越野赛的海拔攀升

1. 仙境变地狱！甘肃越野马拉松最高海拔2300米，冻雨冰雹致21人遇难

已经办了4届的甘肃黄河石林山地马拉松百公里越野赛，这次出大事了！5月22日上午9点开赛后，下午1点在高海拔赛段出现极端天气，172名参赛选手遭到大风、冰雹、冻雨袭击，截止23日上午已有21人遇难。根据一些网友提供的照片显示，有人口吐白沫，有人头部受伤，现场极为惨烈。

这无疑是一次悲剧，不仅是天有不测风云的问题，赛事组织方也有着不可推卸的责任！近几年来，驴友穿越造成伤亡的案例时有发生，著名的“鳌太线”已经夺走了许多生命，即使出台禁令也难以抵挡徒步越野爱好者的热情。但这些都是驴友的自发行为，责任自负，然而甘肃白银市景泰县这场连办4届的山地马拉松正规越野赛（人称“黄马”），其强度之大、危险程度之高并不亚于驴友的私自穿越。

人马君查阅了赛事网站，根据介绍，今年的越野赛分为三组：5公里的 健康 跑，21公里的山地半程马拉松和100公里的山地越野赛。其中后两项需要参赛者提供1年内的半程、全程马拉松或50公里以上越野跑完赛证书。近年来即便是平地上的马拉松比赛，猝死等意外也时有发生，黄河石林的100公里山地越野赛比起平地上的马拉松，难度更是堪称地狱级。

百公里越野赛的起点是黄河石林景区南山广场，比赛路线是经13公里处的Cp1打卡点向北进入高海拔山区，沿黄河前进至24公里的Cp2打卡点后折向西。从路线地图上看，从Cp2一直到距离约54.5公里的Cp5，均为地形崎岖的山区。根据赛事介绍，整个 赛道的平均海拔是1716米，最高海拔2300米，其中有16公里左右的赛道海拔在2050米以上，累计爬升3500米。

这段路线汇集了 黄河、石林、戈壁、绿洲、峡谷、高原、山地等地貌，构成了难得一见的西部特色，如果在正常天气情况下， 应该是美丽如同仙境。然而5月22日，极端天气出现在20至31公里的高海拔赛段。2300米的最高海拔虽然比不过鳌太线，但在极端天气来袭时，极强的风力和冻雨冰雹仍会导致人体失温，严重时会失去意识，甚至致人死亡。

为了抵御高海拔地区的极寒，驴友们往往需要配备大量的保暖衣物，如抓绒衣、冲锋衣等，各色品牌五花八门，但并不是每个人都有足够的专业经验，而各人的体质也不尽相同。在大风和冻雨面前，很多看似厚实的衣物实际上不堪一击，很快就会失去功能。遭遇灾难后，一些“老鸟”可能有自己的办法逃生，但大批经验和装备不足的选手就有可能产生不测。本次事件中，很多越野高手为追求名次，未携带冲锋衣等保暖衣物，仅穿短袖短裤轻装上阵，使得失温问题加剧。

现在救援队早已出动，所有选手已被接回。但21条生命的逝去，让人们不得不拷问本次比赛的组织者：从现场镜头可以看到，在比赛开始时，已经是雾气缭绕，天空阴沉，再结合天气预报，组织者应该能够判断出选手进入高海拔地区后可能遭遇的风险，即便天气未必会转差，也应从安全的角度出发，及时做出推迟或中止比赛的决定。

这样做肯定会影响到比赛进程或商业利益，但人的生命无疑是最重要的，尤其是参加百公里越野的有170多人，更是不容有任何闪失。而组织者在赛前必须做好应对突发情况的预案，以防不测。从实际结果来看，预案和应对显然不够好。

除了组织者的责任外，选手自身在参赛前也要冷静思考：这种长达百公里，又在高海拔地区进行的山地越野赛，自己是否能驾驭得了？参加比赛的准备工作是否充分？现在很多人或是盲目自信，或是要挑战自我，经常在缺乏经验和对自己能力完全没有认知的情况下，挑战一些高难度的户外运动。鳌太穿越中的遇难者，有很多就是盲目自信所致。

