冬季越野赛宣传西安

A. 冬季跑越野赛的时候应该注意什么啊

你能参加越野赛就说明你的身体素质还不赖,20公里的越野赛是涉及到耐力的比赛.我以前也是个运动员,我以过来人的身份告诉你一些要点:充分做好准备活动非常重要,以防止冬天天气太冷,猛烈运动而拉伤肌肉,或者在比赛开始1小时前喝点液态糖(如葡萄糖),以补充能量.
还有心理方面一定要放松心态,用积极的态度去对待比赛而不要紧张,搞的自己发挥失常,这方面你可以深呼吸,想你自己在怕别人的时候是不是别人也在怕你啊!所以在比赛前你们都是站在同一起跑线上的.
跑法大致就是:80%的速度冲刺(比赛刚开始)----50%匀速(途中)----全力冲刺(到终点),跑完要迅速穿上衣服,不要让腿抽筋.由于时间问题,至于跑途中遇到的情况完后我在想各位慢慢解释

B. 冬季越野赛作文最感人的三幕

今天，我校举办了一年一度的冬季越野赛，我的心里可高兴了。
虽然，一大早天气有点冷，可在校园里，却处处感觉到洋溢着一股火热的比赛热情。瞧啊，在跑道上，各年级同学们在认真地跑步，准备迎接冬季越野赛，你看他们的步伐是多么的娇健啊！再看那一个个教室里，不参赛的同学们正在制作小旗和横幅，上面写着“**班加油”“***必胜”等标语。看他们那全神贯注的样子，还真不亚于参加大型运动会的比赛呢！
早上，8：30要开始比赛了。我们在阎老师的带领下，排着整齐的队伍，向比赛场地走去。哇，那里的人可真多啊。同学们把比赛场地围了个里三层，外三层。在厚厚的人墙里，运动员们摩拳擦掌，遥遥欲试，做着热身运动。而体育老师就更为忙碌了。瞧，赵老师骑着自行车，手拿绿旗，不停地让同学们遵守纪律，可有些同学就是不领情，迫不及待地往路上挤，想亲眼目睹运动员的风采。
突然，王老师把绿旗猛地一举，比赛开始了。运动员们犹如离弦的箭一般，飞奔而去。那速度可真快，简直能和体育老师的速度相比美了。看，他们咬着牙，瞪着眼，腿和手飞速地转着。那架势，真是八匹马也拉不动呀，啦啦队的同学也大喊着“加油”‘必胜“有的同学还喊得特有节奏，喊得虽快，却一点儿也不乱。这声音交错起来，形成了一首美妙的乐曲。不久，运动员们就消失得无影无踪了。同学们也安静下来了，等待着运动员的归来。
不一会儿，只听见西边的同学传来一阵欢呼，原来是第一名跑回来了。我们既高兴又紧张，渐渐地，欢呼声越来越近，哎呀，第一名不是我们班的。第二名也不是。全年级，前二名肯定泡汤了。正在我们失望之余，一个令人振奋的消息传来了，我们班的薛东取得了第三名的好成绩。只见他满脸兴奋地向我们跑来。虽然已跑了3000米了，可他的步伐还是那样矫健，速度还是那样快，真是个长跑小能手啊。
真是时间如流水，只能流去不流回。令人难忘的冬季越野赛终于落下了帷幕，虽然那一幕幕激动人心的场面已经逝去，可他们却永远留在了我的心中。

C. 怎么写新闻 一则关于冬季越野赛的

给你借鉴一下吧

冬季越野赛(五年级)

