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跑越野赛前吃点什么

发布时间: 2024-10-07 21:41:53

1. 越野赛早上该吃什么

赛前半小时吃一块巧克力,补充能量2吃去痛片是怕在跑步的时候肌肉痉挛导致腹部左上会很疼,如果是参加这种比赛少的话,吃了也没问题,不是什么兴奋剂,如果是经常参加体育活动的,也没那个必要。3既然是冬季越野赛,那首先要注意保暖,其次在赛前半小时做准备活动,让身体热起来,不会再正式比赛中抽筋,想跑的轻松的话还是把厚厚的棉衣脱了(赛前几分钟再脱)要不跑热了
会感觉很难受,最后还是比赛不要慌,深吸几口气全体放松,抱着随便跑的态度,就跟跑着玩一样,肯定会有好的效果

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