跳遠2.2M

5．3km考核或者5km考核。時間為12分 21分30秒

6．手榴彈投擲35m

7．緊急集合：穿戴整齊，扎腰帶、領物資、打背包、取戰備、領取槍支彈葯等。10分鍾內（集體活動）

8．拉練50-100km不等時間為一天。具體考核標准軍官或上級臨場制定。

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軍人體能標准

《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上，適應軍事訓練改革發展需要，適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求，以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標，自2002年起，歷時近5年時間修編而成。

期間，總參謀部先後組織6所院校開展了15項專題研究，完成了體系結構的總體設計，組織了「渡海抗眩暈預適應訓練試驗」「高原訓練生理負荷強度試驗」等23項科研試驗，採集了500餘萬組數據，於2004年初頒發《軍人體能標准》（試行本），指導部隊普遍試訓，並在3次組織專家集中匯審修改，徵求各軍區、軍兵種、總部機關和有關院校意見基礎上，形成了結構合理、內容科學、標准適度、保障簡便的《軍人體能標准》。

經解放軍總參謀部批准，《中國人民解放軍軍人體能標准》已經於2006年11月頒發施行，全軍和武警部隊將按照這一標准組織實施體能訓練。