越野滑雪

A. 高山滑雪和越野滑雪的區別在哪

1、項目起源地不同：

越野滑雪起源於北歐，故又稱北歐滑雪。高山滑雪，起源於阿爾卑斯山地域，又稱「阿爾卑斯滑雪」或「山地滑雪」。

2、比賽項目不同：

越野滑雪有男子15千米、30千米、50千米單項和團體接力比賽；女子有5千米、10千米、20千米單項及團體接力賽 。比賽線路是上坡 、下坡和平地各約佔1/3。高山滑雪設10小項，男女各五項。男子項目設：滑降、回轉、大回轉、超級大回轉、全能（滑降/回轉）；女子項目設：滑降、回轉、大回轉、超級大回轉、全能（滑降/回轉）。

3、安全程度不同：

高山滑雪的速度很快，坡度大，很富有刺激性，安全性相對較低。越野滑雪從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。

4、場地要求不同：

高山滑雪比賽均在海拔1000米以上的高山進行。比賽要求起點和終點的垂直高度為800－1000米。

越野滑雪是在低山丘嶺地帶(平地、下坡、上坡各約佔1/3長距離滑行。

5、技巧要求不同：

越野滑雪不需要什麼特別的技巧，它運用的是你本來就常用的動作，高山滑雪要求技巧非常高，只適合專業運動員參與。

B. 越野滑雪的訓練方法是什麼

越野滑雪訓練方法

越野滑雪運動員的和機能有各種不同的差別。在體力的訓練過程中，對速度，力量素質要特別加以注意。越野滑雪運動員的機能訓練應包括有保障達到運動成績提高機能系統發展的規定。這個規定決定了越野滑雪運動員基本體能的發展水平，即耐力的發展水平。速度力量素質的發展是在一般的和專項身體訓練中才能實現。

一般身體訓練

1.一般發展性的訓練。在訓練中對一般身體素質的訓練，應是對全部肌肉群其作用的訓練，在基本部分的訓練之後，採用柔韌性和伸展性相結合的訓練，這種訓練是發展具體肌肉群的訓練，為的是對具體的肌肉群達到明顯的作用。不論某肌肉群的力量如何低下，只要對他的發展有明確目的的經常性的訓練，就會達到提高能力的目的。

沿崎嶇不平的地形運動

越野滑雪運動員在訓練的初期，為了達到體力訓練的任務，可按預先指定的地形進行走步和跑步的訓練，這些運動用3步／秒的步頻完成。但是，這樣的運動結果與滑雪的實際情況有明顯的區別。為了提高耐力素質，採用負重走和跑，但要堅持循序漸進的原則，逐漸加大運動負荷，教練員應加強運動員的心理素質和生理機能的指標跟蹤。培養運動員克服困難和戰勝困難的信心和勇氣。

2.有明確目的速度力量訓練的其它形式。做為速度力量訓練的方法可採用很多形式的運動。更明確的說，像劃船和游泳這些項目，對手臂、腳及腰腹部肌肉力量的發展是很有幫助的輔助訓練，為運動員創造良好的條件。上述運動是發展力量的前提。伴有手腳關節在內的完成大幅度運動的體操訓練。對運動員在訓練的間歇期間廣泛的採用體操練習是必要的運動。游戲在越野滑雪中佔有重要的位置。就運動游戲來說，不間斷的交替、最大限度的爆發力和最大加速度的游戲。類似對速度力量訓練方面起作用的游戲可以採用。增加趣味刺激減輕心裡負荷。

專項速度耐力訓練

1.徒步模仿。徒步模仿運用於強度不大的訓練中，坡度步長大約一半時，移動速度通常不超過2.5米／秒。對於高級別的越野滑雪運動員來說，徒步模仿的效果是不大的，對初學者，特別是在多次進行陡坡上坡模仿的訓練效果是明顯的，這是無雪季節進行專項訓練的最基本的訓練方法。

2.持杖模仿。根據越野滑雪的技術特點，選擇具有平地和上坡的有利地形，改進和提高技術動作，達到標準的動力定型，同時對發展肌肉群的作用是很明顯的。首先的對大肌肉群的作用是很強烈的。採用持杖模仿訓練通常是在難度較大的場地上進行，不僅能提高力量，對發展專項速度的影響也是很大的。

