汶川越野跑完成赛成绩

A. 跑步有一段时间的你，是否想体验一下更好玩的越野跑呢

对越野感兴趣的人，在这里找到你想要的。：《越野跑：从入门到精通》。

跑步有一段时间的你，是否想体验一下更好玩的越野跑呢？有人觉得越野跑入门很繁琐，需要掌握很多的知识与内容，有的人报名了一场越野跑比赛后无从下手，不知道该怎么训练。

在这本越野跑指南中你可以找到以下问题的答案： 要具备什么能力才能尝试越野跑？ 越野跑要准备哪些装备？ 越野跑都需要进行什么训练？ 累计爬升，强制装备，港百，UTMB都是什么意思？ 有哪些值得去跑的比赛？ 越野跑中有什么规则要遵守么？ 在越野跑中失温中暑了怎么办？

从入门到精通，我尽可能全面地介绍越野跑，但由于版面所限，有很多部分不能详细地说明举例。

虽然以虐著称，但越野跑终究是一项好玩的运动，也希望看完指南的你，能投身到山野的怀抱，感受越野跑带给你的快感。

什么是越野跑？

跑在天然的小路上，山上的风习习吹来，阳光透过树叶打在头上，这时你停下脚步，回头遥望远处起起伏伏的山野，发现这些在别人眼中的美景已被自己征服在脚下。

你可能会在漆黑的山林只靠头灯发出的光源寻路奔跑，越过湍急的小溪，手脚并用爬上陡坡，也可能会饱受蚊虫叮咬，腿部抽筋不断，在野外被刮伤晒伤。

以上这些，都是越野跑。

•定义越野跑

越野跑最简单的定义就是山野中的奔跑，本指南中的越野跑指的是英文中的Trail Running，直译过来就是小径跑。另外一种英文为Cross Country的场地越野赛，这里不做介绍。

越野跑可以包含所有人能用脚走过的地形，不同地区的越野跑有很大的不同。

•越野跑跑法的分类

越野跑从技术上来讲分为三个部分：上坡跑，平路跑，下坡跑，同时还需要配合很多小技巧。本指南将从零开始，按照初级入门，进阶最后到精通的顺序，介绍有关越野跑的各种知识

越野跑之前要做的准备

1.身心准备

在进行越野跑之前，首先要做好身体和心理上的准备。

I.在体能上，要具备持续奔跑的能力，虽然很多短距离越野赛对选手没有门槛设置，但如果你想进行的是越野跑而不是山野徒步，建议至少具备能跑完半程马拉松的能力。原因是越野跑的持续时间较长，而且对腿部肌肉力量耐力的要求更高。

II.心理上，要做好接受自己的身体出状况的准备，因为越野跑需要的肌肉与路跑所需要的肌肉不同，入门越野跑者很容易发生腿部抽筋，体力透支，四肢刮伤等，并且会产生很多心理情绪问题。

但相比于经常出人命的半程马拉松，跑不动了可以把越野跑转换为徒步，一定不要不好意思慢走，当然你那时可能已经没有害羞的体力了。

2. 装备准备

由于户外补给以及个人安全等因素，越野跑需要更多的装备。虽然越野跑中的极简赤膊主义只要有双鞋子和短裤就可以，但越野新手应尽可能准备好以下几件装备：

越野跑鞋：越野跑鞋与路跑鞋的不同点在于增加了对脚的保护以及增大鞋底的抓地力，常见的越野跑鞋品牌有Salomon，HOKA ONE ONE，Altra等，传统跑鞋品牌也会推出越野跑鞋。要记住：没有完美的越野跑鞋，只有适合自己的越野跑鞋。

越野跑赛前定妆照

越野跑背包：可能在短距离越野中用不到，但如果跑山超过两个小时，最好配备背包，要喝的水都可以装在背包中。在选择越野跑背包的时候，要考虑背包的贴合性，在晃动过程中与身体保持相对静止。

目前越野跑背包分前置水壶款以及后置水袋款两类，前置水壶基本都已升级成软水壶，优点是跑动时能够观察到还有多少剩余的水，缺点是通常前置软水壶为500ml，两个最多装1L，可能不够喝（但可以装多余软水壶在包里）。后置水袋的容量较大，但会在跑动过程中晃动较大。越野跑背包也分不同的容量，不同的容量对应不同的距离，可以按自己的需要选购。

空顶帽：相比于路跑，空顶帽在越野跑中更加实用，野外的日照可能更强，空顶帽是物理防晒的必备物品之一，同时帽檐可以保护跑者的面部不被植被划伤，市面上的一些空顶帽还可以有吸汗导汗的功能。

压缩装备：压缩装备不是必选项，但压缩装备对越野跑中的抽筋有一定抑制作用。主要推荐压缩装备为小腿套或压缩长裤。

不推荐压缩上衣，在越野跑的上坡中，一般都需要大口呼吸，压缩衣的压缩感会对呼吸产生一定阻力。

魔术头巾：看似魔术头巾是一件可有可无的东西，但其实能起很多作用：局部保暖，擦汗，局部防晒，在热天可以把魔术头巾浸湿降温。很多越野赛的强制装备列表中都有它。

登山杖：登山杖对起伏较大的越野跑有很大帮助，但会对路线上的植被产生一些破坏，建议不要太依赖登山杖，不过如果要进行较长距离的越野跑比赛，可以考虑尝试一下。建议在使用登山杖前进行以下准备：调整登山杖长度，登山杖上坡技巧学习，如何快速收杖，确定在不用杖时的放杖位置等。

补给：相比于马拉松的补给，越野跑需要更多种类补给，除了能量胶之外，能量棒，小袋坚果，榨菜（有人用它代替盐丸），甚至还要带一些小零食。

其他：越野跑需要的小物品还有很多，比如防止皮肤摩擦的凡士林（Vaseline晶冻，Body Glide等），腰包，手套，墨镜以及急救包等。随着越野跑经验逐渐丰富，跑者对自己所需要的装备也会更加清楚。

墨镜保护眼睛，提高颜值

3. 选择越野跑路线

我们把越野跑的前100-200KM（累计跑量）称为越野跑的入门阶段，建议选择难度不大的路线，否则你的越野跑会变成徒步。

如果参加比赛，尽量选择30KM以内的比赛。但建议在参加比赛前，和朋友们一起进山训练几次，向有经验的越野跑者寻求一条周边的路线，长度建议在10-20KM，累计爬升500M-1000M（随距离增长而升高）。

2016杭州威斯跑山赛官方路线

另外，建议把起终点安排在一起，准备一套干净衣服以及鞋子备用更换。

开始你的越野跑

1.选择最合适的跑法

与路跑基本在平路上跑不同，由于要在不同的地势行进，越野跑有很多种跑法。这里将越野跑分为上坡，下坡，平路三部分介绍。

上坡：上坡可能是越野跑中最容易让人讨厌的部分，越野跑中的上坡也分为几种情况：可跑可走的缓上披，有角度需要爬的上坡，手脚并用的陡上坡。

对于入门跑者而言，大多数上坡都可以用走来完成，但走也有走的方法：借助手臂的支撑力，可以让上坡变的轻松一些，当一只脚迈出时，用同侧手的虎口按住膝盖上方，手臂与腿同时用力向前，适当调整步幅，利用步幅进行对速度的调节。

