2016朝天吼越野赛

① 三届越野赛冠军梁晶：在牧羊人窑洞里被发现时已经遇难

“太可怕了，每次说都得流泪”。

（梁晶赛前发自黄河石林国家地质公园的视频截图）

但中国越野跑纪录保持者梁晶没有撑过去。梁晶是国内越野跑顶尖选手，2015年，梁晶辞去工作，专心以跑步拿奖金为生。他曾经有着傲人的辉煌战绩：2018年，梁晶以151.2公里的成绩夺取“2018济南12小时超级马拉松赛”冠军，并打破自己保持的中国12小时超马纪录；就在上个月，宁波江南百英里越野赛，梁晶刚以18小时24分23秒的成绩创造了全新百英里赛道纪录，收获了三万元奖金。

黄河石林百公里越野赛，对梁晶来说一点都不陌生。前三届的冠军都被他收入囊中，今年是他第四次参赛，却最终因失温，倒在了熟悉的赛道上。

21人遇难事件已经过去近48小时，不少遇难者亲友和家属仍然在追问：第一时间，救援是如何展开的？整个赛事的应急措施、救援系统到底有没有发挥作用？

“后退比前进更难”

王金明是第一次参加越野跑，此前他所参加的马拉松比赛都是“路跑”。在网站上看到此次活动，远在重庆的王金明抱着跑跑看的心态报名参加了本次赛事。

临赛前一天，主办方开了一个技术分析会，所有参加此次百公里越野赛的选手都得参加。黄河石林百公里越野赛的赛道，具有一定难度，海拔整体在2000米左右，很大一部分赛道处于无人区，20小时的关门时间也有一定的“门槛”。劫后余生的王金明说，这样的越野跑对新手来说确实是有门槛的。

王金明回忆，比赛刚开始时，天气并没有什么异常。他带了保温毯、GPS、口哨，还有冲锋衣。当他跑到cp2至cp3路段时，天气骤变，狂风、冻雨还有冰雹一起袭来，气温骤降至只有几度左右。王金明感到手脚逐渐冰凉，意识逐渐模糊。

（5月23日，甘肃白银山地马拉松越野赛受伤人员在景泰县人民医院接受治疗。图/中新网）

他想打开携带的保温毯，由于四肢冰凉，拆解了20多分钟才打开，然而一股狂风将他的保温毯刮走了。此时，王金明处于cp2至cp3段中间位置，那里属于无人区，山形陡峭，地形复杂。进退两难，又缺乏必要的补给。在一个风口处，王金明遇到了五六位参赛者，彼此的身体情况都差不多。王金明感到自己的手脚慢慢失去知觉，他只能爬行。王金明提醒其他的参赛者动起来，“但大家都已经有心无力了”。

刘喜兵是甘肃本地人，同时也是一位资深“跑友”。去年，刘喜兵也参加了黄河石林百公里越野赛。

刘喜兵遇险的地方同样是在cp2至cp3路段，狂风暴雨之下，被一阵风刮倒后，刘喜兵便失去了意识。刘喜兵不记得自己是如何被救下来的，当时他已经陷入了昏迷。一段视频显示，刘喜兵当时只穿一层跑衣，平躺在地上、口吐白沫。刘喜兵告诉《中国新闻周刊》，cp2至cp3一路都是陡峭的石头山，使得参赛者“后退比前进更难”。

晚上8点左右，刘喜兵被当地牧羊人所救，他也是最早一批获救的被困伤者。

复杂地形给救援带来巨大挑战

5月22日下午3时左右，景泰县条山消防救援站接到了求援电话，站长成文卿奉命带领两台车10名救援人员前往救援。成文卿告诉《中国新闻周刊》，当时他们并不知道发生了什么，“只是说有1个人被困在山上了”。

下午5时左右，成文卿和他的救援团队到达了cp4补给点。救援队员们是沿着cp6至cp5再到cp4的，从cp6到cp5这段路线，越野车可以行驶，“但到达cp4点后，车就无法走了”。

cp4补给点是在一条深沟里，成文卿在补给点看到了一顶帐篷。蓝天救援队的救援人员告诉他们，自己体力不支了，而山上被困人员存在失温的情况。救援队带上战斗服、水、绳索等保温和救援物资，继续从cp4往cp3至cp2这条线开始搜索作业，随队出发的还有一名医生。

（23日上午直升机救援现场。图/中新网）

救援队面临的第一个挑战是不知道被困人员的具体位置。该地区属于无人区，对救援人员来说是片陌生地域，只能依靠马拉松赛道沿线的信标旗来指示搜索方向。其次是通讯受到影响，成文卿说，救援人员一般都是使用手机来进行沟通，到了事发地之后，发现山上无信号。救援队特地携带了两部卫星电话，但当地地形太复杂，“被山挡住了，卫星电话通讯也会受到影响”。

当地的复杂地形给救援带来巨大挑战，成文卿告诉《中国新闻周刊》，他们从cp4地段开始徒步救援，体力消耗很大，到了cp3区域，该地山形陡峭，赛道大多在山顶处，有些赛道旁即是悬崖。而cp2区域，地形则更为险峻，属于越走越危险的情况。

陌生的地形加大了搜索的难度，虽有当地村民作为向导，但事发地域常年人迹罕至，也没有明确的地名，无法精准定位和指示目标。在天快黑时，救援队员终于看见了几个人影。

救援队员走近发现，在一个牧羊人放牧所搭的窑洞里，有四位参赛选手，身旁有两位当地村民在照料。成文卿发现，四人中只有一人有生命体征，另外三人已经冻僵死亡，其中一人就是国内越野跑顶尖选手梁晶。