3.滑輪。與用滑雪板的滑雪類似資料相比，具有同滑輪一樣的從屬關系，這個從屬關系對高水平的運動員是可以借鑒的，同時指出運動速度還取決於滑動的條件。滑輪與柏油路面的良好接觸，以及高質量的滾動都說明了它們之間的速度差異。在坡度不大的平地上運動時，滑輪與滑雪的速度，步長和步頻的差倒是不太大的。採用5度以上的坡進行適當的訓練是必要的，必須進行越野滑雪兩種步法，即傳統式的交替訓練，並且用高速滑行，這是鞏固和提高技術的關鍵。在場地的選擇上，應避免過長的上坡，上坡的長度不超過300米，高度不能超過50米，參考方案：緩坡佔50％，平地佔35％，陡坡佔15％，訓練路線地形應比通常的地形更加起伏，落差不超過20米，對不同級別的運動員預先規定的滑輪路線，必須有不同難度的回轉道。

模擬滑雪訓練

採用模擬滑雪對力量訓練，特別是在滑雪條件不好的和推遲滑雪期間是很有益處的。模擬滑雪訓練有很多種，它的主要缺點是滑行不太好，在大強度的訓練時，速度不高。在模擬滑雪時，腳和手用辦一推的力量比滑雪明顯的增加，它的訓練量在無雪時期占周期性訓練總量的5％。

滑雪訓練

雪上訓練對發展越野滑雪運動員的速度耐力是必須的，滑行的條件不同運動速度的增長也就不同。其中包括用高於比賽速度的5～11％在1～2度的坡度訓練。在負荷量降低或在增加休息時間以後，在某些地段上用比賽速度的100%～105％進行訓練，用這個大於比賽的速度克服一系列短地段上的各種陡坡，在用大於比賽速度滑行的總負荷量大約占滑雪訓練總量的5％。在賽季，在比較容易的路線上，每次訓練不應少於5～7次的高速，目的是為了在一系列的競賽中的部分段路上用最大速度滑行。第一次降雪後，應在坡度不大的上坡進行訓練。在部分平地上的訓練量不應少於40%。用滑雪板滑雪時，應特別注意手和腳的撐力。

上述所指出的部分方法是可以改變的，這取決於所給的任務，但必須對訓練的全部階段進行改變，滑雪的痕跡，對訓練應是個很好的證據。未經訓練的痕跡想維持高速度的滑行是不可能的。對運動速度，步幅和步頻需要經常的檢查。越野滑雪運動員的速度耐力，僅在所採用的訓練總量達到足夠量時才能得到發展。

C. 越野滑雪為什麼有兩種滑雪技術

你指的是傳統式和自由式，傳統式2板平行，自由式8字登雪，現在越野滑雪在國內有人開始做了，網上都能找到器材了，越野滑雪的要求是比較低的，有一套器材在公園和草原，江面上都可以玩的，最重要是安全系數很好，從使用的廣泛性來說越野滑雪將來在中國絕對是大市場。

D. 越野滑雪的訓練方法

越野滑雪運動員的和機能有各種不同的差別。在體力的訓練過程中，對速度，力量素質要特別加以注意。越野滑雪運動員的機能訓練應包括有保障達到運動成績提高機能系統發展的規定。這個規定決定了越野滑雪運動員基本體能的發展水平，即耐力的發展水平。速度力量素質的發展是在一般的和專項身體訓練中才能實現！ 有明確目的速度力量訓練的其它形式
做為速度力量訓練的方法可採用很多形式的運動。更明確的說，像劃船和游泳這些項目，對手臂、腳及腰腹部肌肉力量的發展是很有幫助的輔助訓練，為運動員創造良好的條件。上述運動是發展力量的前提。伴有手腳關節在內的完成大幅度運動的體操訓練。對運動員在訓練的間歇期間廣泛的採用體操練習是必要的運動。游戲在越野滑雪中佔有重要的位置。就運動游戲來說，不間斷的交替、最大限度的爆發力和最大加速度的游戲。類似對速度力量訓練方面起作用的游戲可以採用。增加趣味刺激減輕心裡負荷！ 雪上訓練對發展越野滑雪運動員的速度耐力是必須的，滑行的條件不同運動速度的增長也就不同。其中包括用高於比賽速度的5-11%在1-2度的坡度訓練。在負荷量降低或在增加休息時間以後，在某些地段上用比賽速度的100%-105%進行訓練，用這個大於比賽的速度克服一系列短地段上的各種陡坡，在用大於比賽速度滑行的總負荷量大約占滑雪訓練總量的5%。在賽季，在比較容易的路線上，每次訓練不應少於5-7次的高速，目的是為了在一系列的競賽中的部分段路上用最大速度滑行。第一次降雪後，應在坡度不大的上坡進行訓練。在部分平地上的訓練量不應少於40%。用滑雪板滑雪時，應特別注意手和腳的撐力！
上述所指出的部分方法是可以改變的，這取決於所給的任務，但必須對訓練的全部階段進行改變，滑雪的痕跡，對訓練應是個很好的證據。未經訓練的痕跡想維持高速度的滑行是不可能的。對運動速度，步幅和步頻需要經常的檢查。越野滑雪運動員的速度耐力，僅在所採用的訓練總量達到足夠量時才能得到發展。

