越野定向圖

1. 怎麼玩定向越野

定向越野運動作為一種新興的，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。希望多點舉辦高水平的比賽，進一步推廣定向越野運動。
1、關於裝備
（1）鞋：不建議穿新鞋，容易磨腳，最好穿自己感覺最舒服的鞋子，要事先試用過，有以下幾個衡量標准：鞋面要軟，內幫介面要平整，不能刮腳，要適合自己腳型，鞋底彈性要好，中底要有一定穩定性，透氣性要好，要輕便。最好准備兩雙。
（2）襪：運動襪，吸汗襪，不能穿新襪，堅持襪子內側千萬不要有線頭，否則會磨出血泡。建議至少准備兩雙平整的襪子，最好是穿過幾次的純棉襪，不脫腳不磨腳還要吸汗，在准備活動後換上一雙，走上起跑線時那種「干而爽」的感覺，從足底貫穿全身，妙哉。
（3）衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤+高彈褲，盡量不要穿棉質材料，如果沒有也不要穿牛仔褲，可以選擇普通輕便短褲+滌綸背心或T恤。要能達到迅速排汗，速乾的效果，內褲一定仔細准備，稍欠合適則有苦難言。
（4）眼鏡：調好寬度，避免頻繁滑動，必要時可以後面加個繩。
其他：號碼簿用別針與衣服縫好，提前准備好合適的襪子，不要比賽當天現找，剔除鞋內雜物，綁好計時晶元。
2、賽前一天及比賽當天起床後的一些准備工作
（1）洗澡：洗澡會在一定程度上讓肌肉鬆弛，不利於第二天的競技狀態。如果可以，盡量別洗，特別是前一天晚上。
（2）腳趾甲：清理干凈。
(3）鞋：鞋帶千萬綁好，萬一鬆了或鞋被踩脫了，慢慢繞到路邊。原地綁鞋帶=拿小命開玩笑。
（4）MM的頭發：紮起來吧。
3、關於比賽當天的飲食
早餐：建議早餐吃白米粥、麵食、雞蛋。多吃碳水化合物，但不要吃過飽，不要吃辛辣食品。
比賽途中飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料(有利尿作用)。
4、關於開跑前的准備
熱身：到達比賽場地後，在正式開始跑之前一定要做好准備活動，可採用幾分鍾基本伸展運動後再慢跑幾分鍾使身體發熱的方法熱身，但是不要消耗不必要的體能。
比賽時不要穿的太多，一是影響奔跑速度，二是容易出汗太多著涼。最好帶一根毛巾，比賽完馬上穿上外套，把汗擦乾。
5、關於比賽過程中的技巧
關於坡度：上坡時如果覺得累，可以大步走或者小步高頻亦可。下坡時不要沖，要收著步子跑，步幅稍大即可，落地要平緩。
關於呼吸：節奏均勻，兩步或三步一吸，有適宜的深度。
關於動作：身體不要晃動，自然擺臂，落地平緩柔和富有彈性。
關於心理：信念堅定，勇於拼搏，克服心理和生理上的困難，跑再慢也勝過走，但反對爭強好勝。

2. 定向越野中折疊地圖的要領 急救

折圖很有用的...高手一般都是邊跑邊看圖的，把地圖折起來只留下當時要看的部分，就不用每次看圖都先找半天自己的位置...

3. 定向越野如何處理讀圖與記圖的關系

1．磁北線

磁北線（MN線）是地圖上表示地磁的方向線。它不僅可以用來標定地圖的方向、測量目標的方位角，還可以用於概略地判明行進路線的方向和距離。s

磁北線在圖上用0.175毫米的黑色平行線表示。在1:1.5萬的越野圖上，要求兩相鄰磁北線間的距離約相當於實地500米；在1.1萬的圖上，要求兩磁北線間的距離約相當於實地250米。磁北線在圖上的長度，要求貫通整個賽區。

2．比賽路線符號

比賽路線是在定向越野比賽前根據設計臨時標繪的內容在較正規的定向越野比賽用圖上，比賽路線符號一律用透明紫色(PMS)表示。對於等級高的比賽，國際定聯規定必須在賽前將路線符號加印在比賽用圖上，其他等級的比賽則可以用紅色圓珠筆手工填繪。