下坡：下坡是越野跑的重头戏，下坡可能让人达到路跑所不能达到的配速，感受到“速度与激情”，下坡也是最考验越野跑者水平的。

我们认为下坡的绝大多数技巧是靠自己训练得来的，每位成熟跑者都有自己的一套下坡技巧。但如果是刚刚入门的跑者，可以试试这些技巧来下坡：多利用小碎步（忘记越野跑大片里的超牛下坡吧！），采用全掌着地，同时将双臂举起控制平衡。

登山杖在上坡中的使用：上坡时，登山杖有两种使用方法，一种是先把杖同时向前送出点地，然后向前快走两三步（像螳螂一样）。另外一种方法是配合双足前进的节奏，每次向前摆臂就用杖向前点一次地。

用杖时，要注意不要用手臂的蛮力，而是用手腕的巧劲，有点类似挥动羽毛球拍以及打乒乓球时的手腕发力。

平路：平路跑没有太多的技巧要求，首先要记住在平路跑时也要集中注意力，因为路上可能会有树根，硬石等凸起物。

很多新手会容易在平路路况“散步”，主要是因为体力不足导致想偷懒，有一个“设定小目标的方法”可以改善这个问题：如果你想走，先找到前方几十米的参照物（一棵树或一个路标），让自己先跑到参照物处，跑到之后再次找参照物，反复几次，疲劳感就会降低。

平整的地势不一定有平坦的路况

2. 初级跑者需要掌握的越野小技巧

I.越野完成时间估算法

你可能会花2个小时完成一条20公里的越野跑路线，但你可能要用4个小时完成另一条路线。新手们往往不知道一场比赛自己需要完成多久。

有一种粗略的预估完成时间的方法，将每100米爬升算作1公里路跑。比如20公里，1000米累计爬升的路线，可以换算成20KM+（1000/100）KM=30KM的路跑，平时多久完成30公里的路跑，那么也会在这个时间左右完成这条线路。

II.越野跑抽筋了怎么办？

刚接触越野跑的小伙伴经常会被朋友警示，越野跑中一定要带盐丸，盐丸会补充一部分电解质，但刚刚进行越野跑的人可能还是会比路跑抽筋的更严重。

除了吃盐丸之外，你还可以进行一些拉伸，很重要的一点是，在抽筋之后不要害怕（在野外很容易产生这种情绪），建议继续慢走或慢跑，有时抽筋会因此缓解；如果到了无法走路的状态，还需要周围的跑者或志愿者的帮助。

最有效的预防抽筋的方法是加强腿部力量的训练！

III.越野跑中的补给方法

越野跑中补给的要点是，不要补多不要补少，少量多次，不吃没有吃过的东西。虽然很多越野比赛都以丰盛补给为特色，但请不要贪吃。有些跑者在比赛中基本以水，能量胶，能量棒为主；有些跑者会在比赛中吃泡面等主食类食物。找到自己肠胃合适的补给也是越野跑训练的一部分。

越野跑中也不要大口喝水，由于水背在自己身上，可以10-15分喝一小口，这样可以减小身体缺水的概率。

越野跑进阶训练的几种方法

1.耐力训练

越野跑的持续时间一般都会比跑一个半马要久，所以耐力是越野跑中最重要的一个因素。耐力让你能在越野跑中保持良好的节奏，并且维持越野跑中的心理状态稳定，很多越野跑中的“跑崩”，都是因为体力先出状况后，导致心理上出现烦躁，无助甚至萌生退赛的想法。

你可以选择以下的耐力训练方法：

I.拉长自己的越野跑训练时间。

II.一日多练，如果有一天时间，可以选择7-10KM路跑+体能训练+10-15KM路跑这样的强度（开始可以三选二）。

III.背靠背训练：可以选择在第一天进行越野跑训练，第二天进行路跑长距离训练（如30KM越野跑+马拉松），该方法非常有效。

耐力训练还有一个非常重要的点，一定要有足够的恢复。要记住恢复也是训练的一个重要部分，充足的睡眠与放松（拉伸）让身体能够更好的完成接下来的训练，如果疲劳一直堆积，训练效果也会很差，伤病的几率也非常高。

2.力量训练

力量训练可能是大多数跑者都不喜欢的训练，但如果想提高表现同时无伤奔跑，力量训练必不可少。对于跑者的力量训练每周进行1-2次即可，主要训练核心与下肢（不要忽视脚踝灵活性及其力量），辅助手臂力量的训练，如果在越野跑中经常用杖，则加强背部以及胸部的躯干训练。

适合于越野跑的训练有诸如深蹲，弓箭步，单脚跳绳，卷腹等。自己在家练或在健身房工作室练都没有问题，重要的是持之以恒。

3.速度训练

越野跑者往往忽视了这一部分，总觉得自己慢慢跑能坚持下来就好。进行适当的速度训练，可以提高低心率跑的配速，并且增强心肺能力，可以更轻松的应对上坡；一些速度训练如间歇跑，法特莱克跑，都是很虐人心的训练，提高身体能力的同时可以提高跑者的心里素质。

4.高原环境训练

即使是足够强悍的越野跑者也可能在高原环境的越野赛出现高反，高原含氧量较低，通过一段时间的高原训练，可以提高心肺能力，简而言之就是进行高原训练回到平原的一段时间，能够让你有更强的跑山能力，当然，在高原训练也要付出更多的努力以及时间。同时也伴有一定风险。

越野跑精通

1.跑法的升级

这里的精通是指对越野跑这项运动的全面掌握（不断突破自己的成绩水平），并不是成为越野跑比赛中的冠军选手。

当你刻苦的进行了很多训练，或者不知不觉跑了很多比赛之后，你的越野跑能力有了提高，这时你可能需要在跑法上有一些改进：

此时你知道自己在越野跑中的优势在哪里，上坡能力强的跑者，可以在一些不算陡峭的上坡跑起来，即使在上坡走的时候也加大自己的步伐。

你可以在一场短距离的比赛中训练自己的跑法，要求自己除了爬坡之外，这一整场比赛都不用走路的方式，做到所有的平路与下坡都用跑来完成。

在做到平路都可以跑之后，可以试着提高自己的配速，当然只是在你能力范围之内，不然平路跑完之后，就没力气上坡了。

挪威越野跑者Stian Angermund有强大的上坡能力

2.强大的内心

要做好接受越野跑中碰到各种问题的心理准备，经常看到一些跑者面对长距离的上坡会叫苦不迭，但此时的想法应该是我有信心面对困难的爬升。在超长距离的越野跑中，要保持一种相对稳定的情绪节奏，不要让情绪左右自己的发挥。

在每次越野跑之前，应该在心里把一切将要发生的事情都考虑一遍，制定好自己要怎么跑：是拼尽全力还是适当发力，或者是娱乐跑，游山玩水。

有种“神级”跑法是忘记当前跑了多少距离，还要跑多少距离，只管跑就是了。

2016UTMB终点Nike Trail队合照

3.备赛升级

想在一次越野赛中更好的发挥的话，赛前准备必不可少，这里罗列几条备赛经验。

•赛前仔细查阅赛事官方网站或微信公众号，了解比赛全部信息，如赛事接驳车，关门时间，强制装备等。 •按强制装备列表准备装备，有时拍个定妆照会很有作用。 •将赛事路线图导入GPS手表或手机。 •了解该赛事的难点，研究比赛爬升图，清楚每个CP点之间的爬升下降。 •制定好适合自己的补给计划。 •赛前将自己的身体状态调至最佳。

