馬拉松越野

1. 越野跑和馬拉松的區別

5月22日 舉辦的第四屆黃河石林山地馬拉松賽，因遭遇極端天氣，共 172 人參加， 21 人不幸遇難，令人悲痛。

山地馬拉松也稱為 越野跑 ，它和一般的馬拉松是完全不同的兩個概念，那麼它們到底有什麼 區別 ？

馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目， 多在城市公路舉行，距離為42.195公里，屬於路跑范疇。

越野跑則是在 野外 進行的跑步運動，少則幾公里，多則幾百公里。

路跑可以看成是在 平直的馬路上 跑步，雖然 略有坡度，但起伏不大 ，用 平 穩的節奏和速度 跑完全程就可以了。

越野跑 路況復雜，地形變化大，賽道坡度起伏也大 ，運動員 很難保持恆定的節奏和速度 。

越野跑的 危險系數更高 ，對運動員的 技術要求也比較高 ，賽道中的 高坑低窪，爬坡上坎，或是遭遇惡劣天氣 ，對跑者的身心都是極大的挑戰。

除了加強自身體能的訓練之外，在越野跑的過程中精神必須保持高度集中，要眼觀四路，耳聽八方，注意觀察周圍的一切。

一個人是越野跑還是馬拉松從裝備上就能看出來，馬拉松的裝備比較簡單，運動 短衣短褲、腰包、參賽包 等

而越野跑需要 背包、跑鞋、壓縮裝備、單沖鋒衣、越野手杖 等等

越野跑相較於路跑來說更復雜，難度系數更高、危險性更強，所以不要錯誤的將越野跑和路跑混為一談

但是，不管是越野跑還是路跑， 安全問題都要放在首位。

2. 馬拉松與越野跑看似有著千絲萬縷的聯系，馬拉松與越野有何區別

甘肅黃河石林越野事故發生之後，各界對此都非常關注，但是很多人都是用馬拉松來表示這一次的越野賽事，認為馬拉松這種極限運動不應該舉辦，危險性太大。實際上，馬拉松和越野賽其實並不是一回事，在跑圈裡面，“越野跑”和“馬拉松”是不能混為一談的，兩者不是一個概念，所以相關部門不應該將所有馬拉松賽事停止。那麼馬拉松和越野賽有什麼區別？

跑步技巧不一樣。

馬拉松是在路跑，跑步技巧更容易要求更低一些，但是越野跑是在大自然環境中，更需要注意腳下路況的多變情況，在觀察路況的時候還需要不斷調整自己的奔跑節奏，還需要掌握爬升和下坡的技巧。馬拉松其實是越野跑的基礎，想要提升自己，挑戰自己，就可以選擇越野跑，但是越野跑最起碼要具備跑馬拉松的基本能力。

3. 馬拉松與越野跑的區別登上熱搜，這二者到底有什麼區別

因為甘肅白銀的這場馬拉松事件，讓馬拉松登上了熱搜，也有一些人質疑，這次的山地馬拉松的形式有點像越野跑的，但是越野跑和山地馬拉松還不是一回事，這兩者還是有一定的區別的，雖然對於我們旁觀者來看，看不出什麼區別，但是對於他們經常參加這兩種運動的人來說，還是由很大的不同的。下面我們就來簡單的分析一下馬拉松和越野跑的區別。

馬拉松比賽一般是在比較開闊平坦的地區，但是越野跑比復雜的多了，不僅表現在距離比較長，而且賽道的情況也是非常的復雜的，甚至還有也謝夜跑。一般越野跑的場地都是在山裡面，所以有太多的不確定性，因此要准備的裝備，也比常規的馬拉松要多很多。登山杖，頭巾，備用衣物，葯品，等等都是非常有必要的。

4. 15公里越野和半程馬拉松哪個更艱苦更難跑

自然是15公里的越野更加難跑了，半馬21公里雖然在路程上長一些，但越野是更加消耗體力的，而且路口也要比馬拉松困難的多，個人覺得15公里的越野和全程馬拉松相當！