泰尼卡越野

A. 越野跑鞋薩洛蒙和泰尼卡哪個好

tecnica和salomon准確來說並不在一個檔次上，你看運動員的水平也能看出來。salomon主要是做滑雪和越野跑。其越野跑系列專門有實驗室研究成為s-lab系列（實驗室系列）在質量和水平上都是越野跑之頂級，其比賽鞋在諸多越野跑比賽中出鏡率相當的高。 昨天剛結束的日本UTMF環富士山超級越野跑比賽中，前兩名的Francois D'Haene、Ryan Sanders都是salomon越野跑隊的。 Tecnica就是在中國的營銷做的不錯，贊助選手參加義大利的TDG 330km，加上一系列的宣傳才有今天的名氣。其主推款是Xlite inferno 2.0，鞋子算是不錯吧。 不過和salomon這種品牌還是沒法比的。

B. 戶外徒步鞋哪個品牌最好

沒有所謂最好的徒步鞋，應該選擇最合適的！
這里可以推薦幾個品牌給你，基本都是我自己用過的
國內品牌的話，個人只推薦凱樂石，畢竟國內戶外品牌起步較晚，從設計理論到材料做工還有許多需要提升的地方，推薦的理由是夠用，畢竟你說的是徒步鞋
國際上品牌比較多，始祖鳥就不說了，他的鞋可以，略奢侈，始祖鳥的主打產品還是背包和沖鋒衣，另外比較專業的比如lowa、ASOLO，還有主攻越野跑的薩洛蒙Salomon、泰尼卡TECNICA也可以用於戶外徒步，一些其他著名戶外品牌，比如猛獁象、邁樂MERRELL等等也是可以選擇的
鞋子還要看你在什麼地方用，如果你是一般性徒步，諸如北面、哥倫比亞也是可以選擇的！
真的喜歡的話，多問問戶外經驗豐富的人，可以少走彎路！

C. 被朋友拉去越野跑，說要讓我入坑（PS：以前馬拉松），想問下哥倫比亞越野跑鞋好不好~

任何品牌的越野鞋基本都有高端低端的區別，無法一概而論好或者不好，同時還要看個人的腳形、跑步的地貌等因素綜合分析。

哥倫比亞算是比較老牌的一線戶外品牌，質量方面應該沒有問題，但越野跑領域里，在中國比較常見的牌子還有薩洛蒙、HOKA one one、泰尼卡、凱樂石等等，價位也從幾百到幾千不等，建議去實體店試穿，綜合考慮舒適型、緩沖性、防滑性等各個方面，有機會也要實地使用，多穿幾雙，慢慢就知道自己適合哪一類鞋子了。

D. 跑者說|菜鳥選手初次參加越野賽必須知道的事

一入越野深似海，從此跑馬是路人。

相信我，這絕非危言聳聽。

作為一名跑步一年，跑程1500公里，跑過線上線下N場馬拉松，在炎炎烈日、飄雪寒冬以及春風拂面等在各個季節均有過戶外越野比賽經歷的資深菜鳥，下面我將結合自己的親身體驗從身體和裝備兩個方面談談如何初次備戰一場初級難度的越野賽事。

國內初級越野賽基本情況介紹：

以21公里越野賽為例。

與馬拉松比賽相同的是，一般越野賽每隔五公里設置一個cp點，但也不絕對，具體距離長短取決於比賽路線的方便程度。越野賽一般都在多山的景區進行，路程可能包括水泥路、土路、石子路、台階，可能還有部分攀岩效果的盤山路，亮點就是你不知道下一個拐彎處等待你的是什麼，另外還伴有美麗風景（一直認為體驗與風景是我在越野這條路上堅持的理由）。一般難度的比賽爬升1000米左右，關門時間6小時左右。

                         一、身體准備

如果您有過半程及以上馬拉松的跑步經驗，那麼同等距離的越野賽基本可以完賽，只是用時長短問題，及賽後恢復的時間長短問題。

為了減少對身體的傷害，保證更長久的跑下去，營造一個良好的身體狀況，既是對自己負責，也是對家人負責。跑者的路上，永遠勿忘初心。跑是為了健康，而非傷害健康。

首先，跑步訓練是必不可少的。 具體跑步計劃可參照各大跑步軟體半程馬拉松的訓練，但也要做好充分的心理准備，同等距離的越野賽要比馬拉松難度更上一個台階。

其次，要有適當的力量訓練，主要包括核心肌群和腿部訓練。 我記得第一次參加完越野賽，第二天從屁股到大腿小腿基本動不了。但是在一次力量訓練中，教練把我練的屁股疼了好幾天，自那以後，越野賽就再也沒有屁股疼過。那次力量訓練其實很簡單，就是負重做相撲深蹲，我用的是壺鈴，單次蹲25個，重復四組。次日的感覺特別酸爽，第三天酸爽更重，但之後再做力量訓練，深蹲簡直就是休息。