越野跑的注意事项

1.越野跑中的个人安全

•恶劣天气

有时天气完全可以决定一次越野跑的难易程度，同样的赛道或是线路在不同的气候条件下难度等级可能是天壤之别。

出发前对目的地的天气有一个全面了解，要清楚了解这些恶劣天气对于你带来的困难。道路湿滑泥泞，山间阻扰视线的迷雾，水位上涨的湍急溪流，山洪和泥石塌方的危险，忽如其来的雷电等都真实发生过越野赛中。

选择合适的装备以及应急预案，你才能够踏上这次越野跑的旅程。

2016江山一百赛况

•迷路

越野跑从来都是一项具有风险的运动，你不能够指望越野跑比赛如同马拉松那样有着鲜明的指引，每一公里都有清晰的路标。地图和GPS轨迹及导航设备几乎是你参与越野跑比赛或是训练的首要装备。

当然如果迷路了也并非是世界末日，首先保持冷静的头脑，回想之前可能出错的路口，寻找路径上的人为印记诸如脚印，登山杖的戳痕甚至是一些明显不属于这里的垃圾（在中国的大多数越野线路上丢弃的垃圾往往就是最好的路标！）。

当你确认自己严重迷路之后，首先保存自己身上的食物，并寻找附近的山村等有人烟的地方求救。

2016UTMF路标

•饮食与饮水

有时越野跑比拼的是一颗强大的胃，减少摄入加工类食物，刺激性强的食物，路上的植物果子。不要喝未经过滤的溪水或河水（可以随身携带一个能够净化水源的吸管）。

•失温

大多数户外事故中导致最终死因就是失温。在落差极大的山地，温度的变化远远超出常人的想象，而山口的侧风往往会加剧体温的流逝。

防止失温的最有效方法就是带足装备：防风衣，救生毯等，也许你至今在越野跑中还没有机会用上它们，但一旦用上可能就会救你一命。

在体力出现不支并且气温开始下降的时候，寻找避风的地形，千万不要立即坐下或是静止休息，适当的运动是保持你身体热量的最佳方式。

•中暑

尽管国内在酷暑下进行的越野跑比赛不多，但我们依旧不能够忽视越野跑中暑的风险。

同失温类似，中暑有时候往往并不容易被察觉，特别是面对一个毫无遮挡但又漫长的山坡时，上坡时长时间的日晒会导致体内水分的迅速流失，电解质的平衡被打破，而抵达山顶后选手们又往往为了急于赶路而忽略了补充水分和电解质的摄入。

日晒往往会增加中暑的可能性，类似帽子，墨镜，头巾，臂套这样的物理防晒工具会更好地保持你正常的体温；同时时刻关注自己身体的状况，规律而及时地补充水分，电解质；在补给站用水（有冰块更佳）给躯干的重要散热部位降温，身体才能够更加灵敏地运转。

2017西部一百最高温度40℃

•河流

在越野跑中，有时会碰到河流或小溪（尤其在雨后），你首先需要做的是认真评估你是否能够有足够把握安全通过，随后寻找当下最安全的渡河位置（并非是你之前习惯的渡河位置），保持三点支撑（可以借助工具），缓慢地移动。

如果你判定目前的位置无法通过这条河流，千万不要蛮干，往上游寻找更好的过河点或是干脆原路返回都会比你冒失地下水要好的多！

2.越野跑应该遵守的环保守则

与过去不同，如今环保在任何情况下都会被视为一项最为重要而不可忽视的环节。

在环保立法还没有那么严苛的中国，环保的理念更多出于个人的自律与态度。对于越野跑爱好者来说，毫无疑问都有着对于自然的眷恋与向往，那么环保对于我们来说就是一种义不容辞的责任了。

携带便携式水杯，不使用一次性餐具，不丢弃任何垃圾，不破坏路径周围的植被，不留下痕迹，这些看似微不足道的小事，真正做起来却非常不容易。

便携式水杯

意大利Lavaredo越野赛

优秀国内外越野跑赛事推荐

越野跑比赛当然不是越野跑的全部，但如果不去参加越野赛发挥一下自己真正的实力，或单单感受一下越野跑的速度比拼，可能你的越野跑是不完整的。

优秀的越野赛应该包括良好的赛道状况，优秀的办赛质量（补给，路标，赛中反应等），以及参赛者合格的自我能力与素质。

我们将越野比赛分成短距离（约0-30KM），中长距离（约30-80KM），百公里级别赛事，百英里级别赛事。当然还有一些更长的“骇人听闻”的超长距离比赛，相信如果参加了这里推荐的所有比赛，你自然就会知道更艰难的比赛。

1.短距离赛事

•VASQUE 杭州西湖跑山赛

也就是我们常说的杭州威斯，国内最老牌的赛事之一。2017年是它的第十二个年头，这十二年也为威斯跑山赛积累了无数的粉丝。

威斯的路线每年都会有变化，不过距离一直为30KM左右，累计爬升1900米左右。另外一个特点就是全程无补给，只有打卡点。每年的我爱跑山赛事Tee，质量也非常出色。

有人说威斯适合新手，但一条无补给的30KM山路其实还是有很大难度的，大多数人完赛时间都要在五小时以上。

2016VASQUE杭州西湖跑山赛出发

•大连黄泥川越野赛

黄泥川离大连市区10KM左右，黄泥川越野赛已经办了三年，同为大连长山群岛马拉松的主办方，非常注重跑者体验，比如补给有很多海鲜制品。

2017年的比赛分为15KM，30KM，50KM，适合各类越野跑者，50公里组爬升2450米。虽然会经过一些海岸边上的石头，但整体路线难度不大，能跑的部分比重很大，还能远眺渤海。

2.中长距离赛事

•柴古唐斯-括苍越野赛

该比赛已经举办三年，柴古唐斯的意思是台州方言中“用柴火打你屁股”的意思，柴古唐斯为系列赛，主要有上半年的括苍山比赛（难度高）以及下半年的九峰山越野赛（难度适中）。

今年的柴古唐斯-括苍越野赛，分为100KM，62KM，以及42KM。这里向大家推荐括苍越野赛的最经典组别62KM，累计爬升4100米左右。

62KM组从第一届就开始设立，是括苍山徒步的经典路线，包括前半程的比较简单的路线以及CP3之后的超虐路线，连绵的超长上坡加下坡，十分陡峭的上坡，都将会让你体会到“柴古唐斯”。

大角度爬升防火道

•熊猫热土环汶川越野挑战赛

汶川对大多数人是一个既熟悉又陌生的地方，比赛的最高海拔2700米，景色和江浙以及华北的越野赛完全不同。在你奔跑的途中，大山大川不断袭击着你的视野，恢弘的画面只有真正去了才能感受到。

