泰尼卡越野

A. 越野跑鞋萨洛蒙和泰尼卡哪个好

tecnica和salomon准确来说并不在一个档次上，你看运动员的水平也能看出来。salomon主要是做滑雪和越野跑。其越野跑系列专门有实验室研究成为s-lab系列（实验室系列）在质量和水平上都是越野跑之顶级，其比赛鞋在诸多越野跑比赛中出镜率相当的高。 昨天刚结束的日本UTMF环富士山超级越野跑比赛中，前两名的Francois D'Haene、Ryan Sanders都是salomon越野跑队的。 Tecnica就是在中国的营销做的不错，赞助选手参加意大利的TDG 330km，加上一系列的宣传才有今天的名气。其主推款是Xlite inferno 2.0，鞋子算是不错吧。 不过和salomon这种品牌还是没法比的。

B. 户外徒步鞋哪个品牌最好

没有所谓最好的徒步鞋，应该选择最合适的！
这里可以推荐几个品牌给你，基本都是我自己用过的
国内品牌的话，个人只推荐凯乐石，毕竟国内户外品牌起步较晚，从设计理论到材料做工还有许多需要提升的地方，推荐的理由是够用，毕竟你说的是徒步鞋
国际上品牌比较多，始祖鸟就不说了，他的鞋可以，略奢侈，始祖鸟的主打产品还是背包和冲锋衣，另外比较专业的比如lowa、ASOLO，还有主攻越野跑的萨洛蒙Salomon、泰尼卡TECNICA也可以用于户外徒步，一些其他著名户外品牌，比如猛犸象、迈乐MERRELL等等也是可以选择的
鞋子还要看你在什么地方用，如果你是一般性徒步，诸如北面、哥伦比亚也是可以选择的！
真的喜欢的话，多问问户外经验丰富的人，可以少走弯路！

C. 被朋友拉去越野跑，说要让我入坑（PS：以前马拉松），想问下哥伦比亚越野跑鞋好不好~

任何品牌的越野鞋基本都有高端低端的区别，无法一概而论好或者不好，同时还要看个人的脚形、跑步的地貌等因素综合分析。

哥伦比亚算是比较老牌的一线户外品牌，质量方面应该没有问题，但越野跑领域里，在中国比较常见的牌子还有萨洛蒙、HOKA one one、泰尼卡、凯乐石等等，价位也从几百到几千不等，建议去实体店试穿，综合考虑舒适型、缓冲性、防滑性等各个方面，有机会也要实地使用，多穿几双，慢慢就知道自己适合哪一类鞋子了。

D. 跑者说|菜鸟选手初次参加越野赛必须知道的事

一入越野深似海，从此跑马是路人。

相信我，这绝非危言耸听。

作为一名跑步一年，跑程1500公里，跑过线上线下N场马拉松，在炎炎烈日、飘雪寒冬以及春风拂面等在各个季节均有过户外越野比赛经历的资深菜鸟，下面我将结合自己的亲身体验从身体和装备两个方面谈谈如何初次备战一场初级难度的越野赛事。

国内初级越野赛基本情况介绍：

以21公里越野赛为例。

与马拉松比赛相同的是，一般越野赛每隔五公里设置一个cp点，但也不绝对，具体距离长短取决于比赛路线的方便程度。越野赛一般都在多山的景区进行，路程可能包括水泥路、土路、石子路、台阶，可能还有部分攀岩效果的盘山路，亮点就是你不知道下一个拐弯处等待你的是什么，另外还伴有美丽风景（一直认为体验与风景是我在越野这条路上坚持的理由）。一般难度的比赛爬升1000米左右，关门时间6小时左右。

                         一、身体准备

如果您有过半程及以上马拉松的跑步经验，那么同等距离的越野赛基本可以完赛，只是用时长短问题，及赛后恢复的时间长短问题。

为了减少对身体的伤害，保证更长久的跑下去，营造一个良好的身体状况，既是对自己负责，也是对家人负责。跑者的路上，永远勿忘初心。跑是为了健康，而非伤害健康。

首先，跑步训练是必不可少的。 具体跑步计划可参照各大跑步软件半程马拉松的训练，但也要做好充分的心理准备，同等距离的越野赛要比马拉松难度更上一个台阶。

其次，要有适当的力量训练，主要包括核心肌群和腿部训练。 我记得第一次参加完越野赛，第二天从屁股到大腿小腿基本动不了。但是在一次力量训练中，教练把我练的屁股疼了好几天，自那以后，越野赛就再也没有屁股疼过。那次力量训练其实很简单，就是负重做相扑深蹲，我用的是壶铃，单次蹲25个，重复四组。次日的感觉特别酸爽，第三天酸爽更重，但之后再做力量训练，深蹲简直就是休息。

