越野跑線路圖
A. 我的首次越野跑——豐碑之路
6月底左右，在力峰領跑群里看到豐碑之路越野跑比賽的鏈接，我好奇的點開，粗略的看了一下，是雲南省體育局主辦，雲南省登山戶外運動協會承辦的比賽。
起點從昆明郊野公園（筇竹寺）駝峰飛行紀念碑跑（走）到昆明西山公園南洋華僑機工抗日紀念碑，以此來銘記抗戰歷史，並將此越野跑線路命名為「豐碑之路」。
冒險的念頭像夏天的韭菜一樣，膨脹起來，我想試一試，再不挑戰以後更沒激情了。帶著忐忑不安的心情我悄悄地報了名，劉芸妹子在群里統計人數時，沒有幾人，大家也許在觀望吧，看跑渣渣的我也報了名，知道我情況的其他人也跟著報，第二天報名人數增加了不少，上雲姐姐也報，我們互相鼓勁打氣，再加上團長的激勵，我最後決定7月4號跟團一起活動。哈哈，賽後團長誇我勇敢，緣何？跑得慢，膽子大，敢拼敢闖，我想是這樣的。
剛報名後，我想像的旅途是這樣的：
比賽中，才發現想像的場景只是一部分，實際還有這樣的的旅程，險峻陡峭，泥濘坎坷。有的地方是施工現場，有的地方被大貨車碾壓得泥漿成灘，寸步難行……
哈哈，還沒開始行動的人兒，你是不是被嚇壞了，裹足不前，撤回象牙塔里享受陽光明媚的日子，那樣的話，你就大大的失去了一次豐碩的體驗機會，失去了紅軍長征翻山越嶺，過草地涉險灘的切身體驗，怎麼能明白吃苦耐勞的精髓呢？紙上得來終覺淺，詳知此事須躬行；實實在在體檢一把後方知今天生活的來之不易，才會真正珍惜我們擁有的一切。
賽前准備
跑團的家人們，最近雲南登山協會正在舉辦的「豐碑之路」越野賽，是一場有情懷的賽事。路線也是一條很有意義的越野拉練路線，時間：07.04日早上7.00。
起點：郊野公園西門……全程約27公里，爬升近1000米，……建議隨身攜帶1.5升水、一袋榨菜，自備一個垃圾袋，自己的垃圾自己帶下山。活動一切風險責任自己承擔，請各自購買保險。大家學會使用手機APP「兩步路（戶外助手）打卡、導航。
大家還記得吧？這是跑前群里小太陽發的溫馨提示，團長和群主劉芸妹子不斷發出通知和提醒，讓我們作好充分的准備，溫暖如春，關懷備至。
對我來說，第一次參加有生以來如此高難度和高強度的比賽，特別是活動前的頭一天，心裡怕得要死，擔心這擔心那，一會想：我穿什麼衣服，穿什麼鞋子，背什麼包跑起來不費力；過一會想天氣不好怎麼辦，下暴雨會導致雷擊事件嗎？大熱天會中暑嗎？……想一百次，不如親自體驗一次，豐碑之路，開弓吧，行動起來！
7月3日下午，我翻箱倒櫃，找出好久沒用的徒步背包，腰包，登山杖，手袖，魔法巾，擦汗手巾，迷彩帽子，薄雨衣，沖電寶，兩瓶水，備了一小袋糖果，裝好「貨」演習了一下。小建議：越野跑，務必穿上長褲，不在乎名次，只要成績的初級跑者尤其重要，安全完賽最重要！
有點長，我按四個點分別敘述。全憑記憶，錯誤的地方請同道跑友們留言指出，不合胃口勿噴，好好說話，讓暖暖的陽光灑滿周圍環境。
7月4日早5:30起床，6點到約定地點等待喆兄弟開車接我們，他准點如約而至，好樣的，我的結伴！沿途順路接上小敏和瓊姐，正如預期一樣，每一位搭擋都准時等候，如約接到。7:00到達目的地筇竹寺西門。早鳥劉芸妹子、＠陽光等幾位大神已經等候著。不一會兒，團長一行姍姍到來。簡短問候後，快速整隊，全場二十七人，魯團介紹了專程請來的八零大神、王曉華大神和小太陽美女。幾分鍾的跑前拉伸運動，開始我們的旅程……
