部队几公里越野

A. 部队五公里的标准是什么

军人五公里轻装：19分钟以内为优秀，19到22分钟为良好，23分以内及格。

五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。

武装越野跑的训练：

武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。训练初期以简单地形的徒手短程跑（2～8）公里为主，以走、跑相结合为宜。适应性训练后，逐渐增加跑的距离（3～10公里）和跑进速度，然后再复杂的地形上，由徒手跑到武装越野跑。

每周可安排两次越野跑的训练，以保持训练的连续性。训练中要逐步增加训练量、难度和强度，提高武装越野能力。

注意事项：

1、跑前应检查武器、装备的背带是否牢固，防止跑时脱落丢失。携带武器、装具和服装、鞋带的着装松紧要适体。

2、装束过于松散，在跑进中会出现上下、左右晃动，增大阻力，影响跑速；过于紧绷会造成身体不适，动作紧张，体力消耗大，过早出现疲劳，影响跑的成绩。

3、要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。

4、速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。

B. 军人5000米跑标准

部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野。 徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格；武装越野23分优秀、27分良好、30分及格（分是指分钟）。 集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。

野战部队如果是轻装最快的有16分钟，一般18分钟，及格线23分半，武装越野（水壶挎包防毒面具枪弹夹手榴弹）及格线好像是24分半。

跑步技巧：

1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然别说跑5000米，就是跑1000米也会胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

2、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

C. 当兵5公里跑多久及格

当兵5公里跑23分钟及格，19分钟为优秀。五公里越野是部队里必须要考核的项目之一，还分为：轻负重武装越野、重负重武装越野，而其中还分为平原地区和山区、雪地，每一种地形和项目的要求都不一样。
当兵，在当代中国是指服兵役。在现代中国是指去国家里成为兵的身份。全民兵役，一大部分入伍，进行服役，时间为两年。
另一部分通过体校、警校、各种车队、街舞队、篮球体能技术训练社、耐力生存与拓展训练探险、集体负重训练、CS团队训练社等训练方式来进行为期六个月到一年的军事化训练，时间为六个月至一年左右。
根据《中华人民共和国兵役法》规定，国家根据人民解放军和人民武装警察部队需要进行征兵。每年12月31日前年满18岁的男性公民应当被征集服现役，从2013年征兵工作将更改为每年的夏季09月31前征兵。
每个健康的男性公民，在年满18周岁那年必须参加体检，会收到体检通知单（仍在校读书的男学生除外，但可自愿报名），体检和政审全部合格后，应征入伍，当年未被征集的在22岁前仍可被征集服现役。

D. 在部队5000米有什么经验吗

部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野。徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格；武装越野23分优秀、27分良好、30分及格（分是指分钟）。集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。徒手越野着作训服，或者体能训练服进行，跑时首先要控制呼吸，前3.5公里是匀速进行，只要不掉队就行，后1公里是匀速加速进行，因为经过训练的战士一般极限期在3公里左右，大约500米极限过去，身体已经适应速度，所以可以加速，最后500米是冲刺。武装越野是除去背包和携行的帐篷、干粮外的其他装备进行，比如一个步兵战士，战斗装备：携带步枪一支、空弹夹5个、手雷或手榴弹四枚、刺刀、子弹带；土工装备：工兵锹或镐、排雷简单装具（如探雷针）；生活装备：挎包、装满水的水壶；基本装备：钢盔、作训服、步兵靴。有的还带通讯装备、行进装备等等，一般负重9－12公斤。武装越野技巧是尽量将装备固定，能移动的比如挎包、水壶、锹镐等都移到背部，扎紧，胸部不要有过紧的装具，步枪尽量不要抗，应单肩下坠，于右侧，右手握住护木（56、81）或前护圈（95），枪口向斜下。如果扛枪，应在加速阶段，将枪身抗于肩上，右手握住枪管。如果没有硬性要求，作训服内不要穿衣服，最好短裤背心不要穿，因为跑步时容易阻碍动作。跑步时，不要憋气，应自然呼吸，不要用嘴大口呼吸，应尽量鼻呼，当心跳加快后改为嘴鼻共呼，可以用深呼吸调整心跳，但是深呼吸不能次数太多，一般3次。步伐匀速控制，上坡时步子尽量上抬，身体前倾，重心前移，但最浪费体力的不是上坡，而是带拐弯的下坡，身体重量大都集中在支撑腿上，所以下坡时身体稍后倾，运用惯性，拐弯时可用小跳跃来减速定位。心情不能太急躁，急躁的心情增加身体负担。武装越野经过训练的战士一般在2.5公里出现极限，大约700米后极限减缓，极限减缓后应匀速加速，距离目的地300米，应加速冲刺，在50米距离上，应屏住呼吸进行极限冲刺。5公里越野是部队战士必须训练的，他的作用很大，有心理、有体力、有技术，还有集体配合。平时要进行加大强度的训练，比如我在部队时，要求战士负重冲15到25公斤，进行10至30公里的越野，最后达到3个月内，每天都进行越野，开始有很多新兵受不了，但是3个月后，上级进行考核，我们全连标准装备武装越野全部在21分钟以内跑完。这对新战士今后的训练非常有用，今后无论训练什么，都有较深的功底。我在军校时，每到星期天，队长说今天武装10公里越野，大家欢声雀跃，因为我们平时都是至少大负重15公里越野，每天下午2点半到4点半，连驻地百姓都说：“那帮当兵的撒欢的跑，也不知道累，一跑就围着县城转（县城一圈22公里）。”也有的出笑话，一位老乡说：“刚来探亲的台胞吓得到处打听是不是政变，不然这帮军人怎么拼命的跑？”

E. 五公里武装越野全军最快纪录

武装五公里越野纪录,在2007年要塞区组织的81军事大比武中，张茂春以17分57秒的成绩创下纪录，2008年又以17分23秒创下了又一新高。