今年的汶川设立了四个组别：60KM，30KM，17KM，5KM。60KM组别堪称经典，不仅能让你体验到整个汶川的风景，累计爬升5000M+的难度也能虐到所有参赛选手。

3.100公里级别赛事

•Vibram HK100

俗称“港百”。似乎每个中国越野跑者都想参加一次港百，港百全程约为94KM，爬升约为4500米，赛道能跑的地方非常多，但公路比重也很多。

Vibram HK100是每年UTWT的第一站，很多世界级别的明星跑者也会参加，瞻仰一下真正的大神，或感受一下你不知道的香港的另一面，每年一月份的开赛时间也不会和其他大型越野跑或马拉松冲突。但是首先你要抽上签。

•宁海越野挑战赛

宁海越野赛（UTNH）是江浙沪地区的优秀赛事，2016年升级增加100公里组之后，赛事变得更加大型。宁海越野赛可以让你领略到江浙沪越野跑的全部特点，青石，竹海，森林，小溪都是宁海越野赛的必备元素。全程累计爬升约5200米。

2017年宁海越野赛成为UTWT Discovery Race的一站，越来越专业的办赛水准，也让更多的人体验到越野跑的乐趣。

选手在2016宁海越野挑战赛上©Conan Jin

4.100英里级别赛事

•UTMF

除在越野小词典里提到的UTMB，这里再推荐一场环富士山越野赛UTMF，这可能是离我们最近的世界级百英里赛事。

全程组约165KM（根据方向不同距离有所变化），累计爬升9000米以上。比赛的补给非常出色，并且还有很有意思的强制装备如个人随身厕所，拔毒器等。富士山周边的森林环境以及一些火山地貌也是赛事的一大特点。

B. 谁有林志颖的个人资料和刘荷娜的个人资料

太多了,我就不复制了.
你自己慢慢看吧..

林志颖.
http://ke..com/view/2885.htm

刘荷娜.
http://ke..com/view/847076.htm

C. 汶川地震的感人小故事，并说出他的名字

一、
在平武县南坝镇垭头坪村，驻豫济南军区71811部队炮兵团专为灾区学生设立的“帐篷学校”里，有一位因小时候被烧伤几乎辨不清五官的女孩。她，叫张春玲，正微笑着在给同学们唱歌。而在这场突如其来的地震灾害中，她拖着残疾的身体，多次闯入余震不断的宿舍楼，用自己仅有的一只右手，救出了很多的伙伴。

“我必须救出她们”

5月12日14时28分，绵阳市平武县南坝镇石坎小学宿舍楼里，孩子们正在午睡，而六（二）班的张春玲醒得很早，准备预习下午的课。“哐当！”突然，有很多东西掉落的声音传来，宿舍楼开始摇晃，同学们被惊醒了。“地震了！”一个女同学大叫，宿舍内一下子炸开了锅，大家从床上跳下，撒腿往外冲。

跟着人群一口气跑到了离学校200多米的麦田边，张春玲才缓过神。“张春玲、张春玲……”她好像听到有人在叫她，于是她冲了回去。同班同学苏小琴，整个身体被瓦砾覆盖着；一旁，低年级的杜艳梅被楼板牢牢地压住了。“我必须救她们。”女孩伸出了自己仅有的一只右手……

“我不能哭，我没有时间哭”

张春玲用残缺的几根手指挪开苏小琴身上的瓦砾，突然，大地又摇晃起来，眼前漆黑一片。摇晃结束了，张春玲定了定神，她用尽全力把朋友从废墟里拖出来，用弱小的肩膀背起苏小琴，发疯般地向刚才的麦田边跑去……“我不能哭，我没有时间哭。”女孩反复念着，她忍着心中的痛，把朋友放在地上又折了回去。来到杜艳梅面前，张春玲怎么努力也搬不动压在她身上的楼板。此时，一些老师和家长赶来了。她冲上前去，拽着一名男老师和几个家长，匆匆地赶到废墟上。大人们齐心协力把小女生抬了出来。

硬撑着身体，张春玲又把杜艳梅也背到了麦田边。折回一次、两次……女孩实在是累坏了，两条腿开始不听使唤，“我不能停下来。”张春玲决定到村头去找医生。走了不知多久，她才见到医生，可医生却无可奈何地告诉她：“药品都被埋在废墟里了。”

“她有天使一样的心灵”

张春玲在3岁的时候被烧伤，左手整只被烧毁，右手被烧掉了一半的手指。

虽然没有了漂亮的脸蛋，但张春玲却有天使一样的心灵。现在，她白天陪在被自己救出的苏小琴身边，一会儿给她唱歌，一会儿给她讲故事。“我觉得你就是个可爱的小天使。”看着张春玲的眼睛，苏小琴笑着说。可在夜里，张春玲却怎么也笑不出来。好几天了，妈妈一点消息都没有。“放心，你一定会找到妈妈的。”解放军叔叔们都这样对她说。果然，17日晚上，传来了好消息：“春玲的妈妈找到了！”
二、
仁寿县城许多人还记得，当地震发生时，有一个背着孩子身着制服的女警察，在惊慌失措的人群中疏导群众、指挥交通。她是仁寿县公安局文林派出所民警周华丽。

地震刚一停歇，周华丽突然意识到了什么，惊呼着往外跑。距周华丽所在警务室不足500米的地方就是仁寿二中校，共有5100多名学生，如果地震将教学楼震垮将是怎样的后果！街面人潮涌动，短短一分钟，她来到了二中校教学楼下面。还好，学校没有垮塌，但地震还没结束，谁也不知道地震还会不会加强。周华丽勇敢的冲上前将一突遇地震从楼上跳下受伤学生背起转移到了安全地带。刚刚将受伤学生送上去医院的出租车，周华丽神经再次绷紧：坝达市场人员众多，后面一栋年久失修的老房子有倒塌的危险。来不及多想，周华丽直奔坝达市场。万幸，那栋楼房没倒，但屋顶瓦片大部分掉落，房屋摇摇欲坠。群众都撤走了吗？周华丽再次奔向危险，挨家挨户呼喊：还有人吗，赶快离开，这房子危险。在确认这栋楼所住的7户人家已全部撤离后，才如释重负跑下楼来。

周华丽赶回派出所接受新的任务时，值班民警叫住了她：有人找你。走进值班室，看见是保姆带着1岁的女儿来了。保姆告诉她，地震了，她马上要回去看看家里的情况，暂时就不带孩子了。抱着自己的女儿，看着远去的保姆背影，周华丽沉默了：父母远在农村，正是因为工作无暇顾及女儿才专门请了这个保姆帮忙带小孩。“家里实在没人你回家去嘛，确实有事我们再喊你”，所领导关心的说。看着忙碌的同事，看着不断往外涌的人群，看着混乱的交通、看着自己天真的女儿，周华丽毅然背起女儿来到了人潮涌动的体育广场疏导群众、指挥交通。一个背着孩子身着制服的警察引来了无数目光：“警察把娃儿都背起了，这次地震肯定严重”；“哎呀，警察比我们都怕死哦，把娃儿都背起了”；“莫不是警察捡到个孤儿唆，仁寿死了好多人哇。”面对群众的种种猜疑、嘲讽，周华丽一边解释一边继续工作。她理解群众，毕竟这个时候她不该背着孩子执勤。巧的是，同为警察的丈夫也被安排到了体育广场执勤、疏导交通。为了防止因地震群众大量聚集而发生拥挤、踩踏等人为事故，夫妻二人在相同的工作岗位上忙碌着。