星期五的上午，天气晴朗，阳光明媚，在我们学校前面那条路——城南路上，同学们整齐地坐着，高声呐喊，热情洋溢，老师们正在紧张忙碌地做着准备工作。咦？这是干什么？原来，我们二校正在举行一年一度的冬季越野赛呀！
越野赛就要开始了，运动员们都进入了场地，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，做着热身运动，迫不及待地等着比赛的开始。我们的体育老师这时就更为忙碌了，瞧，赵老师骑着自行车，手拿红旗，不停地让同学们遵守纪律，可有些同学就是不领情，迫不及待地往路上挤，想亲眼目睹运动员的风采。
令人激动人心的时刻终于到来了，只见许老师手里拿着发令枪， “砰”地一声，同学们像离弦的箭一样跑了出去。看，他们咬着牙，瞪着眼，腿和手飞速地转着，那架势，真是八匹马也拉不回呀。同学们大声喊起来：“加油，加油……”“三班必胜！三班必胜……”一阵阵的呐喊声此起彼伏，错落有致，就像战斗的号角一样激励着运动员飞快地向远处跑去。他们的身影越来越小，不一会儿，就消失得无影无踪了。
同学们翘首期盼，焦急地等待着……
过了一会儿，前面传来了一阵欢呼声，原来是第一名跑回来了。他越跑越近，越跑越近。啊，原来是我们班的郑浩男呀，我们激动地站起来，小脸憋得通红，齐声地喊：“郑浩男，加油！郑浩男，加油……”
郑浩男听见了我们的呼唤，跑得更快了，像猎豹一样向前冲去，撞到了终点线，取得了冠军。我们太高兴了，纷纷地跑向前去，激动地把他举了天……
郑浩男，我们真为你感到自豪和骄傲！我们希望你能像刘翔一样，长大后为祖国获得金牌，为祖国争光！

D. 秦岭50公里超级越野赛

一、秦岭越野大事

陕西地区开展越野比赛相对于全国来说时间是较晚的，据说是从15-16年陆续开始的。因为当时西安有人开始经营这方面的体育公司——绿奥体育，他们的比赛是由凯乐石赞助的。绿奥公司每年会举办一系列月赛，就是每个月在秦岭举行一次训练赛，2019年已经举办了四五场了。

当所有月赛的训练结束了，到10月收获季节集结起来就变成了一场秦岭50公里越野赛，这次报名的人数达到了550个人，可以说把整个陕西省的那个业余爱好是都吸引过来了，那也包括陕西省田径队的一些高手和周边的，像河南的，甘肃的他们都会过来参加，还有四川和北京的有一些越野发烧友。

男子组分为专业组50公里和半程组33公里和体验组15公里，女子组同样如此。

二、提前去鸡窝子

这次比赛的专业组，就是我们报名的50公里，早上六点就要起跑，所以组委会把大巴士接车定在了凌晨2:30在省体育馆，有1/3的选手会在清晨打车过来坐大巴士，还有1/3的选手，可能是在省体育馆附近住了宾馆。但我们属于最后的那一拨1/3选手，我们自己想办法提前一天晚上去鸡窝子住农家乐。我在群里约了一个朋友，他正好是参加比赛，然后在路上把我带着，所以我是专车上山的。

说实话那天晚上7点多到鸡窝子，第一感觉是山里特别冷，体温就是4~5°的样子，农家乐的床铺有点单薄，很多选手都开电热毯睡觉的，关于吃饭的话，晚上就是简单吃了一点，比赛前胡吃海喝都没有那个心思。

三、起跑的节奏

凌晨4点，我就起来就是刷牙洗脸，然后跟着胡哥一路就是背着包上山。农家乐离起跑点大概有3公里，那正好作为热身活动。到我们急急忙忙赶到起点，是从位于G210 国道上的分水岭农家乐出发，——那边已经是一片人海和人声鼎沸了啊，比赛的起点分水岭位于那个半山腰的一个农家乐旁边槐闷差。几百号人在那边带头的穿着冲锋衣，戴着手杖啊，背着背包在拍照和热身。

我遇见了喀纳斯330公里冠军宋雨，还有那个张哥张锋选。发枪一响，大家开始狂奔，出发的路段是下坡路，距离将近3公里，我出发的配速达到了4分半的，这一路下坡有点hold不住啊。

三、开始进山

这一阵兴奋过去以后，大家就开始慢下来陆续上坡了，速度就缓缓下来，越野队伍也开始堵车了，一串的长蛇阵在前面排着，你速度再快往前也赶不了。跑到4公里的时候就迷路了，不是我一个人迷路，而是几十号人路在迷路，按道理我们沿着小树林红房子就是可以轻松过去了，但是我们错过了，一头进了小林子以后没找到路标就像傻子一直往下钻，钻到没路标的小林子里，大家顿时慌了，倒吸一口凉气发现迷路了，这时已经耽误了25分钟， 把一群人搞的都没方向了，旁边有人拿出手机的“两步走”软件查看GPS，终于发现了路线，走出来了。过了红房子，在高山草罩友甸上跑1公里左右，沿着林场路上行至旧微波发射塔，一路再下切至林场路，在路标的指引下，一路小跑，第一个打卡点大寺岔路口！远远看见有人已经在打铅皮卡了。