救援队员在洞中生起了火，对幸存的参赛者做了保暖处理，留下一名救援队员照料，其余救援人员继续搜索救援。整个救援行动持续到第二天凌晨6点，成文卿率领的救援队一共发现了9位参赛者，但除了那位幸存的参赛者，其余7男1女都遇难了。

在成文卿看来，参加这样的野外越野运动，冲锋衣等户外保暖设备是必须要携带的，“当地村民说即使夏天上山，也要穿棉衣的。”成文卿说。

被忽略的强制装备

李乐曾在2019年参加过甘肃省白银市的黄河石林越野跑赛事。在他印象里，参加过的几十场百公里越野跑，几乎没有一次赛事会严格检查过选手的强制装备，检查人员通常只是随便翻看。在2019年黄河石林越野跑时，他曾在终点前十余公里，碰到一位没有携带头灯的选手。当时已经是晚上八点多，没有头灯，其实危险很大，“赛事方并没有严格要求并检查选手的装备”。

一张网络流传的图片显示，相较此次黄河石林越野跑的号码簿、计时芯片、电子轨迹、GDS跟踪器、照明设备、水具、救生毯、口哨、手机等强制装备，国外某个越野赛的强制装备还有绷带、实物储备、防风防水外套、能够覆盖整个腿部的长裤或压缩裤和长袜组合等。而且，对于水杯容量、实物储备卡路里、救生毯和绷带的尺寸、外套防水和透气性能都有明确的数字规定。

李乐曾有过一次失温的可怕体验。2018年8月，他在五台山参加越野跑。晚上7点，为抵达一个路段，全程18公里，垂直距离1200米，全是下山路，没有设任何补给点。当天，因为山上下了雨雪，李乐全身湿透。他当时刚参加越野跑仅两个月，毫无经验。自补给的包不防水，干净的衣服也被雨雪淋湿了没法换，李乐觉得自己已经在失温边缘。

周围一片漆黑，空无一人。他给赛事主办方打电话请求救援，但对方说，没法救援，只能由他自己下山，下山后可以找个出租车送他回宾馆。李乐大怒，“我就是下不去才请求支援，浑身湿透，又找不到路。”他觉得眩晕，甚至出现些许幻觉，但不敢睡也不敢停下休息，只好自己给自己鼓劲，一路高吼、唱歌，终于下了山。

从那之后，他再也不敢轻装上阵，随身携带的自补给包总是满满当当，足有八九斤重。包必须防水，放着两块两万毫安的充电宝、两个头灯、厚实的抓绒冲锋衣、雨衣等等。有的跑友追求速度，他只追求安全完赛。

像李乐这样的跑友，在越野跑圈中并不算很多。无论是公司还是个人，对于强制装备、自补给的重视程度都不够。李乐指出，强制装备所反映出来的，还是大家对安全不重视的问题。无论是参赛者还是赛事方，都觉得比赛没有出过问题，有侥幸心理，“但往往这种情况下，就会真的出问题”。

狂热的行业

李乐在参加2019年黄河石林百公里越野赛时，已有几十场百公里越野跑的经验。

黄河石林越野跑在他看来“比较简单”。在景区内比赛，意味着安全有保障；累计爬升3000米，在20小时内完赛，对他来说也不难。而且，报名费1000元，完赛则奖励1600元，自己来甘肃玩一趟还能赚600元，他毫不犹豫地报了名。

2019年比赛时，天气炎热，无风无雨，大家更在意会不会中暑。这次事故中被人诟病的补给点3不提供补给、只提供打卡这一问题，在2019年时并不存在。当时，补给点3也提供了简单补给。

百公里越野跑在那时已经开始“出圈”，作为资深马拉松跑友，李乐立刻转投了这项运动。从2018年到2019年，李乐几乎每周都参加百公里越野跑，一年多的时间里，参与了60多次。现在想来，他认为自己那时既不了解赛事公司的办赛背景，也不了解线路，对自己的装备也准备得不充分。到了当地就比赛，就这样跌跌撞撞一路跑来。

李乐后来才知道，事实上，许多赛事都是小公司主办，一般是越野跑的发烧友成立的公司，想组织跑友们在某个经典线路跑一跑，于是跟当地政府合作，就有了一场赛事。“他们原来只是参加比赛而已，没有进行过专业训练，全凭主观愿望办赛，怎么可能把赛事做好？”

曾为珠峰攀登、戈壁挑战赛等各项户外运动赛事提供过多次医疗保障服务的魏必在接受《中国新闻周刊》采访时也认可这一说法。据他所知，初期国内部分越野赛的执行公司，老板也是资深的越野跑友，组织人员规划线路，再根据大家的参赛经验模拟，以中短距离30-50公里的小型越野跑赛事为主。后来经验丰富后，再逐步邀请更多人参加，扩大参赛规模，并增设100公里以上的组别，摸着石头过河。

魏必说，大约在五六年前，百公里越野跑在国内逐渐风行，各地都组织“某某百公里”这类赛事。这几年的趋势是，西南、西北地区，因为当地独特的地形地貌，以及秀丽的风景，希望通过组织越野赛来做 旅游 推广，增加自身的曝光率。此次发生事故的黄河石林越野赛，也是设置在甘肃省白银市的黄河石林景区。

这类起源于欧美的小众运动，在欧美有几十年的发展历程，其背后的配套保障、补给等基础服务已经相对成熟。而我国引入这项运动年头并不长，用魏必的话说，“部分急于求成的赛事，只学了形，没有学到相关的配套和内在的精神”。