第三是赛前一周的准备。 赛前一周已不适宜进行高强度训练，基本每天跑个三五公里意思一下就行。这时候最重要的是饮食和休息。休息不用多说，就是保证充足的睡眠。饮食方面要多补充碳水，主要是面包、香蕉、蔬菜、苹果等；水要尽量补充到身体满足的状态，基本特征就是尿液的基本如水无色。

最后是比赛当天。 排空身体，没有负担，省得开跑了到处找洗手间，一般越野场地洗手间都比较简陋。赛前半小时吃一个能量胶，喝点儿运动饮料，不宜多。还有，赛前及赛后充分拉伸是必不可少的，以下附一组拉伸动作，激活肌肉，可以防止运动拉伤、抽筋等。

另外，最近一次越野赛还听前辈们说（本人未亲身实践过）：比赛时吃盐丸可以防止抽筋。但也不宜食用过多，容易引起体内电解质紊乱，基本信号就是上吐下泻，或有其中之一的症状。

比赛期间，基本每五公里补给一次，吃糖类喝水，没有组委会安排的补给就吃自带的，不要等到渴了、饿了才吃，那为时已晚。

                         二、比赛装备

以上是对参加越野赛我们的身体需要做的准备，下面我将根据自身经验介绍一下比赛装备，但是请记住，所谓的装备都是锦上添花，比赛的成绩关键还是看身体素质。就拿今年五月份的崂山越野赛来说，冠军就是一个几乎没有任何装备的搬水工人，他比赛的装备就是一双普通运动鞋，运动衣裤，外加手拿一瓶水。

切入正题，身为菜鸟，装备是保护我们安全无伤完赛的铠甲。下面我将分类列举，并按大众价格将基本费用一一列示，仅供参考。

必备类：

水袋（迪卡侬100+。功能：赛中补水。建议赛前在家灌满，基本没有比赛是在开始前就提供水和其他补给的）

补给（士力架，6y/块；能量胶10+；21公里三四块即可。建议每五公里补充一次，及时补充能量）

防晒用品（帽子10+；冰袖10+；头巾可擦汗可护脖护脸防晒5+。男女通用，尤其对于爱美女士而言，更要捂严实。另外建议冰袖和跑步T恤最好衔接好，不然容易晒出斑马胳膊，惨痛的亲身经历。）

锦上添花类：

越野跑鞋（萨洛蒙、泰尼卡等，400+起。体验过就知道越野跑鞋和跑鞋踏地脚感差别很大）

压缩裤（2XU，CW-X，skins等，海淘600+起。对于初级跑者，膝盖、肌肉等不够强大，压缩裤的支撑作用还是很明显的。）

护腿（压缩支撑小腿肌肉，防止抽筋、拉伤）

速干衣

登山杖（个人认为25公里以下没啥必要，因为到后期累的时候什么都想扔掉。但也有大神说这是必备品，能省力）

越野是个挺烧钱的事儿，尤其初级跑者，在膝盖、肌肉都不足够强大的时候，我们需要装备辅助。见过那些跑步多年的老跑友，就是一双鞋，在路上。只要坚持，我们终将也会有那么一天。

