越野跑里的cp点sp点是啥意思

1. 马拉松中cp是什么意思

CP为打卡点，通常在越野跑比赛中设置

2. 越野跑志愿者在哪个cp点比较好玩

越往后的CP点，选手越累，歇的时间越长。第一个CP点很多高手都是直接通过不停留，最多补一些水。

3. 越野跑比赛有哪些人们都应该知道的规则呢

越野赛在世界各地非常不同的环境中进行，特别是在不同的季节、气候条件和距离，因此不可能在世界范围内对这项运动实行统一和严格的规定。然而，以下规则可用于指导和促进越野跑作为一项独立的运动和作为田径的辅助训练手段。季节：越野赛通常在冬季赛道季节结束后进行。

山地越野：山地越野的主要路段应避开山区道路。包括一定数量的上坡(主要是上坡)或上坡/下坡(起止高度相同)。国际比赛推荐的大概距离和总上坡量如下：①主要是上坡距离：成年男子上坡距离为12km，1200m。成年女性7km550m，青年男性7km550m；②起点和终点设置在相同的高度。比赛距离成年男子12公里700米，成年女子7公里400米，青年男子7公里400米。通过沥青公路的路线长度不应超过整个路线的20%。比赛路线可以设计成环形。

4. 石林山地马拉松百公里越野赛事故中，梁晶遇难时有哪些细节值得关注

全国各地的172名越野跑运动员踏上了在甘肃省白银市景泰县举办的黄河石林山地马拉松百公里越野赛征途。本来预期是非常热血辉煌的一场比赛，却没想到突遭灾害天气，短时内、局地突降冰雹、冻雨，并伴有大风，气温骤降。最终导致21人遇难，天灾人祸，梁晶也是遇难者之一。

梁晶是中国男子马拉松运动员，中国超马纪录保持者，跑圈里被称作“梁神”。据知情人透露，在当天早上，救援队在当地一户居民家中发现梁晶，器官衰竭已无生命迹象。

体育运动更是要注意安全，不仅是个人身体状况、疾病等安全问题，设备、天气、环境等这些外在问题也要认真关注。一旦遇到特殊状况，一定要以生命安全为先，不要以为再坚持一下就成功了，再坚持一下，万一下一步就是地狱了呢！在生命安全面前，其他一切都不重要！

5. 越野跑的cp点和sp点的区别

1、意思不同

cp是check point的缩写，意思是打卡点；sp是support point的缩写，意思是补给点。

2、性质不同

cp点是采集到某关键点的运动数据，sp点是越野赛中到达某点的能量、装备等补给。

3、选择性不同

cp点是必选项，每个参赛选手到点都需要打卡；sp点是非必选项，可根据个人情况决定是否停留。

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越野跑注意事项

1、参赛前要掌握赛道的地形、气候和比赛当天的天气、紫外线照射等情况，这些因素决定了所需要携带的物品。

2、越野跑会途径各种路况，越野跑鞋需要具备防滑、速干、缓震等多项性能。

3、长距离越野赛，一般会经历黑夜，这样头灯就是必需品，同时要携带备用电池，以备不时之需。

4、服装配饰尽量颜色鲜艳，假如出现意外也容易被人发现。

5、越野跑对体能的消耗是非常大的，及时补充能量与电解质，盐丸和能量胶必不可少。

6. 记一次35公里越野跑

        2018年5月19日，我们参加了由公司组织的浙江缙云35公里越野跑，比赛结束回到家里，我在床上几乎躺了一天半，伴随着全身酸痛和发烧，回想起60小时之前的点点滴滴，那简直真的是——虐，很虐，非常虐！

        废话不多说，先上几张照片给大家感受一下。

       

        整场35公里的比赛，需要爬过五座山头，累计爬高有1500米，难度很大。

        我没有任何越野跑的经验，顶多就是跑过两趟半马吧，因为身体素质还算不错，就被我们领导选进了男子尖刀组。我们组的14个人，大都是电商的，还有几个其他部门的之前素未谋面，这次还是不知天高地厚为了争成绩，编在了一起。

      35公里的路总共分了四段，每一段的cp点就是补给点和打卡点。第一段13公里，几乎是平地奔跑。按理来说应该难度不大，但是我们平时都是无负重跑步的，这次是背了半升的水袋，还有能量胶，盐丸等补给品，而这背包还绑在自己的胸前，真不是很适应，所以一开始就没能很好地进入状态，给我们小组的几个小伙伴就拉下了距离，由他们先跑，我跟另外一个慢的小伙伴殿后，慢慢调整。

       

        第一个10公里跑完了，用了一个多小时。到第二段路开始，要爬山了，要累计爬高有将近200米！

        看我咕咚上的记录，海拔几乎是垂直升高的，好在这一段还是爬楼梯，虽然很累，但是路还比较好走。往上爬到一半台阶就没有了，景区到头了，后面就纯粹都是山里野路，都是以前村子里爷爷奶奶们走出来的羊肠小道。