当越来越多水平参差不齐的人前来参赛，比赛中会出现什么问题，需要什么样的应急救援和保障预案，国内各主办方都缺乏丰富经验和统一细化的规范。

救援效率低下是国内赛事的通病

魏必所在的医疗保障团队曾碰到过一件惊心动魄的事。一名选手在戈壁赛中，因跑错方向丢失，赛事主办方救援反应很迟缓。十分庆幸的是，选手所在团队通过自身努力，并在当地有经验的服务商协助下，最终营救了该选手。

在他看来，赛事方应急救援决策反应迟缓、施救力量严重依赖第三方救援队、施救范围较大地形复杂、选手前后过于分散、特殊的天气干扰等，都是导致救援效率低下的原因，也是当前国内极限运动赛事普遍存在的问题。如果选手出现突发状况，即使有GPS定位，如何确保营救效率，不错过黄金的救援窗口？

在开展 历史 更长的马拉松赛事中，经过长期积累，已有比较完备的急救方案、专业团队和处理措施。救援团队在赛事开始之前，就会事先评估各赛段的风险系数，并作出极端情况下的预案。而越野跑作为小众运动，且通常又是小赛事，救援常常囿于成本的限制。比如，会出现补给点分布较少，或者补给点内的补给物资准备不充足的情况。另外，因越野跑在国内如星火燎原，一些不具备 体育 赛事承办能力的小县城也参与进来，但几百甚至上千人的赛事规模，是否会超过县城级别救援体系的承受范围？

魏必指出，如果要做到相对专业的安全保障，在一些大型赛事中，需要做到1：10甚至1：5的响应，也就是说，每10名或者5名参赛者，就要有一名急救人员。在不同城市、不同赛事中，聘请团队的成本不同，从几万元到几十万元不等。有时，因地形地势所限，必须出动直升机急救。赛事方如果要事先准备好直升机，也有可能需几十万元开销。魏必认为，对一些小型赛事方来说，办赛几年从未出过问题，医疗保障团队又是其中的成本支出大头，可能会在这方面松懈。

“我们这一行，是速效救心丸。备用时会占用一定的资金，不出事也用不上，但是如果你有侥幸心理，不买这个药，当你需要的时候，就来不及了。”魏必坦言。

对白银黄河石林越野跑中出现的事故，魏必认为，这样大规模的伤亡事件，必然是赛事主办方对当地极端天气估计不足、救援停赛等流程不果断、配套保障体系出现了问题。

5月23日晚，国家 体育 总局紧急召开会议，要求进一步压实 体育 系统的赛事安全管理工作，不断完善 体育 领域安全风险防控制度和举措。

李乐和魏必都认为，此次事件会成为行业的一个转折点：安全问题将被提到前所未有的高度，行业标准也有可能就此出台，狂热的市场将会“纠偏”。

（应采访对象要求，李乐为化名）

② 一年只存在几天的旅行地！上百万人不惜穿越千里，只为此生无憾！

有这样一群人，他们中有老师、教授、有高管、骨干、有退休人员、也有拼搏职场人。在人潮中他们的身影略显孤单，但只要他们集结成伍，向着远方进发，他们的姿态似狼群归山，足迹遍布山野。你不必记住他们每一个人的名字，因为他们有一个共同的身份——自驾越野爱好者。

有这样一个地方，位于内蒙古自治区偏远的最西部，这里有戈壁丘陵、沙漠滩地等独具风味的地形。单独来看这里是大众印象中的大漠苍凉，因为这里最出名的是腾格里沙漠，一个壮阔美艳的迷人沙漠。

沙漠内部分布着数量众多的近乎垂直的“沙漠刀锋”，正因如此，这里吸引了全世界的越野爱好者，他们在阿拉善集结，一起享受冲沙带来的快感，随着来这儿的越野人越来越多，冲沙变得规模化、组织化，最终成为被我们熟知的—— 阿拉善英雄会 。

每年国庆期间，阿拉善英雄会将如期盛大举办！这个一年只存在几天的梦想之地，你去过吗？它充满了魔力，每年都会有上百万自驾越野爱好者像候鸟一样在这里聚集！

而 2019年国庆，走吧网将携手阿拉善 旅游 委、越野e族， 为广大吧粉提供最优质的服务，让广大吧粉尽情体验来自阿拉善英雄会的激情澎湃，充分感受“大漠孤烟直，长河落日圆”阿拉善的壮丽之美！

距离2019年国庆还有一段时间，所以今日我们先来跟着走君体验一下 阿拉善狂欢盛会：感受热情的蒙古文化 吧！

2018年12月27日，走吧网受邀参加了在内蒙古阿拉善左旗正式开幕的“ 内蒙古自治区第二届骆驼那达慕暨阿拉善英雄会骆驼文化 旅游 节 ”，此次活动由内蒙古自治区 体育 局、民族事务委员会、文化和 旅游 厅以及阿拉善盟委、行署联合主办。

阿拉善奇石博物馆：大自然的鬼斧神工

在活动举办之前，主办方组织大家一起参观阿拉善奇石博物馆。阿拉善在蒙古语意为“五彩斑斓”之地，其地质经过亿万年的构造改变，所以盛产玛瑙、碧石等。

阿拉善大漠奇石文化博物馆建成于2015年，是阿拉善大漠奇石文化产业园的核心建筑。博物馆外观气势恢宏，由大漠奇石文化博物馆，奇石文化街，奇石文化广场和水体等景观组成，具有鲜明的明清风格和蒙元元素，现在已成为苍天圣地阿拉善标志性建筑物，也是内蒙古地区唯一一家以奇石为主题的综合性博物馆。

