越野驾驶第六关

① 2016新年摩托车跑比赛 我一定要学会放松

摩托车越野赛是世界上最受欢迎的体育项目之一，特别是在欧洲和美国，它既是群众实践的运动项目，同时也确立了作为群众观看的体育项目的地位。

在中国，对摩托车越野的认识也在逐年提高，爱好者的数量在急剧地增加。

为了提高摩托车的越野水平，很好的理解摩托车越野赛竞技，并掌握正确的练习方法是很重要的。

一、了解摩托车越野赛的定义
摩托车越野是车手在跑道上有起伏、上下坡、各种弯道及各种土坎等障碍组成的封闭路线上进行的摩托车竞赛。

二、 摩托车越野赛的历史
一九二四年三月在英国举行的南部斯托克波特摩托车竞赛被称为真正的摩托车越野赛的开始。在天然地带进行的这一竞技，不久就扩展到欧洲各地，由于是用摩托车越过原野的比赛，所以被称为"摩托车越野赛"。
在中国，从事摩托车运动比赛是在一九五二年，当时是部队与外国友军之间进行的小规模的比赛，正式比赛是在一九五九年中国第一届全国运动会。
对于摩托车越野赛运动员来说，世界上最高的大显身手的场所是世界锦标赛，即摩托车越野大奖赛。一年之内需要转战欧洲各国和美国、加拿大等国，进行12场比赛(24轮)，根据这12场比赛的得分，决定这一年的成绩，以确定名符其实的世界冠军。

三、 近年来摩托车越野赛倾向
最近的摩托车越野，随之市场竞争，竞赛摩托车向高性能化、高速度化进展的同时，加速了比赛水平的提高，有比赛激烈的倾向。为赢得比赛的胜利，不仅要有高超的驾驶技巧，还要有操纵高性能摩托车所需的体力和毅力。
怎样提高摩托车越野赛水平

二、优秀运动员应具备的条件

一、身体健康
摩托车越野赛是各体育项目中最为艰苦、激烈的体育项目，为了经得起严格的训练和比赛，并从中找到乐趣、具备健康的身心是基本条件。

二、体力
摩托车越野赛，对于没有强壮的体力的人来说是一项过分的体育项目，年轻人的体力通过锻炼会有相当的提高，有规律的正确训练很有必要。

三、坚强的毅力
在通常的比赛中，一般要跑20分钟加2圈来确定成绩。不仅是体力，如果没有坚强的毅力，就跟不完全程，正因为它是这样严酷的比赛，所以跑完全程的充实感或取得成绩时的胜利感是无法形容的。

四、责任感
参加摩托车越野比赛要集中整人队的集体智慧，在教练员、机械师、技术员指导下成长起来的运动员，肩负着大家的期望去参加比赛，互相信任和责任感是取得胜利不可缺少因素。

五、判断力
比赛中对车辆的操纵认识、判断、操作的连续，在变化甚大的路线上进行的摩托车越野赛，常常迫使你要瞬间判断，所以神经反映好也是优秀运动员的条件。

六、驾驶技巧
唯有出色的驾驶技巧才是优秀运动员的条件，重视基本功训练，不仅要跑的快，还要防止身体疲劳。在一个好的教练员的指导下，采取正确练习方法的同时，个人努力是很重要的。

七、比赛的战术
知已知彼，熟悉路线是战术的大前提，起跑时怎样发到前面，怎样创造超车的时机，怎样合理分配体力等。
学习摩托车越野技术急于求成是不可能的，而需要一步一个脚印地学习必要的技术，多学、多看、多练习是一个优秀车手最应具备的训练态度。
怎样提高摩托车越野赛水平

