越野跑装备列表

⑴ 越野跑入门级，应该要有哪些装备

装备选择

T 恤：越野跑时穿着普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要选择磨损性强的面料。面料尽量选择外层是编织紧密的尼龙材质，能够抵御各种磨损;内层是柔软的聚酯纤维，穿着起来既舒适，又能快速吸除汗液;背面更长，接缝处都更为牢固，这些结合起来，就能让登山者在训练过程中保持干燥清爽的感觉。

连帽衫：冬天可以选择越野帽衫。其由坚韧的网眼布制成，能让热量快速散发。

运动内衣：铰接式T 字背心能让运动员在最大范围内移动身体。

短裤：同样是耐磨面料制成的短裤，接缝牢固，通风透气。

(1)越野跑装备列表扩展阅读：

越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。

下面介绍的仅是在几种常见地形上的越野跑技术：

1、在道路上时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。

3、上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。

4、下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。

⑵ 户外越野跑需要准备什么

摘要：进行户外越野跑时，准备充分的装备是保证安全和提升体验的关键。以下是针对越野跑所需装备的详细指南。
1. 越野跑鞋：为了在多种地形中保持良好的抓地力，减少脚部受伤的风险，建议穿着专业的越野跑鞋。这类鞋款特别设计用以应对户外环境的挑战，包括增强的鞋底抓地力和保护足部的结构。
2. 袜子：选择专为越野跑设计的袜子，它们通常具有额外的缓冲和支撑功能，同时保持透气性良好和抗菌除臭。避免穿着过厚的袜子，以免影响脚部的灵活性。
3. 服装：穿着适合越野跑的T恤和连帽衫，它们应选用耐磨且快干的材料制成，能够提供足够的保护和舒适度。运动内衣和紧身裤应提供必要的支撑，同时保持透气。
4. 背包：选择一个适合越野跑的背包，它应轻便、贴合良好，并具有固定装备的功能。确保背包在运动过程中不会发生晃动，以便轻松补充水分和能量。
5. 雨具：随时准备应对变化的天气，选择既防水又透气的雨衣。即使天气晴朗，也要考虑在休息时保持体温，避免因汗水蒸发而感到寒冷。
6. 导航工具：携带指北针和计时设备，有助于分析跑步表现和确保方向正确。手表或特定设备可追踪距离、速度、海拔等数据。
7. 通讯设备：尽管在山区信号可能不稳定，但携带手机可在紧急情况下求助。务必做好防水保护，防止汗水侵入。
8. 食物和水：携带能量补给和充足的水源是必须的。根据跑步时长和路线安排，合理规划食物和水的补给。
9. 地图和指南针：为了防止迷路，携带详细的地图和指南针。学习基本的读图能力，了解如何根据地图和自然地标导航。
10. 其他装备：根据季节和比赛条件，可能还需要携带头灯、急救包、帽子、手套、护臂等。学会基本急救技能，并随时准备应对突发情况。
总之，越野跑装备的选择应基于个人需求、路线特点和天气条件。合理准备可以确保跑步过程的安全和舒适。

⑶ 备战超长距离越野跑需要准备哪些装备

看你的预算了。如果是土豪不差钱，全套行头2-3万块钱差不多够了。如果是工薪阶层，保证两双越野跑鞋、背包这两大硬件和其他零碎，3000差不多了。如果再压缩，可以压缩在2000以内。
装备这东西，永远都是锦上添花的。2016崂山100冠军郭庆伟，手拎着一瓶矿泉水，穿着200多块钱的多威运动鞋，就战胜众多好手获得冠军。
头巾、空顶帽、有顶帽、遮阳帽、头带、头灯、电池、压缩衣、背包、号码带、手杖、臂套、压缩裤、小腿套、越野跑鞋、豆豆袜、手套、GPS手表、能量胶、盐丸、乳酸丸、肌鲣强、水壶、皮肤衣、抓绒衣、排骨羽绒服、哨子、保温毯。
基本就这些吧，100公里比赛基本覆盖了。