许多精致稀有的奇石在此展示，这些奇石都经过几千万甚至上亿年的风化、水流冲刷以及其他自然因素才形成了奇特的形状、质色。不仅让人感慨大自然的鬼斧神工和阿拉善这块大地蕴含着如此丰富的宝石资源。

开幕式：精彩表演揭开盛会帷幕

活动当天的开幕仪式，阿拉善当地朴实热情的蒙古族朋友们，身穿绚丽多彩的民族服饰，用悠扬的蒙古颂词、热情的萨吾尔登舞蹈、动人的歌声、欢快的节日盛乐、赠予圣洁的哈达等各种极具民族特色的歌舞表演，欢迎每一位来自五湖四海，远道而来的嘉宾朋友们，让大会沉浸在一片欢乐与喜悦的氛围之中。

伴随着高亢激昂的民族欢歌，来自各界的11个代表方阵踏着矫健的步伐依次步入会场，成群逐队的骆驼、马匹、越野赛车盛装通过主席台。上午十点整，那达慕圣火的点燃，洁白的骆驼接受洗礼，本届“内蒙古骆驼那达慕暨阿拉善英雄会骆驼文化 旅游 节”正式拉开帷幕，庄重神圣的祝颂仪式也预祝着本届活动的圆满成功。

比赛：赛驼越野激烈角逐，激情四射

冬天的巴彦浩特赛驼场温度虽然低至零下20摄氏度，但也抵挡不住参赛选手热血澎湃的心情。选手们身着多彩艳丽的民族服饰、驾驭着盛装打扮的骆驼气宇轩昂，势必在沙漠之中拔得头筹。

一匹匹火红的骆驼奔驰在广阔的沙漠上，四蹄翻腾，长鬃飞扬，壮美的姿势宛若历尽艰辛穿洋过海的信鸽，宛如暴风雨中勃然奋飞的海燕，赛驼比赛激烈角逐的场面，让整个阿拉善都沉浸在一片沸腾之中，赢得现场观众的阵阵喝彩与欢呼。在一片广袤的大漠，沙海浩瀚无边，寒风凛冽，战车轰鸣嘶吼，观众呐喊欢呼……

在越野e族阿拉善英雄会场，“阿拉善沙蜥杯”腾格里沙漠冬季越野赛同样如火如荼进行中。来自越野e族、阿拉善盟、乌海市、额济纳旗，陕西定边的24个俱乐部共计260台车同台激烈竞逐， 汽车 如同脱缰的野马般发出巨大的轰鸣声，雷厉风行地在这寒风凛冽的冬日为全国观众上演了一场热血澎湃的视觉盛宴。

晚会：载歌载舞传播阿拉善之美

12月27日晚间文艺演出环节，富有民族特色的歌舞将当地淳朴浓郁的民俗民风及悠久的蒙古族 历史 文化体现的淋漓尽致：

歌舞《公社牧驼员》尽显丝路驼乡神韵；

《内蒙古，我美丽的家乡》唱响了内蒙古儿女团结友爱的和谐欢歌；

铁蹄乐队演唱的摇滚乐《梦中的绿野》把现场气氛推向了高潮；

阿拉善蒙古族婚礼表演、悠扬长调《富饶辽阔的阿拉善》和萨吾尔登歌舞《蒙古那达慕》将当地淳朴浓郁的民俗民风及悠久的蒙古族 历史 文化体现的淋漓尽致……

多篇章的激情演绎，将特色浓郁的阿拉善歌、舞、乐、民俗礼仪等融为一体，以绚丽多姿的民族文化呈现“中国驼乡”之大美、内蒙古民俗之多彩。

难忘阿拉善：多彩的民族文化融合

三天的活动可谓是精彩纷呈，为每位前来的嘉宾朋友们都留下了难忘的美好回忆。本次活动不仅展现了阿拉善丰富的人文与 美食 文化，还让我们感受到阿拉善的民俗多元文化融合，全方位多维度展现“苍天般的阿拉善”的独特魅力。为我们带来了精彩的视觉、听觉的双重享受，有趣的赛驼文化，刺激的 汽车 越野，每一个赛事都让人激扬澎湃，目不转睛。

近年来，阿拉善盟围绕以打造国际 旅游 目的地为目标，以创建国家全域 旅游 示范区为工作重点，依托深厚的民族民俗、 历史 文化资源和独特的自然资源等优势，深入实施“ 旅游 +”战略，大力发展全域 旅游 、四季 旅游 。相信在如此欣欣向阳的大环境下，阿拉善的 旅游 发展一定会更加辉煌夺目！

吧粉吧铁们，2019年国庆

我们会师阿拉善英雄会！

走吧！走吧！

③ 落跑甜心1-30集的剧情

第1集

一条来自蜜糖宝贝的消息传遍校园：高中短跑记录保持者单寒飞进入华冠念书。与此同时为了帮助鼓励偶像单寒飞重返赛场的徐令娜，也女扮男装冒用哥哥徐垒的身份成为了华冠高中的新生。在看到单寒飞被粉丝围住时想要帮忙却阴差阳错的摔倒，阿飞也发现了她好像是女生的身份。

第2集

韩野等人捉弄徐垒，将女生的内衣内裤塞入徐垒的座位。徐垒发现内衣后，冲韩野等人吼叫，被阿飞撞见。徐垒便追了出去，希望解释那个吻，而阿飞则在心里怪徐垒不会保护自己。在楼道内，徐垒再次被同学指指点点，柴格出面保护。