三、身体素质训练方法

作为一名摩托车运动员，在训练上特别要强调的一点是一般训练与专项训练相结合的原则。
一般训练(身体素质训练)是指在运动训练中以多种多样的身体练习，以及训练方法和手段，提高运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质，改进身体形态，掌握一些非专项的运动技术和理论知识，改善一些心理品质。一般训练的主要目的是，根据专项运动的需要，为运动员专项运动素质、技术、战术以及专项运动所需要的心理品质最大限度的提高，创造优异专项运动成绩打好多方面的基础。
专项训练(驾驶训练)是指，在运动训练中以专项运动本身的动作(即比赛性练习)，以及与专项运动本身的动作在特点上相似的练习，提高专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，掌握专项运动的技术、战术、理论知识以及改善专项所需的心理品质。专项运动的目的是最大限度的提高运动员的专项运动成绩。
一般训练和专项训练的主要联系在于：一般训练为专项运动成绩的提高打好各方面的基础；专项训练则为直接创造优异的专项运动成绩。两者在训练过程中不可分割，目的一致。
为了提高摩托车越野水平，选择适合自己的，目的在于增强体力的训练方法进行训练很重要。
一、 准备活动
开始进行训练或比赛前，一定要做好准备活动。人体的肌肉有三大特性，即伸展性、收缩性、粘滞性。人体体温升高，粘滞性降低，伸展及收缩性增加；体温降低，粘滞性增强，伸展及收缩性下降，所以在平时训练或比赛前，如果不做准备活动，人的身体僵硬，就很容易造成伤病。
1、 准备活动举例
(1)、慢跑6-8分钟(2)、颈部旋转运动(3)、双臂大回环(4)、扩胸运动(5)、振臂运动(6)、腹背运动(7)、腰部旋转运动(8)、前后拉腿运动(9)、侧压腿运动(10)、下蹲运动(11)、膝关节旋转运动(12)、踝关节运动。
2、 跑步
跑步是所有体育项目之本，初学者需要以60％的力量，每周至少跑两次以上。不能进行驾驶训练的日子里，尽量不要缺少3-5公里的跑步，一般以25分钟以内跑完5公里为目标。
3、 柔韧体操举例
(1)、上体前屈(三种)(2)、压腿运动(3)、侧肌运动(4)、仰卧起坐(5)、左右侧肌运动(6)、背肌运动(7)、压肩运动(8)、后摆腿及左右摆腿运动。
4、 肌肉力量与肌肉耐力的训练
在发展力量素质时，选择重量大小的器械是各种训练方法最重要的问题之一。
在肌肉非最大用力时，人体效应器的冲动频率没有达到最大，肌肉运动单位的活动，根据它们达到疲劳的程度，一部分工作，另一部分休息，并相互交替，因此受到训练的始终是"一部分"运动单位，从而使肌肉运动单位的交替机制得到改进，肌肉耐力得到增长，而力量的增长则不很大。
在极限和次限负重时，从肌肉工作的时间和空间特征分析、重物运动的速度很快就达到一定程度，然后几乎保持不变，在这种情况下，肌肉工作的用力大约等于所负重物的重量，肌肉运动单位没有交替的可能。因而，此时肌肉运动单位得到锻炼的数量最多。采用这种方式训练是提高绝对力量的有效方法。
5、 肌肉练习举例
(1)、单杠引体向上：这种动作主要练习肱二头肌、背廊肌以及胸大肌；
(2)、双杠臂曲伸：练习胸大肌，背廊肌和肱三头肌；
(3)、哑铃上举：练习岗上肌，三角肌，肱三头肌；
(4)、 哑铃臂曲伸：练习肱二头肌及小臂肌群；
(5)、 哑铃翻腕：练习小臂肌群；
(6)、 腑卧撑：练习背廓肌，胸大肌，肱三头肌及岗上肌；
(7)、 仰卧起坐：练习腹肌及腹侧肌肉；
(8)、 仰卧举腿：练习腹肌；
(9)、 杠铃下蹲：练习股四头肌；
(10)、 杠铃弯躯：练习背肌；
(11)、单腿蹲起：练习股四头肌；
(12)、原地纵跳：练习股四头肌及小腿肌群。
以上练习方法，根据个人情况选择重量，可能的话，隔日进行效果比较好。在做练习时，从一个动作改为另一个动作，中间尽量不要休息，即便休息也是为了调整心态，用10-15秒钟就可以了。
怎样提高摩托车越野赛水平