四、越野越来野

1.CP1（大寺岔口）——CP2（文公岭）

赛段距离：13km

累计爬升：1440m

关门时间：13:30（4h）

从CP1的大寺岔口打卡点左转，我沿着林场路跑2.5公里，到达第一个补给点鹿角梁岔口。我吃了半根香蕉和小面包，在这里进行合理的补给之后，沿着三岔路口向右再走3公里左右的泥土碎石路，就到了秦岭50最精华的赛段——鹿角梁。又是埋头一阵爬坡，鹿角梁的高度是一段陡急的爬升，需要穿过密集的箭竹林，跑了约40分钟到达至梁顶，然后我们站在顶上视野豁然开朗，只见茫茫的高山草甸，峥嵘的冷杉林，以及第四纪冰川遗迹，奇峰怪石林立。每至一个制高点，都可将冰晶顶、光头山收于眼底，在云海蓝天中若隐若现。

说实话，这一赛段景色太美了，但你必须要携带好冲锋衣，因为在海拔2700米的鹿角梁，虽然风景奇美，可一旦起风，那寒冷非一般人所能忍受，比赛再重要，健康永远是第一。

2.CP2（文公岭）——CP3（大寺三组）

赛段距离：10km

累计爬升：1770m

关门时间：16:00（2h30）

离别了鹿角梁的美不胜收，我们一路箭竹林密集穿梭，一边爬升一边下降，到了CP2文公岭打卡点，我们已经奔跑了23公里，体力消耗殆尽，几乎是饥肠辘辘了，稍微补充水分和能量胶。我们余下的路段从文公岭到大寺三组这一赛段几乎全程下降，依次经过箭竹林和大片原始森林，一路上涉水路面早就把鞋子打湿了。作为精华赛段，这一段林深叶茂，空谷见幽，而且可以跑起来，越野比赛就是大家尽情的享受奔跑的乐趣。

PS：这一赛段虽说几乎全程下降，但还是要时刻注意道路湿滑，控制节奏。

3.CP3（大寺三组）——CP4（鹿角梁岔口）

赛段距离：13km

累计爬升：2875m

关门时间：19:00（3h）

大寺三组位于古时关中地区通往宁陕的官道上，曲径通幽，别有一番景致，素有“秦岭的香格里拉”之美誉。欣赏美景的同时，在这里务必要进行充分的补给，因为接下来又将迎来一段持续的爬升，沿着曲曲折折的林场路一路抵达CP4打卡点，也就是SP1鹿角梁岔口补给点。

PS：这一赛段全程皆为宽阔的林场路，但由于几乎全程拔高，注意合理分配体能。

未完待续

E. 越野跑比赛有哪些人们都应该知道的规则呢

越野赛在世界各地非常不同的环境中进行，特别是在不同的季节、气候条件和距离，因此不可能在世界范围内对这项运动实行统一和严格的规定。然而，以下规则可用于指导和促进越野跑作为一项独立的运动和作为田径的辅助训练手段。季节：越野赛通常在冬季赛道季节结束后进行。

山地越野：山地越野的主要路段应避开山区道路。包括一定数量的上坡(主要是上坡)或上坡/下坡(起止高度相同)。国际比赛推荐的大概距离和总上坡量如下：①主要是上坡距离：成年男子上坡距离为12km，1200m。成年女性7km550m，青年男性7km550m；②起点和终点设置在相同的高度。比赛距离成年男子12公里700米，成年女子7公里400米，青年男子7公里400米。通过沥青公路的路线长度不应超过整个路线的20%。比赛路线可以设计成环形。