讀圖的一般規則

1．要完整、正確地理解越野圖

越野圖不是地面客觀存在的機械反映，它是通過制圖工作者採用取捨、概括、誇大、移位等制圖綜合方法完成的。因此，圖上物體的數量、形狀、大小、精確位置等與實地並非總是完全一致的。例如：
——在多種地物聚集的地方只表示了對運動有價值的，其他地物通常不表示或僅象徵性地選擇表示；
——山背上、河岸邊的細小凸凹，圖上不可能全部表示，僅表示出了它們的慨略形狀；
——公路、鐵路等線狀地物，其符號的寬度是誇大了的。地圖比例尺越小誇大程度越高，這必然引起線狀地物兩旁其他符號的移位，因此這些符號的位置就不可能十分精確。

2．要有選擇地了解地圖的內容

讀圖時不能漫無邊際什麼都看，而應有選擇地把注意力集中在與解決如何定向和越野跑問題有關的地域和內容上。可以先綜合掃視一下圖上的比賽地域，而後確定需要重點考察的內容，進而獲取需要的信息。

3．要對各類符號進行綜合閱讀

不能孤立地看待地物或地貌的單個符號，而應將它們與地貌和其他地形要素聯系起來閱讀。即，不僅要了解它們的性質，還要了解它們之間的方向、距離、高差等空間位置關系，從而明確這些要素對競賽的綜合影響。

4．要注意讀圖與記圖的關系

讀圖時，要邊理解邊記憶，對在競賽中可能有助於判定方位與確定站立點的各種要素更應如此。有效的讀圖應轉變為這樣一種能力：比賽中不必過多而頻繁地查看地圖就能在自己的意識中清楚地再現從圖上得到的信息，並根據自己的記憶快速而准確地確定自己在圖上的他置、下一步的運動路線和方向。

5．要考慮現地的可能變化

雖然越野圖的測制十分強調現勢性，但由於人工或自然的原因造成地形變化是不可避免的，有時甚至是十分迅速的，因此，讀圖時必須根據圖廓外說明注記中註明的測圖時間，考慮圖上表現內容落後於現地變化的可能性。一般，測圖時間距離使用時間越久，圖上與現地之間的差異就會越大。

4. 如何查看定向越野的地圖還有如何使用指北針

一、標定地圖

標定地圖就是為了使定向地圖的方位與現地的方向相一致。這是使用定向地圖的最重要的前提。

二、對照地形

對照地形，就是要通過仔細的觀察，使圖上和現地的各種地物、地貌一一「對號入座」，即相互對應。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個：

1、是在站立點尚未確定時——只有正確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點位置。

2、是在站立點已經確定，需要變換行進方向時——只有通過對照地形，才能在現地找到已選定的最佳行進路線。

三、確定站立點
熟練地掌握在圖上確定站立點的各種方法是學習使用地圖的關鍵。對於這些方法，除了要記住各自的步驟、要領，尤其重要的是要學會根據不同情況，對他們進行選擇使用和結合使用。

使用指北針的方法：

1、必須將指北針水平擺放。

2、慢慢調整指北針,使盤面上的「北」和指針上的北重合,這樣即可找出真正的四方位了。

3、雖然月亮在天上,但不能將指北針仰起來測量,我們必須將視線由月亮垂直到地面。

4、再用指北針去測量地面那一點的方位是幾度。

5、使用指北針時,必須使指北針遠離鋼鐵物,地板。

5. 定向跑圖中的基本要領

需要了解的常規要領如下：

標定地圖標定地圖就是為了使越野圖的方位與現地的方向相一致。這是使用越野圖的最重要的前提。概略標定越野圖上的方位是:上北、下南、左西、右東。當我們在現地正確地辨別了方向之後，只要將越野圖的上方對向現地的北方。

先把磁北線對准北面，人動圖不動。白色表示空曠地，黃色表示半空曠地，綠色表示難通行，藍色表示水體，黑色表示不可通行建築物，灰色表示可通行建築物。

路線選擇即為從一點到另一點你所決定要走的路。選擇一條好的路線其藝術性在於它是一條安全性能最高以及體能消耗最少的路線。選擇一條最佳比賽路線時，選手總是需要根據每一段賽程的具體情況，綜合判斷是否能發揮、如何發揮自己的技。