四、基本驾驶技术

初学摩托车越野的车手，首先一定要固定好你的驾驶姿势，如果一个不正确的姿势或习惯定了形，改起来是很困难的，所以首先学习基本技术要建立在理论基础之上，然后发展一种适合你的驾驶姿势。
一、 基本驾驶姿势
要点：稍微蹲伏的站立；两膝加紧油箱，两臂自然分开，既不要张的太
也不要挟得过紧。
在摩托车越野中，初学者在不习惯站立驾驶之前，这种姿势是非常不舒服的，可这种姿势是越野驾驶的基础，所以不管用什么方法，也要尽快掌握它。
二、 直线加速变挡
要点：掌握时机，离合器与档排要协调，动作迅速果断，不回油变挡。
在直线加速时，换挡时机对速度会有很大影响，即不能使发动机失速，又不能挡与挡之间拉的过长，很大程度取决于车手的经验，所以要反复练习。
在弯道处胜出一筹
--摩托车超级越野弯道技术浅谈

在摩托车超级越野赛道上，一般设置若干个弯道，多的十几个，少的也有五六个。弯道，其实也是一种障碍。众所周知，直道行驶肯定比弯道行驶顺利，弯道能很好地降低车速。
在越野赛场上，过弯时车手一般重心失去了平衡，他们必须伸出靠弯道内侧的的脚点地以维持全身平衡。车手绕普通弯道时，须牢记“快入快出”的原则。“快入”就是入弯时速度快，在绕内弯转弯的一瞬间，车手必须将车速减到近乎为零（但加速度始终是有的），配合脚步的支撑，调节赛车方向，在身体恢复平衡之前，立即将车速瞬间提升，加速出弯，这时，越野赛车优良的变速功能便体现出来。

一般在30-80米长的起跑区之后，都会有一个大的弯道。在这里转弯往往是最危险的，因为车手在短时间的起跑后，还没有拉开车距。大家一窝蜂挤向弯道，而且过弯时车手重心大都是失去平衡的，这样就难免发生碰撞。幸好在弯道的设计上考虑了相应的措施，特别在弯道的外侧面增加了一道高1-2米的斜面，有点象阔碗的内侧面，这种斜面叫外超高。车手在过弯时可以选择走弯道内侧，这样路程较短；也可以选择走外道，先冲上外超高，沿着斜面转弯，借助外超高的反作用力，高速出弯。这样，车手在绕第一个大弯时，就不会过分拥挤。

在赛道的设计上，有些起伏、平台、单峰、双峰紧连着弯道，车手在通过障碍之后，必须立即调整方向转弯。如果在平台跳、双峰跳时车手出峰后惯性过大，往往会顺势冲上外超高。中国的几位冠军车手，比如许鹏、项东、罗健等都喜欢在飞越平台、双峰后立即减档，尽量降低车速，利用弯道内侧转弯，但并非每位车手都能做得如此完美，达到伸缩自如的境界。

有些大双峰，第二个峰就设置在弯道处，车手飞越第二个峰的同时也经历了转弯的过程。这样，车手必须在起跳时即作好转弯的心理准备。在凌空过程中，将赛车方向调节好，配合身体的倾斜，达到空中转弯的目的。这时，车头与车身总是呈一定的角度，其凌空姿势颇具欣赏性。

弯道同时也是超车的最佳位置。当技术水平高的车手在其余障碍处无法取得优势时，他们喜欢选择弯道处超车。

② 各种年会邀请函的范文

随着年底的来临，新的一年已经快要来临，各界公司，企业都会开一场重要的年会，来表彰那些出色的人。下面是我给大家带来的年会邀请函范文，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