在海拔2000米以上，无遮无拦的高山上，大自然的伟力可以轻易夺走人类的生命。无论是赛事组织方还是选手，都应该存有基本的敬畏，量力而行。不能为了一时的冲动，或者足以向他人炫耀的成就感，而将生命置于险地。这一次的惨烈事件，又一次为人们敲响了警钟。

#甘肃一山地马拉松越野赛21人遇难#

2. 2019五月越野赛整理

五月的时候在我国的很多地方都举办着一些越野赛，这场比赛大家不妨也去看看，因为不仅可以看比赛，这些越野赛经过的地方更是景色优美，也是一种旅游的方式啊!

慕田峪国际越野赛

长城是我国重要的地理和文化标识，是中华民族的精神象征。早在南北朝时的北齐，就在慕田峪筑有长城。

慕田峪长城西接居庸关长城，东连古北口。这里群山环抱，风景秀丽，植被覆盖率达百分之九十以上，素有“万里长城，慕田峪独秀”的美誉，是明代长城的精华段落之一。跑一次慕田峪越野赛，能感受长城的美和壮观!

攻略

时间：2019年5月18日7:00

比赛地点：北京市·慕田卜空扮峪长城景区

赛事组别：50公里、28KM、10KM组

50KM组：全程48.9KM，累计海拔爬升2639M，累计下降2639M，关门时间14小时。

28KM组：全程28.1KM，累计海拔爬升1516M，累计下降1516M，关门时间8小时。

10KM组：实际距离10.3KM，累计爬升623M，累计下降623M，总关门时间4小时。

克拉玛依越野挑战赛

“最沉默的战士，有最坚强的心。克拉玛依，是沙漠的美人”——诗人艾青。

“克拉玛依”系维吾尔语“黑油”的意思，是世界上唯一以石油命名的城市，这座城市天蓝地绿、碧波潺潺，清流、湿地、森林、镜泊遍及全城。乌尔禾世界魔鬼城还是全国八大影视外景拍摄基地之一，其“中国最美雅丹”的诡秘地貌、多变的光影色彩、神奇的气质，吸引着越来越多的目光。

戈壁，一个跑者挑战自我、突破极限的竞技场;新疆，一个旅者放逐身体、释放灵魂的目的地。2019年5月18日，新疆·克拉玛依·乌尔禾，在荒野中挑战心中的魔域。

攻略

时间：2019年05月18日07:00

比赛地点：新疆·克拉玛依世界魔鬼城

赛事组别：100公里组、50公里组、8.8公里组

100KM组：总里程100公里，最高海拔412M，累计爬升656M，关门时间20小时。

50KM组：累计爬升262米，关门时间9小时。

8.8KM组：关门时间2小时。

2019嵩山少林100国际越野赛

2019嵩山少林100国际越野赛，途径多处古迹景点，无论是传承千年的“天下第一古刹”嵩山少林寺，还是宋明理学发源地之一、中国古代四大书院之一的崇山书院，都在彰显嵩山的山川秀丽与浓厚的文化底蕴。在享受挑战的同时，又能感受古迹带来的厚重文化亏肢。

攻略

时间：2019年05月18日10:00

比赛地点：河南·郑州市·嵩山少林风景区

赛事组别：50公里组、25公里组、5公里组

50KM组：累计爬升2500米，CP点数量5个，关门时间12小时。

25KM组：累计爬升1200米，CP点数量2个，关门时间6小时。

5KM组：关门时间1小时。

潇湘100_山国际越野赛

潇湘100_山国际越野赛，全球首个穿越世界遗产丹霞地貌的百公里越野赛，自然风景让人神往。

2019的潇湘100线路除了100km组，其它组别的行进路线和往届基本保持一致。100km组线路进行了全面优化，前半段选手将一路跑过小桥流水、原始秘境、高山草甸、杜鹃花海，还能有幸看到波澜壮阔的云海，奇伟瑰怪的巨石，雄伟挺拔的风力发电机，甚至惊起一群鸥鹭，一群野鸡。

后半段将经过_山几大核心景区：八角寨、天生桥、骆驼峰、辣椒峰、天一巷等，然后返回北大门结束比赛。_山那么美，那么虐，等你来体验!