題外插播一下，大神八零據介紹是挑戰八百流沙的世界冠軍，擊敗數名歐美選手，牛逼得很，人很內斂平和。小太陽是上一周才跑完「豐碑之路」暫獲女子組第六名的好成績，別看她年輕，年齡較小，做事可周到了。魯團請她帶隊，耐心細致，恰到好處的呵護每一位隊友，大家倍感如沐春風。
7月4日早上7:37，我們開始豐碑之路旅程，簽到打卡，奔跑，我原本只想走完全程的，一行人都跑，特別擔心自己找不到路，「被迫」跟隨，不到一公里的距離，團長帶著的第一梯隊跑得「尾燈」都看不見，轉彎准備爬第一座山時才看見他們的「真身」，一行人優閑的在山頂等著大家。待我們使氣八力爬上去，才兩公里的路程已累得氣惴吁吁，花容全非。
此處風光無限好，雖然花顏失色，管他橫七豎八的，拍照留念是王道，此片片是魯團一行十多人與我們「決別」最後記錄，我們的配速妥妥的成為合格的第二梯隊成員。瓊姐一直關照我，她放棄了成為第一梯隊的機會，對我一路「不離不棄」。
第二階段——五星湖生態園打卡
五星湖生態園打卡點？在幾公里處？我跑得有些暈頭轉向的，記憶中這一段狗狗有些多。有一段路程是綠樹成蔭，松軟的腐質土較多，腳踏上去軟軟的，空氣清新，讓人沉醉其中不知歸途何處，若沒有什麼目標的話，我真想就地安營駐扎，與山林同樂同居，過一把原始生活的癮。
途中經過一道僅一人寬的小橋，它被竹林和喬木包圍著，一點也不明顯，跑著跑著悠然看到，突然飄至眼前，小橋像山中的隱士高人，清奇俊秀，讓人靜心化塵，五體通暢。
整個豐碑之路旅途中，除西山公園以外，這里可算是沿途最美的地方了。
小橋幽居見奇途，
竹林深處尋常人。
第三階段——寺廟打卡點
此處印象最深的是有一個大坡，降海抜在1000米左右，我覺得這里叫做第一絕望大坡，連續下坡，路面只能一人通過，險峻而垂直，不小心就可能從山頂滾到山腳，沒有手杖么，是很難下山的。我盡管小心翼翼地，屁股與大地仍然親密互動了兩次，路線全長可能1-2公里左右，最長最危險的地方。
好像這里也有一段路有狗狗，印象最深的是，就在這一段平緩的路途中，我的右側邊有一塊菜地，附近有人家，我全心投入到跑步中，一個黑褐色的腦袋從一片綠色的植物中探出來，一雙忽閃忽閃的大眼睛熱情的凝視著我，啊哈，是一隻矯健大氣的昆明犬，平時愛狗的我，忍不住對它連忙打招呼：「你好，你好！」一路同步的瓊姐姐以為我碰到老朋友了，這一遇見，減輕了許多旅途的疲憊。我告訴搭擋瓊姐姐：「狗狗熱情的看著我，我擔心它熱情過頭，趕緊說你好你好！」瓊姐姐回答說：「狗狗給你一個熱情，你回狗狗一個溫柔。以柔克剛，妙！」
雖然說不要名次，但也不能總拖大家的後腿，我們邊說笑邊拚命的追隊友們。一路瘋瘋癲癲的，半玩半跑的節奏。
我們的隊友就是第二小分隊，臨時拼在一起，配速差不多。由小太陽領隊，斜杠青年掃尾，還附帶現場直播各種搞笑，再配上力峰戈戈的風趣幽默搞笑，我們的奔跑變得活色生香，盎然生趣。
團隊一夥伙「不求上進」，只求開心快樂健康，這不就是跑步的初心嗎？踏破鐵鞋無覓處 ，得來全不費功夫。放下名次，或者不必過分在意目標的實現，才能回歸跑步的初衷吧：為快樂和健康而奔跑！