一

为了推进法学研究方法的转型，促进法学研究的繁荣，并推动我国法治建设，总结司法改革经验。四川大学法律实证研究所、云南大学法学院将于2018年6月23日在云南昆明云南大学召开“第三届中国法律实证研究年会”。诚邀国内法学研究者与法律实务工作者积极参与：

一、研讨主题

1. 大资料、人工智慧与法律实证研究

2. 交叉学科与法律实证研究

3. 司法制度、司法体制综合配套改革与法律实证研究

4. 部门法与法律实证研究

参加研讨会的论文应于2018年6月10日前以电子版word传送至 并请注明作者姓名与工作单位。会务组将组织专家评审投稿论文，并依据评审结果确定邀请名单。

二、费用安排

本次会议不收取费用。特邀嘉宾、会议论文收录者等人员在会议期间的交通费、食宿费用由承办方按照“八项规定”的标准承担。

三、联络方式

四川大学法律实证研究所 云南大学法学院

二

中国路虎联盟成员：

2018年年关将近又到了总结盘点的时候，盘点意味着对初心的守望，更意味着以昂扬的姿态迎接2019，展望2019，面对2019年。

助学金

2019年俱乐部发展目标是什么?你是否对于俱乐部建设中还有一些亟需解决的问题?面对2019年，将怎么运作俱乐部?诚邀各俱乐部负责人一起交流分享。并共同探讨完善联盟机制建设等。

中国路虎联盟年会将于2019年1月18日至2019年1月20日在北京举行。届时，我们邀请全球路虎首席教官讲授路虎越野技巧培训学习，以便各俱乐部更好的给会员提供服务。

助学金

地点：酷野谷-北京路虎长城体验中心

时间：2019年1月18日-20日

要求：参会成员须是路虎俱乐部车友会负责人

助学金

议程安排

1月18日

嘉宾签到/办理入住

欢迎晚宴

休息

1月19日

Am

中国路虎联盟会议

路虎越野驾驶技巧培训

午餐

Pm

路虎越野场地体验

会议总结

欢送晚餐

1月20日

结束送机

费用：

来往北京交通费、住宿费自理

会务费、餐费、越野培训费、场地费、培训用路虎车辆由中国路虎联盟承担

交通：

1月18日下午 15:00北京首都机场中巴接机，

先来或后到人员自行前往酒店或会场

1月20日上午 安排集中送机

住宿：

1、华彬庄园酒店：

距离体验中心9公里，

2、北京康平山庄酒店

距离体验中心300米

助学金

早晚安排接送，酒店均按协议价入住

会务地址：

北京路虎长城体验中心于2006年建成，是当时亚洲最大的路虎体验中心，全部越野场地由全球路虎大教官Chris Horne先生设计验收，完全针对路虎越野体验，各种路况全面，也是目前为止全国唯一的路虎标准越野体验中心。

三

中华全国外国哲学史学会和中国现代外国哲学学会2018年年会邀请函

尊敬的 女士/先生：

中华全国外国哲学史学会和中国现代外国哲学学会的年度大会将于2018年9月22日——23日在黑龙江大学哈尔滨举行，本届年会主题为“形而上学与实践哲学：历史与未来”。此次会议由中华全国外国哲学史学会、中国现代外国哲学学会主办，黑龙江大学哲学学院、黑龙江省哲学学会承办。现将会议事宜通知如下：

