西庄店村徒步越野基地

『壹』 昆明周边徒步好去处旅游景点推荐

虽说目前国内疫情严重，不能跨省旅游，但是在昆明周边还是有不少绝美徒步圣地，高山、森林、湖泊、瀑布、小溪等美景都有，下面就为大家推荐几处绝美徒步景点，一起来看看吧！

1、玉溪么波冲

高山水库、草地牛羊、蓝天白云、悠悠风车，这里能满足你对户外踏青的一切憧憬。

么波冲村隶属于玉溪市华宁县，地处通红甸乡西南边，这里植被茂密葱郁，空气清新，放眼望去，绿色直接铺到天边和湛蓝的天空交汇在远处的地平线，这是生命的颜色，是大自然最初的色彩。

在这里呼吸着清新的空气，远离喧嚣尘世，让人仿佛置身世外桃源一般。

么波冲徒步攻略

位置、路况、时长：

导航到“么波冲”，距离昆明130多公里，车程约3小时，下了高速要走50km，1.5小时的水泥路，车停到玉楼山庄附近，从右手边的山坡走上去就行，翻过山可以直接走到水库边。

食宿：

附近村里的农家乐，么波冲农庄、玉楼山庄。腌火腿、小炒肉、走地鸡都很好吃。回程要经过澄江，也可以去抚仙湖吃鱼。

注意事项：

山上几乎没信号，建议结伴而行;

山上风大，没有什么遮挡，注意防风防晒;

这里不封山，但是有山林管理员登记出入车辆;

需要特别注意用火，尽量别用明火。

2、安宁黑风山

黑风山是安宁最高峰，整个山区植被茂密苍翠，溪流清澈。安宁县志载:“此山因进山不见天日”，因而得名“黑风山”，山势魏峨、层峦叠嶂，属深切割中山地貌，山上多为小松林，箐谷内有常绿阔叶林和，荆棘丛生的灌木林，周边围绕着十多条溪谷。

正值野生菌生长的季节，一边欣赏沿途山色，一边努力寻找野生菌的身影，说不定还会有意外收获。

黑风山为AA户外运动，进行山地穿越“魔鬼训练”的推荐线路之一，有无数户外爱好者在黑风山浸受洗礼般的磨练。

这里有个徒步圈里大名鼎鼎的“4”字坡，垂直落差超过100米，坡度接近60，风化的碎石会让你感到一丝惊险，需要调整好节奏和呼吸。

黑风山徒步攻略

位置、时长：

导航到“云南念凯省第三监狱”，旁边有免费停车场，自驾一小时左右，徒步耗时约6小时，20km。

注意事项：

穿梭在林间得用登山杖边敲打前方的松林边走，所谓“打草惊蛇”;

一定带够水和干粮，沿途无任何补给;

保护环境，垃圾请带下山;

注意森林防火。

3、昆明摩天岭

昆明除了长虫山，还有这里可以俯瞰城区哦，它是昆明北市区最高的山峰，海拔2450米。

是户外运动爱好者的攀登目标，也是昆明越野穿越的经典路线，徒步、骑行、驾车穿越都很棒。

登顶风光无限，可俯瞰整个昆明城区和松华坝水库全貌，是昆明市区北部的绿色屏障。

森林植被极好，一年四季都是绿色常在，找一个晴天，上山吹风，看落日余晖，天气好还能看到西山和滇池。

摩天岭徒步攻略

位置、路况、时长：

导航到“石关村玉器城”，距离昆明市区20多公里，车程约30分钟，然后步行从摩天岭、灯挂山、松华坝水库西面的山岭间穿越。

注意事项：

想自驾到山顶的话只有越野车上得去;

一定带够水和干粮，沿途无任何补给;

保护环境，垃圾请带下山;

注意森林防火。

4、江川梁王山

昆明周边叫梁王山的有四五座，最出名的是澄江县北面那座，抚仙湖西面属于江川区的梁王山，梁王山山势雄伟壮尘岁丽，西面峭壁千仞，东面群峰簇拥，自古就有“一山观三海”的美誉，天气晴朗时滇池、抚仙湖、星云湖，尽收眼底。

穿过林间小仔兄唤径，聆听鸟叫虫鸣，探索梁王之谜，追踪古滇秘境，远眺山水美景。

梁王山徒步攻略

位置、路况、时长：

路线一：如果你喜欢徒步和爬山的这个过程，就可以选择导航到“北山云峰寺”，车程约1小时40分钟，停好车后，顺着寺庙外左边的碎石小路走几步就能看到石阶步道，不过只有一小段，走完就是土路，顺着爬1-1.5小时就可以爬到线路二的起始停车场，能看到梁王山和谷堆山的两个路牌，离登顶就不远啦;