對個人的要求，運動裝，哈哈。當然在戶外比賽活動的話安全第一!然後才是放開自己去跑去找點。盡量要跑起來。如果是走路完成比賽的話，就太不好了，在戶外公園的話，要有識圖能力，基本的圖標認識就好，不用背但要做到看著地圖可以分辨地形就好。要學習使用指北針，這在有時慌張丟失方向時是很重要的。

一般只露出兩到三個檢查點為宜 沿磁北線的方向折圖 這樣做的好處是方便拇指輔行 同時地圖折小了也容易標定和確定站立點 希望採納。

需要的基礎技能：

看懂地圖 定向越野的地圖和一般的導游圖或街道圖可不一樣，圖中的地域名稱不是必要的，但定向地圖會更詳盡地記錄地面的真實情況，利用等高線表示山的形狀及升高，利用各種顏色表示前進的易難，植物分布等。

定向越野是 智力和體力相互結合的運動 ，中國在這項運動中的發展在最近幾年中進步很快 ，相對應的活動也開展了不少 ，你可以參加一下在你城市周遍高校舉行的普及行的小型比賽來熟悉一下這個運動望采再看看別人怎麼說的。

6. 1、 什麼是定向地圖它和其他地圖的主要區別是什麼 2、 指北針在定向運動中的主要作用是什麼如何選擇

1定向圖就是專門用於定向越野的地圖，他對地標、地貌、植被、等高線等細節都進行了細致精確地描述，並且用不同的點標與顏色進行區分。
2主要是定方向，因為定向地圖上都有標有北的方向，把地圖上的北與指北針的北相重合，更有助於你判定自己的位置與目標的方位。
3我是玩定向的，但是對於系統真是不太了解。但是我給你簡述一下運動員操作流程吧。比賽前你的卡號與對應的身份會被輸入計算機，之後你拿到紙卡，打「清除」，比賽開始，打「起點」，之後按順序打，要注意的一點是要把紙卡放到打卡器圓圈中央，聽見響聲且閃燈表示打上了，最後打「終點」，打兩個主站，一個出紙質成績，一個是向計算機內輸程序。
4良好的護具讓你在山地越野賽中能夠更好地保護自己，而更好的指北針每次定北都比普通的指北針快1-2秒，時間就是成績，而且也更不容易受干擾，且更精確。