第三是賽前一周的准備。 賽前一周已不適宜進行高強度訓練，基本每天跑個三五公里意思一下就行。這時候最重要的是飲食和休息。休息不用多說，就是保證充足的睡眠。飲食方面要多補充碳水，主要是麵包、香蕉、蔬菜、蘋果等；水要盡量補充到身體滿足的狀態，基本特徵就是尿液的基本如水無色。

最後是比賽當天。 排空身體，沒有負擔，省得開跑了到處找洗手間，一般越野場地洗手間都比較簡陋。賽前半小時吃一個能量膠，喝點兒運動飲料，不宜多。還有，賽前及賽後充分拉伸是必不可少的，以下附一組拉伸動作，激活肌肉，可以防止運動拉傷、抽筋等。

另外，最近一次越野賽還聽前輩們說（本人未親身實踐過）：比賽時吃鹽丸可以防止抽筋。但也不宜食用過多，容易引起體內電解質紊亂，基本信號就是上吐下瀉，或有其中之一的症狀。

比賽期間，基本每五公里補給一次，吃糖類喝水，沒有組委會安排的補給就吃自帶的，不要等到渴了、餓了才吃，那為時已晚。

                         二、比賽裝備

以上是對參加越野賽我們的身體需要做的准備，下面我將根據自身經驗介紹一下比賽裝備，但是請記住，所謂的裝備都是錦上添花，比賽的成績關鍵還是看身體素質。就拿今年五月份的嶗山越野賽來說，冠軍就是一個幾乎沒有任何裝備的搬水工人，他比賽的裝備就是一雙普通運動鞋，運動衣褲，外加手拿一瓶水。

切入正題，身為菜鳥，裝備是保護我們安全無傷完賽的鎧甲。下面我將分類列舉，並按大眾價格將基本費用一一列示，僅供參考。

必備類：

水袋（迪卡儂100+。功能：賽中補水。建議賽前在家灌滿，基本沒有比賽是在開始前就提供水和其他補給的）

補給（士力架，6y/塊；能量膠10+；21公里三四塊即可。建議每五公里補充一次，及時補充能量）

防曬用品（帽子10+；冰袖10+；頭巾可擦汗可護脖護臉防曬5+。男女通用，尤其對於愛美女士而言，更要捂嚴實。另外建議冰袖和跑步T恤最好銜接好，不然容易曬出斑馬胳膊，慘痛的親身經歷。）

錦上添花類：

越野跑鞋（薩洛蒙、泰尼卡等，400+起。體驗過就知道越野跑鞋和跑鞋踏地腳感差別很大）

壓縮褲（2XU，CW-X，skins等，海淘600+起。對於初級跑者，膝蓋、肌肉等不夠強大，壓縮褲的支撐作用還是很明顯的。）

護腿（壓縮支撐小腿肌肉，防止抽筋、拉傷）

速乾衣

登山杖（個人認為25公里以下沒啥必要，因為到後期累的時候什麼都想扔掉。但也有大神說這是必備品，能省力）

越野是個挺燒錢的事兒，尤其初級跑者，在膝蓋、肌肉都不足夠強大的時候，我們需要裝備輔助。見過那些跑步多年的老跑友，就是一雙鞋，在路上。只要堅持，我們終將也會有那麼一天。

最後在跑步文明及安全方面溫馨提醒大家：

1.比賽過程中產生的垃圾（補給的包裝等）請帶到垃圾桶處丟棄，切勿亂扔亂丟。

2.越野賽中常出現僅容一人通過的小徑，這種情況下如需拍照或欣賞等，請盡量讓開賽道，以免耽誤他人。

3.同樣是在較狹窄道路時，人員擁擠，請收好登山杖手杖之類的工具，以免給他人造成傷害。

4.志願者、工作人員等為大家提供服務很辛苦，請盡量諒解感恩。

5.請為自己和家人負責，一旦發覺身體出現不良反應，請及時上擺渡車，切勿逞強，一旦入山出現意外，將會讓自己置身於危險之中，同時也會加大救援難度。

幾乎在每一次比賽中，我都會覺得自己很傻X，花錢買罪受，幾乎每次都會想半途而廢，幾乎每次都會發誓以後再也不參加了。然後每次都沒過兩天，甚至連腿的酸脹感都沒有褪去，就又會和小夥伴們討論下一站「野」的地方。是的，越野賽就是有這種魔力。祝您在每一次比賽中都安全無傷，順利完賽。

