越野賽的海拔攀升

1. 仙境變地獄！甘肅越野馬拉松最高海拔2300米，凍雨冰雹致21人遇難

已經辦了4屆的甘肅黃河石林山地馬拉松百公里越野賽，這次出大事了！5月22日上午9點開賽後，下午1點在高海拔賽段出現極端天氣，172名參賽選手遭到大風、冰雹、凍雨襲擊，截止23日上午已有21人遇難。根據一些網友提供的照片顯示，有人口吐白沫，有人頭部受傷，現場極為慘烈。

這無疑是一次悲劇，不僅是天有不測風雲的問題，賽事組織方也有著不可推卸的責任！近幾年來，驢友穿越造成傷亡的案例時有發生，著名的「鰲太線」已經奪走了許多生命，即使出台禁令也難以抵擋徒步越野愛好者的熱情。但這些都是驢友的自發行為，責任自負，然而甘肅白銀市景泰縣這場連辦4屆的山地馬拉松正規越野賽（人稱「黃馬」），其強度之大、危險程度之高並不亞於驢友的私自穿越。

人馬君查閱了賽事網站，根據介紹，今年的越野賽分為三組：5公里的 健康 跑，21公里的山地半程馬拉松和100公里的山地越野賽。其中後兩項需要參賽者提供1年內的半程、全程馬拉松或50公里以上越野跑完賽證書。近年來即便是平地上的馬拉松比賽，猝死等意外也時有發生，黃河石林的100公里山地越野賽比起平地上的馬拉松，難度更是堪稱地獄級。

百公里越野賽的起點是黃河石林景區南山廣場，比賽路線是經13公里處的Cp1打卡點向北進入高海拔山區，沿黃河前進至24公里的Cp2打卡點後折向西。從路線地圖上看，從Cp2一直到距離約54.5公里的Cp5，均為地形崎嶇的山區。根據賽事介紹，整個 賽道的平均海拔是1716米，最高海拔2300米，其中有16公里左右的賽道海拔在2050米以上，累計爬升3500米。

這段路線匯集了 黃河、石林、戈壁、綠洲、峽谷、高原、山地等地貌，構成了難得一見的西部特色，如果在正常天氣情況下， 應該是美麗如同仙境。然而5月22日，極端天氣出現在20至31公里的高海拔賽段。2300米的最高海拔雖然比不過鰲太線，但在極端天氣來襲時，極強的風力和凍雨冰雹仍會導致人體失溫，嚴重時會失去意識，甚至致人死亡。

為了抵禦高海拔地區的極寒，驢友們往往需要配備大量的保暖衣物，如抓絨衣、沖鋒衣等，各色品牌五花八門，但並不是每個人都有足夠的專業經驗，而各人的體質也不盡相同。在大風和凍雨面前，很多看似厚實的衣物實際上不堪一擊，很快就會失去功能。遭遇災難後，一些「老鳥」可能有自己的辦法逃生，但大批經驗和裝備不足的選手就有可能產生不測。本次事件中，很多越野高手為追求名次，未攜帶沖鋒衣等保暖衣物，僅穿短袖短褲輕裝上陣，使得失溫問題加劇。

現在救援隊早已出動，所有選手已被接回。但21條生命的逝去，讓人們不得不拷問本次比賽的組織者：從現場鏡頭可以看到，在比賽開始時，已經是霧氣繚繞，天空陰沉，再結合天氣預報，組織者應該能夠判斷出選手進入高海拔地區後可能遭遇的風險，即便天氣未必會轉差，也應從安全的角度出發，及時做出推遲或中止比賽的決定。

這樣做肯定會影響到比賽進程或商業利益，但人的生命無疑是最重要的，尤其是參加百公里越野的有170多人，更是不容有任何閃失。而組織者在賽前必須做好應對突發情況的預案，以防不測。從實際結果來看，預案和應對顯然不夠好。

除了組織者的責任外，選手自身在參賽前也要冷靜思考：這種長達百公里，又在高海拔地區進行的山地越野賽，自己是否能駕馭得了？參加比賽的准備工作是否充分？現在很多人或是盲目自信，或是要挑戰自我，經常在缺乏經驗和對自己能力完全沒有認知的情況下，挑戰一些高難度的戶外運動。鰲太穿越中的遇難者，有很多就是盲目自信所致。