在体育广场集聚的群众情绪稍微稳定一点后，仁寿县公安局抗震救灾指挥部下达了巡逻、宣传任务，防止群众离家给不法之徒有机可乘造成群众财产损失。周华丽不顾疲劳，踏上了巡逻车，在文林中心城区各居民集中住宅区开展巡逻，向群众宣传。那一夜，女儿靠在周华丽背上睡了，而周华丽却彻夜未眠。

5月13日上午，为了全身心投入工作，周华丽把孩子交给了赶来的父母，“妈，你把她带到，我还有任务”，说完就忙去了。

人民广场的雕像因地震摇摇欲坠，存在较大安全隐患。周华丽来到人民广场，立即和同事找来警戒带在雕像四周设立警戒线，同时不断提醒过往群众小心避让，不停向群众宣传：这次地震震中心位于汶川，地震对我县有一定影响，但危害不大，请大家不要惊慌；请大家注意防火防电防盗，远离危险地段……一遍、两遍、三遍……喊累了，喊哑了，但人民广场秩序维护好了。

“你当时怕吗？”有人后来问周华丽。“没时间想，我只是想尽自己最大的努力做一个警察该做的事，关键时候，不能抛下群众”。
三、
5月12日14时28分，强震突袭。都江堰市幼儿园的400余名2岁—6岁的幼儿正在酣甜的午睡中，情况万分紧急！

该园园长苏文立即指挥全体教职工抢救幼儿，结果全园400余名幼儿毫发无损。当孩子家长焦急地来到幼儿园看到自己孩子安然无恙时，都感动得哭了，并送了全园女教师一个好听的名字——铁娘子。据悉，都江堰市幼儿园“六一”儿童节后正式复课。

惊险一幕 铁娘子守护400小天使

当地震突然袭来时，都江堰市幼儿园的3层教学楼剧烈摇晃，楼内块状的水泥不断向下掉。午睡室里，孩子被吓得哭喊起来。老师们立即大喊：“孩子们，跟着老师快跑，跑到外面操场去！”孩子们凭借着以往“逃生演习”的经验，快速而有序地开始撤离。苏文在各个楼层指挥着，帮助孩子和老师撤离。宝宝班的孩子已吓得只知道哭了，根本跑不了。老师们就一人抱三四个向外冲，。留守在最后的老师冷静地挨着床掀开被子检查着，她们心里只有一个信念：“不能漏掉一个孩子！”

经过奋战，全园400余名幼儿和50多位教职工都毫发无损。很快，心急如焚的家长赶到幼儿园，当看到自己家的孩子安然无恙时，很多家长们都痛哭流涕，并一个劲地向苏老师们表示谢意。

六一复课筹备搭建临时幼儿园

地震过后，冒着余震的危险，苏文又率领幼儿园老师每天坚守在幼儿园。经过了8级强震，幼儿园的教学楼、办公楼经专家鉴定为危房，完全不能使用了。面对现状，苏文开始谋划幼儿园的未来。昨日，苏园长告诉我们，目前幼儿园复课的地点已落实。现在正在紧锣密鼓地筹备用于搭建临时幼儿园的帐篷和平板房。如果一切顺利将于“六一”儿童节后正式复课。
四、
5月20日，连续抗灾180多个小时的绵阳市小浮桥派出所民警唐勇军接到家中电话，谁知竟是一个噩耗：他的妻子——绵阳市社会福利院工作人员齐羽累倒在抗灾工作岗位上，抛下他和年仅6岁的女儿，永远地走了。这位34岁的硬汉半晌沉默不语，随后再也难忍伤悲，泪如泉涌。夫妻两人同在抗震一线，他怎么也接受不了爱妻离去的残酷事实。

同一城市 夫妻电话报平安

地震发生后，唐勇军受命到南河体育中心安置点维持秩序，并负责辖区的治安巡逻。巡逻中，他挡获了2名盗窃嫌疑人和1名抢夺嫌疑人，维护了一方平安，并积极帮助群众搭建帐篷。

齐羽所在的福利院在地震中遭到了一定破坏。为了180多名孤寡老人和儿童，长期患有心脏疾病的她立即赶到了福利院，和同事一起组织自救，安置好孤寡老人的临时住所，同时积极接收安置来自北川的受灾群众。

来不及回家的齐羽给父母打电话，让老人照顾一下女儿。同在一座城市的夫妻俩，每天只能通过电话报平安。

送别爱妻他重回抗灾一线

20日那天，太过劳累的齐羽突然晕倒在工作岗位，同事立即将她送往医院抢救。可她仍永远地闭上了眼睛。

闻知妻子去世的噩耗，连续执勤180多小时的唐勇军再也无法强忍眼泪。在医院里，他紧紧抱住6岁的女儿，轻唤着爱妻的名字。女儿一遍遍哭喊着：“爸爸，他们怎么把妈妈的脸盖上了啊？妈妈怎么啦？”“宝贝，妈妈有点累了，想休息休息……”女儿扑在他的怀里，唐勇军的泪水滴在女儿的身上，在场民警无不为之动容。

在处理完爱妻的后事后，唐勇军婉拒了领导让他休息的建议，主动提出再回到抗震救灾一线去帮忙，“我妻子倒在抗震一线，未完成的工作，就由我来继续完成吧。”
五、
5月16日，救援部队已经可以批量运送救援物资进入映秀镇，这里也是通往汶川、卧龙的交通要道。

5月15日，本报记者从都江堰出发，乘船抵达阿坝铝厂下的临时渡口，然后下船步行，于中午抵达震中汶川县映秀镇。在通往映秀的山路上，冒着随时可能发生的山崩塌石，灾民、士兵、医生、记者，在乱石堆之间爬上爬下；在映秀镇，废墟中可见到尸体、哀哭者、为了祭奠而燃烧的衣服，也能见到挣扎求存、不离不弃、乐观豁达与坚忍执着。

场景一 就像徒手格斗，战士狠狠一拽，一名男子栽进岷江，狼狈地爬上河岸。“打得好！”有人开始鼓掌。重新登船的，是一个腰椎骨折的男孩，和一名头部受伤的老妪。他们躺在担架上，奄奄一息。这是5月15日，阿坝铝厂下的临时渡口，逃难灾民聚集的地方。

场景二 “是男人就把衣服脱下来！”一个小伙子高喊。他接过救生衣，几乎要和响应者拥抱，尽管其中很多人看起来并不情愿。另一边，妇女儿童单独成列，在重伤者之后，他们优先登船。

场景三 隶属国家电网的映电公司组织起包船，身着蓝色制服的员工拉起人墙。冲锋舟发动前，一个老工人提醒渡口武警，“你们电厂中队，埋在洞里面，兵娃子在喊救命”。

场景四 秩序之外，也有人崩溃。一个穿红白条文短袖的年轻人，奋力把书包抛向空中，退出排队等候的队伍，雨伞、干粮、手电撒了一地。和其他地震灾民一样，他徒步穿越5公里的山路，求生的欲望在渡口塞车。