路线二：如果你想走最少的路欣赏到风景，就直接导航“梁王山”就可以直接开到山顶停车场(是江川区的梁王山)，车程约1小时50分钟。

注意事项：

尽量早些出发，避免走夜路，真的是深山老林;

带足干粮和水;

穿运动鞋和长裤，以免被灌木丛划伤腿。

5、石林大叠水瀑布

大叠水瀑布又名“飞龙瀑”，位于昆明市石林县西南25公里处，为南盘江支流的巴江跌落而形成，湍急的江水遭遇两条平行的断裂层，形成两处较大的落差，第一道称为“小叠水”，第二道称为“大叠水”，其宽20米、高120米的傲人数据，使其成为云南最大的瀑布。

在距离大叠水瀑布数里之外，便能听到隆隆水声，震天颤地，山谷响应，走近了，远远便能看见前方的一片苍翠中，一条银色纱幔在飞舞。

大叠水瀑布徒步攻略

位置、路况、时长：

导航到“大叠水瀑布”，距离昆明100多公里，车程约2小时，到景点大门处往左边公路走大约600米，右边有一条路下去，下山路得注意安全，有多处路很窄且陡峭。

餐食：

山路上有几家可以自助烧烤的店，也可以带零食铺个野餐垫去野餐，回程可以去宜良吃烤鸭。

注意事项：

没有遮阴的地方，做好防晒;

瀑布边风大，容易把水吹到身上;

做好防蚊;

知道的人越多，垃圾就越多了，垃圾请带走。

6、团结乡梦里水乡

此地如其名，美得真的像梦境里的桃花源一般，绿树成荫、植被茂盛、山谷幽深，山间小溪缓缓流淌，溪水清澈见底，参天的古树枝藤相绕，葱葱郁郁，延连数里，千层石上松软的青苔，给山间添上神秘色彩，走在溪边欣赏着满眼绿色，听着泉水叮咚，溪边荡个秋千，到水浅的小溪里欢乐戏水，好不惬意。

梦里水乡徒步攻略

位置、路况、时长：

导航到“昆明西山区团结乡梦里水乡原始森林公园”，距离昆明60多公里，车程约1.5小时，目前正在修路，不是太好走。

门票：

10元，1.3m以下的孩子和60岁以上的老人免费。

餐食：

公园里不能烧烤，但是公园门口有专门的烧烤区域，可租烧烤桌，食材需自带。

注意事项：

水边蚊虫多，注意防蚊，特别是小孩;

可以带宠物进入。

『贰』 北京密云旅游，哪些景点值得一去

我们都知道北京有很多的景点，而北京的密云区因为水库的原因，远离工业的污染，所以空气清新，风景极美。所以经常会有不少的人前往密云旅游，那么大家知道密云有哪些体验感极强的旅游景点吗？今天，我就来为大家推荐几个北京密云旅游的好去处。

一、清凉谷

二、冶仙塔

三、古北水镇

四、雾灵西峰

五、雾灵山

六、黑龙潭

【推荐理由】黑龙潭是一处以峡谷幽潭为自然基底，同时又充满人文传说的秀丽山水。谷中南北两侧山峰在300-500米，谷中贯穿三大瀑布、18个龙潭。森林覆盖率80％以上，气温比市区凉爽3-5度以上。夏日炎炎，不妨趁着放假，带上自己的父母孩子，来这里感受一下大自然的凉爽，同时还可以拉经家人间的距离哦。

【景区门票】60元

【开放时间】8：30—17：50

【交通位置】北京市密云区石城镇

【小建议】景区有小卖部，但是里面的食物并不便宜，所以大家自驾来的话，可以多带一点食物，本票60元，但是再app上购买的话，就会便宜一点，而且不需要去换票，直接可以扫码进入。

旅游小贴士

其实我觉得外出旅游是一件非常幸福是事情，但是我们都知道，生活是充满意外与惊喜的，因此，为了使我们的旅行不被“意外”所打扰，处处充满“惊喜”，我们应该做一些旅行前的准备，以下就是我总结的旅行准备，希望对你有帮助。