E. 越野滑雪需要哪些裝備

樓主貌似問的是要哪些裝備吧，你只的是越野滑雪吧，在北歐非常盛行的一項有氧運動，俄羅斯的群眾都用越野滑雪板作為交通工具，只不過在我們國家發展的比較滯後，可能是因為體育界成績不好也沒做推廣吧，現在網上能找到這些器材了。
一般需要一副薄的手套，防滑的，透氣性要好的
其次要一對越野滑雪板，初學者一般都是要傳統式的滑雪板，板底最好是有魚鱗凹槽的，這樣你的板子就不用上防滑蠟了，要不也是一筆消費，板子要比人高。
越野滑雪杖，最好是一次性到位，要一對碳纖維的，現在網上的價格也不貴，杖的長度要和肩部差不多，把手要軟木的把手最好，腕帶是捆綁式的，不是套手的那種。
一般買板子都給你配好了固定器，傳統的用NNN固定器即可，然後就是越野滑雪鞋。
現在出現了一種固定器能讓你穿自己的鞋子就能玩的，這樣的產品比較貼合大眾。
一頂小棉帽，也要透氣性好。衣服也要透氣性好的。
因為越野滑雪是一項有氧運動，不是極限運動，速度相對慢，比較鍛煉身體，會出汗，所以要透氣性好的服飾。

F. 越野滑雪的比賽規則是什麼

比賽規則

1.一般規則和修改

a.500米至10公里的比賽應採用間隔出發，如國際雪聯越野滑雪規則351.1部分所述。也就是，一個或兩個運動員的出發應間隔30秒。

b.500米至10公里越野滑雪比賽的起點口令應如下：「各就位……15秒……10秒……5，4，3，2，1，出發！」100米及其以下的個人項目，沒有初步警示，出發口令是：「各就位……預備……嘣（槍聲）。」接力賽的口令和100米一樣，只是多了10秒的警示，「10秒……各就位……預備……嘣（槍聲）。當運動員到達接力區時，不能幹擾其他運動員的出發。

c.500米至10公里比賽的線路應該包括上坡、下坡、平路和交替的部分。如果可能的話線路應包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。上下坡部分的坡度應根據參賽運動員的能力水平設計。因此，3000米的比賽線路比500米線路有更嚴格的地形要求，5000米的線路比3000米的要求也更高。

