哥倫比亞與utmb越野

A. utmb是什麼比賽

utmb是環勃朗峰越野跑比賽。環勃朗峰越野跑（The Ultra-Trail Mont-Blanc）是在阿爾卑斯山區舉行的每年一度的山地越野賽事，賽事的賽道橫跨歐洲三國（法國、義大利、瑞士）全程約166公里，繞勃朗峰一周，累計爬升約9400米，被認為是歐洲最難的越野跑賽事之一。

這項賽事的賽道穿越法國、義大利和瑞士，全程約166公里，繞勃朗峰一周。累計爬升約9400米，被認為是歐洲最難的越野跑賽事之一。頂尖跑者有望在20小時多一點完成比賽，但大多數跑者要用上30-45小時才能跑完。該比賽關門時間46小時，不設獎金。

賽事背景：

環勃朗峰越野跑是眾多耐力跑愛好者的奔跑終極夢想。UTMB（The Ultra-Trail Mont-Blanc）已經成為國際知名的越野跑賽事。

賽地阿爾卑斯山地的氣候變幻莫測，賽途中會會面臨各種非常惡劣的天氣，漆黑的夜晚、寒冷的冰雪、刮風、下雨是家常便飯，氣象條件千變萬化，參與者需要具有絕對的比賽實力和經驗，以及相應的裝備。

UTMB賽事是一個「半自給自足」的賽事。所謂「半自給自足」就是指在比賽的過程中，需要跑者有自己一個人面對補給的情況。所以跑者必須評估自己的裝備。

UTMB的要求是不管是在怎樣的天氣情況下，要求選手必須具有獨自支撐2個小時的能力，這是沒有任何外援、沒有任何幫助的情況下，這也是UTMB選手自我補給的下限。

以上內容參考：網路-環勃朗峰越野跑

B. 哥倫比亞和北面哪個檔次高

哥倫比亞和北面兩者都是高檔次的。

北面和哥倫比亞都屬於高檔品牌，並且都是以運動服飾為主，但是由於北面是以戶外用具為主；哥倫比亞以運動休閑服飾為主，因此不能直接對比。北面為戶外運動員以及極限愛好者提供戶外用具；哥輪嘩凳倫比亞的設計更加貼近大眾口味。

如果以戶外功能來看，北面比哥倫比亞檔次高；如果以休閑風格服飾來看，哥倫比亞比北面檔次高。

品牌介紹：

Columbia倡導「Tested Tough要玩就玩真的」品牌精神。實地測試文化作為其品牌基因，致力透過產品傳遞品牌精髓，產品在真實戶外環境中進行無數次瘋狂測試，從而確保產品達到嚴苛環境下的戶外防護需求。

1982年Columbia率先提出Interchange System三合一新概念。

1985年，隆重推出的Bugaboo Parka三合一臘旅多功能外套，第一年即創下100萬件的銷售奇跡。此後，幾乎所有戶外品牌都採用了這一實用的設計理念。

Columbia也一直致力於推動越野跑的發展。國際上，從2016年起Columbia就是全球越野跑頂級賽事UTMB的主贊助商；國內也持續贊助多個越野賽事，比如2017年3月的黃山168，5月中國首場330越野賽，10月的大理100以及11月的三峽168等。

The North Face®樂斯菲斯成立於1966年，是美國上市公司VF集團的重要一員，總部位於美國加利福尼亞州一個獲得LEED白金級認證的節能環保產業園內，致力於為戶外運動員的每一次嚴酷探險提供專業裝備。

作為當今全球戶外運動領導品牌，The North Face®樂斯菲斯以經過運動員測試探索、適應各類戶外需求的產品幫助世人探索、挑戰人類潛能的極限；與此同時，品牌始終致力於保護戶外環境，通過各類可持續發展項目將人類對自然環境所產生的影響降到最低。

The North Face®北面蘆晌產品在全球各地優質專業運動零售商店有售。

C. 跑者須知丨utmb，utmf，pb都是什麼意思

UTMB：環勃朗峰極限耐力賽。比賽線路穿過法國、瑞士和義大利三個國家，環繞勃朗峰整整一周，全程160多公里，累計爬升9000多米。參加UTMB必須獲得UTMB積分，16年的賽事規定在2年內拿到9分就可以報名參賽，一次tnf100公里可以獲得3分，國內很多越野賽都有UTMB積分。

PB（Personal Best）個人最好成績：不分地域、時間，只要是你最好的成績都算PB。

UTMF（環富士山越野賽）：賽程161km,累計海拔爬升9000m，46小時關門。

(3)哥倫比亞與utmb越野擴展閱讀：

一、基本術語：

Marathon/馬拉松：具體長度42.196公里，或26.2英里。

Mile/英里：英國、美國等使用的長度單位。

Form/跑姿：跑步時的身體姿勢。

Pace/配速：一般指跑步時每公里的用時。

Cadence/步頻：步伐的頻率，每分鍾的步伐數。

Warm Up/跑前熱身運動：跑前5-20分鍾的熱身運動可以提高心率和血液循環，減少受傷的風險。

Cool Down/跑後緩和運動：跑完後的放鬆活動，幫助身體恢復常態。

Taper：在參加大項賽事前的幾周，跑者會減少訓練量，得到更好的休息，為比賽儲備更多的能量，這就是 Taper。

Chip Time/凈成績：跑步賽事中參賽者都會配戴記時晶元。凈成績即指晶元記錄的成績。（為何很多時候凈成績會和比賽成績不一樣？因為跑步活動一般參加人數眾多，比賽成績起始時間以槍響為准，而每個人通過起點線的時間卻是不同的。）