在海拔2000米以上，無遮無攔的高山上，大自然的偉力可以輕易奪走人類的生命。無論是賽事組織方還是選手，都應該存有基本的敬畏，量力而行。不能為了一時的沖動，或者足以向他人炫耀的成就感，而將生命置於險地。這一次的慘烈事件，又一次為人們敲響了警鍾。

#甘肅一山地馬拉松越野賽21人遇難#

2. 2019五月越野賽整理

五月的時候在我國的很多地方都舉辦著一些越野賽，這場比賽大家不妨也去看看，因為不僅可以看比賽，這些越野賽經過的地方更是景色優美，也是一種旅遊的方式啊!

慕田峪國際越野賽

長城是我國重要的地理和文化標識，是中華民族的精神象徵。早在南北朝時的北齊，就在慕田峪築有長城。

慕田峪長城西接居庸關長城，東連古北口。這里群山環抱，風景秀麗，植被覆蓋率達百分之九十以上，素有「萬里長城，慕田峪獨秀」的美譽，是明代長城的精華段落之一。跑一次慕田峪越野賽，能感受長城的美和壯觀!

攻略

時間：2019年5月18日7:00

比賽地點：北京市·慕田卜空扮峪長城景區

賽事組別：50公里、28KM、10KM組

50KM組：全程48.9KM，累計海拔爬升2639M，累計下降2639M，關門時間14小時。

28KM組：全程28.1KM，累計海拔爬升1516M，累計下降1516M，關門時間8小時。

10KM組：實際距離10.3KM，累計爬升623M，累計下降623M，總關門時間4小時。

克拉瑪依越野挑戰賽

「最沉默的戰士，有最堅強的心。克拉瑪依，是沙漠的美人」——詩人艾青。

「克拉瑪依」系維吾爾語「黑油」的意思，是世界上唯一以石油命名的城市，這座城市天藍地綠、碧波潺潺，清流、濕地、森林、鏡泊遍及全城。烏爾禾世界魔鬼城還是全國八大影視外景拍攝基地之一，其「中國最美雅丹」的詭秘地貌、多變的光影色彩、神奇的氣質，吸引著越來越多的目光。

戈壁，一個跑者挑戰自我、突破極限的競技場;新疆，一個旅者放逐身體、釋放靈魂的目的地。2019年5月18日，新疆·克拉瑪依·烏爾禾，在荒野中挑戰心中的魔域。

攻略

時間：2019年05月18日07:00

比賽地點：新疆·克拉瑪依世界魔鬼城

賽事組別：100公里組、50公里組、8.8公里組

100KM組：總里程100公里，最高海拔412M，累計爬升656M，關門時間20小時。

50KM組：累計爬升262米，關門時間9小時。

8.8KM組：關門時間2小時。

2019嵩山少林100國際越野賽

2019嵩山少林100國際越野賽，途徑多處古跡景點，無論是傳承千年的「天下第一古剎」嵩山少林寺，還是宋明理學發源地之一、中國古代四大書院之一的崇山書院，都在彰顯嵩山的山川秀麗與濃厚的文化底蘊。在享受挑戰的同時，又能感受古跡帶來的厚重文化虧肢。

攻略

時間：2019年05月18日10:00

比賽地點：河南·鄭州市·嵩山少林風景區

賽事組別：50公里組、25公里組、5公里組

50KM組：累計爬升2500米，CP點數量5個，關門時間12小時。

25KM組：累計爬升1200米，CP點數量2個，關門時間6小時。

5KM組：關門時間1小時。

瀟湘100_山國際越野賽

瀟湘100_山國際越野賽，全球首個穿越世界遺產丹霞地貌的百公里越野賽，自然風景讓人神往。

2019的瀟湘100線路除了100km組，其它組別的行進路線和往屆基本保持一致。100km組線路進行了全面優化，前半段選手將一路跑過小橋流水、原始秘境、高山草甸、杜鵑花海，還能有幸看到波瀾壯闊的雲海，奇偉瑰怪的巨石，雄偉挺拔的風力發電機，甚至驚起一群鷗鷺，一群野雞。

後半段將經過_山幾大核心景區：八角寨、天生橋、駱駝峰、辣椒峰、天一巷等，然後返回北大門結束比賽。_山那麼美，那麼虐，等你來體驗!