第四階段——西山公園 南橋機工抗日紀念碑
從第三個打卡點出來後，山路很少，大部分是幾乎無路可走的泥漿泥濘路面，到貓貓箐的路線上坡居多，以後可練習長跑比賽或者徒步練習的地方。
科普一下：南僑機工，是南洋華僑汽車司機及汽車修理技工回國服務團的簡稱。1937年抗戰爆發，1938年沿海諸港相繼淪陷。1939年，受愛國僑領陳嘉庚感召，3200多名華人子弟放棄了優越平靜的國外生活，從東南亞各國回到中國。在雲南修築滇緬公路工程，該公路一直至今保存和使用。
銘記歷史，緬懷先烈，今天的幸福生活來之不易，勿忘國恥，勇往直前，
為表達到達終點站的開心，我們一行擺拍了一組造型，分享一下無妨。
跑步的過程很痛苦，很精彩，很開心，也很虐戀，到達目的地了，我們的美女妹妹還有意猶未盡的，建議她邁著貓步繼續向前沖，跑神的節奏越來越快了！沖吧，我的隊，沖吧，我的友友們！
當天跑完後，我們隊員們西山茶馬花街吃了「三頭牛」，與劉姥姥進大觀園吃茄子zha 的感覺一樣，美味無比，胃口大開，吃了還想吃。
跑完酸爽的感覺滲透每一個細胞，再加上一群活潑俏皮的美女們，還有暖寶寶「小白」、資深「九零」後石頭和戈戈的幽默風趣，一群人瘋狂到了癲峰，把這次征程推向高潮，大家久久不忍離去……
「豐碑之路」越野跑，郊野公園打卡，途中2次打卡，終點西山公園紀念豐碑打卡。全程26.72公里，首次參賽，不為名次，只想突破自己，體驗挑戰自己的快樂，與其說是跑步，不如說是走山，一路的歡歌笑語，妙語連連，忘記了穿越的勞乏。
本次比賽順利圓滿落幕，感謝魯哥和群主劉芸妹子的用心組織，感謝小太陽的一路陪伴，感謝我的搭檔上雲的一路貼心關照，感謝一路陪伴的跑友們，相遇的美好時光短暫，感謝熱心為我們拍照和愛心滿滿的同伴們！感恩所有的遇見，特別要感謝蒼天的眷顧和大愛，讓我們的旅程一路芬芳馥郁！
最後，附上比賽的成績吧。
B. 適合越野跑的路線有哪些條件
1、富含適度的起伏：越野跑的樂趣之一就是下坡的速度感。如果想要享受下坡，當然路線中也要包含相同程度的上坡。適應了上坡時升高的心率就會習慣了。
2、可以跑幾公里到30公里的距離：因個人長跑能力、路線本身海拔落差而異，能跑的距離也大相徑庭。不過一般跑者可以享受著跑完的距離在30公里左右以內。
3、盡可能不包含柏油路：既然是特意來跑越野的，與其跑在硬瀝青路上，不如享受柔軟的土路、或是考驗平衡感的石頭路上。
4、海拔不要過高：雖然3000米級別的山也有可能作為越野跑路線，不過考慮到跑步用的輕裝的安全性，還是小山丘左右的海拔比較放心。
5、換乘容易：路線的起點、終點要在電車汽車方便到達的地方。盡量避免每天運行次數過少的巴士換乘站。
6、循環路線：因為起點和終點在一起，所以開車會很方便。坐電車也可以方便地把跑步不用的行李寄存在投幣儲物櫃里。
7、撤退路線多：遇到天氣惡化、身體狀態不佳等的情況，如果隨時都有撤離的下山路會比較安全。
8、越野裝備可以運行：標示越多就越不用擔心迷路，能夠讀取地圖的越野路線通常都是開放的。這樣的路線可能驢友會比較多，如果是新手還是人越多的地方越安全一些。