关于冬季越野长跑赛的报道

㈠ 冬季越野赛作文

今天，我校举办了一年一度的冬季越野赛，我的心里可高兴了。

虽然，一大早天气有点冷，可在校园里，却处处感觉到洋溢着一股火热的比赛热情。瞧啊，在跑道上，各年级同学们在认真地跑步，准备迎接冬季越野赛，你看他们的步伐是多么的娇健啊！再看那一个个教室里，不参赛的同学们正在制作小旗和横幅，上面写着“**班加油”“***必胜”等标语。看他们那全神贯注的样子，还真不亚于参加大型运动会的比赛呢！

早上，8：30要开始比赛了。我们在阎老师的带领下，排着整齐的队伍，向比赛场地走去。哇，那里的人可真多啊。同学们把比赛场地围了个里三层，外三层。在厚厚的人墙里，运动员们摩拳擦掌，遥遥欲试，做着热身运动。而体育老师就更为忙碌了。瞧，赵老师骑着自行车，手拿绿旗，不停地让同学们遵守纪律，可有些同学就是不领情，迫不及待地往路上挤，想亲眼目睹运动员的风采。

突然，王老师把绿旗猛地一举，比赛开始了。运动员们犹如离弦的箭一般，飞奔而去。那速度可真快，简直能和体育老师的速度相比美了。看，他们咬着牙，瞪着眼，腿和手飞速地转着。那架势，真是八匹马也拉不动呀，啦啦队的同学也大喊着“加油”‘必胜“有的同学还喊得特有节奏，喊得虽快，却一点儿也不乱。这声音交错起来，形成了一首美妙的乐曲。不久，运动员们就消失得无影无踪了。同学们也安静下来了，等待着运动员的归来。

不一会儿，只听见西边的同学传来一阵欢呼，原来是第一名跑回来了。我们既高兴又紧张，渐渐地，欢呼声越来越近，哎呀，第一名不是我们班的。第二名也不是。全年级，前二名肯定泡汤了。正在我们失望之余，一个令人振奋的消息传来了，我们班的薛东取得了第三名的好成绩。只见他满脸兴奋地向我们跑来。虽然已跑了3000米了，可他的步伐还是那样矫健，速度还是那样快，真是个长跑小能手啊。

真是时间如流水，只能流去不流回。令人难忘的冬季越野赛终于落下了帷幕，虽然那一幕幕激动人心的场面已经逝去，可他们却永远留在了我的心中。

㈡ 榆林市一小5年级冬季越野赛

（高罗飞 高东阳报道）为推进素质教育，增强师生体质，丰富“阳光体育”活动。榆林市第十小学于 12月3日下午 ，举行了2010年冬季越野赛。
赛前，校长闫步飞进行了周密安排，成立了专门的组委会。组长许建平对赛场路线及路口安排专人执勤，分工负责，确保参赛师生的安全。

㈢ 越野比赛作文500字

在这个狂风怒吼的下午，我们期待已久的越野赛开始了！下面我们来看看越野比赛作文500字，欢迎阅读借鉴。

越野比赛作文500字1

“坚持”这个词非常好写，但是没有多少人能做到它，没有几个人可以感受到它的内涵，而我，通过长跑越野比赛领悟到了坚持后成功带来的喜悦。

周三上午，崔老师召集我们田径队的同学，告知下周四要去海淀区参加一年一度的越野比赛，这让仅剩几天的训练变得更加紧张，我决定认真训练。

训练时，崔老师让我们跑五大圈，我心想：天啊，两千四百米呀！看着老师严肃的神情，我们知道没有商量的余地，只好抓紧训练。一开始，我跑的很有劲，一圈两圈后，我便“呼哈呼哈”地直喘粗气，脚也好像灌了铅似的怎么也抬不起来，这时，我看到蒙鹏鑫也气喘吁吁，却一直坚持的跑着，心想：一定要坚持下去，想要在比赛中获得好成绩，不能放弃，我又继续跑着，迈开大步子，手前后摆臂。终于，经过坚持，我跑完了难熬的五大圈，我虚脱的坐在操场上，精疲力竭地喘粗气。

经过一段时间的辛苦训练，比赛的那天终于到了。只见裁判老是举起发令枪，大声地喊：“各就各位，预备！”只听一声枪响，我们像离弦的箭一样冲了出去，快速地摆着臂，大步往前跑。一圈又一圈过去了，我名列前茅，但是，好景不长，到了第三圈的时候，我感觉口干舌燥，腿也又酸又疼，好像没了知觉似的，速度也渐渐慢了下来，这时，我听见后面急促的脚步声，警惕地向后一看，后面的同学离我只有一步之差，马上就要和我并列了，我心想：绝对不可以让他超过我呀!不能让老师失望，想到这儿，我的心中有了动力，腿好像也不酸了，有了力气。终于，即将要到终点了，我吸了一大口气，用尽最后的力气冲过了终点，裁判拍了我一下肩说：“第二十六名！”当时，我激动不已。