      杂草丛生的路面，还好我们准备了手套和小腿套不至于刮伤身体。而且借助旁边树枝藤条的力量，还可以有一定的助力。路面都是碎石路，坑坑洼洼的，一定要穿徒步越野鞋才行。

        第二个cp点到了。真正的考验，从这里才开始。

          我们要开始沿着山脊线，上山和下山。光看照片就是觉得吓人是不是，险峻陡峭的山峰上，人就像蝼蚁一样，似乎是一阵风就能把人吹跑。峭壁旁边就是悬崖，每走一步路都要非常的小心谨慎。

        路很窄，在这种地方谁也帮不了谁，只能管好自己。如果你比较慢的，是要紧紧跟着要前面的人。 真不至于被孤独寂寞恐慌吞噬了自己的心灵。

        来都来了，硬着头皮上吧。因为之前很少这种越野运动，发现自己的大腿力量并不是很足，膝盖部位有略有一点点抽筋的迹象。 还好，我比较会调整，让自己的身体即将抽筋和未抽筋的状态中，慢慢适应这样的强度。

        这一段的上坡路完全是石头野路，没有台阶给你踩，只能自己踩岩石上的坑洞，很多地方是有，我估计70来度的陡峭，真的就是咬紧牙关往上爬了。

        好不容易挺过了这段路，下山对我们也是非常大的考验，那鞋子要有非常强的抓地力，很多人几乎是坐在地上往下哧溜的。难以想象那些专业选手是怎么跑下去的。

        第三个cp点是在一个洼地，很多人在这个地方已经不行了，后来我才知道有将近30%男生在这个点，将近一半的女生在也放弃了。而这时跟我一起的尖刀组也跟我速度差不多的，还有两个三个人互相打气，吃了一些西瓜，吃了些馒头，让互相鼓励的就，忍着腿上的痛上路了。

      第三段的路和第二段的路差不太多，但这个时候，天公不作美，本来还只是乌云密布顷刻开始电闪雷鸣狂风暴雨。

        本来路就不好走，又下着大雨，哇，全身从上到下都淋湿了，脚底都晒起了水泡，山脊上也不知道是被以前山火烧掉的，还是被雷劈的，枯树。那简直心里该有多绝望就有多绝望。然后我跟有两个队友速度差不多我们，保持着前后的队形互相鼓励大气。

        这段路其实最最难的是下坡，本身山陡碎石多，然后雨天路滑，我们有个同事就不慎在这段路，摔了一跤，两个胳膊肘摔的都是血。

        爬上爬下，翻了四座山，终于到了最后一个cp点，这前面三个cp点之间只有4到5公里，而个点到最后的终点还有八公里，最最最虐心的还要有几段路，是垂直攀爬，需要拿锁链往上拉。这段路不说我们，连很多专业的人都表示太难了。

      现在躺在床上全身酸疼的我，还真的难以想象，当初是怎么给坚持下来 的。

      垂直攀爬之后，又是几段山脊小路，沿着山顶羊肠小道，一直往前走。说得好玩点就行，超级玛丽一样。我们是完全没有这个闲心，欣赏周围的风光。只想着说赶紧走吧，接受这样的渡劫。

        八公里走完三公里山路，后面的五公里基本是下坡和平地跑了，而我们的腿像注了铅一样，根本跑不起来，只能是走走跑跑走走跑跑。这个时候那种绝望的心情已经没有了，这是心怀着希望，赶紧冲到终点，即使整个人都残了，但还是可以完成比赛。

        最终我在赛会组规定的九小时之内，用了不到八个小时完成了比赛。冲过终点的那一刻，简直就是从地狱回到了人间。

        让我惊喜的时候，我们尖刀组的十四个人，居然全都完成了比赛，最快的7小时15分，最慢的9小时22分。这对于整场比赛，男子组退赛率30%的来说，我们组全完成简直就是奇迹了。那么多难以想象的难关，硬是咬牙坚持下来了，为了团队的荣耀，为了给自己争口气。

        现在回想一下，如果再让我跑一次，肯定会做出更充分的准备，不论是体能还是装备，还是心理。这个比赛玩的就是刺激，但是，千万不要玩命。

        我们这还只是35公里，另外还有60公里和100公里（100公里最快完成的不到13小时，更多的是跑了一天一夜），那简直难以想象，真正完成下来的都是英雄，但能够踏上赛道的，就已经是勇士。

7. 越野跑的cp点和sp点的区别

1、意思不同

cp是check point的缩写，意思是打卡点；sp是support point的缩写，意思是补给点。

2、性质不同

cp点是采集到某关键点的运动数据，sp点是越野赛中到达某点的能量、装备等补给。

3、选择性不同

cp点是必选项，每个参赛选手到点都需要打卡；sp点是非必选项，可根据个人情况决定是否停留。

(7)越野跑里的cp点sp点是啥意思扩展阅读

越野跑注意事项

1、参赛前要掌握赛道的地形、气候和比赛当天的天气、紫外线照射等情况，这些因素决定了所需要携带的物品。

2、越野跑会途径各种路况，越野跑鞋需要具备防滑、速干、缓震等多项性能。

3、长距离越野赛，一般会经历黑夜，这样头灯就是必需品，同时要携带备用电池，以备不时之需。

4、服装配饰尽量颜色鲜艳，假如出现意外也容易被人发现。

5、越野跑对体能的消耗是非常大的，及时补充能量与电解质，盐丸和能量胶必不可少。

8. 越野的cp是什么意思

CP 是 check point
SP 是 support point