d.500米至10公里的比賽應該在環形的線路上進行。長距離的比賽，允許多圈進行。起點和終點應盡可能的接近。

2.具體規則和修改

a.50米和100米越野賽

1）100米比賽應依據國際雪聯接力賽出發規則進行，並根據國際雪聯ICR，2冊，372.1部分的規則做如下修改：

a)出發線應是一條直線。應有8條雪道，每條雪道的中間應有雪槽。雪道至少2米寬。

b)372.2，371.8，378.1，部分的規則不適用於特奧運動。

2）100米比賽的線路應盡可能的平坦。比賽線路的坡度不能超過5%。如果比賽線路設置在坡度上，比賽的開始端設置應使運動員最後以滑上坡完成比賽。

b.越野滑雪接力賽

1）越野滑雪接力賽的分組應建立在對團體時間的計算之上。團體時間的計算是

通過綜合團隊每個成員從相似距離個人技術賽到接力賽單棒（如1公里越野

滑雪接力）的初步成績計算出來的。團隊成員沒有參加相似距離到單棒接力

的比賽，必須參加並完成個人技術賽的初賽。

2）競賽官員可每分鍾進行一次接力賽分組。

3）如果參加4*1公里越野滑雪接力賽的隊伍超過10隊，競賽的組織者應該考

慮把場地分成兩塊進行比賽，以減少和控制接力區和線路的堵塞。

4）在比賽中一個團隊沒有恰當地執行接力，接力區的裁判應立即通知運動員。

之後是否決定重新接力是運動員的責任。

c.25米滑雪賽

1）設備

a)起點/終點標志桿

b)彩色顏料和塗料

c)秒錶

d)口哨

2）出發：

a)標出距離25米的起點和終點線。在平坦的地形上設置雪槽。

b)用標志桿在線路端點設置適當的出發門和終點門。

c)線路的垂直降落可以1米。

3）規則：

a)出發口令：「運動員准備……哨聲」或者「運動員准備……出發」。當裁判員示意運動員的腳通過起點線的平面時計時員開始計時。

b)運動員在25米的線路上滑行（持滑雪杖或不持）

c)運動員在通過起點線之後和通過終點線之前的任何時候不能得到來自教

練員、裁判員、志願者等的幫助。

4）計分：

a)計時從運動員的一隻腳通過起點線開始到一隻腳通過終點線。

b)運動員的最終得分和位次根據其花費的時間決定。

d.10米無杖滑雪比賽

1）設備

a)起點/終點標志桿

b)彩色顏料和塗料

c)秒錶

d)口哨

2）出發：

a)標出距離10米的起點和終點線。在平坦的地形上設置雪槽。

b)用標志桿在線路端點設置適當的出發門和終點門。

3）規則：

a)出發口令：「運動員准備……哨聲」或者「運動員准備……出發」。當裁判員示意運動員的腳通過起點線的平面時計時員開始計時。

b)運動員在10米的線路上滑行（無滑雪杖）

c)運動員在通過起點線之後和通過終點線之前的任何時候不能得到來自教

練員、裁判員、志願者等的幫助。

4）計分：

a)計時從運動員的一隻腳通過起點線開始到一隻腳通過終點線。

b)運動員的最終得分和位次根據其花費的時間決定。

G. 特奧會的越野滑雪規則是什麼

特奧會的越野滑雪規則

正式比賽

1.500米越野滑雪賽

2.1000米越野滑雪賽

3.3000米越野滑雪賽

4.5000米越野滑雪賽

5.7500米越野滑雪賽

6.10000米越野滑雪賽

7.4×1000米越野滑雪接力賽

8.4×1000米融合越野滑雪接力賽

以下項目為低能力運動員提供甚具意義的比賽機會

9.100米越野滑雪賽——傳統技術

10.50米越野滑雪賽——傳統技術

11.25米滑雪——傳統技術

12.10米滑雪——傳統技術

如果沒有足夠的運動員在相同距離比賽中分成傳統技術和自由技術，那麼比賽應該合並並採用自由技術規則。

H. 越野滑雪的簡介是什麼

越野滑雪簡介

單項比賽採用間隔單人出發。除雪板前部和雪杖外，雙腳位置不得超過起點線。比賽名次根據運動員按規則滑完全程所用的時間確定。運動員到達終點時至少有一隻腳穿帶有標記的滑雪板，否則成績無效。接力比賽分男子4×10千米和女子4×5千米比賽。除按單項比賽規則進行外，在每一站設以終點線為基點前後各延長15米的接力區。交接時上一站隊員必須在接力區內用手觸及下一站隊員的身體任何部分方可完成交接。成績以全隊滑完全程所用時間的總和計算。

I. 什麼是越野滑雪

越野滑雪

越野滑雪藉助滑雪用具，運用登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術，滑行於山丘雪原的運動項目。起源於北歐，又稱北歐滑雪，是世界運動史上最古老的運動項目之一。1924年首次列入冬季奧運會比賽項目。比賽有男子15千米、30千米、50千米單項和團體接力比賽；女子有5千米、10千米、20千米單項及團體接力賽。比賽線路是上坡、下坡和平地各約佔1／3。為有利於發揮速度，應避免坡度過長、過陡和急轉彎地段。運動員按賽前抽簽決定的順序佩帶號碼布，著經裁判檢查認可並打有標記的滑雪板。

單項比賽採用間隔單人出發。除雪板前部和雪杖外，雙腳位置不得超過起點線。比賽名次根據運動員按規則滑完全程所用的時間確定。運動員到達終點時至少有一隻腳穿帶有標記的滑雪板，否則成績無效。除按單項比賽規則進行外，在每一站設以終點線為基點前後各延長15米的接力區。交接時上一站隊員必須在接力區內用手觸及下一站隊員的身體任何部分方可完成交接。