跑越野赛前吃点什么
发布时间: 2024-10-07 21:41:53
1. 越野赛早上该吃什么
赛前半小时吃一块巧克力，补充能量2吃去痛片是怕在跑步的时候肌肉痉挛导致腹部左上会很疼，如果是参加这种比赛少的话，吃了也没问题，不是什么兴奋剂，如果是经常参加体育活动的，也没那个必要。3既然是冬季越野赛，那首先要注意保暖，其次在赛前半小时做准备活动，让身体热起来，不会再正式比赛中抽筋，想跑的轻松的话还是把厚厚的棉衣脱了（赛前几分钟再脱）要不跑热了
会感觉很难受，最后还是比赛不要慌，深吸几口气全体放松，抱着随便跑的态度，就跟跑着玩一样，肯定会有好的效果
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