我是簡式微，水泥盒子里的小白領，勵志讀萬卷書，跑萬里路。

如果您覺得本文略有可取之處，請評論、喜歡或打賞，您的每一分鼓勵對我而言都將是莫大的支持。

E. 名牌戶外鞋都有什麼牌子

國內外戶外頂級登山鞋按6個檔次排序如下：
第一檔：
（1）SCARPA
義大利品牌。08年度戶外BACKPACKER年度大獎戶外登山鞋，受到國內不少驢友的推崇。專業登山隊員都穿它，不過鞋真心貴。
（2）LASPOTIVA
義大利品牌。頂級高山靴產品做得不錯，越野跑鞋也不錯，國內售價7000RMB/雙左右。
（3）KOFLACH
專業塑料雙層高山靴的製造商，高山靴款式很多，樣子美觀。
第二檔：
（1）LOWA
德國專業登山鞋製造商，鞋子技術和樣式總是跟德國人一樣，趕不上潮流，鞋子的產品線比較全。
（2）CRISPI
來自義大利阿爾卑斯山區最著名的登山靴製造聖地Montebelluna鎮，純義大利製造，品質可以說精益求精，鞋子質量沒得挑，技術上走輕量化路線，比較符合發展方向。
（3）AKU
義大利的品牌，口碑相當不錯。
（4）ASOLO
誕生於義大利，在戶外登山鞋的革新領域獨占熬頭。鞋子的樣式比較前衛，比較適合個性張揚的驢友，其經典的FSN95更是深入人心。
（5）Zamberlan 義大利的著名戶外鞋品牌，確實相當精良，樣式好看。
（6）Raichle 瑞士牌子。
（7）MILLET 法國品牌。
（8）MEINDL 德國品牌。
第三檔：
（1）GARMONT 義大利品牌。
（2）Salomon 滑雪裝備一直是它的主打，包括雪板和服裝等。
（3）Vasque 深圳喜馬拉雅代理的美國品牌，這個品牌也有高山系列的鞋。
（4）KAYLAND 義大利品牌,國內少見,專業級別的好鞋。
（5）KEEN 搞設計潮流化，新款鞋子的設計都比較新潮。
（6）montrail 美國品牌，越野跑鞋是主打的產品。
（7）Dolomite 義大利的牌子，主打是滑雪部分。
（8）PATAGONIA 它的沖鋒衣應該是頂級的，鞋子也有的。
（9）TIMBERLAND 美國品牌。
（10）OAKLEY 滑雪的品牌。
第四檔：
（1）DANNER 美國專業生產軍靴的品牌，很有美國特色。
（2）The north face北面 不少驢友當它是世界頂尖產品。
（3）columbia哥倫比亞 哥倫比亞登山鞋是世界戶外最為人知的品牌了，東西迎合大眾化，偏重休閑，性價比極低，質次價高。
（4）merrell 國內休閑類的徒步鞋居多。
（5）Lafuma
（6）Tecnica泰尼卡 美國品牌。
（7）Treasta 韓國品牌。
（8）HB Nature 韓國品牌。
（9）GRANDKING 日貨，強烈不建議買。
第五檔（基本上是國產鞋）：
（1）sherpa夏爾巴 國產鞋品牌。
（2）voom博恩 國產鞋中的代表品牌
（3）THE first outdoor
（4）North point北天
（5）HIll西沿 性價比不錯．質量一般．
（6）Kargabo卡格博 東西一般，價格便宜
（7）kingtex金帝獅 質量一般，樣式不好看。
（8）coleman科爾曼 質量一般．
（9）PITORPAN潘比得 號稱來自澳洲的品牌，其實是國人在外注冊的商標。現在國內的代理比較多，容易買到，質量一般，很有「山寨」風格
（10）UPLAND奧普蘭德 入門級登山鞋的代表之一。
第六檔：
KATANA卡踏那、美國駱駝、雪松等。