跑完100公里越野赛多久可以献血
① 青岛跑友谈越野引发热议，越野赛到底会出现哪些危险
青岛跑友谈越野引发热议，越野赛主要面临这些危险：
1.越野赛基本上都在户外进行，遇到极端天气很大容易造成身体失温；
2.越野赛地形比较复杂，稍微不注意可能就会跑错路线，带来很多问题；
3.越野赛基本都是长距离很多时候距离超过50公里，这对身体是极限挑战。
越野赛对于很多人非常有吸引力，最主要的原因是能够挑战自己同时感受到户外的美好风光，这跟城市马拉松是完全不一样的体验。青岛跑友谈越野引发热议，越野赛最大的危险就是失温，因为人的身体一旦发现失温，这说明身体已经不能够适应当下的环境，这可能导致生命危险；越野赛地形都比较复杂，稍微不注意就可能跑错路线，带来很多问题；最后就是越野赛都是长距离的比赛，这对身体是极限挑战，引发身体不适应从而导致意外。
三、越野赛都是长距离比赛这是对身体极限的挑战
越野赛很多都是50公里以上，大家都知道马拉松是42公里，马拉松难度比越野赛要小很多。长距离的越野赛很容易疲劳，这会引起身体不适应，从而带来安全问题，这都是非常大的安全隐患。
② 越野跑比赛有哪些人们都应该知道的规则呢
越野赛在世界各地非常不同的环境中进行，特别是在不同的季节、气候条件和距离，因此不可能在世界范围内对这项运动实行统一和严格的规定。然而，以下规则可用于指导和促进越野跑作为一项独立的运动和作为田径的辅助训练手段。季节：越野赛通常在冬季赛道季节结束后进行。
山地越野：山地越野的主要路段应避开山区道路。包括一定数量的上坡(主要是上坡)或上坡/下坡(起止高度相同)。国际比赛推荐的大概距离和总上坡量如下：①主要是上坡距离：成年男子上坡距离为12km，1200m。成年女性7km550m，青年男性7km550m；②起点和终点设置在相同的高度。比赛距离成年男子12公里700米，成年女子7公里400米，青年男子7公里400米。通过沥青公路的路线长度不应超过整个路线的20%。比赛路线可以设计成环形。