第3集

张赫遇到徐垒，故意提及他和阿飞接吻的事情。徐垒十分不开心，张赫扛起徐垒，被阿飞撞见。张赫拔腿就跑，阿飞紧追在后。阿飞意图跳起抓住徐垒，但腿伤复发，跌倒在地。张赫威胁阿飞，如果没有他加入田径队的消息，会常常来“打搅”。

第4集

小垒随后认真训练，终于跑出了好成绩。小垒继续游说寒飞重返跑道，寒飞仍自暴自弃。教练也对小垒说寒飞的身体状况下降主要是脚伤未痊愈，小垒闻听后抑郁不已。寒飞劝小垒飞回美国，不要为自己牺牲一切。寒飞为了不让周边人失望，私下偷偷训练，小垒为其鼓劲。

第5集

贝芮与寒飞在屋里聊天正要接吻之时，小垒醉酒闯入，吐露出自己喜欢寒飞的心声。得知小垒喜欢自己，寒飞忧思重重，守了小蕾一夜。贝芮与寒飞接吻的照片在网上疯传，姜潮颜面尽失，众学长与寒飞约架，小垒赶紧上前解释不是自己所为。

第6集

方莉老师来找陆医生，令有恐女症的陆医生惊恐不已。柴格也怀疑自己有恐女症，整天神情恍惚。姜潮落寞，贝芮的跟班杜娟与贝珍妮上前相劝，杜娟劝分，贝珍妮不满杜娟的落井下石，两人争辩起来。柴格决定追求女生，恰巧贝珍妮从屋中走出，柴格大献殷勤。

第7集

柴格在宿舍胡思乱想，生怕小垒要被送回美国。巧克力来监督小垒离开学校，寒飞见状决定奋发努力准备比赛，争取让小垒留下。寒飞及柴格去求教练让小垒留下，教练告知他们无人能让小垒走，三人闻之大松了口气。

姜潮约小垒、贝芮、珍妮一起吃饭，席中提出要给珍妮介绍对象，原来就是小垒，而珍妮也满心欢喜，小垒尴尬不已不知如何推却。为了解围，小垒求助于柴格，让他追求珍妮。

第8集

小垒告诉方莉老师陆医生害怕自己的原因是得了恐女症。陆医生给寒飞做心理治疗，播放着阿飞爸爸当年用的音乐，阿飞闻听极为不悦，赌气离开。柴格自从知道小垒身份后，决心要担负起保护小垒的责任。珍妮来找小垒约会，柴格拉走了小垒为其解了围。

第9集

学校举办越野赛，蕾夺得奖牌，寒飞却黯然离开，教训随后宣布若今天不参加比赛将取消参加校际运动会的比赛资格，蕾急得去找阿飞。小蕾找到寒飞，飞仍是一蹶不振，蕾伤心地跑掉了。飞回到宿舍发现中间多了一个屏障，质问蕾，蕾让他不要跨越界线。

第10集

飞与蕾拆卸屏障时顺手带上了门，两人被困在房间内，两人都没带手机，无法出去，两人趁机在密室内聊天，甚是温馨浪漫。蕾爽约柴格一人孤独落寞，柴格来飞房间等蕾，困得躺在了蕾的床上。柴格一觉醒来感觉小蕾和寒飞有问题，追着小蕾问了一路。

在训练场姜潮质问寒飞为什么不在寝室，认为寒飞和贝芮在一起，两人发起了冲突，姜潮也因此和贝芮闹出不愉快。

第11集

为柴格开始了漫长的恶补，柴格却对小蕾问这问那，晚上还抢小蕾的床睡，对小蕾和阿飞是一种折磨，柴格被阿飞和小蕾轰回宿舍。姜潮再遇贝芮，两人感情依旧，却对小蕾冷嘲热讽，与柴格闲聊，小蕾重申来华冠的目的是欣赏阿飞，柴格因此很沮丧。

第12集

小蕾向阿飞解释，阿飞不相信。柴格打算收拾东西回老家了，小蕾决定和柴格去找方老师说清楚，柴格向方莉老师道歉，阿飞找来甫之医生帮忙，并提出重出试卷给柴格考试，让方莉老师和甫之医生一同监考。

姜潮再找贝芮道歉，贝芮却越气越深，姜潮藉此将怨气出在阿飞身上。柴格的单独考试开始了，甫之医生也因此克服了恐女症，柴格通过了考试。

第13集

小蕾有点为贝芮的事情吃阿飞的醋，但两个人对对方的想法始终一致。全国比赛拉开帷幕，啦啦队也前来送行，姜潮贝芮再度爆炸，这时惊现转学来的范妮莎。田径队分床，傻大个柴格要搬到田径队保护小蕾却被赶了出去。

范妮莎与阿飞逛街被爆料，贝芮生气地去找阿飞，听到阿飞关于自己的谈话，却碰到姜潮；姜潮再度道歉却又被拒绝。

第14集

小蕾得知范妮莎和阿飞的事，又受到贝芮挑拨，和范妮莎闹起了别扭。柴妈请大家吃饭，柴格当着大家的面精神分裂说出喜欢小蕾，吓得柴妈昏倒，小蕾跟阿飞解释了好半天。范妮莎替柴格挡枪，告诉柴妈柴格喜欢的是她，柴妈转悲为喜。

小蕾、阿飞，范妮莎和柴格都彼此进行了沟通，纷纷达成了一致。范妮莎一番打扮，柴格变成了“超级型男”，登上了校园的型男排行榜，多喝牛奶有益身心健康也被广为流传，柴格一跃成为了校园“抢手货”。范妮莎也因此“误入歧途”真的对柴格有感觉了。