场景五 如果在这里立个木桩，上面一定会贴满告示，例如：“爸爸，我已经离开映秀，请到都江堰找我”。可是河滩上只有几根被连根拔起的枯树，中间已被烧成灰烬，它们被饥寒交迫的灾民用来生火取暖。一个少妇挨个打听丈夫的下落，得知爱人平安后，坐在地上号啕大哭。

毫无疑问，在大山深处，残垣断壁之下，一定埋藏着令人心碎的故事。

“山羊路”通往映秀

告别渡口，接下来的路程是对体能和意志的考验，人们在乱石堆之间爬上爬下

告别渡口，接下来的路程是对体能和意志的考验。原有道路已被山体滑坡毁损，此前连续降雨又使这条“山羊路”变得泥泞不堪。灾民、士兵、医生、记者，在乱石堆之间爬上爬下，一个人稍有不慎，一串人都有可能像多米诺骨牌一样倒下。

难以想象，那些抱着冲击钻、液压剪，背着发报机、行军锅的战士，需要多大的毅力，才能完成这段里程。一支来自济南军区、佩戴“铁军”臂章的士兵突然奔跑起来，老兵判断说：先头已经到达映秀，部队正在收拢。

来自广东中山三院的一支医疗队不得不扔掉一床棉被、一顶帐篷。一位医生抱怨说：“为什么医疗队的物资不能组织空投？”另一位医生表示：“我回去后要写篇文章，反思国家医疗系统内应急救援体制。”

意外出现在距离镇区还有1里路的地方。一颗篮球大小的岩石滚落，距离一位来自上海的消防战士不过三步之遥。

抬头望去，前方不远处的山崖上，悬着一辆越野车，再往下看，一个身着红毛衣的死者躺在草丛中，尸首分离，已经发臭，于是路人个个自危。

山路的尽头，是一片开阔地，那里原本计划用作开发区，现在画了三个圈，成为直升机野外机场。再往后，是搬迁到映秀镇的漩口中学，教学楼断成两半，其中一部分从5层下坐成4层，搭在另外一半大楼上。

她总是说“走开”

12岁的黄思雨半截小腿永远留在废墟中，没有任何一个心理医生能够成功接近她

在映秀，此次地震的震中，受灾最严重的是小学和幼儿园。

除了旗杆、瓦砾、破碎变形的小孩尸体，映秀小学什么都没有留下。校长独自躺在弥漫着亡灵气息的操场中央，看起来像死了一样。

几乎是和记者5月15日中午抵达映秀镇的同一时间，救援部队宣告停止搜救，仪器显示，这里已经没有任何生命的迹象。一名红衣男子面对已是废墟的教学楼，孤独地呼喊着小孩的名字。在他身后，孩子的衣服烈焰滚滚。这是当地的风俗。

一个名叫“朱群学”的老人，固执地守在瓦砾边。她要找到孙儿，即使是尸体，也要用衣服包回家。“今后我死了，他好陪我，”老人喃喃自语。

同样是映秀小学的学生，黄思雨活了下来。这个12岁的小姑娘，被预制板砸断了左腿。她努力抽身，以致皮肉彻底分离，半截小腿永远留在了废墟当中。

现在她躺在成都华西医院，病房谢绝打扰。“余震、风雨，还有闪光灯，都会让她烦躁”，负责看护她的志愿者、重庆姑娘但文静挡在门口，拒绝采访的态度，像保护奥运火炬一样坚决。

在这里，小孩的惨叫声从每天早晨10点持续到中午12点，那是医生给他们换药的时间。记者尚未获得截肢小孩的统计数字，但一名身着白大褂的志愿者叹息，“几乎每一个房间都有”。

心理干预试图进行，不过迄今为止，没有任何一个心理医生成功接近过黄思雨。她总是说，“走开”。

“不抛弃！不放弃！”

一位老人挥舞着砍刀，逼退身着迷彩服的阻拦者，硬生生把婴儿塞进直升机机舱

邓名伟的爷爷，希望孙儿有一个完整、美好的未来。

5月15日中午，这个老实巴交的农民，顶着旋翼的强风，爬向直升机。他怀抱里，是出生只有20天的小孩。由于母亲没有奶水，小生命全靠矿泉水为继，医生开了张条子：“尽快送走”。

然而直升机飞走了，老人绝望得以头抢地，旁观者无不动容。

散落在停机坪周围的其他病人家属也躁动起来。这里空旷无依，太阳暴晒，“一旦落雨，病人咋办？”一个抚摸着丈夫伤腿的女人说。

又一架直升机降落时，人们远远看到，一位老人挥舞着砍刀，逼退身着迷彩服的阻拦者，硬生生把婴儿塞进机舱。

管理者没有为难这个叫嚣着“和你们拼命”的老头儿。几分钟后，这家人背起竹篓上路，去往直升机降落的地方。

第二天，朱群学的执著也得到了回报。早晨6点，她爬上废墟，摸到一群叠在一起的孩子。第一个冰冷，第二个仍然冰冷，但她断定，那就是她的孙子，而且身体保持完整。接下去，她感觉到体温，一个小女孩呼救的声音传出来。

愤怒而又兴奋的家长陆续赶来。一个名叫刘顺秋的农妇差点跌到。此前，她曾挨个掀开覆尸的竹席，看到他们大都高举双臂、抱在头上。一个及时逃脱的男孩反映说：地震时，老师曾让他们抱头趴下。

下午5点半左右，小女孩出来了。刘顺秋看到她熟悉的黄色上衣，大叫一声女儿的名字。“妈妈”，担架上的女孩跟着叫起来。

对于生命探测仪的追问，目前还没有答案。也许是一个巧合，这一天，四川新闻媒体纷纷引用《士兵突击》中“钢七连”的座右铭打出文章标题———“不抛弃！不放弃！”(来源：南方都市报)

“现在哭有啥子用？”

贺兵，这个在甘肃做工程的小包工头，一直鼓励学生们坚强乐观、自谋生路

5月15日晚上，月色朦胧。李文丽和丈夫贺兵，带领学生们准备好“最后的晚餐”。第二天，他们要从这里步行，前往百公里之外的成都。

“我们要赶在学生还有体力的时候，把孩子们带出去。”李文丽说。

她是漩口中学英语老师、高一5班班主任。这个班有56名学生，地震带走了其中3人。1/5的幸存者，成了“无人认领”的孩子。他们当中大部分，要么和家人失去了联系，要么已经被确认父母双亡。

也有学生自愿和同学呆在一起。朱华、朱丽，一对双胞胎姐妹，没有跟随外公回家。“老人照顾不了她们”，李文丽说。同学则认为，“她们要和男朋友呆在一起”，不知是真是假。

另外一个女生拒绝父亲的理由是：“担心余震的时候，爸爸照顾我，他自己跑不赢。”