1、提前做好攻略，大致清楚自己的预计花销和出行路线，查看目的地防疫政策，准备好健康码、行程码、48小时核酸

2、注意个人防护和卫生。一定要带充足的口罩和卫生纸、湿巾，可以提前准备便携皂片等，女生计算好大姨妈的时间带好卫生巾

3、提前预定酒店，不要贪图便宜，酒店在经济能力允许的情况下选最好的，位于市中心交通便捷的地方，去网上多渠道对比，了解环境。

4、一定要准备充电宝，正规渠道购买，保证旅行途中手机畅通

5、准备一个急救包，包括：创可贴、酒精棉片、晕车药、感冒药、止泻药、别针、风油精（如果本身有哮喘、先天性心脏病等也要记得带好药物）

祝你旅途愉快。

『叁』 一面是海，一面是山，大连温柔而坚毅，越野虐身却修心

    大连100越野赛落下帷幕，这是我第一次有机会认真地感受大连。初见大连是参加2017年环黄泥川越野赛，时间比较匆忙，所以只在汽车城附近吃喝睡，没有办法到市区去走走，这次来挑战大连100，终于可以去看看大连的样子。

    这两天的天气有点阴冷，阴天之中的大连给我的感觉是冷峻的。高楼林立遍布小山之间，星海广场在海风的围裹之下显得孤傲有型，它与星海湾大桥隔海对视，这座矗立在广场对面的跨海大桥瞬间掠夺了我的注意，我计划着跑完越野赛一定要去大桥上走一趟。大桥的姿态就像大连城，新颖现代、冷静沉默，无论时局变迁，城就静静看着大海，桥就默默立在海中。

    转天早晨，随着枪声响起，50公里的选手从起点付家庄公园出发，踏上这一场城市越野跑的征程，赛事总监于雷先生令我非常敬佩，不但赛前亲力亲为跟工作人员一直筹备赛事，还在出发的起点与大家击掌以示鼓励。跑过老虎滩海洋公园，我们一路冲进山林，开始上上下下的爬升。

山里的景色很美，桃花一簇一簇，山路上还铺满了上一季的落叶，踩在脚下清脆作响，有种边跑越野边吃黄瓜薯片的畅快！不一会儿就飘起小雨，雨滴绵软细密，扑到脸上湿润温柔，像大连柔美的一面，用她海的胸怀在包容亲吻着我们。

爬公路长坡，爬山体土坡，爬石台阶，爬木台阶，爬碎石路，各位混合爬让双腿受尽委屈，爬山的辛劳在穿过城市街道的过程中得到缓解，这个方式看大连，发现大连很禁得住看。有山的硬朗，有海的温柔，有高楼大厦的现代，也有高低起伏的故事。这座城空地儿少，公园多，跑步不同于旅游，穿街越巷看到素颜的城市，翻山越岭见识本土的自然！

20多公里我有点累了，跟最佳cp速度降了下来，跑过一个人突然听到耳熟的说话声，那略带乡音的话语让我感到分为亲切，回头一看果然是我们的团长大人！此次比赛他是百公里选手，这时他应该跑了近70公里了，感觉出来他的疲倦，拥抱团长大人！给您力量也给了我力量，就像打了鸡血针，我感觉电量又瞬间满格，继续疯跑起来，也希望团长能坚持到终点！

跑过40是最后的爬升，上山前志愿者阿姨亲切地问需不需要帮我按摩。必须要给大连的志愿者团队点个赞！听于雷先生说这些志愿者由大连徒步团和高校大学生组成，每一个cp点的服务人员和路口的志愿者都非常亲切负责，他们挥着旗子为我们指路加油，贴心地给我们倒汤倒水，用温暖热情的服务融化了比赛过程中的疲劳，每一张志愿者的笑脸都让我汲取到能量。

终于到了41公里的大爬升，坚持不带手杖的我手脚并用向上攀爬，感受原始人的生存方式。我的cp边爬边喘调节着呼吸，抬头不见山顶容易涣散意志，我从内心告诉自己低头爬山，每爬一节就少一节，每前进一步就离山顶更近一点！

山顶上有电塔一座，到了这里就胜利在望了，接下来的下降虽然也恼人，但距离终点已越来越近，冲线指日可待！

辗转坚持，终于踏上公路，迎面走来的志愿者告诉我们还有1.6公里就到终点了，我问东哥，为什么人们如此喜欢自虐？明明累到精疲力尽，身体恢复后仍会踌躇满志再次报名？明明边跑边疼边骂自己，可看到报名链接还会义无反顾点击付款？越野的魅力绝不仅仅是近距离的接触大自然，接触一个城市一个村庄，它所产生的巨大吸引力一定还有填补人们内心需求的价值。东哥极具哲理的回答了我的问题，幸福快乐与痛苦是相对存在的，赛道上、比赛中有多痛苦，冲过终点的那一刻就有多快乐，痛苦可以让人暂时忘掉一切，忘掉工作的压力，生活的烦恼，失恋的悲伤，失意的苦闷…让一颗心专注下来，去体会当下这一刻的感受。人越成长，越难专注于一件事情，参加越野赛也是禅修的方式，让我们这颗心得以片刻的安静，沉淀，去思考生而为人的意义，思考自己的价值，思考人生该追求的方向。我想，人们在挑战自己，不断增加距离或提高速度，这是越野跑给修身打造的平台；在比赛过程中享受沉淀，寻求静谧，与自我对话，追求内心深处的超脱，是越野跑对于修心的魅力所在。