Bandit/霸跑者：因為沒報上名，Bandit們決定在比賽中混進人群照樣參賽。

Splits/分段：將一次長跑劃分為數段，每一段就是一個split。negative splits（後段加速）指比賽的後半段比前半段更快，一般認為這樣更好。

BQ（Boston Qualifier）/波士頓資格：指參加波士頓馬拉松的資格。能獲得 BQ 對於每一個跑者都是一種榮譽的象徵，因為 BQ 的要求實在太高！

Hitting the Wall/撞牆：跑步過程中出現的感覺無法再前進的現象。造成的原因有很多，體力不夠，跑的過快，距離超過了平時訓練量等等。

二、跑步方式：

Fartlek/法特萊克訓練法：是瑞典語中變速跑的意思，指在一次跑步訓練中交替使用快、慢的速度。

Easy Run/輕松跑：不記時間、距離的輕松跑步。

Recovery Run/恢復跑：在完成一項艱苦的跑步活動後的同一天進行的恢復性跑步。

VO2 max/最大有氧跑：提高最大吸氧容量的練習，一般全力奔跑3-5公里距離時的速度是最大有氧跑。

Hill Run/上坡跑：練習上下山坡，慢或快速交叉進行，能增強四頭肌、小腿部、臀部、屈肌和臀肌肉的使用技巧和力量，在保持跑步速度上效果顯著。

tempo run/節奏跑/乳酸門檻跑：節奏跑是採取合理的速度奔跑，使身體恰好處在一個臨界點上，有乳酸產生，但是量很小。

LSD（Long slow distance）/長距離慢跑；它能在最短的時間內得到最大的訓練效果；是一種有氧耐力訓練，一般是指20公里或以上距離。

三、成績類：

PB（Personal Best）/個人最好成績：不分地域、時間，只要是你最好的成績都算PB。

PR（Record）/個人最好成績：沒有什麼比創造PB更讓人興奮的了。

SB（season Best）/賽季最好成績：本年（賽季）內你的最好成績；

CB（Course Best）/賽會最好成績：多次參加同一賽事，成績最好的那次。

D. 我真的不是一個人在戰斗：utmb高黎貢125公里越野完賽記

序：完賽遠征軍之路

經過30個小時的鏖戰，我終於雙手舉起國旗、雙腳踏著和順古鎮的石板路抵達了終點，完成了人生中最長距離的奔跑：125公里。

Gaoligong by UTMB 高黎貢超級山徑賽於2018年3月在雲南騰沖高黎貢山舉辦，有三個組別: MGU（Mt.Gaoligong Ultra）、RCE（Road of Chinese Expeditionary Force中國遠征軍之路）及THT（Tea&Horse Trail茶馬古道）。其中RCE 全長125KM（實際是126.5KM），累計爬升6600米。

除了腳底被磨出水泡外，這次的125公里還算順利，大腿、小腿、膝蓋、腳踝、心肺悉數穩妥，抵達終點的時候竟然是相當輕松的。跑馬的人都知道，判斷一次比賽的愉悅程度，90%是看完賽時候的狀態。很多年以後，當我回想起2018年的3月10日，我會飽含著幸福感，甚至會美美地笑出聲來。人生需要這樣的moments，我已經有好幾個了，你呢？

第一章：只有想贏的人才會贏

今天距離完賽已經一整個星期了，關於賽事的文章和討論也已經很多了，一周以來我一直在思考一個問題：為什麼江南100我跑了36公里就退賽了？為什麼喀納斯100公里我被關在了90公里處？為什麼高黎貢125公里我還算是輕松地完成了？

答案其實只有兩點：第一，我抱著一定要完賽的決心，而且賽前訓練是充分的；第二，比賽過程中的志願者和朋友們給了我莫大的勇氣，支撐著我完成了自我突破。

先說第一點，我為什麼抱著一定要跑贏125公里的決心？1、我此前最長距離跑過100公里但被關門了，這次不能再輸；2、比賽的終點放在雲南騰沖的和順古鎮，那是我熟悉的地方，我有相對主場作戰的優勢；3、我是雲南人，從小生活在高原，高海拔、高山路況對我來說不陌生；4、這是首個by utmb的賽事，完賽了有6分的積分；5、參加這場比賽前前後後花了好幾千塊錢，不完賽虧大了；6、家人、朋友、跑群都知道我來參賽了，不完賽豈不是很丟臉？

