五公里武装越野方案
㈠ 五公里武装越野全军最快纪录
武装五公里越野纪录,在2007年要塞区组织的81军事大比武中，张茂春以17分57秒的成绩创下纪录，2008年又以17分23秒创下了又一新高。
㈡ 部队轻装五公里的负荷质量大约是多少公斤
一把步枪三点五公斤 零点二五个弹药基数七十五发水壶挎包洗漱用具雨衣
㈢ 当兵越野五公里怎么跑的完
5公里越野分：徒手、轻装、全副武装5公里越野。很明显这三种当中徒手5公里轻松一些，刚开始跑前1公里悠着点不要冲在前面也不要掉队跟在别人后面，1-2公里之后过了身体极限，两条腿就没感觉了只是很机械的迈着步子，这时候身体会舒服很多逐渐发力。注意全程要调整好呼吸，这个非常重要，不要憋气也不要紧凑的呼吸
㈣ 部队中所谓的五公里越野是怎么个跑法
五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑，其中负重五公里越野跑需要背负背包，水壶，步枪，教练用手榴弹进行；而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练。
新兵连考核是携一把81-1步枪，装两块砖头的挎包，装满水的水壶，防毒面具，急救包. 4颗教练用手榴弹，弹带背包，双鞋，武装带，钢盔等。成绩是：20分钟内是优秀.；20-21分钟良好；21-22分钟及格；22以上不及格。
㈤ 军队5公里越野要求时间是多少
成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好 ，21-22分钟及格22以上不及格。
如果是老兵的话，基本能跑到20分到21分之间。其中，年龄小于25岁的士兵，必须跑进23分钟内，才算及格；年龄偏大的，也得跑到23分30秒之内。如果是狙击手、特战队员等，这样的训练都能在16分钟之内完成。
在军队之中，越野五公里可不是跑下来就行，是有一套严格的标准的，五公里也是挑战人类耐力和极限的标准化训练。
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军队五公里注意事项
（1）要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
（2）越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。
㈥ 武装五公里是什么概念呢
武装五公里越野，作为军事体育项目之一，是指官兵携带个人武器和装具进行的越野跑，是军人体能训练的“重头戏”，也是极具考验的课目之一，一般官兵都要求在26分钟内完成。别看他们训练时跑姿刚劲威猛，但想要征服武装五公里，绝没那么容易。
跑姿不对，越跑越废。武装五公里越野，由于身体负荷量增加，跑步过程中要身体稍微前倾，重心适当降低，加强小腿后蹬力量，步幅稍小，频率稍快，保持稳定的配速匀速前进。
同时，在跑动过程中可以考虑背枪、肩扛枪、手持枪等方式相互交替，以减缓后背局部肌肉过于紧张的问题。跑动中尽可能进行深呼吸，呼吸频率要稍稍加快一些。
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纵然武装五公里百般折磨，虐我千遍万遍，我仍待其如初恋。武装五公里越野的过程，虽然只有短短的二十多分钟，可这正恰如我们的人生一般，历经风雨方见彩虹。
生活充满了艰辛和坎坷，没有人会一帆风顺，当挫折压得你喘不过气时，看看前方的终点，回首跨过的沟壑，坚持最初的信念，你终会抵达梦想的远方。
武装五公里越野，每一次奔跑我们都会拼尽全力，去尽情享受那份跑步的乐趣和冲过终点线时的成功喜悦，这份幸福感，不需要奖牌、掌声、鲜花来装饰，因为我们对它的爱，不用言语。
参考资料来源：中国军网-武装五公里，想要赢你不容易
㈦ 部队五公里的标准是什么
军人五公里轻装：19分钟以内为优秀，19到22分钟为良好，23分以内及格。
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
武装越野跑的训练：
武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。训练初期以简单地形的徒手短程跑（2～8）公里为主，以走、跑相结合为宜。适应性训练后，逐渐增加跑的距离（3～10公里）和跑进速度，然后再复杂的地形上，由徒手跑到武装越野跑。
每周可安排两次越野跑的训练，以保持训练的连续性。训练中要逐步增加训练量、难度和强度，提高武装越野能力。
注意事项：
1、跑前应检查武器、装备的背带是否牢固，防止跑时脱落丢失。携带武器、装具和服装、鞋带的着装松紧要适体。
2、装束过于松散，在跑进中会出现上下、左右晃动，增大阻力，影响跑速；过于紧绷会造成身体不适，动作紧张，体力消耗大，过早出现疲劳，影响跑的成绩。
3、要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
4、速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。