这次海淀区越野比赛中，我获得了二十六名，已经很不容易了，而我更从艰辛中体验到了背后的喜悦。

越野比赛作文500字2

温和的`阳光洒满全身，我们洋溢着青春的活力走向越野场地，期盼着比赛的开始。

在到达场地后，同学们表情各具不同，有的在紧张；有的在说笑，讨论着比赛；还有的在为运动员鼓劲。但这一切在枪响过后，停止了。此时，运动员们已开始了比赛，有的一个箭步冲上遥遥领先，有得走了神被落在最后。运动员们那飞奔着的脚步，像一道道完美的弧线，都体现了他们对比赛的认真态度，体现了他们的活力，体现了他们为不负全班同学的期望而进行的拼搏。运动员们个个神情紧张，一个不小心落后了便努力向前追赶，犹如一匹野马，奔驰在草原之上，即使累了，但也要完成目标，绝不半途而废。

此时，太阳有了些累意，也许是被运动员们的精神所感动，阳光不是那么柔和了，但这却丝毫影响不了同学们高兴的情绪。同学们小声为运动员们加油，心中充满了感谢和激动，仿佛是翱翔于天空的小鸟，感谢天地有让自己飞跃的地方。

运动员们的矫健身姿成为了马路上一道美丽而又活力四射的风景线。眼看着离自己越来越近的终点，心中不禁开始为自己加油，来到自己班面前那响彻实验中学的加油声成为了一首歌，有高音，有低音，为运动员们喝彩。一、二、三冲刺了，冲破了终点线的横幅，他们超越了自我，成为了班级的骄傲，那张斗志昂扬的笑脸，变为他们胜利的标志，而这场比赛也随着他们激情的结束而落幕。

比赛就像人生中的一篇乐章，挑战是升调，失利是降调，而那自我活力的体现是人生中的音符。虽然人生有些单调，但却因那跳跃的音符而多彩，我们需要像赛场上飞奔的“弧线”一样充满自信。

越野比赛作文500字3

上个星期五，我校举办了一年一度的冬季越野赛，我的心里可高兴了。

虽然，一大早天气有点冷，可在校园里，却处处感觉到洋溢着一股火热的比赛热情。瞧啊，在跑道上，各年级同学们在认真地跑步，准备迎接冬季越野赛，你看他们的步伐是多么的娇健啊！再看那一个个教室里，不参赛的同学们正在制作小旗和横幅，上面写着“**班加油”“***必胜”等标语。看他们那全神贯注的样子，还真不亚于参加大型运动会的比赛呢！

要开始比赛了。我们在吴老师的带领下，排着整齐的队伍，向比赛场地走去。哇，那里的人可真多啊。同学们把比赛场地围了个里三层，外三层。在厚厚的人墙里，运动员们做着热身运动。而体育老师就更为忙碌了。不停地让同学们遵守纪律，可有些同学就是不领情，迫不及待地往路上挤，想亲眼目睹运动员的风采。

突然，老师把绿旗猛地一举，比赛开始了。运动员们犹如离弦的箭一般，飞奔而去。他们咬着牙，瞪着眼，腿和手飞速地转着。啦啦队的同学也大喊着“加油”‘必胜“有的同学还喊得特有节奏，喊得虽快，却一点儿也不乱。这声音交错起来，形成了一首美妙的乐曲。

不一会儿第一名跑回来了。他们班的同学都欢呼起来，但是，我们班不高兴了，因为我们班得了第二，年年都是第二，唉，真该加强练习了。四班第三，三班第四，五班第五。

虽然这次没能跑好，不过，我们竭尽全力跑出这个成绩，下次争取跑的第一。

㈣ 冬季越野赛演讲稿

为了促进学生德、智、体全面发展，丰富校园文化生活，营造全民健身氛围，朱田二中在2009年12月4日下午举行了学生冬季越野赛。来自11个班级的110名运动员参加了比赛。学校为落实上级教育部门关于安全工作的会议精神，对此比赛精心组织、周密策划，以安全意识为第一，聘请医师对全体参赛运动员进行了严格体检，并把越野赛场地安排在校园内，学校环绕操场和篮球场地圈出了一条300米的跑道，精心做好安全保护和裁判工作，确保了比赛圆满成功。比赛中，运动员们比体能、比毅力、比出了水平，比出了风格；未参赛的同学比服务、比热情、展现了全员参与、团结协作的精神。活动中学生们互相鼓励、团结奋争的场面十分感人，展现了彼此之间友爱和睦的同窗情谊
冬季越野的比赛
一、准备期
1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来
三、跑中
1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后
1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
五、赛前饮食
1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
六、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送
其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄

㈤ 野跑一哥阎龙飞：越野没有规则，只有跟着感觉跑

中国地大，人口众多，想要在自己的专业领域有一席地位，其所需的努力，可不是一般能想像。而在运动圈里也是如此，每位运动员，皆为著自己的目标理想，拼尽全力奋斗著。 在中国的野跑ˋ圈里，有一位人称野跑一哥的阎龙飞，过去虽是一名马拉松健将，但却在之中籍籍无名，却没想到转战越野赛之后，能在其中闯出一片天，他是怎么做到的呢？

从比女生慢练到比男生快

外表看似文静的龙飞，国中可是一位调皮的男孩，为了想逃避艰苦的课业，于是加入校队开始了他的奔跑人生。练习一年之后，他代表学校参加比赛，虽然没有出色的成绩，但却获得了学校教练得关注，教练认为，虽然他的速度不如一般的选手，但若换一种训练方式，也许会有不同的效果。于是教练便要求龙飞与女子选手一起练跑，跑着跑着，很快地他便升级成为女子选手们的陪跑教练。 2006年，龙飞的教练被应聘成为河北省体育学院女子田径队教练，把龙飞也带去了，那年龙飞19岁，开始专项练习马拉松。虽然如此，但在练习的过程中，他仍与女生们跑着，每当在练习之时碰上男子田径队的选手，龙飞总会被他们嘲笑一个大男人竟跟着女生一块儿跑，年轻气盛的他不甘于长期的嘲弄；严苛的训练环境加上自己的奋发图强，他从跑不过女生的速度，最终练到跑得比男生还要快速。

挥别过去，下一个会更好

就这样一路经历大小训练、比赛来到2013年的中国全运会；这个比赛对于运动选手来说是相当重要，龙飞当时参与其中的马拉松项目。只要是运动员，身上的伤在所难免，当时的他为了这个比赛苦练所累积的伤，其实已经远远超过本身的负荷，但为了坚持自己所爱，龙飞用尽自己的实力在前30公里前平稳地维持成绩，但或许是真得累了，之后，由于伤势严重加上腰椎间盘旧伤复发的痛，使得他最后的里程数仅能走回终点。 这一路，龙飞过往得艰辛与苦楚，一幕幕的呈现在眼前，他想：「是时候走出圈外闯闯了！」，于是在全大运后他选择退役，转身离开马拉松赛场。 虽然暂别马场，却也在闯荡的过程中，碰上喜爱越野跑的好友，因而开始接触野跑。他十分享受越野跑所带给他的乐趣、自由，如同一见钟情一般，开始疯狂投入此领域。

退赛的打击，造就一鸣惊人的成果

龙飞的越野跑成绩突飞猛进，进步相当迅速。一年后，他第一次参赛就参加杭州100公里越野赛。由于训练时间不够加上并未完全抓到诀窍，使得他在比赛的过程中，用马拉松的速度跑越野比赛因而旧伤复发，只跑了20公里就退赛了。他表示：「那次退赛对我有些打击，业余跑者都能完成100公里，我这个专业退役的却早早退赛。」虽然心里满不是滋味，但不想就此放弃的他，在退赛当天，便立即上网寻找越野跑相关知识；无意间他看见知名户外品牌正在征选第一届精英训练营成员，兴奋地他随即报名，也幸运被选入。 为期三天的训练，龙飞的表现相当出色，他在越野跑方面的天赋以及对运动的理解和认知，深得训练营总教练Gregory Vollet的赏识，经长期的培训之下，2014年10月，在第一场国际越野赛「MSIG香港50K」以5小时0分40秒成绩夺冠，也在这场赛事中正式出道。接连的在国内外各大赛事之中，抱回多座冠军金杯。

亲身体验，创造发自内心的感动

无论在马场也好，越野赛道也罢，龙飞一路的表现从父母认为他不是这块料，到现在完全尊重他在大自然中自由的奔驰，他表示：「或许就是一种感动，每每进到山里，我总是充满好奇，并享受着大自然的声音与小动物们赛跑，永远没想过会有腻的一天。」 对于想尝试越野跑的新手龙飞表示，首先体能的基础必须打好，开始之前，最好具备10公里的完赛能力，并从距离的越野赛事之中开始。至于技巧的部分还是需教练的指导以及亲身的体验，如同内心的强大，需靠一点一滴的累积，才能有所向无敌的力量。

除了越野练习外，他每天也会固定时间至健身房做肌力的训练以及冬季时，开始练习滑雪做为新的兴趣，为得就是新年的目标：减少受伤的频率，安全完成每一个自己所重视的赛事，他表示：「唯有让自己的身体以及心理强大起来，在接下来的表现中，才能略胜一筹，平稳的延续下去。」 运动就是跟着感觉走，既然喜欢那就要做到最后一刻，如果没有过去的坚持，就没有现在的阎龙飞。

撰文／滢滢 图片提供／阎龙飞、Salomon Taiwan