7. 定向越野中地圖符號有哪些各代表什麼意思

1．符號的分類與顏色如同其他地形圖一樣，越野圖也要求完整而詳細地表示地貌、水系、建築物、道路、植被和境界，即所謂「地圖的六大要素」。根據定向越野比賽的特殊需要，國際定聯將越野圖的符號分成五類：地貌，用棕色表示。這類符號還包括小丘、小窪地、土崖、沖溝、陡坡、土垣等表示地面詳細形態的專門符號。岩石與石塊，用黑色表示。岩石與石塊是地貌的特殊形式，它們既可以為讀圖與確定點位提供有用的參照物，又可以向運動員表明是危險還是可奔跑通行的情況。為使它們明顯地區別於其他地貌符號，這一類符號使用了黑色。水系與淤泥地(沼澤地)，用藍色表示。這類符號包括露天的明水系和水生或沼澤生的植物。植被，用空白或黃色和綠色普染表示。植被情況的詳細區分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原則表示的：
——白色（空白）指一般性起伏地上的樹林的密度適度，地面上無阻礙行進的灌木或雜草叢，可以按正常速度奔跑的地區。
——黃色空曠的地域。分為空曠地，半空曠地及凌亂的空曠地。
——綠色樹林中密度較大的地區。按可跑性分為慢跑：使正常跑速降低20—50%；難跑：使正常跑速降低50—80%；通行困難：使正常跑速降低80—100%。上述可跑性的區分均取決於樹林的生態，如樹種、密度及矮樹、草叢、蕨類、荊棘、蕁麻等的生長情況。人工地物，用黑色表示。包括各種道路、房屋、柵欄、境界等地圖符號。2．符號的等級
根據各類符號在世界各國定向越野圖上出現的頻率，同時為了促進全世界定向越野地圖的標准化，國際定聯將越野圖的符號分成三個級別：
A———適用於各種國際比賽和世界錦標賽；
B———可以用於一定地形類別之中的；
C———在特殊地形中補充A級和B級的非國際通用符號。在國際定聯1982年制定的《國際定向運動圖制圖規范》 （《Drawing Specifications for International Orienteering Maps》）中，A級符號列出73個，B級符號列出25個，C級符號未做統一規定。3．符號的大小與相互關系為了完整而詳細地表示出地形，同時又能保證越野圖的清晰、易讀，國際定聯規定了越野圖符號的最小尺寸以及相互靠近的符號的關系的處理原則與最小間隔。符號的大小、線條的粗細、符號間最小距離的規定，都是以日光條件下的正常視力和地圖制印能力為依據制定的。通常：
——岩石類符號、河流與溝渠類符號，最短不小於0.6mm；
——虛線符號，至少應有兩段；
——點狀符號，至少應有兩個點；
——淤泥地最小面積應為兩條0.5mm長的線；
——蘭、綠、灰、黃的普染色塊和黑色的網點，圖上最小面積為0.5mm2；蘭、綠、黃色的網點最小面積為1.0mm2。
——同顏色的兩條線間的最小距離，如黑與黑、棕與棕之間， 為O.15mm；
——兩條蘭色線之間的最小距離為0.25mm。 當若干小而重要的地物緊靠在一起，即使用最小尺寸的符號表示，符號大小也超過了實地地物的大小時，這些符號僅保持了它們相互間位置關系的正確性，實際的准確位置已經做了合理的移動。4．符號的圖形特點（不包括C級符號）無論何種地物，它們在現地的平面形狀特點都可以被理解為：面狀的、線狀的和點狀的。在這一點上我們發現，圖上各種符號的圖形特點與實地地物的形狀特點之間具有驚人的相似之處，並且一一對應。 面狀的：這類符號在實地的面積通常較大，包括樹林、湖泊、寬河、淤泥地、建築群等，它們用依比例尺描繪的符號或輪廓符號表示。我們可以在圖上直接量算出地物在實地的長寬和面積，因此有些教科書稱這類符號為「依比例尺表示的符號」。 線狀的：這類符號包括小河、公路、鐵路、窄林道、石垣等等，它們的長度是依比例尺縮繪在圖上的，寬度則沒有依比例尺表示，因此這類將號又被稱作「半依比例尺表示的符號」。點狀的：這類符號在實地的面積或體積通常較小，但它們的外形或功能卻具有明顯的方位作用，是運動員在行進中的重要參照物。例如水坑、石塊、塔形建築物、水井等，用不依比例尺描繪的圖案符號或點狀符號表示。在圖上，點狀的符號本身並不指明地物的大小或它所佔有的面積，因此不能進行量算。這類符號擁有自已的「定位點」，即地物在現地的精確位置：
符號舉例 定位點
■ △ × □ ● ▲ 在圖形的中心
在符號的重心 點狀的符號又被稱為「不依比例尺表示的符號」。

8. 定向越野地圖上有哪幾種顏色它們分別代表什麼

定向地圖上的顏色通常為七種。
1、白色——指一般性起伏地上的樹林的密度適度，地面上無阻礙行進的灌木或雜草叢，可以按正常速度奔跑的地區。
2、綠色——樹林中密度較大的地區。按可跑性分為慢跑：使正常跑速降低20—50%；難跑：使正常跑速降低50—80%；通行困難：使正常跑速降低80—100%。上述可跑性的區分均取決於樹林的生態，如樹種、密度及矮樹、草叢、蕨類、荊棘、蕁麻等的生長情況。
3、棕色——表示不同的海拔/等高線：高山、峽谷、山脊、百凹地、小丘、深淵和主幹道及堅硬的路面。這類符號還包括小丘、小窪地、土崖、沖溝、陡坡、土垣等表示地面詳細形態的專門符號。
4、黃色——空曠的地域。分為空曠地，半空曠地及凌亂的空曠地。黃綠色是私宅區域，禁入。如民宅、私家花園或草坪。
5、藍色——象徵任何有水的地方，水系與淤泥地(沼澤地)等，這類符號包括露天的水系和水生或沼澤生的植物。
6、黑色——代表人造物體，如建築物、圍欄，還代表小路、小徑、輸電線和岩石、懸崖峭壁和大石頭，包括各種道路、柵欄、境界等地圖符號。
7、紅色——表示南北線，地圖上北的粗線及定向點標之間的道連接路線。