一碗涼皮卡路里
發布時間: 2023-09-10 12:38:33
① 一份涼皮的熱量相當於幾碗米飯
1碗。
涼皮熱量：117大卡/100g，1碗涼皮(無調料)(350.0克)含有熱量411大卡，需要慢跑61.3分鍾消耗完，每100克該食物含有碳水化合物25.10克，脂肪0.51克，蛋白質3.82克等。
米飯熱量：116大卡/100g，1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡，需要健美操43.3分鍾消耗完。 每100克該食物含有脂肪0.30克，核黃素0.03克，鈉2.50克，鋅0.92克，磷62.00克，蛋白質2.60克，鐵1.30克等。
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注意事項：
經常吃涼皮有可能出現消化系統疾病的，如出現腹脹腹痛，不建議長期食用。經常吃涼皮最好是能夠自行做，自行做的涼皮比較衛生，而且營養也比較多，才不會對身體造成危害，如果是路邊攤的涼皮是一定不能經常吃，不衛生會引發腸胃疾病。
吃涼皮裡面總是有一些配料調味的，基本上都是醋加上辣椒蔥蒜之類，這些配料屬於辛辣食物，吃的太多的會影響胃酸分泌，導致消化問題，建議吃涼皮要適度。
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