第15集

柴格接受范妮莎训练对小蕾表白并小有成效，但阿飞却因此心事重重。柴格打破了游泳队的记录，众人对柴格刮目相看了。阿飞疯狂进行训练，拉伤了小腿，贝芮抢着送阿飞回寝室，范妮莎对小蕾开始分析起阿飞，被柴格发现，范妮莎识趣将柴格带走。

姜潮拼命练习跑步，贝芮在主席台观望。大家正在对谁是冠军这个话题议论纷纷，名鼎大学的校车驶来训练场，出现在大家面前的正是张赫，还带来了名鼎大学的总教练，也是单寒飞的爸爸：单岩。张赫带着名鼎大学田径队来到训练场打击华冠，把阿飞气走。

第16集

柴格过来指责阿飞行径乖张，却被阿飞打了一拳。小蕾潜入名鼎休息室，单岩很明显地看出小蕾是女孩子，徐蕾说完强调的事情就走了。小蕾走出名鼎区被张赫欺负，珍妮打电话找来柴格三人帮忙，单岩出现处罚了张赫。

第17集

阿飞轻松战胜张赫，单岩也露出了笑容，张赫也终于妥协向阿飞和小蕾道歉。集训后的舞会，小蕾因坐冷板凳而逃走，泡起了“女汤”，结果发现阿飞在“男汤”，突然女浴室来了人，阿飞找范妮莎求出救了小蕾。

第18集

范妮莎抱怨贝芮可能抢走阿飞，小蕾自信阿飞和贝芮是绝对不可能的。小蕾路过医务室无意听到教练和医生的谈话，得知阿飞的爸爸得了疾病，难怪单岩会离开训练基地，教练和医生提醒小蕾不能让阿飞知道自己爸爸患病因而影响比赛。

第19集

牛奶伯伯把小蕾送回田径队，原来是张赫把小蕾绑起来，为了不让小蕾告诉阿飞他爸爸的事情，专心比赛。阿飞知情后很紧张，长时间手术过后，单岩终于脱离险境，阿飞也松了口气，紧紧地抱住小蕾。

第20集

清晨贝芮来送早点，终于发现小蕾是女生，还好范妮莎出现打破僵局，并把贝芮照片公诸于众，阿飞责怪小蕾给范妮莎看贝芮的照片，很是生气。回到华冠，柴格因获三金备受欢迎，姜潮因贝芮事件大发雷霆，贝芮也因此不见了。

第21集

到好消息全国体育大赛通过阿飞能够去参加比赛，小蕾高兴地去给阿飞送邀请函，可阿飞仍然担心贝芮失踪的事，并不高兴，还指责小蕾缺根筋。

贝芮在贝珍妮房间大吃大喝，贝珍妮去超市给贝芮买吃的，被柴格纠缠，小蕾也因这件事捡到了珍妮的手机，发现贝芮在珍妮寝室，小蕾劝贝芮不要再自暴自弃，小蕾答应贝芮消失自己鼓励贝芮找回自己并祝福贝芮和阿飞。

第22集

徐令娜很高兴有朋友陪在身边，决心十足的徐令娜和柴格在练臂肌的重训器材上锻炼，正在这时，巧克力一群人也走进健身房，远远地就听见巧克力挑衅的声音：“唷，那不是田径队之耻吗？来这里做什么？又相中哪个队友，想趁机偷亲人家是吗？”

第23集

贝芮和珍妮去商店买化妆品，小蕾差点露馅。贝芮再次接近阿飞，阿飞认为小蕾离开是贝芮所致，大发脾气，另一方面阿飞、柴格、范妮莎逼问珍妮小蕾失踪的事情，珍妮没有办法，将实情告诉了他们。

第24集

阿飞劝导，小蕾答应阿飞一定回回学校的。回到学校，贝芮也来迎接，姜潮想办法解围贝芮却毫不领情。柴格因为改变形象刷爆卡，柴妈生气不再给柴格打钱，柴格跪求小蕾阿飞陪他去打工，鉴于会耽误全国大赛，小蕾愿为小格子两肋插刀，没有让阿飞来帮忙。

第25集

打工下班遇到贝芮，贝芮指责阿飞不关心自己和全国比赛，指责柴格不够朋友，阿飞斥责贝芮态度不对，带着小蕾柴格离开。第二天老板高价要求小蕾做全套反串，小蕾为了替柴格还债咬牙答应。

贝芮再次来劝阻阿飞，看到小蕾的女装，贝芮明白了当天在美爆店的事情；贝芮当众揭发小蕾是女生的真相，贝芮恼羞成怒冲向小蕾，砸碎了黑心店长的“古董”花瓶。贝芮发誓定要把小蕾揭穿给姜潮一个交代。

第26集

单寒飞只得奋力地追上去，突然，他猛地一加速，就要追上索龙的时候，脚一伸，索龙扛着舒蕾就要往前扑倒，舒蕾心想还是逃脱不了被摔的命运呐，终于“啊”的一声叫出来，“不能怪我啊，我本来就是女生嘛！”

舒蕾委屈地在心里为自己辩解了一下。说时迟，这时快，单寒飞急急地把手伸过去要扶住舒蕾，三人一起跌倒在操场的草坪上。

第27集

徐令娜和范妮莎聊天，令娜说她对寒飞有信心，也让妮莎不要对柴格失望。寒飞和贝芮聊天，寒飞说自己能再度跑步都是因为徐令娜，自己也很在乎她。贝芮听了十分生气。柴格得知徐令娜要和他一起住，觉得不太方便。

