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❶ 國內馬拉松越野跑運營公司背後都有哪些故事

現在大家對健康的看法也是越來越重要了，很多國內馬拉松越野項目相繼出現，引起一片熱潮，對於這個現象都多虧有運營公司在背後，那麼這些運營公司有什麼故事呢？

在我的了解之中，有幾個體能教練是非常不錯的，其中目前在圈內比較有名的是祝賀。祝賀是跑圈目前有名的體能教練，承擔了一些跑者的力量訓練的指導。壞人偉目前在銳益體育工作。毛豆目前在智美工作，珊瑚是跑步方面的自由撰稿人。因此也算是跑步行業的從業人員。愛燃燒希望做一個線上運動社區，產品逐步形成媒體+社群的方式。目前正式運營將近一年，媒體，工具和社群的工作都有些不足。不過我們在盡力完善產品。愛燃燒的團隊，包括我自己都是運動愛好者，因此我們更想打造一個滿足運動愛好者需求，屬於運動愛好者的社區。

❷ 越野跑報名平台有哪些

最酷等。據查詢新浪體育官網得握隱知越野跑報名平台有很多Vtrail、最酷、馬拉馬拉、知行合逸、匯跑賽事、東軟賽客等。越野跑是一種在野外自然環境中小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區團大別在於，跑者主要是在野外自然環境塌皮豎徒步小徑上跑步。

❸ 5公里武裝越野的跑步技巧

五公里武裝越野跑步方法及技巧

動作要領

1、總體要求

動作輕松自然，重心移動平衡，直線性、節奏性強，肌肉用力和放鬆交替能力好，做到動作既有實效性，又能節省能量的消耗。

2、起跑和起跑後的加速跑

起跑時，身體重心主要落在前腳上，身體保持穩定姿勢，集中注意力聽槍聲。聽到槍聲或口令後，前腿用力蹬伸，兩臂配合腿部動作，快速用力向前後擺動，身體向前沖出。起跑後，上體保持前傾姿勢，蹬地前擺以及兩臂的擺動都應快速積極，逐漸加大步長和加快速度，隨著加速段的延長，上體逐漸抬起，跑向自己所需的戰術位置後，即轉入途中跑。起跑和起跑後的加速跑是比賽開始時，使身體快速擺脫靜止狀態，快速跑出，並盡快發揮出正常的跑速水平和占據有利跑進位置的過程。

3、途中跑

頭部與脊柱成一直線，下頷微收，兩眼平視，頸部肌肉較放鬆，途中跑要盡量做到放鬆自然、步幅均勻、蹬擺結合、上體姿勢正直或稍前傾，頭部自然。兩手的擺臂動作，肘關節自然彎曲，以肩為軸，前後自然擺動。當擺動腿前擺到最高位置後，應積極下壓，膝部放鬆。途中跑是5000米和3000米跑的主要階段，掌握正確的途中跑技術具有重要意義。特別是注意著地緩沖，用全腳掌或前腳掌外側先著地，可減少地面對人體的沖擊，盡可能做到著地柔和有緩沖。著地不正確，加上在水泥路上或硬地上進行中長跑訓練，很容易產生脛骨骨膜炎或出現踝關節和腳背損傷。

4、終點跑

加快擺臂速度和步頻，以頑強意志，沖向終點。終點跑是臨近終點的一段加速跑。快到終點還有400米左右距離，要竭盡全力進行沖刺跑，一直跑過終點線。什麼時候進行終點跑，要根據訓練水平、個人的體力情況來決定。不僅僅是比成績比水平，更重要一點是比意志，比吃苦精神。

5、呼吸方法

在5000米和3000米跑時，由於身體能量消耗大，對氧氣的需要量增加，為了供給機體足夠的氧氣，正確的呼吸方法十分重要。跑時，呼吸的節奏應和跑的步子配合起來。一般採用“二步一呼，二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的呼吸方法。

初參加中長跑練習的人，首先感到呼吸急促，或感到胸部脹悶與難受，這是換氣效率低缺氧的表現。為了改善氣體交換與血液循環的條件，就要掌握跑步過程中正確的呼吸方法與節奏，可用鼻和嘴同時呼同時吸，呼吸的節奏應當和跑的節奏相配合，以滿足機體對氧氣的需要，提供更多的能量。

在跑步過程中，由於氧氣的供應滿足不了肌肉活動的需要，跑到一定階段會出現胸部發悶，呼吸困難，動作無力，跑速降低，不願跑下去或難於繼續堅持跑下去的感覺，這種現象稱“極點”。這是中長跑過程中的正常現象。跑的`強度大，“極點”出現得早;跑的強度小，“極點”出現就遲。適應過渡的時間也短。耐力強、水平高的，其“極點”出現就較緩和、短暫。為了避免“極點”過早過強出現，一是做好准備活動，二是加強提高訓練水平。當“極點”出現時，一定以堅強的意志跑下去，注意呼吸方法，適當調整跑速，很快就可以控制和消失的。

注意事項

1、注意跑的節奏與呼吸配合。

2、加強腿、臂的力量，強調用前腳掌內側著地。

3、多做柔韌練習，增強弱肌肉群的力量，使各部分肌肉力量發展平衡。

4、多練習上體保持正直的慢跑、中速跑、變速跑和跑的專門性練習。

5、患有心臟病、心肌炎者不宜參加長跑。

❹ 越野馬拉松是什麼賽事 越野跑一般跑多長路程

1、越野馬拉松是一種不確切的說法，應該說是越野跑。馬拉松和越野跑是完全不同的兩個概念，馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目，英文名為Marathon，距離為42.195公里，多在城市公路舉行，屬於路跑范疇。越野跑則是在野外進行的跑步活動，英文名為Cross-country Running，其項目種類眾多，短則幾公里，長則幾百公里，最長的比賽是比利牛斯898公里越野賽。

2、越野跑是一種在野外自然環境中小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在於，跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步，通常會經過山地，可能出現較大起伏。中文的「越野跑」通常指Trail Running，也稱作「山徑越野跑」或者「跑山」，這一類的越野跑比賽中一般會出現40公里以上的長距離賽道。同時，「越野跑」在中文裡也可用來指田徑越野跑（Cross Country Running），它是一項國際田聯賽事，通常賽道較短，不超過12公里，規則比山徑越野跑要嚴格。

3、在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑。既是獨立的競賽項目，也是各項運動經常採用的訓練手段。沒有固定的距離，也不受場地器材的限制，每次練習或比賽都是按當時當地的自然環境條件選擇路線，決定起點和終點。