⑷ 初次参加越野赛 请教越野赛需要哪些装备

1.夹克，一般情况下，能够进行越野跑训练的地区，天气变化都难以预料，所以一件轻型夹克是必须的，既能防雨，又能防风，最重要的是透气，最好带一个帽子。
2.T恤，选择一款舒适耐磨合身的t恤是很重要的，好的设计经常包括以下特点：无缝结构，摩擦小，易出汗位置采用特殊的针织方式。
3.背包，长时间的野外训练必须携带食物和水，一款合适的背包必不可少，背心式，弹力纤维可调节肩带，配有水袋，胸口水壶袋，腰间杂物袋，这些设计能提供最合适的背带方式，提供最优秀的舒适性，并且可以携带长时间需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之类的杂物。
4.手握式水壶，对于短距离的训练或者比赛，还有一些极简主义跑者，会选择一款合适的手握式水壶，手袋中还有少量空间放置能量胶、钥匙等杂物。
5.绑腿，快速的在野外不同地形奔跑，会使碎石，泥土或者雪水溅入鞋中。根据训练环境决定护腿的大小和厚薄，并且确定是否和自己鞋子相配，找到合适的护腿会给训练或者比赛减少许多麻烦，同样，对不习惯的人来说，带来的麻烦似乎更多。
6.袜子，根据个人喜好选择袜子，根据习惯选择有无压缩、高筒或者矮筒。合适的袜子确实可以提供更好的舒适性，防止脚部水泡的产生，石子或者灰尘进入鞋子时，有些袜子也可以提供额外的保护，有压缩功能最好，现在有一些专用的越野跑或者户外运动袜子，它们使用的最新尼龙材料，其性能非常好。最好买个黑色的，脏了不容易看出来。
7.登山杖，根据训练或者比赛路况选择是否需要，有些比赛禁止携带登山杖，所以在平常训练中，一定要注意，合理运用登山杖。特别是在海拔升降明显的路况，登山杖能提供额外的平衡和稳定性。，现在的登山杖采用很先进的材料，既轻便强度又高，能够折叠，占据的空间减少，基本可以忽略重量负担。
8.围巾，不要使用传统的棉质围巾，现在的科技面料有很好的吸水透气性能。头巾也叫魔术头巾，说明功能多样，如果可以的话带一个不麻烦，但是也不是必须的。
9.急救包，根据你要训练的地形和荒芜程度选择是否有必要带急救包或者应该在里面装些什么，要正确衡量自己的能力，即便你经验丰富，也不要轻视自然的力量。
10.最重要的来了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特点是更加适合在崎岖山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋类似轻型登山鞋，找到最适合自己的鞋子，以舒服为第一目的。
希望对你有帮助，望采纳

⑸ 部队5公里武装越野需要携带什么装备和器材

我们部队是35公斤，
全副武装是：穿军靴，作战背心，行囊。钢盔，95模拟抢，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片。过磅，之重不轻。
轻装：解放鞋，短裤，背心！

⑹ 部队中所谓的五公里越野是怎么个跑法

五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑，其中负重五公里越野跑需要背负背包，水壶，步枪，教练用手榴弹进行；而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练。
新兵连考核是携一把81-1步枪，装两块砖头的挎包，装满水的水壶，防毒面具，急救包. 4颗教练用手榴弹，弹带背包，双鞋，武装带，钢盔等。成绩是：20分钟内是优秀.；20-21分钟良好；21-22分钟及格；22以上不及格。

⑺ 户外越野跑需要准备什么

摘要：我们都会注意“跑步时负担越轻越好”，但越野跑是跑在大自然中，为了保护自身安全，还是有一些需要准备的装备。以此为参考，随线路和季节等的变化，决定需要穿戴的装备。户外越野跑装备清单是什么？户外越野跑装备有越野跑鞋、袜子、T恤、连帽衫、运动内衣、背包、雨衣、指北针、计时装备、地图、食物、水等等，下面就一起来看看越野跑装备清单。越野跑装备清单
1、越野跑鞋：跑难度不太大的越野的话，穿路跑鞋也可以，不过为了跑得安全而轻松，强烈推荐越野跑鞋。可以在容易打滑的土路上增强抓地力、在石头路上减少突起硌脚、在不平整的地面减小鞋底的磨损、被树根或石头绊到脚时保护脚踝等方面都卓有成效。鞋底的硬度和看起来的样子相反，穿上就会惊讶于其舒适性。
2、袜子：可以穿着近年出现的具备各种各样功能的袜子。仅对容易起茧子和水泡的地方加厚、具备适度的缓震性、支撑功能、透气好、抗菌除臭等功能都十分受欢迎。因为脚要在鞋里保持活动，所以并不推荐整个很厚的袜子。选择适合的袜子，鞋的舒适感也会提升。
3、T恤：越野跑时穿着普通T恤是行不通的，需要选择磨损性强的面料。面料尽量选择外层是编织紧密的尼龙材质，能够抵御各种磨损；内层是柔软的聚酯纤维，穿着起来既舒适，又能快速吸除汗液；背面更长，接缝处都更为牢固，这些结合起来，就能让跑步者在训练过程中保持干燥清爽的感觉。
4、连帽衫：冬天可以选择越野帽衫。其由坚韧的网眼布制成，能让热量快速散发。
5、运动内衣：铰接式T字背心能让运动员在最大范围内移动身体。
6、背包：针对越野跑期间的补水方案，准备背包是常识了。可以每次少量、高效地补水。选择背包时，要确认背包适合身体、很少晃动。另外，东西少的时候，通过扎带、拉绳捆住装备保证里面不来回摇晃也很重要。如果腰带上有口袋，装补给食物等会很方便。如果是
7、雨衣：即使是矮山，如果天气变化时无法轻易返回的话，最好准备好雨衣。推荐兼具高防水性和透气性、可以叠小收纳起来的户外品牌的雨衣。防水性好的风衣（冲锋衣）也能应付一些雨水，所以根据线路和季节选择使用吧。即使天气好，如果出着汗站住，马上就会感觉冷，所以休息时最好马上披上风衣。
8、计时装备：通常跑步专用的手表就足够了，不过海拔计、心率计等功能对于客观分析自己的跑步也很有用。此外在山中的时间管理对于防止出现意外也很重要。
9、手机：虽然在山里依赖手机是很危险的，但实际上即使山里，在山顶或山垄上有时也有信号。为了在受伤、遭遇意外等紧急情况下联络使用，推荐还是带在身上。因为放在背包里也容易被汗水浸湿，所以要用塑料袋保鲜膜等做好防水。
10、食物、水：能量胶等食物既省地方热量又高。但是如果只吃甜的会腻，所以也带一些压缩饼干。按照每跑1个小时吃一个能量胶计算，稍微多准备一些。另外如果中途断水就不得不中止行程，所以如果中途没有补给点，带去的水量要谨慎考虑。还可以带上些营养素（如泡腾片等）。
11、地图、指南针：为了防止进山后迷路、遭遇意外，地图和指南针也要准备好。登山专用地图上记载的线路耗时预计对于越野跑者来说，以“线路耗时的大约三分之二跑完”来折算。为了能更好的解读线路，也要学习看地图的能力。
12、水壶包、线路图：山地拉力赛等这种耗时长的比赛，大家都会背着背包、带着食物和风衣等东西跑。头疼的是20、30公里距离的比赛，补水点又稍微少了点的情况。这种比赛会有很多选手使用可以挂在衣服上的水壶包或水壶腰包。此外，几乎所有比赛都会提供比赛的说明图，所以没必要带地图去。如果不放心，可以带上容易看懂上升下降的线路海拔图，对于有效分配配速会有帮助。
13、照明装备：初次去的线路，最好带上头灯或小型手电筒。即使出发前做了调查和计划，实际跑的时候可能行程多耽搁一些时间，下山时太阳已经落山了。对于随时会遭遇扭伤、膝痛等的越野跑，时间过得飞快。此时如果带着照明设备，行动就可以不必慌张。也别忘了带上备用电池。
14、急救装备：越野跑可能会受各种伤。作为最低限度的急救准备，带上一卷非伸缩性的绷带吧。因为扭伤走不了路是很可怕的，所以学学固定脚踝的方法吧，对于膝痛时的固定也有用处。出现擦伤、割伤等情况，用水冲洗伤口然后下山处理就好。如果遇到大出血也可以用绷带止血。
15、其他装备：帽子不仅能遮阳，在野外还能防止被伸出来的树枝划伤面部。戴上手套，对于危险的越野有所帮助。还有可以背在包里的护臂、抓绒衣等，试季节情况也可为了防寒准备上。另外最好也带些卫生纸应急。
TIPS：越野跑要带登山杖吗
1、如果习惯使用，尽管用就好了，如果用不惯，不用也没啥关系。但是如果你真要决定在比赛种使用登山杖，那么就请你务必在平常训练当中熟悉如何使用手杖的细节与技巧，使用登山杖绝对是一个技术活，需要长时间的严格训练才可以！
2、严格按照比赛组委会的规矩来办！如果登山杖位列强制装备之选（巨人之旅、勃朗峰山地马拉松、UTMB等世界知名耐力赛都有该规定），那么请务必携带。如果比赛组委会禁止使用登山杖，那么就一定扔掉登山杖再去，特别是当你准备参加日本越野跑比赛的时候，记得阅读比赛须知。
适合越野跑的路线有哪些条件
1、富含适度的起伏：越野跑的乐趣之一就是下坡的速度感。如果想要享受下坡，当然路线中也要包含相同程度的上坡。适应了上坡时升高的心率就会习惯了。
2、可以跑几公里到30公里的距离：因个人长跑能力、路线本身海拔落差而异，能跑的距离也大相径庭。不过一般跑者可以享受着跑完的距离在30公里左右以内。
3、尽可能不包含柏油路：既然是特意来跑越野的，与其跑在硬沥青路上，不如享受柔软的土路、或是考验平衡感的石头路上。
4、海拔不要过高：虽然3000米级别的山也有可能作为越野跑路线，不过考虑到跑步用的轻装的安全性，还是小山丘左右的海拔比较放心。
5、换乘容易：路线的起点、终点要在电车、汽车方便到达的地方。尽量避免每天运行次数过少的巴士换乘站。
6、循环路线：因为起点和终点在一起，所以开车会很方便。坐电车也可以方便地把跑步不用的行李寄存在投币储物柜里。
7、撤退路线多：遇到天气恶化、身体状态不佳等的情况，如果随时都有撤离的下山路会比较安全。
8、越野装备可以运行：标示越多就越不用担心迷路，能够读取地图的越野路线通常都是开放的。这样的路线可能驴友会比较多，如果是新手还是人越多的地方越安全一些。
9、和朋友一起跑的话，选择往返路线更方便：因为跑友间实力有差距，也会有人因为各种原因掉速，掉速的人早一点折返的话可以保持一起回到终点。分别折返后，因为形成速度慢的人被速度快的人追赶的队形，可以安全方面也会比较好。
进山之前，至少要了解这些
撤退路线：如果受伤或身体状态不佳，可以预见无法按时跑完预定的行程，预先在山地地图上查好从越野路线下撤的逃生路线吧。
天气：恶劣天气下进山是非常危险的，请务必提前确认天气预报。
公交、电车时刻表：要搭乘公共交通从山里回来的话，务必确认时刻表。特别是离山比较近的公交站，末班车时间也会比较早。使用备用的回撤路线时也别忘了确认要搭乘的公交时刻表。
可以补给的地方：是否有山中小屋等售卖饮料、食物的场所影响着行动的计划。如果有的话就可以随身少带一些补给。不过自然水源经常有干涸的情况，可以说不太靠谱。
首先从附近的小山开始，打着用稍快一点的速度享受徒步的计划去尝试吧。