第28集

寒飞等人去医院探望姜潮，姜潮显得很灰心，但寒飞鼓励他振作。姜潮熬单独和教练聊聊。贝芮很担心姜潮的情况，但姜潮没有告诉她事情的经过。寒飞也劝贝芮不要再追问了。

第29集

小垒数落柴格的不是，柴格说他只是想尽快去追范妮莎，寒飞在一旁听了之后就笑他。寒飞说陈骁因为打人被教练禁赛了。柴格听了十分诧异，不知道该怎么办。他决定去找教练求情。

第30集

徐垒走了，大家都还有点想念她。寒飞格外想念她，总是一个人坐着发呆想她。姜潮带寒飞去校长的办公室，之后寒飞又开始了辛苦的跑步锻炼。比赛的日子到了，令娜也回来为寒飞加油，寒飞十分开心。

(3)2016朝天吼越野赛扩展阅读：

《落跑甜心》是由华影盛视出品的电视剧，王明台执导，杨意寻编剧，陈翔、柴格、武艺、谈莉娜、姜潮、赵卓娜等主演。并已于2013年2月17日在湖南卫视首播。

该剧讲述了远在美国的倪舒蕾为了能够让自己的偶像单寒飞重返跑道，女扮男装转学到了国内的华冠男校。没想到，她居然和自己的偶像分到了一个宿舍。与偶像共处一室，暗生的情愫开始在两人心底蜿蜒，自以为以假乱真的舒蕾却并不知道，其实在第一天她就被单寒飞识破了女生身份。

在男校，面对早就识破她身份的偶像，面对偶像的旧情人贝芮，以及新结识的一帮兄弟，还有始终视她为眼中钉的巧克力学长，舒蕾身上到底将上演什么悲欢离合喜怒哀乐？男女生之间的搞笑爱情、愤恨误会、阴错阳差。

参考资料来源：网络——落跑甜心

④ 疯狂的越野赛小学作文600字

就在今天，在这个狂风怒吼的下午，我们期待已久的冬季越野赛开始了！

这不，又有我，唉想不参加都不能，但是对于班里的荣誉来说这点不算什么！我有信心跑得比去年好，一定可以跑前20名！但是平常就不怎么锻炼，这次又跑3000~5000米，想想都腿发抖！可是，不跑又不行！就在我胡思乱想的时候，越野赛的qiang声打断了我的思绪！我和同学一起跑下了楼，看见全校都站好了队！我们找到了班，迅速站好，顺便又偷瞄了“老班”（这是我们对班主任的简称）一眼，生怕“老班”过来，骂一顿！

主任在大喇叭里说这次比上次还远，请同学们尽力而为，不要跑坏了身体，身体最重要！初三的先跑，然后是初二、初一，规则是：先在学校里跑一圈然后再出校园！主任刚说完，余老师就喊道：初三的跑的集合，男生先跑，一切准备就绪，啪！qiang声打响了！同学们都跟着大部队跑，每个年纪都是这样！在我们出了校门的时候，很多同学都已经不跑了，开始走了！但是我没有在跑到一半的时候，就看到初三的已经快跑回去了！但是我已经不行了，脸涨的通红！但我坚持了下来！回去的时候我是第20名！比以前强多了，但“老班”安慰的话都没有，真是没有人情味！我一下就倒的`那里了，浑身酥酥麻麻的一点力气都没有！还是同学“搬”回去的！心想以后再也不干这费力的苦差事了！！

通过这次的越野赛我明白了平常锻炼的好处，辛亏我身体还算不错，没有吐呀什么的！不然估计就回不来了！以后一定要多锻炼啊！只有身体好学习才能更好！

⑤ 谁能提供16个户外定向越野的小游戏给我要求可以促进队员之间的友谊和认识。只需要简单游戏,不是电脑游戏

16个户外定向越野游戏有点难找哦，下面是聚会常玩的小游戏，希望有定向爱好者能把它们改造成定向越野游戏。。。-----》

一.传牙签

参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激.

二.偷天陷阱

记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的情景吗？

这个游戏有些类似，先制作道具找一些红绳（玻璃绳就行），中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco。让后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等.

三.国王游戏

先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个男的吻哈.

接龙，第一个人说你好的好啊，第二个人说，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三个人说你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶啊.

四、我爱你VS不要脸

听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

五.箩卜蹲

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜.

六.两只小蜜蜂

念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……

动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2.两手换掌状于胸前交*飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

胜负：看反应速度，负者罚一节目。

七.一只青蛙

参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

八.抢椅子

台上置三张椅子，邀请四个人上来，放DISCO音乐，四个人伴着音乐围着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰；最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。

九.007

由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。--出错者饮！

（注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了！）

十.七、八、九

两粒骰子，一个骰盒，两人以上可玩，轮流摇骰，每人摇一次则立即开骰，如果尾数是7的则加酒，尾数是8的则喝一半，尾数是9的则要喝全杯，其他数目则过。轮流一人摇一次，可能你只能加酒却不会受罚喝酒，但也有可能你每次都要一个劲地喝酒，那就要看你的运气了。

十一.大冒险

参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们！"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

十二.真心话

规则和大冒险几乎相同，不同的是庄家指定的不是节目，而是要被选中的人回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。

十三.大瞎话

由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"。"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。

下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。

十四.官兵捉贼

用具：分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸

这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到"捉"字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字，猜错的要罚，有猜到"官"字的人决定如何惩罚，由抽到"兵"字的人执行。

十五.蒙眼作画

所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。

教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？（教具：眼罩，纸，笔）

十六.循环相克令

用具：无

人数：两人

方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。
兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽

缺点：只是两个人的游戏

十七.数7

，这么古老的游戏！不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样！

回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数（7、14、21……）和含有7的数字（17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。

再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！

还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。

试试看从6开始数……

十八.五毛和一块

道具：不需要；

场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；

人数：10几个人就可以，人多些更好玩的

人员：一定要有男有女，比例不限

裁判：一名，负责发号司令

规则如下：

在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

十九.杀人游戏

1．参加人数及警匪配置

参加人数限定在11~16人范围内。

其中玩家数在11~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。

2．基本原则

1）警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。

2）杀手：找出警察并在天黑时杀掉。

3）平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手。

3．游戏流程（以12人游戏为例）

1）裁判将洗好的12张牌（其中有各3个警察牌和杀手牌及6个平民牌）交大家抽取。自己看自己的牌，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。

2）裁判开始主持游戏，众人要听从裁判的口令。

3）裁判说：天黑了，请大家闭眼。

4）等大家都戴好面具后，裁判说：杀手请睁眼。

5）抽到杀手牌的3个杀手轻轻将面具摘下，辨认自己的同伴。

6）确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一意见后示意裁判杀掉某人，如果意见无法完全统一，则由裁判取其中多数人的意见（不给任何意见者被裁判判视为同意其他人的意见）。注意不要发出声音让别人察觉。

7）裁判在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼。

8）（稍后）裁判说：警察请睁眼。

9）抽到警察牌的3个警察以相同的方式睁开眼睛，相互确认自己的同伴。

10）确认完同伴后由某一个警察或警察们统一意见后指出一个其认为是杀手的人，并由裁判给出相应的手势来告知警察被指认人的准确身份。

11）（指认完成后）裁判说：警察请闭眼。

12）（稍后）裁判说：天亮了，请大家睁眼。

13）待大家都睁眼后，裁判宣布这一轮谁被杀，同时，裁判指示被杀者留遗言。

14）被杀者可以指认自己认为是杀手的人，并陈述理由。遗言毕，被杀者退出本局游戏，不得继续参与游戏进程。但如果其仍留在包房内，则在其他活人闭眼时亦必须闭眼，以防止影响活人正常继续游戏。

15）裁判主持由被杀者右手边第一人开始逐一陈述自己的观点，发言必须说“过”以表示发言结束。每个人每轮只有一次发言机会，且除自己发言时间以外不得发表任何意见。

16）发言完毕，由裁判主持投票。从本轮被杀者右手边第一个人开始进行投票，裁判叫到谁，想投票给他的人可以投票。每个人只有一次投票机会，也可弃权不投。

17）投票完毕后，得票最多者视为被公决出局，可留遗言，然后退出本局游戏，此时，本局游戏第一轮结束。

18）按照上述顺序进入本局第二轮游戏，同样由裁判宣布天黑闭眼，然后重复以上过程。

19）留遗言人数与警匪人数相同。即如果是3警3匪配置，则前面3个死人（包括被杀者和被公决者）可留遗言。其后死的人没有遗言。

20）直到某一种身份者全部出局，本局游戏结束。此时依照游戏胜负判定方法由裁判判定本局结果。

4．游戏胜负判定方法

1）杀手一方全部死去，则警察一方获胜。

2）警察一方全部死去，则杀手一方获胜。

3）平民全部死去为平局。

4）平民的胜负与警察相同。即，警察赢则平民为赢；警察输则平民为输。

5）在投票过程中，如出现得最多票数者达到一人以上，则由平票者进行再一轮的发言，发言过后再对平票人进行投票，得票多的人出局；若再次出现平票，则由平票人以外的其他人逐一发言，之后投票，得票多的人出局；若仍然平票，则本局将被系统硬性判定为平局.

二十,玻璃杯

用一个直径大约15厘米的玻璃杯（最好），不过如果人多的话可以用直径大一些的杯子，然后把杯子装满水，注意是几乎装满，离杯口差一到两毫米，然后每个人轮流方一个硬币入水，然后看谁放进去的时候水益出来了

游戏优点：在水与杯口相平时最为紧张，看似水快益出来了，其实还可以放很多，因为水有内聚力，这是一个可以很多人一起玩，又简单又娱乐的游戏。

二十一,凤凰飞|

大家坐成一圈,圈中的每个人有一个数字号.从1开始...左/右时针都可以....比如有12个人玩游戏.就有1号凤凰.他的左边是2号凤凰.2号凤凰的左边是3号凤凰......一直到12号凤凰的左边是1号凤凰,

这时一个人可以任意叫几号凤凰飞,比如:1号说5号凤凰飞,听到叫喊后代表5号凤凰的人"两手放在左右的人的肩上,同时伸缩头.左边的人上下摆动左手作飞的样子.右边的人上下飞动右手作飞的样子"5号在作动时一边作一边叫"5号凤凰飞,5号凤凰飞,5号凤凰飞完*号凤凰飞."这时*凤凰就开始伸缩头和叫"*号凤凰飞,*号凤凰飞,*号凤凰飞完*号凤凰飞."他左右边的人同时出左右手配合活动..没有及时接下去的就表演节目

二十二，叼杯子运水（顾祥钰）

在一个地方放一桶水，隔一段距离在桌子上放一个杯子，两个人都钓者一次性水杯，甲从桶中将水杯盛满水，掉到对面将水倒进乙的杯子中，然后记载将水倒入桌子上的杯中。记住：整个过程中不许用手。计时，比那一组运的水多。

惩罚方法:

1卡通跳。

分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

2屁股写字。

顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来

3准备三个签，

1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。

2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。

3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。

4、把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆。气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞。