越野行走運動技術指導

Ⅰ 徒步越野需要帶哪一些裝備謝謝

衣物、刀具、食物和飲用水、智能手機、手電筒、葯品等。如果是需要戶外野餐或者露營的話，還有帶帳篷。想要解決吃飯問題的話，還可以帶一台「太陽能燒烤爐」。走到哪裡，烤到哪裡，有陽光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，才3斤重左右。攜帶非常方便。想吃什麼都可以放里烤，出門在外吃口熱乎飯菜，而且還營養健康。淘寶上就有

Ⅱ 減肥中，為什麼這幾天不掉秤

減肥不掉秤的原因之一：情緒不好

一個人心情不好的時候，身體的新陳代謝就會減緩，那樣身體中多餘的脂肪排不出去就會造成減肥光運動，光節食不掉稱的情況。

減肥不掉秤的原因之二：吃得多

有些人雖然在飲食上對自己所吃的東西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比較多，這樣的情況下減肥也很難掉成，不管吃什麼食物都要控制在一定的量之內，才能有減肥的效果。

減肥不掉秤的原因之三：飲食過甜過咸

很多人以為不吃油膩的東西體重就會掉下來，或者不吃太甜的食物，身體中的糖分沒有那麼高，就會簡稱，但是事實上並不是這樣的，因為吃得太咸或者太甜都會阻礙身體脂肪代謝的功能，所以在飲食上應該吃的清淡一些，這樣才能盡快的讓自己掉秤。

減肥不掉秤的原因之四：喝酒

喝酒的人是很難掉秤的，尤其是喜歡喝啤酒的人，啤酒雖然少喝對身體沒有很大的危害，但是喝啤酒喝多了胃就會被撐大，喂大了人的飯量就會跟著漲，所以這樣也容易光減肥不掉秤。

減肥不掉秤的原因之五：便秘

如果一個人的腸胃功能代謝不好，經常處於便秘的狀態中，這樣也不容易掉稱，因為即是是最強有力的運動，通過汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陳代謝還是通過排便來完成的。

Ⅲ 越野行走的越野行走協會

代表團訪問了國際越野行走協會。它坐落在赫爾辛基市近郊，在那裡，我們了解了越野行走的發展歷史。越野行走源於滑雪，上個世紀30年代，就有滑雪運動員在夏季使用雪杖進行訓練。1997年，芬蘭EXEL公司率先把雪杖改造成適合行走的手杖，他們與芬蘭休閑協會、芬蘭體育科學研究所共同推出一種使用兩只手杖行走的健身運動：北歐越野行走（Nordic Walking）。2000年，國際越野行走協會(International Nordic Walking Association，簡稱INWA)在赫爾辛基成立，這是世界上第一個官方性的越野行走協會。
由於增加了上肢的運動，越野行走的能量消耗至少可以增加20%到46%（達拉斯COOPER學院研究數據），成為健步走的升級版。由於減輕了下肢的負擔，可以有效地保護膝關節，大大提升了登山健身的鍛煉價值。目前，除北歐國家外，越野行走運動在北美、澳洲、亞洲等近40個國家和地區得到了較好的開展。截止到2005年底，每周至少參加一次越野行走的人口，已經達到550萬。經過短短幾年的發展，越野行走已經成為了一種在世界上發展最快的大眾健身項目。