攻略

100km起跑時間：2019年05月18日09:00

55km、30km、7km體驗組起跑時間：2019年05月18日07:30

比賽地點：湖南省邵陽市新寧縣_山風景名勝區

賽事組別：100km、55km、30km、7km體驗組

幽州古道超級越野賽

幽州古道超級越野賽以風景優美，人文歷史背景型灶豐富，賽事組織規范而著稱，其賽道難度屬於同類型賽事的中上等。

30公里組的亂石山脊驚心動魄，50公里組的落葉小道、峽谷穿越刺激緊張，100公里組的超虐長城、超長爬坡讓選手又愛又恨。這一場直達選手心靈深處的越野之旅，留下了幽州獨特的印記。

2019年，「幽州」將會增加一個神秘的X挑戰組，它是一條強者之路，也是一條解鎖「幽州精華」之路，它集合了幽州幾乎全部的特色，雖然沒有百公里的長度和難度，但有著不輸於百公里的強度，再加上緊迫的關門時間，極其豐富的技術路線，對參賽選手有著很高的要求。

攻略

比賽時間：2019年5月18日上午06：30

比賽地點：河北懷來官廳公共藝術小鎮

賽事組別：100公里組、X挑戰組、50公里組、30公里組

100公里組：全程105.2KM，累計海拔爬升4927M，累計下降4909M，關門時間31.5小時。

X挑戰組：全程70.8KM，累計海拔爬升3491M，累計下降3510M，關門時間15小時。

50公里組：全程54.8KM，累計海拔爬升2770M，累計下降2765M，關門時間14小時。

30公里組：全程30.2KM，累計海拔爬升1413M，累計下降1404M，關門時間8小時。

延安黃龍65km超級越野跑

延安黃龍縣的黃龍山地處陝北黃土高原與關中平原的結合部，素有「綠色明珠」、「天然氧吧」之美稱，被譽為「陝西的一葉肺」。黃龍山主峰大嶺海撥1783米，為黃河左岸支流與北洛河右岸支流的分水嶺，全縣林草覆蓋率達到92%以上。

「早知有黃龍，何必下江南」，黃土高原上的香格里拉、塞上江南，顛覆黃土高坡的陝北印記!

攻略

比賽時間：2019年5月19日上午6：30

比賽地點：延安市黃龍縣人民廣場

賽事組別：65KM專業組、半程馬拉松組、8KM迷你組

65KM專業組：全程約65KM，累計海拔爬升1717M，關門時間12小時。

半程馬拉松組：全程約21.0975KM，關門時間3小時30分鍾。

8KM迷你組：全程約8KM，關門時間1小時30分鍾。

好了，關於五月份要舉辦的越野賽小編就是整理了這些，希望可以對感興趣的朋友是有所幫助的!祝大家比賽順利，旅遊愉快啊!

3. 跑者須知丨utmb，utmf，pb都是什麼意思

1、UTMB（環勃朗峰極限耐力賽）：比賽線路穿過法國、瑞士和義大利三個國家，環繞勃朗峰整整一周，全程160多公里，累計爬升9000多米。

UTMB分為5個組別：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

(3)越野賽的海拔攀升擴展閱讀：

類似的跑者詞彙

成績類：

1、PR（Record）/個人最好成績：沒有什麼比創造PR更讓人興奮的了。

2、SB（season Best）/賽季最好成績：本年（賽季）內你的最好成績。

3、CB（Course Best）/賽會最好成績：多次參加同一賽事，成績最好的那次。

越野跑賽事的名稱：

1、CCC：101公里的CCC，總爬升6100米，關門時間為26小時。

2、TDS：賽道技術難度最高的TDS，全程119公里，總爬升7250米，關門時間為33小時。

3、OCC：全程53公里，總爬升3300米，難度不高，觀光為主，不設門檻。賽道難度頗高，需要參賽選手具有一定的越野跑完賽經驗，並獲得國際越野跑協會認證比賽積分才能提出申請，一些野外安全保障輕型裝備要求必須攜帶。