晚上等待迎接归来的队友们，看到于雷先生还站在终点迎接每一位参赛选手，我被他的敬业深深感动！每一个选手冲线，他都会走上前去拥抱，甚至送上雷神公主抱，参赛的选手上千人，他一直坚持迎接大家，鼓励选手们，给大家送去温暖的完赛祝福。闲下来时跟他聊两句，被他的人格魅力所打动，他是雷越野品牌的创始人，曾在10.5天内连续完成三场比赛，共计850公里，堪称中国越野第一人！他告诉我，最初做雷越野就是想把在国外比赛的良好体验带到中国，让越来越多的人爱上越野跑这项运动，让国内的跑友享受更加精彩的赛事服务！我为之敬佩，这种情怀让我们有机会体验细致入微、贴心周到的赛事活动，这是我参加过的所有比赛中补给最豪华的一场！热汤热水热稀饭，鸡腿面包煮鸡蛋，光是小点心就有三到四种选择，还有饭团、方便面和丰富的水果，每一个补给点都搭配着热情周到的服务，让选手们一下子就元气满满！

于雷先生说，每年活动结束，这些补给够他们吃一个星期都多，准备的时候都是超量备赛，剩下的东西浪费了可惜，团队的工作人员们要消化好久。与他的交谈让我体会到他对于越野的热爱和对国家的情怀，这虽然是我第一次参加雷越野赛事，但心里瞬间将他封神，决定将大连100作为我的首百挑战！

期间一个细节让我感动，持续的工作过于劳累，在没有跑友冲线的时候于总监会坐在车里小睡一会儿，但一旦听到主持人说：“又一位跑友回来了，冲呀！”他马上就会从车里出来，依旧站在终点微笑着等待大家，站在他身后，射向终点的聚光灯给他的背影镀上了一层光芒，掩去了他的疲惫，反射出他内心的坚毅，一位如此有知名度的总监还这样精益求精尽善尽美，让我看到匠心精神在他身体内闪光！

转天早上我如愿以偿地在威武的星海湾大桥上走了个来回，这架跨海大桥全长6.8公里，我边走边唱歌，一面是大海的辽阔，一面是城市的繁华，自然之美与人文之美在大桥上交汇，熔铸到我的内心深处。这一刻的开心和自由离不开完赛50公里的铺垫，我似乎能感觉到在脚步和放声高歌中，一颗鲜红的心被海风蓄满了能量！

再次回到付家庄公园，与完赛的小伙伴们合影留念，我又看到于雷先生来慰问昨天忙碌了一天的志愿者团队，中午还亲自宴请大家以示感谢。一个人做事如此尽心竭力，真的是做出了境界，做成了精神，做成了旗帜！我喜欢雷越野的赛事，更加欣赏于雷本人，他的严谨和专注、周密与亲和传递给我巨大的正能量！

赛事虽然告一段落，前进的脚步不会停止，短暂修整之后我们又回到了生活原本的轨迹之中，但留在内心的精彩如启明星一般，会点燃生命的火光，继续发出绚烂的光芒，让我们真真切切地感受到，我是活着的，我的每一次呼吸都充满力量，我的生命如此精彩！

『肆』 参加超级户外越野是一种什么样的体验

如果不是早上醒来还在隐隐作痛的膝盖和无法打弯的左腿，我才敢确认我们真的做到了。

凌晨4:30，这应该是毕业后第一次起这么早，小伙伴们一生戎马，感谢网红拍摄的美美的定装照。

沿着八高辅路，我们来到了2016善行者公益徒步活动的出发地点，现场人头攒动，摄像无人机每次掠过，都引起一片欢呼声。简单热身后，迎着清晨第一缕阳光，我们出发了。万万没想到的是，刚开始就要攀爬居庸关长城，爽酸伴随着不到长城非好汉的英雄气概一口气冲顶。为了补回下山时耽误的时间，在路况良好的路上，我们决定跑起来。转过一个大弯，我们到达了50km和100km的分叉口，大家又看到网红，给我们来了一组合影。