曾經在兩個CP點我很想放棄，其中一個CP點，我聽志願者說，RCE125公里組一共500多人參賽，目前已經被關門、退賽200多了，1417號（對，這就是我的參賽號）以後進站的都可以關掉了。你知道這種暗示的殺傷力嗎？四個字：萬念懼灰。另外一個CP點，我聽志願者說，後面一段路都是下坡，很長很長的坡。同學們知道，下坡對於沒有傷病的人來說是天大的福音，但對於滿腳水泡的人來說簡直是災難，尤其是在機耕路上，鋪滿大小不等、形狀各異的石塊，出水泡的地方極有可能活生生地踩在尖銳的石頭上，那就相當於用針在挑水泡，不對，是用弓箭在射擊水泡！

疼，經常鑽心地疼。但我最終決定跑下去，不眠不休、不停不頓、不吃只喝跑下去。人真是一種很奇怪的動物，當你懷抱著巨大的信念的時候，當你決定死磕的時候，意志力也會順勢大幅提升，甚至連疼痛也會收斂自己為你讓路。

第二章：跑得快靠自己，跑得遠靠夥伴

再說第二點，我為什麼一定要感謝志願者。

每一次超長距離的越野都是對人經驗、體能、意志力的重大考驗，也是對賽事服務的檢驗。這次的比賽完賽率很低，每個站點的關門時間都卡得很嚴、爬升也很高，很多大神（包括2018年港百冠軍祁敏）要麼被關了，要麼自己退了，能夠笑著跑到終點的，除了要感謝自己，還應該感謝為賽事服務的每一個人，是他們解除我們飢寒、祛除我們傷病、指引我們上路、鼓勵我們堅持，他們是我們艱難征途中的燈塔。

在綿延而漫長的高黎貢賽道上，由於參賽選手水平各異，時常前後幾公里見不到人。但和喀納斯同樣漫長的賽道不同，這次的志願者很多，有CP點的打卡、補給、醫護志願者，有AED緊急救援的志願者，有生起篝火供人取暖的志願者，更讓人感動的是當地的村民朋友和小朋友們，他們深夜還站在道路旁給我們加油，小朋友則排成一排與選手們擊掌、道賀、鼓勁兒，聽著熟悉的雲南家鄉話，感覺就是自己的家人與我同在。

有一個CP點的志願者看到我的號碼簿掉了，找了一下沒發現別針，馬上想辦法給了我行李扣。

有一個CP點的志願者看到我自己在給水瓶灌水，立馬搶過我的水瓶，說：您趕緊去歇會兒，我來。

有一個CP點的志願者看了一下時間，催促我必須盡快離開，因為下一個CP點的關門時間很緊了。

有一個AED站點的志願者把自己的礦泉水送給了我，說：沒水是最可怕的事情。

有一個村民老太太問我：你餓不餓啊，要不要到我家吃碗飯再跑？

有一個遊客看到我下坡的時候收起了登山杖，提醒我說：把登山杖拿出來吧，要不然下坡傷膝蓋的。

。。。。。。

諸如此類，比比皆是。就是這樣的氛圍緊緊地包裹著我們，讓我們憚於懈怠，讓我覺得不跑完就對不起他們。

還要感謝我的家人，他們很少長跑，對超長距離也帶著一些容易理解的偏見，但一旦我出發，他們給我的就只有祝福和鼓勵。

最後還要感謝一位好朋友，他叫王翊。就是他帶我跳進了越野的深坑，從25公里、36公里、42公里、60公里到100公里、125公里，我累計參與的8場越野賽，每一場都是他帶我出發。他不僅每一次都把行程安排得妥妥帖帖，而且幫我置辦所有的裝備，教我非常多越野的技巧，我退賽了，他跟我一起退；我跑完了，他在終點為我准備國旗，為我拍下最寶貴的視頻。有王翊的同行，我想我會在越野的道路上越陷越深——我認了，我期待。

最後，再次感謝賽道上的所有朋友，我真的不是一個人在戰斗，有你們在，是我們來之能戰、戰之能勝的巨大動力。謝謝你們！

E. 越野賽積分

F. 跑者須知丨utmb，utmf，pb都是什麼意思

1、UTMB（環勃朗峰極限耐力賽）：比賽線路穿過法國、瑞士和義大利三個國家，環繞勃朗峰整整一周，全程160多公里，累計爬升9000多米。

UTMB分為5個組別：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

(6)哥倫比亞與utmb越野擴展閱讀：

類似的跑者詞彙

成績類：

1、PR（Record）/個人最好成績：沒有什麼比創造PR更讓人興奮的了。

2、SB（season Best）/賽季最好成績：本年（賽季）內你的最好成績。

3、CB（Course Best）/賽會最好成績：多次參加同一賽事，成績最好的那次。

越野跑賽事的名稱：

1、CCC：101公里的CCC，總爬升6100米，關門時間為26小時。

2、TDS：賽道技術難度最高的TDS，全程119公里，總爬升7250米，關門時間為33小時。

3、OCC：全程53公里，總爬升3300米，難度不高，觀光為主，不設門檻。賽道難度頗高，需要參賽選手具有一定的越野跑完賽經驗，並獲得國際越野跑協會認證比賽積分才能提出申請，一些野外安全保障輕型裝備要求必須攜帶。