一、会议时间：2018年9月22日周六——23日周日

二、报到地点：黑龙江省哈尔滨市南岗区学府路74号黑龙江大学哲学学院具体地点待定

三、日程安排：9月21日报到，22-23日全天会议，24日离会。

四、会议费用：正式参会人员500元/人，交通、住宿费由参会者自理，餐饮费用由承办单位负责。

五、大会主题及分论题：

一主题：形而上学与实践哲学：历史与未来

二分题：1.形而上学的思维模式和发展演变研究

2.形而上学与实践哲学的关系研究

3.西方实践哲学的源流与现代形态研究

4.当代视域中的德国古典哲学研究

5.分析哲学及其与形而上学、实践哲学的关系研究

六、参会回执：提交期限为2018年8月25日，接收邮箱：;如需纸质邀请函请说明会议期间提供。

七、参会论文：提交期限为2018年8月25日;接收邮箱：

论文要求：500字左右的论文内容摘要，正文为五号宋体字，1.15倍行距。

八、会议联络人：

高来源 教授：

蔡昕刚研究生：

四

尊敬的各位嘉宾及校友：

寒梅绽放，岁将己亥，学院六载，同窗欣怡。

遥想戊戌岁初，诸校友齐聚诺宝之宾，共庆五载华诞，昔时，贤俊毕至，懿范骄子之态;英杰会聚，俊采星驰之姿，博瑞群贤，穿梭其间，丝竹管弦，畅叙幽情。君子和而不同，趣舍万殊，唯校友情谊，若鼎铭恒久，牢牢嵌巖。谈笑之间，时光不舍昼夜，信可乐也。

古之君子每有会晤，动辄群聚一处，或咏于山林，或歌于泉次，或起于高楼，是何优雅之气度也。今诚邀诸位校友，相会于“万豪之宾”，居胜地，叙幽情，通达八方;结华屋，共执矛，鹏飞万仞。

赞曰：壮哉!千余校友滋兰树蕙，杖化邓林，赢得桃李芬芳。美哉!四海名士树德举善，八方共诵，齐贺六载华章!

沐浴著和谐教育的阳光，承载着百年交大厚重的文化积淀，大商汇也即将迎来了属于自己的第六个年头。大商汇EMBA校友会秉承著“联络校友、服务校友、发展校友”的价值理念，有效搭建校友交流、沟通互助的良好平台，塑造校友间学习共进、合力共赢的文化氛围。目前平台已吸引了来自全国各地1000多位精英企业家参加学习。从风不起波澜到影响江湖庙堂;从无人问津到享誉南北;唯 “打造专注于中国城市化产业生态圈 ” 的追求一以贯之，始终不渝，迄今为止已走过五年多岁月!

每年新年尹始，大商汇EMBA校友会年会都将如期举办。来自全国各地的校友企业家们都将在一年一度的盛世年会上总结过去、规划未来，分享经验、联合发展。当然，今年，也不例外。

2019年1月20日，大商汇兹定于上海召开“绽放 • 2019大商汇EMBA校友会第六届年会”，届时1000余位校友企业家将从全国各地踏上回家的路途，回到这温馨的大家庭，共叙校友情谊。

五

尊敬的各位英语同仁：

您好!

新一轮高中课程改革启动在即。为主动适应新的课程标准提出的新要求，我校英语组在吉林省教育学院高中研训部的指导下，全面总结了以往教育教学中取得的成绩和存在的问题，认真研读了新的课程标准，并在此基础上，在高一年级

开展了以提高教学质量为核心的一系列探索性教学活动。现进行以“鼎新奖”冠名的阶段性研究成果展示活动，诚邀各位领导、专家、同行莅临我校进行指导交流，以期深化认识，分享方法，共同进步!

活动时间：2017年12月19日周二8:30—15：00

活动地点：吉林市第一中学报告厅

活动流程：

本次活动不收取任何费用。吉林一中提供免费午餐 ，参会人员交通费、住宿费等自理。

吉林一中地址：吉林市松江南路一号。可乘坐1路、7路、51路、57路公交车。从火车站打车，大约30分钟车程。 .

吉林一中联络电话 校办0 教务处0

吉林一中附近宾馆 利雅德大酒店 电话1

距一中北门步行十分钟仅供参考

吉林市第一中学

2017年12月8日

③ 电影《等风来》中的旅游项目都有哪些

一部《等风来》热映后，尼泊尔美景意外俘获大批粉丝，网友直呼尼泊尔旅游要火，景色美翻了，尤其是动物与人类和谐共处的画面“太美好”。