F. 冬季越野赛加油口号

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
青春不言放弃，魅力绽放光彩。

G. 找一篇关于冬季越野赛的作文，急急急，要求600字左右，初中水平

又一个金秋佳节来临，一年一度的“校园定向越野赛”的钟声在我们学校响起，同学们兴高采烈、井然有序地搬着凳子在操场摆下一个个方阵，期望着开赛。赛前的紧张气氛弥漫在每个角落。我们班参赛人员在方阵后面严肃地做着准备运动：喝水 试跑 静心，精力充沛地迎接比赛。比赛开始了，三、四、五年级参赛同学们分别在起跑线上，等待命令，枪声即令，他们如同快马飞奔，向目标冲去......三、四、五年级跑完全程，激动人心的时刻在六年级同学们的“加油”声中到来了。在同一起跑线上的六年级部参赛同学们“耳”听命令时，如雄鹰，向同一个猎物冲去......“六、三加油！六、三加油...”一阵阵呐喊从六、三班的方阵中传来。这一阵阵“加油”给队员极大的鼓励，他们更加努力地向目标奔去...时间在我们嘻嘻哈哈的等待中飞逝。我举着队旗，向目标方向望去，突然，一支队伍从隐蔽墙中“杀”了出来，我定睛一看：呀！我们班的十名队员跑了出来。跑在最前面的是我们班长，在他的带动下，十名队员没有一个掉队，互相鼓励，互相搀扶，互不示弱，他们如同轻功水上飘，用惊人的速度向终点“飘”去，十名队员先后以队列第一冲出终站...满头大汗、气喘吁吁的参赛队员，顾不上喝水、擦汗，焦急等待成绩的公布...这时校广播传来“...第二届校园定向越野赛第一名:六年三班...”。同学们欢呼雀跃，手舞足蹈，笑容在我们班主任脸上绽开。在欢声笑语中结束了比赛，我们班收获了成绩，也收获了：团结就是力量的真谛！名师点评：小作者这篇文章通过描写校园举办的定向越野赛，将团结这个主题很好地突出来了。作文对比赛的场面描写也很细致生动，展现出了比赛的紧张、激烈而又热闹的气氛。作文写得最好的地方是对小作者班级的同学团结一心进行比赛的这一段，“跑在最前面的是我们班长，在他的带动下，十名队员没有一个掉队，互相鼓励，互相搀扶，互不示弱”，这句话看了挺让人感动，让读者感受到了小作者班级的团结，为了班级的荣誉，大家都奋勇拼搏，感人至深。“喝水试跑静心”改为“喝水、试跑、静心”，
文章来自字典网（ http://www.zidianwang.com）详文参考: http://www.zidianwang.com/zuowen1373877

H. 冬季越野赛作文，急急急要求一页半

冬季越野赛
一年又一年过去了，我们又迎来了今年的冬季越赛。
“嗯……”，广播里传来了校长的声音，正在教室打闹的我们，立刻安静下来。“同学们，到校门口集合。”话音刚落，教室里像“炸开了锅”……比赛开始了，“预备，跑！”这一声，传进了我的耳朵，我的心一直“砰砰砰”地跳个不停。一开始，我是慢慢地跑，后来，渐渐地由慢变快了。我拿到了“转折，第六名”，快到终点了，不知是谁在我后面，说了一句：“反正你也拿不了奖。”听了后，我犹豫了一阵，自言自语：“不，就算拿不了奖也要跑，不能放弃。”然后，就又跑起来了。
第二圈了，突然，刮起了又打又冷的风，迎面吹来的冷风刮在了我的脸上，我的耳朵被冻得通红。脑子里浮现着一些话：“不能退缩，你一定要像楚雨荨一样，那样坚强。”在远处，我只能听见文婷在给我们呐喊助威：“加油！加油……比赛终于完了，我们班获得了三个奖：高段男子组第一名、高段女子组第一名、精神文明奖。我们虽然很累，但是，我们很高兴。
通过这次冬季越野赛，我懂得了：只要认真做每一件事，一定会成功。

I. 冬季越野赛演讲稿

为了促进学生德、智、体全面发展，丰富校园文化生活，营造全民健身氛围，朱田二中在2009年12月4日下午举行了学生冬季越野赛。来自11个班级的110名运动员参加了比赛。学校为落实上级教育部门关于安全工作的会议精神，对此比赛精心组织、周密策划，以安全意识为第一，聘请医师对全体参赛运动员进行了严格体检，并把越野赛场地安排在校园内，学校环绕操场和篮球场地圈出了一条300米的跑道，精心做好安全保护和裁判工作，确保了比赛圆满成功。比赛中，运动员们比体能、比毅力、比出了水平，比出了风格；未参赛的同学比服务、比热情、展现了全员参与、团结协作的精神。活动中学生们互相鼓励、团结奋争的场面十分感人，展现了彼此之间友爱和睦的同窗情谊
冬季越野的比赛
一、准备期
1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来
三、跑中
1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后
1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
五、赛前饮食
1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
六、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送
其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