攻略

100km起跑时间：2019年05月18日09:00

55km、30km、7km体验组起跑时间：2019年05月18日07:30

比赛地点：湖南省邵阳市新宁县_山风景名胜区

赛事组别：100km、55km、30km、7km体验组

幽州古道超级越野赛

幽州古道超级越野赛以风景优美，人文历史背景型灶丰富，赛事组织规范而著称，其赛道难度属于同类型赛事的中上等。

30公里组的乱石山脊惊心动魄，50公里组的落叶小道、峡谷穿越刺激紧张，100公里组的超虐长城、超长爬坡让选手又爱又恨。这一场直达选手心灵深处的越野之旅，留下了幽州独特的印记。

2019年，“幽州”将会增加一个神秘的X挑战组，它是一条强者之路，也是一条解锁“幽州精华”之路，它集合了幽州几乎全部的特色，虽然没有百公里的长度和难度，但有着不输于百公里的强度，再加上紧迫的关门时间，极其丰富的技术路线，对参赛选手有着很高的要求。

攻略

比赛时间：2019年5月18日上午06：30

比赛地点：河北怀来官厅公共艺术小镇

赛事组别：100公里组、X挑战组、50公里组、30公里组

100公里组：全程105.2KM，累计海拔爬升4927M，累计下降4909M，关门时间31.5小时。

X挑战组：全程70.8KM，累计海拔爬升3491M，累计下降3510M，关门时间15小时。

50公里组：全程54.8KM，累计海拔爬升2770M，累计下降2765M，关门时间14小时。

30公里组：全程30.2KM，累计海拔爬升1413M，累计下降1404M，关门时间8小时。

延安黄龙65km超级越野跑

延安黄龙县的黄龙山地处陕北黄土高原与关中平原的结合部，素有“绿色明珠”、“天然氧吧”之美称，被誉为“陕西的一叶肺”。黄龙山主峰大岭海拨1783米，为黄河左岸支流与北洛河右岸支流的分水岭，全县林草覆盖率达到92%以上。

“早知有黄龙，何必下江南”，黄土高原上的香格里拉、塞上江南，颠覆黄土高坡的陕北印记!

攻略

比赛时间：2019年5月19日上午6：30

比赛地点：延安市黄龙县人民广场

赛事组别：65KM专业组、半程马拉松组、8KM迷你组

65KM专业组：全程约65KM，累计海拔爬升1717M，关门时间12小时。

半程马拉松组：全程约21.0975KM，关门时间3小时30分钟。

8KM迷你组：全程约8KM，关门时间1小时30分钟。

好了，关于五月份要举办的越野赛小编就是整理了这些，希望可以对感兴趣的朋友是有所帮助的!祝大家比赛顺利，旅游愉快啊!

3. 跑者须知丨utmb，utmf，pb都是什么意思

1、UTMB（环勃朗峰极限耐力赛）：比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。

UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

(3)越野赛的海拔攀升扩展阅读：

类似的跑者词汇

成绩类：

1、PR（Record）/个人最好成绩：没有什么比创造PR更让人兴奋的了。

2、SB（season Best）/赛季最好成绩：本年（赛季）内你的最好成绩。

3、CB（Course Best）/赛会最好成绩：多次参加同一赛事，成绩最好的那次。

越野跑赛事的名称：

1、CCC：101公里的CCC，总爬升6100米，关门时间为26小时。

2、TDS：赛道技术难度最高的TDS，全程119公里，总爬升7250米，关门时间为33小时。

3、OCC：全程53公里，总爬升3300米，难度不高，观光为主，不设门槛。赛道难度颇高，需要参赛选手具有一定的越野跑完赛经验，并获得国际越野跑协会认证比赛积分才能提出申请，一些野外安全保障轻型装备要求必须携带。