在抗灾自救的3天里，女生们负责做饭、照顾伤员。男生负责找水、找米、找柴火。贺兵，这个在甘肃做工程的小包工头，一直鼓励学生们坚强乐观、自谋生路。

“现在哭有啥子用？哭过之后，父母能不能活过来？哭也不会有空投物资正好落在你头上”，贺兵说。

一些学生中途离开。一个名叫贾凯的男生，临行前跪在地上和同学、老师告别：“不是我要离开你们，是家里面塌得太厉害，一定要回家看看爸爸妈妈”。

外界的救援让这些年轻人感动。一些士兵、志愿者的脸孔和他们一样稚嫩，却要负重几十公斤运送物资。

也有一些事情让这些农家子弟感到刺眼，例如医疗队几个女医生，就着拇指粗的泉水流，用洗面奶洗脸，背后是灾民排队接水的长龙。

“最后的晚餐”可谓丰富

饭菜的原料是在废墟中找来的，随着救灾大军的进入，空中食物补给链条已经变得不堪重负

“最后的晚餐”可谓丰富。腊肉、香肠、回锅肉，此时此地堪比平常时期成都富人在锦江宾馆（成都一家五星级饭店）吃顿大餐。

主食是用纸杯盛好的稀饭，路过的灾民都会得到一份。对于一些人来说，这是地震以来第一顿热饭。

饭菜的原料是贺兵带着男生找来的。

第一站，是贺兵朋友的小卖部。“朋友老婆先是不愿给，后来又说要500元”，贺兵回忆说，“‘你没有见过钱？！’我兄弟骂了老婆一句，跟着就是一耳光”。

第二站是学校伙食团。危房中扒出面粉、大米和猪肉。

接下来就是一些食物饮料还在、主人却逃生在外的商铺了。贺兵并不觉得这么做有什么不对。“人要活命！”他后来解释说。

在映秀镇，这种行为叫做“淘”。“你说是偷也可以”，一位灾民说，“饿着也是死，咋能不冒险？”

事实上，随着救灾大军的进入，空中食物补给链条已经变得不堪重负，如果不是当地个体户捐赠库存商品，空投和机降物资根本无法满足部队需要。而幸存者之所以能够坚持到现在，无人值守的危房，是一个重要的食品来源。

李红，一个经营烧烤店的个体户抱怨，回来的时候，价值万元的备料所剩无几。她想制止几个正在撬门的年轻人，对方说：“少管！没你的事！”

一位站在废墟边清点灾情的干部沮丧地说：“我家里人也是这样才活下来，政府不好干预。”“良好的社会秩序才是道德约束的前提”，他补充道。

他的一位同事则感叹：“如果这是一场战争，显然后勤补给跟不上，我不知道是因为这场战争太小，还是这场战争太大”。

两百学生撤离

师生的队伍绵延数百米，“大人死就死了，小孩是映秀的未来”，驻足送行的老百姓说

16日早晨6点，集结号吹响。漩口中学各班班主任组织学生列队、点名。

来自四川省登山协会的蒋峻在前方带路，这支专业的山地救援队伍，本来是要进入卧龙自然保护区。由于道路不可通行，临时改变了任务。

近200名师生的队伍绵延数百米。“大人死就死了，小孩是映秀的未来”，驻足送行的老百姓说。

抢险部队的工作效率很高，几处塌方已经基本清理干净。不过危险还是出现在213国道断桥处。几个飞石滚落，胡长清———一位同行的学生家长，拉着几个初中女孩左躲右闪，逃过一劫。

胡长清的女儿此时也在队伍当中。谈到即将来临的中考，这个农民说：“我希望她好好读书，但这是后话，她的几个同学，父母都没有了。”

用了1个半小时，近两百人的队伍抵达连接映秀和都江堰的渡口。老师们展开一面旗帜，这是写在半截窗帘布上的几个大字———“来自地震中心的学生”。

坐在码头登船时，想起地震后的日子，高一5班一个女生感叹：“时间过得超快！”。“因为我们班不绝望！”双胞胎姐姐朱华回应说。

快要下船时，贺兵又给学生发烟。“哪个敢接？！”旁边一个老师厉声呵斥。就在一天前，学生抽烟还被认为是非常时期的特殊情况，得到默许。几个男生灰溜溜地藏起香烟。

不过呵斥者和被呵斥者并不生气，因为这意味着，这群在灾区挣扎了3天的难民，正在接近正常的社会秩序。

当天晚上，183名撤退学生入住成都医学院。第二天下午，解放军宣布：从都江堰通往震中映秀镇的水路、陆路交通“生命线”，全线贯通。

又过了一天，新华社发布消息说：595名伤员被陆航团运出，映秀镇已经没有重伤员滞留。

D. 韩寒的资料（可以复制、粘贴过来）

你讲的~ 我复制了哦~

【个人档案】
姓名 韩寒
性别 男
身高 174CM
生日 1982. 9. 23
星座 天秤座
籍贯 中国上海
学校 上海市松江二中
喜欢的宠物 狗
喜欢的水果 西瓜
喜欢的运动 赛车、足球、长跑、桌球、自行车
现所在车队 FCACA 拉力车队
曾经所在车队 北京极速 云南红河 上海大众333车队
个人感情
韩寒一向不愿意公开自己的感情生活。但前不久在接受采访时透露，说到自己已经有女朋友了。
博客公告
不参加研讨会，交流会，笔会，不签售，不讲座，不剪彩，不出席时尚聚会，不参加颁奖典礼，不参加演出，接受少量专访，原则上不接受当面采访，不写约稿，不写剧本，不演电视剧，不给别人写序。有事寄信，上海市邮政信箱500-001
博客歌曲
卢冠廷《一生所爱》
[编辑本段]【出版书籍】
2000年5月 长篇《三重门》 首印3千册。随即刊印3万册。至今累计销售200万册。
2000年8月 文集《零下一度》
2002年1月 长篇《像少年啦飞驰》
2002年10月 精选集《毒》
2003年9月 文集《通稿2003》
2004年9月 长篇《长安乱》
2005年2月 文集《韩寒五年文集》
2005年 赛车随笔《就这么漂来漂去》，首印40万册。
2006年 长篇《一座城池》，首印50万册。
2006年 唱片《寒-十八·禁》
2006年 精选集《毒2》
2007年 7月14日 长篇《光荣日》(第一季）
2008年3月 博客杂文集《杂的文》
2009年1月18日 长篇《他的国》，首印20万册。
[编辑本段]【创作生涯】
初中时开始有文章零星在《少年文艺》等上面发表。
1999年，以《杯中窥人》一文获得首届新概念作文大赛一等奖，后因期末考试七科不及格而留级，引发社会关于“学校应当培养全才还是专才”等系列教育问题的激烈讨论。
2000年，出版第一部小说《三重门》，引发"韩寒现象"讨论。
留级后，最终在高一第二年休学。休学后，他一面继续从事写作，陆续发表了小说《三重门》，散文集《零下一 度》， 小说《像少年啦飞驰》，《毒》，《通稿2003》,《长安乱》，文集《韩寒五年》，赛车随笔《就这么漂来漂去》，《一座城池》，长篇小说《光荣日》，博客精选《杂的文》(韩寒新浪博客点击率超过徐静蕾位列第一)等作品。
2006年开始从事博客写作，关注探讨一系列现实问题，现浏览量已超过2.40亿次（2009年4月13日）。
2006年，网络上韩寒和与文学评论家白烨引发“韩白之争”，引发现代诗等文化讨论。
2008年4月 奥运火炬传递期间 ，引发爱国观念的讨论。
2008年5月 汶川地震后赴川，因莎朗斯通言论 ，引发媒体道德讨论。
2008年6月 因《零点风云》节目对话，引发大师与传统文化讨论。
在起点中文网当兼职作家 代表作品有 《他的国》，已经于2009春节前上市。
[编辑本段]【整体时间表】