最后在跑步文明及安全方面温馨提醒大家：

1.比赛过程中产生的垃圾（补给的包装等）请带到垃圾桶处丢弃，切勿乱扔乱丢。

2.越野赛中常出现仅容一人通过的小径，这种情况下如需拍照或欣赏等，请尽量让开赛道，以免耽误他人。

3.同样是在较狭窄道路时，人员拥挤，请收好登山杖手杖之类的工具，以免给他人造成伤害。

4.志愿者、工作人员等为大家提供服务很辛苦，请尽量谅解感恩。

5.请为自己和家人负责，一旦发觉身体出现不良反应，请及时上摆渡车，切勿逞强，一旦入山出现意外，将会让自己置身于危险之中，同时也会加大救援难度。

几乎在每一次比赛中，我都会觉得自己很傻X，花钱买罪受，几乎每次都会想半途而废，几乎每次都会发誓以后再也不参加了。然后每次都没过两天，甚至连腿的酸胀感都没有褪去，就又会和小伙伴们讨论下一站“野”的地方。是的，越野赛就是有这种魔力。祝您在每一次比赛中都安全无伤，顺利完赛。

我是简式微，水泥盒子里的小白领，励志读万卷书，跑万里路。

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E. 名牌户外鞋都有什么牌子

国内外户外顶级登山鞋按6个档次排序如下：
第一档：
（1）SCARPA
意大利品牌。08年度户外BACKPACKER年度大奖户外登山鞋，受到国内不少驴友的推崇。专业登山队员都穿它，不过鞋真心贵。
（2）LASPOTIVA
意大利品牌。顶级高山靴产品做得不错，越野跑鞋也不错，国内售价7000RMB/双左右。
（3）KOFLACH
专业塑料双层高山靴的制造商，高山靴款式很多，样子美观。
第二档：
（1）LOWA
德国专业登山鞋制造商，鞋子技术和样式总是跟德国人一样，赶不上潮流，鞋子的产品线比较全。
（2）CRISPI
来自意大利阿尔卑斯山区最著名的登山靴制造圣地Montebelluna镇，纯意大利制造，品质可以说精益求精，鞋子质量没得挑，技术上走轻量化路线，比较符合发展方向。
（3）AKU
意大利的品牌，口碑相当不错。
（4）ASOLO
诞生于意大利，在户外登山鞋的革新领域独占熬头。鞋子的样式比较前卫，比较适合个性张扬的驴友，其经典的FSN95更是深入人心。
（5）Zamberlan 意大利的著名户外鞋品牌，确实相当精良，样式好看。
（6）Raichle 瑞士牌子。
（7）MILLET 法国品牌。
（8）MEINDL 德国品牌。
第三档：
（1）GARMONT 意大利品牌。
（2）Salomon 滑雪装备一直是它的主打，包括雪板和服装等。
（3）Vasque 深圳喜马拉雅代理的美国品牌，这个品牌也有高山系列的鞋。
（4）KAYLAND 意大利品牌,国内少见,专业级别的好鞋。
（5）KEEN 搞设计潮流化，新款鞋子的设计都比较新潮。
（6）montrail 美国品牌，越野跑鞋是主打的产品。
（7）Dolomite 意大利的牌子，主打是滑雪部分。
（8）PATAGONIA 它的冲锋衣应该是顶级的，鞋子也有的。
（9）TIMBERLAND 美国品牌。
（10）OAKLEY 滑雪的品牌。
第四档：
（1）DANNER 美国专业生产军靴的品牌，很有美国特色。
（2）The north face北面 不少驴友当它是世界顶尖产品。
（3）columbia哥伦比亚 哥伦比亚登山鞋是世界户外最为人知的品牌了，东西迎合大众化，偏重休闲，性价比极低，质次价高。
（4）merrell 国内休闲类的徒步鞋居多。
（5）Lafuma
（6）Tecnica泰尼卡 美国品牌。
（7）Treasta 韩国品牌。
（8）HB Nature 韩国品牌。
（9）GRANDKING 日货，强烈不建议买。
第五档（基本上是国产鞋）：
（1）sherpa夏尔巴 国产鞋品牌。
（2）voom博恩 国产鞋中的代表品牌
（3）THE first outdoor
（4）North point北天
（5）HIll西沿 性价比不错．质量一般．
（6）Kargabo卡格博 东西一般，价格便宜
（7）kingtex金帝狮 质量一般，样式不好看。
（8）coleman科尔曼 质量一般．
（9）PITORPAN潘比得 号称来自澳洲的品牌，其实是国人在外注册的商标。现在国内的代理比较多，容易买到，质量一般，很有“山寨”风格
（10）UPLAND奥普兰德 入门级登山鞋的代表之一。
第六档：
KATANA卡踏那、美国骆驼、雪松等。