◆文学类

1997年 于《少儿文艺》等发表小说、散文 ——《傻子》
1999年 获得“首届新概念作文比赛”一等奖 ——《杯中窥人》
2000年 获得“第二届新概念作文比赛”二等奖
2000年 出版长篇小说《三重门》（作家出版社）。为当年年度全国最畅销图书，连续十个月排名第一，全国图书销售排行榜上榜时间达33个月。
曾在日本、法国、越南、我国台湾等地出版发行。累计发行逾190万册，中国近20年销量最大的文学类作品。
2000年 出版散文集《零下一度》（上海人民出版社），累计发行90万册，列2001年度全国图书畅销排行榜第一名。
2002年 出版长篇小说《像少年啦飞驰》，累计发行55万册，列2002年度全国图书畅销排行榜第一名。
2002年 出版精选文集《毒》（中国青年出版社），累计发行30万册。
2003年 出版杂文集《通稿2003》（作家出版社），累计发行40万册。
2004年 出版小说《长安乱》（中国青年出版社），累计发行50万册，列2004年度全国图书排行榜文学类畅销书第一名。
2005年 出版个人文集《韩寒五年文集》（中国青年出版社）。
2005年 出版赛车随笔《就这么漂来漂去》（接力出版社），首印40万册。
2006年 出版长篇小说《一座城池》（二十一世纪出版社），首印50万册。
2006年 出版文集和唱片《十八禁》
2007年 出版长篇小说《光荣日》（二十一世纪出版社），首印60万册。
2008年3月 出版博客精选集《杂的文》（万卷出版公司），首印30万册。
2009年1月 出版长篇小说《他的国》（万卷出版公司），首印20万册，极度畅销，全国断货不断加印中。

◆赛车类

2003年代表北京极速车队参加全国汽车拉力锦标赛上海站N组获得N组第六。
长春站获得N组第八。
北京站获得N组第六。
2004年上海站N组第七，国内第四。
2004年6月加入云南红河车队。
2004年获得亚洲宝马方程式资格赛冠军。获得宝马参赛奖学金五万美金。
参加年度亚洲宝马方程式。巴林站第七，新秀杯第一。
马来西亚站第八，新秀杯第二。
上海站第七，新秀杯第二。
日本站第六，新秀杯第一。
2005年加入上海大众333车队。
2005年全国汽车拉力锦标赛1.6L上海站第四，贵州站第四，六盘水站第四，昆明站第四。
2005年全国汽车场地锦标赛中国量产车1600 CC组珠海站冠军，上海站亚军，北京站季军及收关站冠军，2005年度亚军。
2006年代表上海大众333车队参赛，获全国汽车场地锦标赛1600 CC组上海站季军，全国汽车拉力锦标赛上海站亚军。
2007年7月13日在全国汽车拉力锦标赛六盘水战比赛在贵州举行,韩寒获得1600cc组亚军
2007年7月21-22日1600cc组别中，上海大众333车队在上海站大出风头，王睿、韩寒分别获得冠、亚军
2007年7月22日1600cc组比赛中，上海大众333车队包揽了冠亚军，名将王睿一路领先最终夺冠，韩寒名列第二，
2007年CCC全国汽车场地锦标赛1600cc的比赛刚刚落下帷幕。经过33圈的争夺，上海大众333车队的韩寒最终夺取了冠军，而这一天也是他的生日。
2008年，全国汽车拉力赛的漠河站，获得国家杯的第四，1600CC杯的第二。
2008年，全国汽车拉力锦标赛的长白山站，获得国家杯的第三，1600CC杯的第二。
2008年10月，全国汽车场地锦标赛珠海站冠军。
2008年，全国汽车拉力赛暨亚太拉力赛的龙游站，获得了国家杯的冠军，千六杯的第一。
2008年12月7日，全国汽车拉力锦标赛的福建邵武站，获得了国家杯的第四，千六杯的第一。
2008年，拉力赛成绩是车手年度总成绩国家杯的第三，在年度千六中第一名。
2008年12月13日，全国汽车场地锦标赛的上海站，在天马山很快就破了去年自己的圈速记录，1:08.720的惊人成绩成为全场唯一跑进1分9秒大关的选手。获得上海站冠军。
2008年场地赛总成绩年度第六，是分站冠军拿的最多的选手。
2009年的拉力赛转会到其他车队，去争夺N组的冠军。签约FCACA车队，代表车队参加全国汽车拉力锦标赛，场地赛继续留在上海大众333，为缅怀车王徐浪，韩寒将会去客串一两场长距离越野赛。

◆音乐类

2005年底 韩寒 签约环球唱片·天韵文化
2006年1月起 韩寒低调筹备唱片
2006年5月23日 韩寒个人单曲《私奔》MV网络数字发行
2006年9月28日 韩寒首张个人专辑《寒·十八禁》发行
2007年9月14日 为纪念韩寒博客点击量过亿 《寒·十八禁》被所属唱片公司重新包装、打造发行（2CD）
[编辑本段]【音乐专辑】

专辑《寒·十八禁》

韩寒-十八禁-封面
⊙韩寒首张唱片《韩寒十八禁》上海发行
韩寒签约环球天韵，历时一年后，唱片终于诞生。在过去这一年中，韩寒与唱片公司经过沟通再沟通，选歌、填词、录音、拍摄，往返上海与北京，力邀国内最顶尖的制作人、乐手、摄影师，多方面最大限度地配合协调，MV 拍摄经历了春寒、夏炎、秋凉，部分内容经历了“禁”字之后，终于问世。
9月28日，天韵文化在上海影城为韩寒举办了发片记者会，同时邀请近五百位歌迷到场，并现场签售。歌迷当天到了巨大的收获，因为参加唱片发布，更得到了签名唱片。
⊙音乐、诗文、影像 “全景”记录韩寒挑战音乐之路的全程体验
礼盒包装的韩寒个人专辑，有完整的 CD。收录韩寒演绎的十首金曲，除了韩寒翻唱个人偏爱的《我》和《追梦人》之外，其余歌词均出自韩寒手笔，歌词切中要害，犀利独到，尝试的曲风也很宽泛，从慢版民谣到轻摇滚都有。
随赠的多媒体光盘还收录了韩寒所有七部 MV 以及韩寒的纪录片。设计概念由曾获法国电影短片大奖的林哲乐完成。
铜板纸的精美写真册，厚厚的 12 8页，百幅私家照片，包括了首次公开的许多珍藏照，还收藏了韩寒手写的歌词；记载了韩寒制作这张唱片的心路历程，拍摄 MV 时的点滴趣闻。出版方除了送上韩寒巨幅海报，还贴心给男孩、女孩分别赠送了不同款式的神秘小礼物。

曲目列表：

01.最好的事情
02.私奔
03.偶像
04.春光
05.混世
06.空城计
07.最差的时光
08. 无题
09.追梦人
10.我